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体重管理について。現在23週目(BMI19)の妊婦です。

12週時(妊娠前より+1.3kg)
16週時(前回より+2.7kg)
19週時(前回より+1.9kg)
23週時(前回より+1.8kg)

と、合計で妊娠前より+7.7kgです。

病院で貰った厚生労働省の資料で、
理想の増加体重は7~12kgとありますので、自分ではまだ平気かなと
思ってるんですが、やはり先生には毎回注意されます。

以前よりバランス良く食べてるし、なるべく歩いたりしています。
便秘も解消し、痩せ気味だった元よりも体調が良いぐらいなのですが・・
「増え過ぎ!」と先生にきつく言われると落ち込みます。

昔よりは体重指導はゆるくなったとは聞きますが、私からしたら厳しい気がします。
これからは月1キロペースぐらいでオッケーだなと思っていたら、
二週間後の検査まで少しでも増やしたらいけないと言われました。
私の場合、初期で増えすぎてしまったせいもあるんだと思いますが・・・

最近(ここ1年ぐらい)に妊娠、出産経験のある方にお聞きしたいのですが、
ご自身の体重指導のされ方がどうだったか、参考にしたいのでお聞かせください。

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A 回答 (3件)

#2です。



お返事ありがとうございます。

私は血圧は正常値だったのですが、7カ月ころから浮腫がありました。それで塩分の指摘があったんです。
9カ月までデスクワークをしていて、足のむくみは妊娠前も少し出ることがあったのでそんなに気にしていなかったんです。退職したらむくみはなくなりました。
ちょうど浮腫があったころ、体重の増え方も2週間で1キロ増加したことがあり、「注意」と押されてしまいましたよ。むくむと体重も増えますからね。むくみが治まったらそんなに体重は増えることなく徐々に、だったので以降は指摘は受けませんでした。

友人は妊娠中に20キロ増えたそうで…。途中「赤ちゃんが巨大児になるかも…」や、「脂肪がつきすぎて産道が狭くて自然分娩できないかも…」などと言っていました。結局赤ちゃんは平均的で、お産も経膣でしたが。

出産は体力勝負なので、運動は無理のない程度に続けられた方がいいですよ。元気な赤ちゃんが生まれるといいですね(^O^)
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この回答へのお礼

こちらこそお返事ありがとうございます。

そうですか、浮腫でしたか。
私もこの脂肪が浮腫だったらよかったような、なんて・・
9ヶ月までお仕事されていたとは大変でしたね。
無事にご出産なされてなによりです。

ご友人さんは欧米諸国だったらきっと
「ベリーグッド!」と言われていますね。
欧米で日本人は、10kg以上増えないと
入院させられて甘いシェークをガブ飲みさせられた
なんていうギャグみたいな話があるそうです。

私の友達は臨月でも4キロしか増えず、赤ちゃんも小さくて
体力的に普通分娩は無理で帝王切開でした。

体力向上もしつつ、体重もほどほどに増やしたいところですが、
その「ほどほど」が本当に難しいですね。
丁寧な回答、ありがとうございました。

お礼日時:2010/11/02 00:13

こんばんは。


一年前に出産しました。

一昔前までは体重はあまり増やすな、という指導が一般的でしたね。でも、胎児、胎盤、羊水だけで5キロはあるので(臨月)、それまではほとんどが妊婦自身の脂肪なのだと聞きました。妊娠前より痩せた人や、妊娠前と変わらなかったり、ダイエットしたりすると胎児の成長の妨げにもなると現在では10キロ程度が望ましいと言われますね。

私は10キロまでを限度に、と言われました。つわりで5キロ減ったのですが、ここから10キロ設定です…。まったく食べていないので減ったのですが、安定期で食べられるようになってくるとさすがにすぐに元に戻りました。5キロまではあっという間です。
最初は質問者さまと同じでひと月1キロ、楽勝と思っていましたが、後半食べなくても増えて行きます。

