熱中症後の過ごし方についてご相談させてください。
o(*__)o
年齢:29歳
性別:女性です。
運動:出勤に40~60分徒歩
ときどき腹筋やスクワット
職種:ウエイトレス
体型:中肉中背
本職のウエイトレスがしばらく休みになったので、倉庫作業のアルバイトに行ったら、熱中症であろう症状になりました。
アルバイトは、日にはあたらない場所ながらも、冷房はない状態で、荷物を運んだり、猛スピードの流れ軽作業でした。
二日目の内容がキツくて、疲れが取れない状態で三日目の出勤をしたら、
集中力や理解力が落ちはじめ、力も入らなくなりました。
それでも収入が欲しくてついつい2~3時間頑張ってみたところ、
頭痛や、もやもやとした吐き気の様な症状も出てきて
いよいよ電車で自力で帰る自信もなくなってしまいました。
その後、2時間ほど冷房のきいたところで休み、保冷剤を沢山身体にあてて、ようやく一人でも何とかギリギリ帰宅できる状態に至りました。
この日の水分摂取は、コカコーラゼロとポカリスエット、お茶、水で合計2~3リットル
夜は20時~6時まで寝ました。
翌日の今日、昼に少し外に出たところ、帽子と日傘をさして、
保冷剤を首に巻いていたにも関わらず
5分ですぐ怠さが出て、10分を過ぎて、もう「危ない」という感覚になり
すぐさまポカリスエットと栄養ドリンクを買ってスーパー内のベンチで
40分ほど休み、タクシーを呼んで帰宅しました。
冷房のきいた室内にいる分には「ちょっと疲れてるな」という程度なので、
どの程度動いても差し支えがないのか分かりません。
食欲もそこそこあり、食べています。
本当は今日の夕方から面接に行きたいのですが、やはりやめた方がいいのでしょうか?
夕方で気温も涼しくなれば大丈夫では?と、つい思ってしまいます。
また、出かける出かけないを別にして、これから何か気をつけた方がいいコトや、
対処した方がよいコトがありましたら教えてください。
年齢:29歳
性別:女性です。
運動:出勤に40~60分徒歩
ときどき腹筋やスクワット
普段の職種:ウエイトレス(小走りすることも多いです)
体型:中肉中背
宜しくお願い致します。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
大切な面接であれば、少しお金がもったいないかもしれませんが、自宅からタクシーで行かれたらいかがでしょうか?帰りももちろんタクシーで帰宅されてどうでしょうか?
(またはご同居のご家族の方がいらっしゃれば、送り迎えをしてもらうなど。)
大切な面接でなければ、身体のことを第一に考え、お休みされたほうがいいのではないでしょうか?
もし、タクシーで行かれたとしても、日傘、帽子、保冷剤、水、ポカリスエット、タオルを持参して下さい。
夕方といいましても、非常に暑いですよ。
>出勤に40~60分徒歩
⇒3~4kmってとこでしょうか?
仕事前に、朝からいつもフラフラ状態(めまい、倦怠感など)はないでしょうか?
毎日の出勤で自分でも気付かないうちに、疲れがかなりたまっているのでは?
>出かける出かけないを別にして、これから何か気をつけた方がいいコトや、対処した方がよいコトがありましたら教えてください。
日傘、帽子、水、ポカリスエット、タオルを必ず持参しましょう。
日陰を歩くようにしましょう。
服装も、吸湿性・通気性のいいものにして下さい。
できれば日陰でできるスポーツがいいですね。
以下のURL参考にして下さい。
http://www.japan-sports.or.jp/medicine/guidebook …
お大事に。
この回答への補足
【ここを読んでくださる皆様】
ご覧くださり有り難うございます。
面接先の会社に電話をしたところ、明日も時間を作っていただけることになりました。
家での休み方(食事やサプリなどの栄養/冷房の温度などなど)で、いいこと、悪いことがありましたらご助言お願い致します。
なお、今、パソコンが故障中のため、重たいパソコンサイトだとリンクを貼っていただいても読めないことがあります。
o(>_<)o
゜* 。ryoma_kuroさま
とても丁寧でお優しいご回答を有り難うございます。
実は一人暮らしで、面接も埼玉から都内へ徒歩+電車で計一時間半になります。
>毎日の出勤で自分でも気付かないうちに、疲れがかなりたまっているのでは?
