モムチャンダイエット


モムチャンダイエットをされた方で、
こんな効果がでた!
痩せた!引き締まった!
という方はいらっしゃいますか?


どのようにモムチャンダイエットをしたかなど
教えて下さい。


よろしくお願いします(^O^)

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A 回答 (3件)

モムチャンダイエットをして2ヶ月です。



しまりが出たと思います。
そして私も姿勢がよくなりました。

初めは、腕を水平にする8回が出来ず(汗
筋肉痛になっていました。しかし今は15分きっちりできます。

しかし・・・体重は変わりません(汗
まずは30代後半になってしまったので しまりをつけたいです。
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モムチャンダイエットは筋肉が引き締まって細くなります。

私は下半身デブなんですがふくらはぎと太ももは効果的でした\(^o^)/
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この回答へのお礼

ご回答いただきありがとうございます(^O^)


私も下半身痩せたいので
頑張ろうと思います!!

お礼日時:2010/09/19 21:27

モムチャンダイエットをすれば痩せます。

痩せるのでウエストが細くなり全体にも引き締まるのは当然なのですが、それよりも姿勢をよくすることが身につきました!
あとモムチャンダイエット食事内容は良いとしても、1日に少量で3回以上の食事は働いていては難しいかもしれません。
どんなダイエットでも効果があるかどうかは実践できるかどうかにかかっていると思いますが、帰宅後にエクササイズができるかどうか、食事に気を使い続けられるかが一番の問題です。でも実践しやすく続けやすくてお勧めできるとは思います。(ビリーのは無理でしたが・・ (*TωT)
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この回答へのお礼

ご回答いただきありがとうございます(^-^)


効果ありますか!
継続することが大切ですよね。
頑張ります(^O^)

お礼日時:2010/09/19 21:25

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24歳の女です。二人目を産んで1年半が過ぎましたが、産後太りで悩んでいます。156cm/40~41kg/体脂肪19~20%で数字で見ると決して太ってはいませんし周りにも痩せていると言われるのですが、産後どんどんお腹が出てきて、腹筋に力を入れないとまるで妊婦のようなんです。自分なりにダイエットや筋トレについて調べて、自分に必要なのは体重減少のためのダイエットだけではなく妊娠で衰えた筋肉(腹直筋や骨盤周辺のコアの筋肉)を鍛える事だと思い、1年ほど前から筋トレとカーヴィーダンスを毎日合計30分ほど続けました。しかし思うような効果は得られませんでした。お腹はいまだに妊婦です。

運動法を変えようと筋トレについて情報を探していると、スロトレというのを見付けました。これなら自宅に居ながらでも効果的に筋トレが出来そうです。さらにスロトレの後に有酸素運動を行うと脂肪が燃えやすいとの事なのでスロトレと有酸素運動の組み合わせで頑張ってみようと思うのですが、チョンダヨンさんのモムチャンsダンスを有酸素運動として取り入れるのは正しいですか?子供が小さいため外でウォーキング等をする時間が取れないのでどうしてもエクササイズ系DVDに頼ってしまいます。

またこのダンスはダンスというよりは筋トレのような動きが多く、コアを鍛えるプログラム、全身の筋肉をまんべんなく鍛えるプログラム、下半身に重点をおいたプログラム、というふうに3つのプログラムで全30分の構成なのですが、スロトレの後に30分を二日おきに行うか、スロトレをしないでDVDを毎日30分行うのとではどちらの方が効果があると思いますか?

24歳の女です。二人目を産んで1年半が過ぎましたが、産後太りで悩んでいます。156cm/40~41kg/体脂肪19~20%で数字で見ると決して太ってはいませんし周りにも痩せていると言われるのですが、産後どんどんお腹が出てきて、腹筋に力を入れないとまるで妊婦のようなんです。自分なりにダイエットや筋トレについて調べて、自分に必要なのは体重減少のためのダイエットだけではなく妊娠で衰えた筋肉(腹直筋や骨盤周辺のコアの筋肉)を鍛える事だと思い、1年ほど前から筋トレとカーヴィーダンスを毎日合計30分ほど続けま...続きを読む

Aベストアンサー

>またこのダンスはダンスというよりは筋トレのような動きが多く、

「筋トレのような動き」と筋トレはまったく違います。
筋トレでなによりも大切なのは、筋肉に強い負荷をかける事、強い力を発揮する事であって、似たような動きを繰り返すことでも量や時間をこなすことでもありません。