胎児の体重も、臨月あたりから産まれても大丈夫な程度の体重になりますので(2000グラム超えるのって臨月あたりからです)、ここから妊婦の体重も増え方が急になります。臨月までは制限体重の2キロ手前までを守っていないとちょっと辛いですよ。

かといってダイエットなんてもってのほかですから、食事を気をつけるしかないと言われました。私の場合はこってりしたものは安定期でも無理だったのですが、厳しく言われたのは塩分です。一日5グラムだか3グラムだかって言われましたよ。ラーメンは完璧アウトです。私もある助産師さんに涙が思わず出てしまうような厳しい叱咤をされ、へこみました。

質問者さまは安定期入ったくらいですよね。胎盤も完成し、羊水もあると思います。これからが胎児の成長していく時期なので、ご自分の成長は緩やかにする必要はあると思いますよ。
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この回答へのお礼

私は、胎児・胎盤・羊水以外にも子宮や産道回りの筋肉もあり、
全部で7~8キロ、脂肪で3~4キロ程度が適正だと聞きました。

私の場合、明確に「○○キロ」までと言われてないので余計に困ります。
しかも先生や助産師さんによっては言う事もまちまち。
ある先生は「張るから動くな」と良い、
ある助産師は「毎日3キロ歩け」と言いますので・・。

臨月まで制限の2キロ手前、というのはなるほど!と思いました。
となるとやっぱりギリギリですね。

私は、栄養指導はとにかく糖分と冷たいものに気をつけろと言われました。
冷たいものを取ると、胃を温めようと脂肪を溜め込んでしまうとか。
塩分を言われたということは高血圧ぎみだったという事でしょうか?

現在の胎児推定体重は650gです。
少なくともあと2000gは大きくなるとして、
「体重を増やすな」というか「脂肪を増やすな」という事なんですかね。

お礼日時:2010/11/01 21:48

多くの妊婦さんは、妊娠24週あたりから本格的に体重が急上昇しはじめます。


つまり、質問主さんもこれから更に体重がペースを上げて増える可能性が高いのです。
今までが月2kg3kgペースなら、3kg、4kg増えてもおかしくありません。
という所を、かかりつけ医さんは心配されているのではないでしょうか?

24週以降は、「今までよりも、より体重が増えやすい」というのを理解したら、今までの生活ペースではとても月1kgの体重増加ではおさまらない事は判りますよね。

理想の体重増加は、標準体重の人は7~10kg。やせ気味の人は11~13kgです。
質問主さんはもともと少しだけ痩せ気味ですが、それでも理想は11kgちょっとまでかな。
赤ちゃんの栄養の為にも食事はとらねばならず、無理なダイエットをする必要は全くありませんが、体重が増え過ぎる事で困るのは、質問主さん自身です。
妊娠中の体重増加は妊娠中毒症や糖尿病になりやすく、難産にもなりやすいので。

バランスの良い食事は既に心がけていらっしゃるようなので、脂質、糖分を減らす工夫をしてみてはいかがでしょうか?
例えば、ドレッシングはノンオイルに、炒め物揚げ物よりは蒸し物、甘い間食やジュースは減らすなど。
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この回答へのお礼

アドバイスありがたいのですが、
質問にもあるように「ここ1年くらいの間に出産・妊娠経験があり、
体重に関してどんな指導をされたか」という事をお聞きしたかったです。

お礼日時:2010/11/01 21:49

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Q妊娠23週で体重がどんどん増えます..

