A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
よーするに腹に脂肪がついている状態。
運動量が少ないか食事のバランスが悪い。運動するならタンパク質の量を増やさないと筋肉が落ちてみすぼらしい体になる。一日当たり体重1キロにつき2グラムのタンパク質をとるように食事をしてみてください。ただし、考えなしにタンパク質増やそうとすると脂質を多くとることになるので、無脂肪の牛乳やヨーグルト、玉子の白身、脂身の少ない鶏ささみやひれ肉、プロテインパウダー等で増やすように工夫してみましょう。No.2
- 回答日時:
中臀筋の高さに外腹斜筋はないんだけど・・・・・。
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