今回の短期のアルバイトをするまで目眩はありませんでしたが、
今年、東北から来たばかりなので気温差の疲れなど...殊更それはあるかもしれません(汗
面接先の会社に電話をしたところ、明日も時間を作っていただけることになりました。
明日までの回復を願います☆"
(>_<)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 熱中症 通勤による熱中症対策 今週に入ってから、出勤後2~3時間熱中症気味かと思われるような症状に悩まされて 19 2023/07/12 13:00
- 風邪・熱 コロナ感染の⬇️この症状は軽症の中でも酷い部類に入りますか?? 2 2023/01/17 20:06
- その他(病気・怪我・症状) アルバイト中にだけ吐き気がして働けなくなってしまいます。 長文すいません。 何故かアルバイトをしてい 3 2022/07/30 05:31
- ダイエット・食事制限 至急!この生活あまり体に良くないですか? 普段の生活は、朝8時起床、8時30分朝ご飯、9時から9時3 4 2022/05/19 21:23
- 食べ物・食材 昨日買ったブリのアラの臭みについて 2 2022/07/09 12:19
- ダイエット・食事制限 この生活あまり体に良くないですか? 普段の生活は、朝8時起床、8時30分朝ご飯、9時から9時30分ま 5 2022/05/03 16:51
- ダイエット・食事制限 この生活あまり体に良くないですか? 普段の生活は、朝8時起床、8時30分朝ご飯、9時から9時30分ま 1 2022/03/27 00:17
- 熱中症 昨日の夕方から 酷い頭痛と体中の痛み、倦怠感に襲われ 急な悪寒が来たと思えば暑くなったり熱が出たり引 4 2023/08/11 08:33
- 会社・職場 夜勤中の眠気について 3 2022/09/02 07:49
- ダイエット・食事制限 ダイエットと体力のリハビリについて。 4 2022/05/29 04:40
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
旦那さんの精子がしょっぱいの...
-
汚い写真ですいません。 少し前...
-
足の裏が痛痒いです
-
白血病でしょうか?
-
彼氏と性行為をする時、指一本...
-
イった(オナニー)後、必ず膀...
-
先ほど唇が腫れているのに気が...
-
同じ症状で別の病院にかかったら?
-
教えて下さい!耳の後ろにしこり
-
夫の性癖に困っています。31歳...
-
精子を飲んでみたいです 中2の...
-
目の写真すみません、、今日目...
-
耳の後にしこりがあって、この...
-
口の中に突然大きな血豆ができ...
-
高校生男です。ズボンのもっこ...
-
オナニーでお腹の調子がとても...
-
足(ふくらはぎも)に赤い斑点?...
-
ばね指の治療法はありますか?
-
包丁で刺された時ってどんな痛...
-
これは白血病のアザでしょうか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
旦那さんの精子がしょっぱいの...
-
彼氏と性行為をする時、指一本...
-
汚い写真ですいません。 少し前...
-
精子を飲んでみたいです 中2の...
-
イった(オナニー)後、必ず膀...
-
白血病でしょうか?
-
高校生男です。ズボンのもっこ...
-
同じ症状で別の病院にかかったら?
-
夫の性癖に困っています。31歳...
-
目の写真すみません、、今日目...
-
オナニーでお腹の調子がとても...
-
教えて下さい!耳の後ろにしこり
-
耳の後ろのしこり
-
先ほど唇が腫れているのに気が...
-
耳の後にしこりがあって、この...
-
走ると耳が痛くなるのは?
-
左脇腹、みぞおちの痛み
-
包丁で刺された時ってどんな痛...
-
朝起きたら白目のとこに赤い点...
-
膀胱炎とオナニーは関係しますか?
おすすめ情報