現在妊娠23週で来週から7ヶ月目になります。
私は身長162.5cm、妊娠前の体重は52.5kg、現在は55.4kgで3.1kgも増えてしまいました。。。
先月の検診の際に、妊娠糖尿病疑惑になって体重が一気に52.9kgまで落ち、今月2.5kg増になってしまいました。
みなさん、体重管理どのようにうまくされてますか?
日によって体重増減がすごく激しく、昨日の検診時は55.4kgだったのに、夜測ると、56.5kgとかすごいショックです。
妊娠前はどんなに食べても一日で体重が戻り、全然運動もしていなかったのに、常に普段の体重をキープしていました。
今は毎日最低30分は歩くようにしてるし、食べた後は、ソファーで座るんじゃなくて家事をしたり動いたりしているつもりです。
この調子でいくと、間違いなくデブまっしぐらです。。。
みなさんの体重管理の仕方、工夫などがありましたら、是非教えてください。

Aベストアンサー

まもなく8ヶ月になる初産婦です。
体重管理・・・大変ですよね。

私も20週以降どんどん体重が増えてしまい、
5ヶ月~6ヶ月の1ヶ月で一気に4kg増えてしまいました。
安定期に入って、それまで控えていた買い物に行ったり
母親教室に参加したりで、1日最低でも3時間は動き回り
半日以上は外を出歩いているのもザラだったのですが
それでもこの増加・・・

6ヶ月の検診時、既に妊娠前から7kg増となっていた為
「出産まで増えてもあと5kgまで」
と助産婦さんから言われ、それから体重管理を始めました。
妊娠前はBMI18だったのと、何をしても太らない体質だったので
好きな物を好きなように食べていたのが悪かったようです。
検査では糖も出ず、浮腫もマイナスで血圧も正常値だった為
中毒症や糖尿病の心配はないと言われましたが・・・

1日の増減ですが、私は1kgぐらいはしょっちゅうですよ。
散歩の後に昼ご飯を食べて、冷たいお茶を一気に飲んだだけで
「は?1kg増?」なんてことは頻繁にありますし・・・

今は間食を控え、どうしてもお腹が空いて仕方ない時には
バナナを1本食べるか、こん○ゃく畑を食べるようにしています。
食事の塩分も薄口醤油に変えるなどして控えめにし
水分は暖かい物をゆっくりと飲むようにしています。

あとは1日最低1時間は外に散歩に出かけるようにしているのですが
体重管理の厳しい病院で出産した友人からは
「1時間?甘い甘い!私は午前中1時間と午後2時間で
 1日3時間散歩してたよ。
 ちなみに買い物は歩くけど時間には含まないよ。
 立ち止まらず、ゆっくりでも歩き続けるのが散歩だから。
 まぁ、それでも最終的には妊娠前から9kg増えたけどね」
と助言(?)されてしまいました。

それでも6ヶ月~7ヶ月の1ヶ月で2kg増えました。
そして今も増加中で、既に妊娠前から10kg増となっていますが
体重増加率が少しずつ減ってきてはいるので
少しは効果があるのかなぁと・・・

お互い体重管理は大変ですが、躍起になってストレスを溜めず
元気な赤ちゃんを産めるよう頑張りましょうね。
少しでもご参考になれば幸いです。

まもなく8ヶ月になる初産婦です。
体重管理・・・大変ですよね。

私も20週以降どんどん体重が増えてしまい、
5ヶ月~6ヶ月の1ヶ月で一気に4kg増えてしまいました。
安定期に入って、それまで控えていた買い物に行ったり
母親教室に参加したりで、1日最低でも3時間は動き回り
半日以上は外を出歩いているのもザラだったのですが
それでもこの増加・・・

6ヶ月の検診時、既に妊娠前から7kg増となっていた為
「出産まで増えてもあと5kgまで」
と助産婦さんから言われ、それから体重管...続きを読む

Q22週で既に7キロ増…どうしよう!

今回が初めての妊娠で、今日でちょうど22週目です。
タイトルの通り、現時点で既に体重が7キロ増えてしまっているんです(T_T)
元々、身長160の体重49キロだったので「理想は7~8キロ増だけど、
まぁ10キロまでは増えても平気かな?」
な~んて軽く考えていました。
…出産まであと4ヶ月あるのに、これはヤバイですよね?
今日の検診では問題ないですね~と言われましたが
帰って母子手帳を見たら「体重に注意しましょう」と
しっかり書かれていました…(直接言わなかったのは先生の優しさ??)
妊娠初期は切迫流産で安静にしていることが多く
現在もちょっと動くとすぐお腹が張るので
散歩やマタニティヨガなどはダメと言われています。
運動せずに体重増加を抑える…となると、
やはり食事制限しかないでしょうか?
現在、3食しっかりとっていますが和食・野菜中心で
カロリーを気にしながら作ってはいるのですが…
どうしても間食が我慢できない時もあり、
そのときは+200カロリーくらいのものを一日一回だけ食べています
…これがダメですかね(^^;)
お薦めの体重管理法・体験談・お叱り…なんでも良いので
アドバイス頂ければ嬉しいです!

