対人恐怖症・・・?

私は、ものすごい人身知りで
買い物に行って店員さんに話しかけられたり、
レジに並ぶだけで怖くなったりするんですが、
それを友達に相談すると対人恐怖症というものが
あると教えられました。
対人恐怖症チェックというものを
やってみると、傾向が見られると出たのですが
対人恐怖症は治るものなんでしょうか。

最近、めったに会わない父親や、
祖母にも人身知りするようになりました。
学校でも、友達が少なく
明るめな友達とはなすといつも
「最近話しかけてくれないね」とか
馬鹿みたいに照れるから心配されたりします。
本当に困っています。
治るものなら治したいです。

実際、病院にいった方は
どんなふうなことをされたのか
お聞きしたいです。

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A 回答 (1件)

私は精神的ショックを機に対人恐怖症(社会不安障害)、


うつ病と診断されました。

対人恐怖症(社会不安障害)の症状として、
・周りの目が非常に気になる。
・高々20~30人程度の人前で話をするときでも、動悸がする。
また、大量の汗をかく。
・話をしていると1分も経たないうちに、身体全体にふるえがきて、
声がうわずってしまい、最後まで自分の話したいことが言えない。

精神的なショックを受ける前はこのような症状は
ありませんでした。

今は、心療内科へ通院し、抗不安薬を飲んでおり、
症状は改善されました。

薬を服用し、少しずつ場慣れをすることです。

この病は必ず治ります。
あせらずに、ゆっくり治していきましょう。
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この回答へのお礼

薬で治すのですか。
不思議ですね。
ありがとうございました。

お礼日時:2010/09/08 16:48

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Q悩んでます。対人恐怖症は治りますか?

私は26歳 女です。 どうやら、
自分は対人恐怖症だと思います。
学生のころから、なんとなく集団に
うまく溶け込めないことが多かったです。
でも、自分と気が合う、認めてくれる友達とは仲良くやっています。

対人恐怖症だなぁと思った理由は以下の通りです。
(1)職場での仕事以外の雑談が苦手(仕事の話はできる)
(2)3人以上になると、会話に入れなくなることがある
(3)雑談の間がもたないことがある
(4)そんなつもりはないのに、他人がイライラしてしまうことがある
(5)人と話すときに、近づいてきたら少し引いて話す癖がある
(6)仕事で間違ったときに、うまく説明できないことがある
(7)シーンとしているオフィスで喋るのが緊張する
(8)たまに、音に敏感に反応してしまう
(9)私のことをどう思っているのか気になることがある
(10)人を怒ることができない
(11)口下手で自分の思いをうまく伝えられず、誤解を招くことがある
(12)人見知りをして、合わないと思ったら壁を作る
(13)プライベートでは問題ないが、会社で自分を出すことができない
(14)明るい性格とか、優しそうで話しかけやすいオーラがあると、
言われるが、大勢の前になると緊張気味になる。
(15)コミュニケーションの本を読むが、実際に活かせていない
(16)初対面でも、1対1なら意外と話せる(自分から話題を振るほう)
(17)声が小さい こもっている

こんな感じです。昔からの友達とかでは、マイペースで天然な
ムードメーカーといわれたことがあります。
趣味のテニス、ダンスとか習い事はとても楽しく充実しています。

しかし、大勢の場などに行くと必ず、上記17項目が当てはまり、
しんどい日々が続いていました。先月会社を退職して、
これから派遣で働く予定です。
先週、バイトの接客の面接に行ったら
接客テストのときに、客が近づいてきたら、
一歩引いてしまう癖があると指摘されました。
過去にトラウマなどがあって対人恐怖症ではないかといわれました。

それを言われたときに、あぁやっぱりそうなんだ・・・
と思いました。今までは、自分は違う違うと
目をそらしていましたが、なんとなく人間関係に躓くことを
考えたら、対人恐怖症といわれたら、納得しました。

正直、人と話すことが怖いと感じるときがあります。
おそらく、口臭があることもひとつの理由です。
(病院で測定済。原因は胃腸だと思います。
ストレスによる慢性胃炎あり)

対人恐怖症は治るのでしょうか?
また、どのような方法で治療すればいいのでしょうか?
どうか、アドバイスお願いします。

私は26歳 女です。 どうやら、
自分は対人恐怖症だと思います。
学生のころから、なんとなく集団に
うまく溶け込めないことが多かったです。
でも、自分と気が合う、認めてくれる友達とは仲良くやっています。

