『ボヘミアン・ラプソディ』はなぜこれほど人々を魅了するのか

体幹トレーニングとは、
普通に腹筋、背筋をやればいいのでしょうか?
トレーニング方法を知っている方の回答お願いします。
あと、瞬発力を鍛えるにはどのようなトレーニング方法があるのでしょうか?
どちらかひとつでもいいので回答お願いします。

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A 回答 (4件)

☆添付ミスがありましたので,もう一度UPします。



サッカー指導者をしています。
体幹トレーニングの方法を添付しますので,
参考にして下さい。
「体幹トレーニングとは、」の回答画像4
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サッカー指導者をしています。


体幹トレーニングの方法を添付しますので,
参考にして下さい。
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体幹とは早い話、真っ直ぐに立ち続ける力です



一番早いのは、バーべルスクワットです

体を直立にしようと負荷をかけるので

直立に立つときに必要な筋力が鍛えられます
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体幹トレーニングはバランスボールで。


瞬発力は短距離走、チューブトレーニング、縄跳びとかで。
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