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腹筋の鍛え方について質問です。
最近、腹筋をきたえるようになりました。
やり方は仰向けになり、そこから上半身を1番きつい角度でとめ、
そのまま1分間→30秒休憩→1分間→30秒休憩→1分間
をやっています。
このやりかたでやっていっていいのでしょうか?

腹筋全体を鍛えたいので、腹筋の仕方の伝授よろしくおねがいします^^

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A 回答 (2件)

もっといい方法は膝を軽く曲げてやればいいですよ!



それと起き上がる時は息を吐きながら倒す時は息を吸いながらやるとより効果的ですよ!

背筋は鍛えなくても腹筋だけやっていればある程度は背筋も鍛えられるので問題なし!

頑張ってくださいね!
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この回答へのお礼

頑張ります!!!!!!!!!

お礼日時:2010/08/27 13:56

いいと思います。


上まであげてしまうと腰を痛めますので。

ただ腹筋の後には背筋も鍛えないとダメですよ
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この回答へのお礼

背筋を忘れてたww

がんばります^^

お礼日時:2010/08/27 13:55

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