対人恐怖症だなぁと思った理由は以下の通りです。
(1)職場での仕事以外の雑談が苦手(仕事の話はできる)
(2)3人以上になると、会話に入れなくなることがある
(3)雑談の間がもたないことがある
(4)そんなつもりはないのに、他人がイライラしてしまうことがある
(5)人と話すときに、近づ...続きを読む

Aベストアンサー

>対人恐怖症だなぁと思った理由

どんな人でもたぶんそう感じることはあると思います。
それを今すぐ無くさなければいけないと感じているのならば、その思い
によって自分のことを対人恐怖症だとより感じさせるように作用するでしょう。
自分の感じていることを受け入れてそう感じてもいいと許すことが出来
ると気分的には楽になれると思います。
気分的に楽になれば体調も良くなり口臭も消えていくかもしれません。
そして、気分がいい時には自分のことを対人恐怖症などとは感じないはずです。
問題を解決したいのならば嫌な気分があった時にそう感じることを
自分で許せるようになり今すぐに解決しようとしないことで気分を
改善してしまうことです。
今すぐ改善しなければいけないという思いが気分を落ち込ませるような
作用をしているのではないかと思います。
なぜなら、どんなことでも改善するには時間がかかるので、思うように
ならずに自分のことをダメなように感じさせてしまうと思うからです。

Qきっかけがない対人恐怖症はどうしたら治りますか。

中学卒業後、高校に進学せず、高認(大検)を取り、大学を目指している対人恐怖症の受験生ですが、私の場合、きっかけというものはなく、毎日、一日中、家にいて家族以外の人とはあまり接さない日々を送っていたら、いつのまにかこうなっていたのです。

対人恐怖症とはいっても、どこも出掛けられないようなタイプではありません。定期的に予備校で模試を受けますし、家族とは毎日外食しますし、店員とパターン化された会話(お飲み物はいかがですか?など)なら出来るのですが、プライベートな部分に触れられるとだめなのです。そういう質問されると無視して(声が出ない)愛想笑いで済ましてしまいます。そのため、一人で病院に行くことは出来ず、私は帰国子女で日本語は全くわからないということにして、家族に何もかも症状を説明してもらったり、また人の目を見ることが出来ず、人のちょっとしたしぐさやイントネーションの変化にも敏感で、すぐに精神的に傷ついたり、嫌われているのではないか?という考えが出てきます。

何故、人を恐れてるのか、話したくないのか、自分でもわからないです。  

きっかけがない対人恐怖症はどうしたら治るものでしょうか。

中学卒業後、高校に進学せず、高認(大検)を取り、大学を目指している対人恐怖症の受験生ですが、私の場合、きっかけというものはなく、毎日、一日中、家にいて家族以外の人とはあまり接さない日々を送っていたら、いつのまにかこうなっていたのです。

対人恐怖症とはいっても、どこも出掛けられないようなタイプではありません。定期的に予備校で模試を受けますし、家族とは毎日外食しますし、店員とパターン化された会話(お飲み物はいかがですか?など)なら出来るのですが、プライベートな部分に触れられるとだ...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。

何故、人を恐れてるのか、話したくないのか、わからない。
→ナゼ?が理解でき、納得することになると治ります。
ナゼ?に関しては「私は帰国子女」という事が原因なのでは
ないかと思います。
無意識ですが、真面目で完璧が好きな気質の質問者さん?
にとっては、子供の頃の体験が影響すると言われる対人恐怖症は、
言語、雰囲気、などの環境で、対人に恐怖を感じる事は当たり前
と言えますが、「人見知り」を想いを起こしてみてください。
赤面恐怖、スピーチ恐怖、視線恐怖、会食恐怖、電話恐怖、書痙、
などのタイプが言われています。
質問者さんの症状説明の中で「視線恐怖」が該当しているのでは
と推察しています。
→「対人恐怖症」これは精神科での診断結果なので,
気の持ち方では治りません。
周囲がそのような状態を病気と気ずき、
悩んでいる質問者さんが前向きに生きられる様に意識を向け、
手助けをした結果が今の質問者さんの状況なのでは、と感じます。
ご家族の方の対応は完璧ですから恐らく、間もなく治るのでは?
と期待を込めて思います。

一人で病院に行くことは出来ない。
日本語は全くわからないということにして、家族に何もかも症状を
説明してもらう。
→大変に良い方法だと思います、広く行われています認知行動療法
の一つです。
辛い思いが我慢できない時には薬物療法も併用しますので、
医師に正直に気持ちをお伝えください、病気ですから治ります。