日常生活では使わないような強い力を出すことが内分泌系を刺激し、筋肉をつけたり脂肪を分解するホルモンの分泌を促します。無酸素運動つまり筋トレで痩せるのはそうやってホルモン分泌に影響がでるようにやるからなんですね。
1分以上連続してできるような運動、まして30分もぶっ続けでこなせるような運動はすべて有酸素運動でして、カロリーを地道に消費していくことはできますが、筋肉を付けるとか脂肪を分解するとかいう特別な効果は期待できません。

そのあたりは、スロトレの本にも載っていると思います。

スロトレは、本来なら軽すぎるダンベルでも適切なフォームでスローで集中してやることで、本来強い負荷をかけなければならない「筋トレ」と似たような効果をもたらすメソッドです。モムチャンのように、動きだけが筋トレっぽいものとは違いますよ。

というわけで、その2択で選ぶならまずスロトレ、その後にモムチャンでもカーヴィーでも適当なダンスでしょうかね。

モムチャンダイエットが悪いとは思いませんが、それに出てるチョン・ダヨン自身も別にそういうエクササイズで痩せたわけではないです。実際は1日1500Kcalの高たんぱく低カロリーの食事制限とジムでのウェイトトレーニングの二本柱。加えて、適度な有酸素運動です。

タレントや元アスリートなどはたくさんのダイエット本や運動器具、サウナウェアなどをプロデュースしますが、彼ら自身がそういう内容でそうなったわけではないというのを知っておいたほうが良いですね。
例えば元日本代表の中田や沢尻エリカがエステのキャラクターになったりしますが、彼らがエステで綺麗になったわけではないのと同じです。

>またこのダンスはダンスというよりは筋トレのような動きが多く、

「筋トレのような動き」と筋トレはまったく違います。
筋トレでなによりも大切なのは、筋肉に強い負荷をかける事、強い力を発揮する事であって、似たような動きを繰り返すことでも量や時間をこなすことでもありません。

日常生活では使わないような強い力を出すことが内分泌系を刺激し、筋肉をつけたり脂肪を分解するホルモンの分泌を促します。無酸素運動つまり筋トレで痩せるのはそうやってホルモン分泌に影響がでるようにやるからなんですね...続きを読む

Q三食食べて家でヨガ、痩せますか?痩せた方いますか?

学生です。
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質問です。
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春までに痩せたいのですが、、、

Aベストアンサー

筋トレのフォームが上手な方ほど、筋トレで筋肉が発達します。
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しかし、筋肉で重さが増えるのは嫌ですね、、、

種目を絞って効果的なものだけを取り入れることが良いでしょう。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/
ヨガはカロリー消費の原則「体重の移動」がほとんどないためカロリー消費はほぼありません。

ご参考にしてください。

QAviUtlの編集で動画の途中に別動画を入れる方法

元の動画の途中に別動画を入れたいのですが、途中に動画を入れると元の動画も一緒に進んでしまいます。別動画を入れてる間は元の動画を進まなくしたいのですがどうすれば可能になるでしょうか?

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拡張編集プラグインを使っての編集でしょうか? 以下、そうだとしての回答ですが、

元の動画の下に別動画を並べるのではなく、
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Q下半身痩せできるダイエット教えて下さいっっ!!!

わたしは、高1です!今、とても悩んでることがあります。
それは、ストレッチのようなダイエットをしても体重がなかなか減らない。。っということです!!
お菓子も、甘いジュースも我慢してます。
まずわたしは、身長に対して体重が合ってないのです・・・。

この際なので、わたしの身長と体重を教えます。
身長・・・148.5     体重・・・51.5kgです。
しかも、太ってるところがぜーーーんぶ、下半身なんです!!
太ももはもちろん、お尻にまで・・・余分なお肉が・・((涙))
洋服は好きなものを着れます☆けど、はくものが問題なんです。
もちろん、半ズボンやミニスカート、ほんとははきたいんです!!
けど、はけるズボンも無く・・・いつも悔しい思いをしてます。。

私と同世代の子たちが載っている、ファッション雑誌を読むと、いつも自分自身恥ずかしくなります。
高校生になって、可愛い服をきてもっと友達と遊びたいっっ!!って思っても、自分の姿を見ると、いつもいつも、イライラしてしまいます。なんで、自分はこんなんだろうって・・。なんで、こんな太ってるんだろう。。と。

どうか、お願いします!!!
こんな私に、効果がよく出る下半身ダイエットを教えて下さい!!
すぐに痩せたい!なんて高望みはしません!!ゆっくりと時間をかけて、絶対に痩せたいんです!!   教えてください!よろしくおねがいしますっっ!

