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ウエスト引き締め

1ヶ月位で倖田來未のような引き締まったウエストになるには、腹筋を1日何回やればいいと思いますか?
ちなみに現在ウエスト63センチです。

A 回答 (1件)

限界回数まで行い、1分程度の休息を入れて2セット~3セットを出来れば毎日行う事で引き締まってきますが、脂肪が付いてる場合は脂肪を落とす必要がありますので食事の見直しをされながら有酸素系運動(脂肪燃焼)が必要になります。

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