こんにちは。

何故、人を恐れてるのか、話したくないのか、わからない。
→ナゼ?が理解でき、納得することになると治ります。
ナゼ?に関しては「私は帰国子女」という事が原因なのでは
ないかと思います。
無意識ですが、真面目で完璧が好きな気質の質問者さん?
にとっては、子供の頃の体験が影響すると言われる対人恐怖症は、
言語、雰囲気、などの環境で、対人に恐怖を感じる事は当たり前
と言えますが、「人見知り」を想いを起こしてみてください。
赤面恐怖、スピーチ恐怖、視線恐怖、会食恐怖、電話恐怖...続きを読む

Q対人恐怖症?

この頃、自分が他人からどう見られているか、どう思われているかすごく気になります。いつも仲良くしている友達に対して、陰で自分の悪口を言ってるのではないか、自分は友達から、嫌われてそのうち一人ぼっちになるんじゃないかと自分で勝手に被害を妄想してすごく不安になってしまいます。今日も友達のちょっとした態度に、すごく不安を感じて明日も学校に行きたくありません・・・どうすればもっと前向きに生きれるか教えてください。正直、もうこんな自分に疲れました。

Aベストアンサー

質問者様は以前にそういった体験をしたことがあるのでしょうか。
急に昨今不安を感じるようになったのでしょうか。

いずれにせよ、誰でも「他人からどう見られているか」「仲良くしているように振舞っているれけど心の中では自分を嫌がっているのでは」と不安を感じる事はあるのです。
そして、万人に対して「良い人」と思われるのは非常に難しいと言う事です。

不安を解消するためには、まずその友人の前で質問者様が自分を偽らず、本当の姿を見せる事が出来るかだと思います。
本当の自分を見せるという事はとても怖い事です。
それによって相手が自分を嫌いになってしまう恐れがあり、その人から嫌われるのが怖いと思ってしまうからです。
なぜなら、その人が自分にとってとても大切で失いたくないと考えるからです。
それゆえ、人は自分の本当の姿を限られた人にしか見せられないし、嫌われるのを恐れ本心を明かす事なくその人の前では他の自分を演じてしまうのです。

ではなぜ、本当の姿を見せることが出来るかというと、相手が完全に自分の事を信じ、どんな自分でも受け止めることが出来ると確信しているからです。

それは自分の本当の姿、考えを受け容れてくれる、時には相手から違う意見を言われても、半端な気持ちではなく相手も本心から思った事、考えを自分にも投げ返す、真っ向から向き合う姿勢をとってくれると信じているからこそ出来ることです。

まずは、質問者様が相手の友人を心から信じる事が出来るかにかかっています。
そして、質問者様が自ら自分の本当の姿をさらけ出す事が出来るかです。
失いたくない、信じている相手だからこそ、自分は受け容れられると思える事です。
質問者様の本当の姿を見て、相手が受け容れられないのならば、どこが受け容れられないのかを確かめてみる事です。
考え方が違うのならば、どう違うのか、違うからと言って自分を信じられなくなってしまったのかを勇気を持って尋ねる事です。

質問者様ご自身が友人たちを信じる事が出来ないのならば、いつまで経っても「嫌われているのではないか」「影で悪口を言われているのではないか」と感じ続けるでしょう。

友だちがどんな自分でも受け容れてくれる、信じてくれていると言う確信を持つことが出来れば、
「どう思われているか」という呪縛からは開放されるはずです。
失いたくない友だち、大切な友だちであるからこそ、信じる事です。
信じる事が出来れば、質問者様の本当の姿を隠す事なく見せられるはずです。

もしも、友だちに受け容れられないのならば、それは今までは、上辺だけでつきあっていたと言う事です。
質問者様の考えや感じた事を無理に押しつける事はありませんし、無理に相手に合わせる事も無意味です。

一人になる事を恐れないで下さい。必ず質問者様を理解し受け容れてくれる人はいます。
今孤独になったとしても、必ず「その人」は現れます。
そのためにも、まずご自身が相手を信じる事と、自分を相手の前で偽らない事です。
そうすれば、必ず信じ合える心の友が出来るはずです。
今は、とにかく相手を信じ飾らない自分の本当の姿を見せる事です。
相手を信じられなければ何も始まりませんし、いつまで経っても質問者様の不安は解消しないでしょう。