わたしは、高1です!今、とても悩んでることがあります。
それは、ストレッチのようなダイエットをしても体重がなかなか減らない。。っということです!!
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まずわたしは、身長に対して体重が合ってないのです・・・。

この際なので、わたしの身長と体重を教えます。
身長・・・148.5     体重・・・51.5kgです。
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太ももはもちろん、お尻にまで・・・余分なお肉が・・((涙))
洋服は好きなものを着れます☆...続きを読む

Aベストアンサー

骨盤ガードルというのがあるらしくて
評判いいみたいですよ、下半身がぽっちゃりって
多分、男性からみたら、とてもセクシーなんだと思いますが
関係ないですもんね。
高校一年生だとまだ体が出来上がってないでしょうから
20歳から変わってくる可能性大きいですよ。

お値段もお手ごろで私も注文しました(笑)まだ来てないけど。
一緒にダイエットがんばりましょう~

参考URL:http://item.rakuten.co.jp/sanchya/c0777

Qyoutube動画の直リンク

youtube動画の直リンク

fc2ブログでブログを書いていましたが、youtubeとニコニコ動画は自分のブログに動画が貼れてとても便利です。
そこでたまに思うのですがこれは動画の無断使用ではないかということです。
youtubeとかニコニコ動画の動画は勝手に貼っても無断使用にはならないのでしょうか?

それと、ニュース系のサイトでyoutubeでもニコニコでもない動画がありますが、あの動画も自分のブログに貼り付けてもいいのでしょうか?
もちろんURLは貼りますし、説明もします。

質問をまとめますと、

・youtubeとかニコニコ動画は動画は無断使用ではないのか?
・ニュース系のサイトにある動画は使用しても良いのか?

この2点です。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

ユーチューブは知らないけどニコニコ動画はその動画を見れる画面から直接張り付けられますよね?
だからいいと思いますが、ダメだったらそんな機能つけておかないでしょう。

おそらく他のサイトも大丈夫だと思いますよ。
無料ならね。

Q効果抜群の痩せ方伝授してください!!

私は、163cm、59kgのものです。
体型は、下半身出部が目立ちます。
ジーパンなんかをはくと、股下がすごくパンパンで。
太ももの極太がまず目に入り、
そして、二の腕も太い方です。
これじゃあだめだと思って、
最近から、「スパスパ人間学」などで放送している
体操などをやってみています。
なるべく椅子に座るように心がけ、
シャワーを浴びるときも、左の鎖骨を刺激し、
下から上へと流してあげるなどしています。
でも、ダイエットの基礎知識も、実は持っていませんし、
もっと、いい方法があるのかもしれないと、考えたりもします。
私の目標は40kg代。
でも、3月中にはとりあえず、
太ももをすっきりさせたいという願望があります。
なぜかというと、大学入学でスーツを着るんですが、
太っていると、すごく見苦しい感じで、、。
それで、3月中に何とかできないかなと考えています。
そんな私に、どうか、ダイエットの成功法や、
効果抜群のダイエット方、
1ヶ月にどれだけ痩せたよっていう体験記など、
教えて下さい。お願いします。m(_ _)m

私は、163cm、59kgのものです。
体型は、下半身出部が目立ちます。
ジーパンなんかをはくと、股下がすごくパンパンで。
太ももの極太がまず目に入り、
そして、二の腕も太い方です。
これじゃあだめだと思って、
最近から、「スパスパ人間学」などで放送している
体操などをやってみています。
なるべく椅子に座るように心がけ、
シャワーを浴びるときも、左の鎖骨を刺激し、
下から上へと流してあげるなどしています。
でも、ダイエットの基礎知識も、実は持っていませんし、
もっと、いい方法がある...続きを読む

Aベストアンサー

milk-aiさん始めまして。
確かに太っているって見苦しいですよね。
3月中にっていうのは正直きついかもしれませんが、これから先大学生活を気分よく、見苦しくない体型で送っていくためにも今この時から標準体型に近づく努力を始めましょう。
で、やり方ですが、やはりジョギング&ウォーキングです。最初はウォーキングから。大体一日40分ぐらいずつ毎日続けます。もちろん雨がふってもノルマ40分と決めたら必ず歩いてください。
慣れてきたら途中に軽くジョギングも混ぜるようにしてください。

