体幹トレーニングとは、

体幹トレーニングとは、
普通に腹筋、背筋をやればいいのでしょうか？
トレーニング方法を知っている方の回答お願いします。
あと、瞬発力を鍛えるにはどのようなトレーニング方法があるのでしょうか？
どちらかひとつでもいいので回答お願いします。

No.1 回答者： kennyk2010 回答日時： 2010/09/30 08:03

体幹トレーニングはバランスボールで。

瞬発力は短距離走、チューブトレーニング、縄跳びとかで。

No.2 回答者： michan555 回答日時： 2010/10/02 20:19

体幹とは早い話、真っ直ぐに立ち続ける力です

一番早いのは、バーべルスクワットです

体を直立にしようと負荷をかけるので

直立に立つときに必要な筋力が鍛えられます

No.3 回答者： Keido 回答日時： 2010/10/06 21:05

サッカー指導者をしています。

体幹トレーニングの方法を添付しますので，
参考にして下さい。

No.4 ベストアンサー 回答者： Keido 回答日時： 2010/10/06 21:08

☆添付ミスがありましたので，もう一度UPします。

サッカー指導者をしています。
体幹トレーニングの方法を添付しますので，
参考にして下さい。