質問者様は以前にそういった体験をしたことがあるのでしょうか。
急に昨今不安を感じるようになったのでしょうか。

いずれにせよ、誰でも「他人からどう見られているか」「仲良くしているように振舞っているれけど心の中では自分を嫌がっているのでは」と不安を感じる事はあるのです。
そして、万人に対して「良い人」と思われるのは非常に難しいと言う事です。

不安を解消するためには、まずその友人の前で質問者様が自分を偽らず、本当の姿を見せる事が出来るかだと思います。
本当の自分を見せるとい...続きを読む

Q対人恐怖症(?)から抜け出したい

自分は中学生の不登校です。
去年の初めからいけなくなりました。理由は、対人恐怖症(?)です。
病院からの正規の診断を受けていないのですが症状が酷似しているのでそうなのではと思います。
例えば、人の視線が気になったり、ファミレスなどで人がしゃべっている笑い話を自分のことかな?と思いしょぼんとしてしまったりです。
そうなったきっかけというのかわからないのですが、自分は人より肌が白く学校で「気持ち悪い」ということを偶然耳にしたときからぐらいです。
特に女の人が怖いんです。
そして近々先生に絶対に学校に来てくれといわれ学校にいかなければなりません。自分はこれからどうすればよいのでしょうか?誰か対人恐怖症に詳しい方アドバイスをお願いします。

Aベストアンサー

 う~ん、僕は対人恐怖症でしたが、人がしゃべっているのを自分のことかな?と思うのは該当しないですね。それはどちらかというと、被害妄想(悪い意味の方ではなく、症状名の方ね)に近いものだと思いますよ。そういった状態にもなるんですが、それは対人恐怖ではなく、精神的に参ってきているからだと思います。

 現在、対人恐怖症はSAD(社会不安障害)に括られているように思います。
 http://www.sad-net.jp/

 女性が怖いというのは、むしろ女性に好かれたいから、その反応を恐れているという感じですね。

 そうですね、”肌が白い”ということでいじめのようなものを受けるのは、今の日本の社会が異常なまでに均質化を求めるからであると言えると思います。いい機会なので、均質化を押し付ける人間を観察してどのような人間がそのような振る舞いをするかを見定めてはどうでしょうか。

 不登校なのだから、学校の先生に従わなくてもいいのではないでしょうか?中学生ではそれは難しいかもしれませんが、不登校である事情を知るならば先生があなたを訪問するほうが良いと思いますけどね。

 極度に人に(周囲に)合わせるようにしなければいけない、というような強迫観念がありませんか?家の雰囲気が人目や世間体を気にするような感じだと、その圧力を受けて対人恐怖になるケースがあります。今は社会的にも圧力が強いので、それで対人恐怖になる人もいるんじゃないかと思います。対人恐怖はちなみに日本人特有の民族的な病気なのだそうです。村社会的閉鎖性が根ざしたお国柄なので他と比べれば集団同調圧力が強いのでしょう。

 正直言うと、簡単な抜け道はありません。自分をすこしづつ社会で生かす方法を身につけていくと、いつしか自分も成長していって抜け出られるというようなメカニズムになっているように思います。引きこもりつつも、自分が外に出られるタイミングを見計らっていくと、少しづつ世界が広がっていくと思います。抜け出れたときは、苦労した分、技術や経験が蓄積されているので、普通の人よりかえって人が良くわかるようになります。

 なんというか、がんばり過ぎずに、そこそこのチャレンジを繰り返していけば、少しづつ上積みされていきます。あせらずにいきましょう。

 う~ん、僕は対人恐怖症でしたが、人がしゃべっているのを自分のことかな?と思うのは該当しないですね。それはどちらかというと、被害妄想(悪い意味の方ではなく、症状名の方ね)に近いものだと思いますよ。そういった状態にもなるんですが、それは対人恐怖ではなく、精神的に参ってきているからだと思います。

 現在、対人恐怖症はSAD(社会不安障害)に括られているように思います。
 http://www.sad-net.jp/

 女性が怖いというのは、むしろ女性に好かれたいから、その反応を恐れているという...続きを読む

Q対人恐怖症・・働く為のステップ

こんにちは。24歳の女です。

対人恐怖症の自分でも、正社員として
親に頼る事なく生きて行きたいと思っています。
でも、夢や目標やこれといった特技もなく
現在は無職です。
どこから、どうやって社員を目指していいか
分からず、1人で考えていても
なかなか答えが出てこないので、
色々な方の意見を参考にしたいと思い
質問させていただきました。