食事に関しては3食きちんと規則正しくってのは当たり前で、3食ともご飯は茶碗いっぱいずつきっちりと摂ってください。それからキッチンにおいてある油はたったいま全て捨ててしまってください。その足でテフロン加工のフライパンを買いにいってください。
油分は肉や魚等の食物に含まれている分で十分足りるはずです。それからインスタント食品は今後一切とらないようにします。
油大匙一杯分のカロリーとご飯茶碗一杯分のカロリーは同じです。それを考えたらアホらしくって油なんかとってる場合じゃないですよね。

以上の事は地道ではありますが王道です。それに適度な運動は食欲を抑制する効果もありますのでおなかがすいたら、とりあえず40分歩いてから間食するかどうかを決めるっていうのも手ですね。
それに、きちんとノルマのジョギング&ウォーキングをこなした後だと、「あんだけ頑張ったのに馬鹿馬鹿しくってお菓子なんか食ってられるもんか」って気持ちにもなるもんですよ。

結局、食事にしても運動にしても適度な量をこなすことを習慣にしてしまうことです。理想体型getって短期決戦でなんとかなるほど甘いもんじゃないですからね。
がんばってくださいね。応援しています。

milk-aiさん始めまして。
確かに太っているって見苦しいですよね。
3月中にっていうのは正直きついかもしれませんが、これから先大学生活を気分よく、見苦しくない体型で送っていくためにも今この時から標準体型に近づく努力を始めましょう。
で、やり方ですが、やはりジョギング&ウォーキングです。最初はウォーキングから。大体一日40分ぐらいずつ毎日続けます。もちろん雨がふってもノルマ40分と決めたら必ず歩いてください。
慣れてきたら途中に軽くジョギングも混ぜるようにしてください。

食事に関し...続きを読む

Q動画を投稿するには何が必要ですか

私は動画を投稿するのは初めてです。
ゲームの動画を投稿したいと思っています。
もちろん、ゲームの動画の摂り方も分かりません。
それ以前に動画を撮るには何が必要かすら知らない状態です。
動画を投稿したいサイトは『ニコニコ動画』です。
動画にはいろいろな拡張子があるみたいですが、『ニコニコ動画』に投稿するためにはどういう拡張子なら良いのでしょうか。
動画を撮るためにはやはり、ビデオカメラが必要ですよね。
初心者でもなんとなく見せられる動画を作るためにはどこのメーカーのビデオカメラがお勧めでしょうか。
今のところ、分からない点は以上です。
アドバイスどうぞよろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

>それ以前に動画を撮るには何が必要かすら知らない状態です。

ビデオカメラ以外の方法や編集などの参考
http://www18.atwiki.jp/live2ch/

>『ニコニコ動画』に投稿するためにはどういう拡張子なら良いのでしょうか。

ニコニコ動画、 投稿できる動画形式・推奨する設定からの抜粋

対応形式:
avi, mpg, wmvなどの形式(映像圧縮形式は MPEG1、MPEG2、MPEG4、WMV、DIVXなどに対応 )はファイルサイズ 100MB まで。
FLV形式の場合、ビットレート等の制限は下記推奨形式に準じます。
可変フレームレート、NULLフレームを含む動画には対応していません。可変ビットレートの場合、正常に処理されない可能性があります。
※当サイト側で配信用の形式に変換するため、画質や音質が変化します。
推奨形式:
mp4形式。
一般会員はファイルサイズ 40MB まで、最大ビットレート 600Kbps、解像度SVGA(800x600)まで。
プレミアム会員はファイルサイズ 100MB まで、最大ビットレート・解像度制限なし。
ニコニコ動画プレイヤーの解像度は512x384(4:3モード)、640x360または640x384(16:9モード)です。
抜粋、ここまで

>動画を撮るためにはやはり、ビデオカメラが必要ですよね。
光の反射などで、見づらくなると思います。
キャプチャーユニットで録画したほうが、はるかにきれいにできます

>それ以前に動画を撮るには何が必要かすら知らない状態です。

ビデオカメラ以外の方法や編集などの参考
http://www18.atwiki.jp/live2ch/

>『ニコニコ動画』に投稿するためにはどういう拡張子なら良いのでしょうか。

ニコニコ動画、 投稿できる動画形式・推奨する設定からの抜粋

対応形式:
avi, mpg, wmvなどの形式(映像圧縮形式は MPEG1、MPEG2、MPEG4、WMV、DIVXなどに対応 )はファイルサイズ 100MB まで。
FLV形式の場合、ビットレート等の制限は下記推奨形式に準じます。
可変フレームレート、NULLフ...続きを読む

Q痩せた方に聞きたいです!!