私の症状は以下なのですが、
・緊張する場面では、額からしたたり落ちる程の汗をかく
・緊張する場面で顔が赤くなる
・大勢での昼食(社員食堂)で食べるのが怖く
食欲が落ちる
・人からどう思われているか無意識に気にしてしまう

こういった症状があるので、
いきなり正社員として働くのは無理だと思っています。
どういうステップで働き出すのがいいのでしょうか。。。

やはり最初は4時間程度のアルバイトから
始めてみて、症状が気にならなくなってきたら
(そんな日が来るのかは分かりませんが・・・)
長時間のパート、社員という風に挑戦していくべきでしょうか?
でも、社員に挑戦するまでにどんどん年をとっていってしまうし
やはり社員は無理でしょうかね。。。

今は、短時間で自分でも出来そうかな・・
って思う仕事が、スーパーのレジなのですが
長い目で見た時に、その経験がどこかで
生きていくのかな・・・っていうのも疑問で
ますます、それでいいのか?と自問して
頭がゴチャゴチャになってしまいます。

どういう風に社員を目指していったらいいのでしょう?

こんにちは。24歳の女です。

対人恐怖症の自分でも、正社員として
親に頼る事なく生きて行きたいと思っています。
でも、夢や目標やこれといった特技もなく
現在は無職です。
どこから、どうやって社員を目指していいか
分からず、1人で考えていても
なかなか答えが出てこないので、
色々な方の意見を参考にしたいと思い
質問させていただきました。

私の症状は以下なのですが、
・緊張する場面では、額からしたたり落ちる程の汗をかく
・緊張する場面で顔が赤くなる
・大勢での昼食(社員食...続きを読む

Aベストアンサー

思春期が小学4年生(10歳)ころから始まり、
自己嫌悪など、神経症や Delusions のとかが始まるのですね。
自己嫌悪や罪悪感が思春期妄想症etc.を誘発したりしますね。
ご自身で自己嫌悪や罪悪感を感じる必要性がまったくないことを
解きほぐすことで、救いになることがあるんですけどね。

アナタさま自身、
街路上で行き交う人たちに特別な関心がないのと同じように、
有名人でもなく特別なオーラを放散しているのでもないアナタさまを
注視する人など1人もいないので恐怖を感じなくてもいいんですけどね。

マナー検定のことを書いたのは、もしかして
食べ方の作法に引け目を感じているのかもしれないと思ったからで、
会食の場で、美しいマナーをマスターしておけば、
どのような場所でも、気兼ねなく、料理を賞味することに集中できて、
楽しい食事になるのではないかと考えたからでした。
家でのお母さまとの会食の際には恐怖の症状がでないんでしょ。

考えるヒントになるとは、現在、親しい人たちであっても
初めてのときは誰もが未知の人であったわけですからね。
その辺の事情を考えれば、なぜ恐怖感じないで済むかのヒントになる
であろうと考えたわけでした。

[秘密]をつくるのは誠実さとは逆の性向で、
良好な人間関係をつくる障害になります。アナタさま自身
[ヒ・ミ・ツ=秘密]をつくられると快くないでしょ。
近い将来、症状が軽減してきた段階で、
≪ジョハリの窓≫の「秘密の窓」を狭め「盲点の窓」を狭め
「開放の窓」を限りなく広げながら、オープン・マインドで
フランクに、暮らすようにしてみてください。

ジョハリの窓
で検索すれば詳細がわかります。

SAD is sad.
(だけど、祈ることしかできないので)祈ってますね。
アナタさまの顔の輪郭、雰囲気にベスト・フィットの
サングラスを常用して、他の人の視線を遮断してしまうのも
1つの方法でしょう。瞳を見られなければちょっと安心でしょ。
何本か用意して、その日のファッションとのトータル・バランスで
チョイスしましょう。

思春期が小学4年生(10歳)ころから始まり、
自己嫌悪など、神経症や Delusions のとかが始まるのですね。
自己嫌悪や罪悪感が思春期妄想症etc.を誘発したりしますね。
ご自身で自己嫌悪や罪悪感を感じる必要性がまったくないことを
解きほぐすことで、救いになることがあるんですけどね。

アナタさま自身、
街路上で行き交う人たちに特別な関心がないのと同じように、
有名人でもなく特別なオーラを放散しているのでもないアナタさまを
注視する人など1人もいないので恐怖を感じなくてもいいんです...続きを読む


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