痩せた方に聞きたいです!!

〇どれくらいの期間で何キロくらい痩せましたか?


〇痩せて顔など、どのように変わりましたか?


教えてください。

Aベストアンサー

〇どれくらいの期間で何キロくらい痩せましたか?

2ヶ月で、7キロを2回で、計13キロ。1回目と2回目の間は、
1年開いていますが、その間に1キロ戻ったので、計13キロです。

〇痩せて顔など、どのように変わりましたか?

全身満遍なくやせました。顔もやせて、二重顎消滅、頬はすっきり、
少し若返ったように見える、ウエスト10センチ程度減、若いやせた時の
スーツが着れる様になった、いびきをしなくなった、体が軽くなったなどなど。
良いことづくめです。

食べるのが好きで、よく食べ太っていったので、食事制限はもうしてませんが、
食べすぎをしないように気をつけて、リバウンドせずに過ごせています。

Qニコニコ動画 謎の技術

ニコニコ動画 謎の技術

ニコニコ動画で通常の動画とはちがうものがあります
たとえばコメントをかきこむと動画の内容が変化したりして
動画というよりはFLASHゲームぽいのも探すといろいろあります
これについて疑問があります

1つは
なぜ動画共有サイトでこのようなことが可能なのかということです

2つめは
ニコニコ動画以外の動画共有サイトで謎の技術のような動画を見たことがありません
もしニコニコしかないとすると、その理由は何なのでしょうか?

Aベストアンサー

正確には、
Flash制作ソフトで作成したswfをニコニコムービーメーカーでアップロードすることで可能(だった)
これは、Flashゲームその物と言っていいです。
ActionScriptを使用したり、JavaScriptなどの外部ファイルを使用したり、
ニコニコの穴を付いた技術で、現在は(新たにアップ)出来ないようになっています。
また、残されたそれらの動画でも動画プレイヤーの更新で正常に動かなくなったのもあります。

※ニコニコの穴
http://dic.nicovideo.jp/a/%E3%83%8B%E3%82%B3%E3%83%8B%E3%82%B3%E3%81%AE%E7%A9%B4


ちなみに、再生停止ボタンを押しても動画が動くような仕掛けは、
ニコニコの穴を付かなくてもFlashのムービークリップを利用すれば出来ます。

>たとえばコメントをかきこむと動画の内容が変化したりして

これについてはニコスクリプト(ニコス、ニワン語)である程度工夫できます。
例えば、ある言葉(キーワード)を書き込んだり、ある場所をクリックしたりした場合に
動画内の指定の再生時間に飛ばせばゲームブックみたいに出来ます。
複数のパターンの動画を1つの動画に用意して、
ある場所をクリックすると内容が少しずつ変化する、といった動画もありましたね。
他には数字を使った計算ゲームとか、クイズ形式のブロック崩しとかがニコスクリプトで可能。

※ニコスクリプト
http://dic.nicovideo.jp/a/%E3%83%8B%E3%82%B3%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%97%E3%83%88

正確には、
Flash制作ソフトで作成したswfをニコニコムービーメーカーでアップロードすることで可能(だった)
これは、Flashゲームその物と言っていいです。
ActionScriptを使用したり、JavaScriptなどの外部ファイルを使用したり、
ニコニコの穴を付いた技術で、現在は(新たにアップ)出来ないようになっています。
また、残されたそれらの動画でも動画プレイヤーの更新で正常に動かなくなったのもあります。

※ニコニコの穴
http://dic.nicovideo.jp/a/%E3%83%8B%E3%82%B3%E3%83%8B%E3%82%B3%E3%81%AE%E7%A9%B...続きを読む

Qお腹痩せの方法、何か効果のあったものはありますか❓ エステ以外でお願いします。

お腹痩せの方法、何か効果のあったものはありますか❓
エステ以外でお願いします。

Aベストアンサー

筋トレしても脂肪が減るわけではありませんので、ウォーキングやランニングなど軽い有酸素運動をおすすめします


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