今回が初めての妊娠で、今日でちょうど22週目です。
タイトルの通り、現時点で既に体重が7キロ増えてしまっているんです(T_T)
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まぁ10キロまでは増えても平気かな?」
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Aベストアンサー

妊娠おめでとうございます。私は現在26週です。

妊娠前の体型も、増え方もよく似てるわ~!私も「まぁ10キロまではいっか~」って思ってますし(;・∀・)

丁度4週間前、na-yuyuさんと同じ頃に6キロ増になりました。その後も順調に増え始め、23週になる頃には7キロに手が届き始め・・・さすがにヤバイ!と思って本気で対策を始めました。

・「その1口がブタになる」を標語にかかげ、お菓子は食べない!私はケロッグのオールブランを買い、間食したくなったらそれをつまみます。あまり味がないので、すぐ手が止まります。

・また、お菓子が食べたくなったら、冷たいお粥を食べたりしてます。小さいスプーンで少しずつ。何となく気がまぎれます。

・スリムステッパーを購入しました。これならお腹が張ったらすぐにソファにかけられるよなーと思って・・・。

・肉類はいためる前にゆでて、油を落とす。

・これはあまり良くないのですが・・・旦那のいない昼食は超手抜き!シリアルだけとか、食パンと豆乳牛乳とか。「赤ちゃんは私の体から栄養を取ってるはず!」と思って。でもシリアルって栄養満点!みたいに書いてあるから・・・いいかなーって・・・。あ、シリアルもチョコタイプじゃなくって、できるだけカロリーの低いものを選んでます。

・牛乳が好きなのですが、少しでもカロリーを抑えるために、豆乳牛乳に変更。(豆乳と牛乳を混ぜるだけ)

1ヶ月この調子で過ごし、おかげで22週~26週の体重増加は0キロ!何とか保ってます。

今となれば、増えてた頃はやっぱりお菓子いっぱい食べてたわ・・・と反省しています。

共に頑張りましょうね!

妊娠おめでとうございます。私は現在26週です。

妊娠前の体型も、増え方もよく似てるわ~!私も「まぁ10キロまではいっか~」って思ってますし(;・∀・)

丁度4週間前、na-yuyuさんと同じ頃に6キロ増になりました。その後も順調に増え始め、23週になる頃には7キロに手が届き始め・・・さすがにヤバイ!と思って本気で対策を始めました。

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Q体重管理が分かりません。今妊娠20週目です。

現在妊娠20週です。

妊娠前からもう4キロ(55キロ→59キロ)体重が増えました。

病院からはんこを押されてやばいと思っています。

私なりに毎日30分のウォーキング+上の子を2時間散歩に連れ出してかなり歩いています。
確かに食べる量が朝昼晩きっちりがっつり食べています。
量としては、次のようです。

朝ごはん
トースト 1枚
野菜炒め 小1皿
わらびもち 30g

昼ごはん
ごはん 1.5杯
味噌汁 1杯
ちりめん 少し
シーチキンとキャベツのサラダ 大1皿
食パン 1枚

夕ごはん
ごはん 1.5杯
味噌汁 1杯
水餃子 5個
ひややっこ 半丁
サニーレタスのサラダ 小1皿

↑↑
こんな感じです。
食べ過ぎているのは実感しています。

同じようなご経験があって
かつ、体重管理に成功されて+8キロまでで抑えれた方
ぜひどう食べていけばいいのか(どれくらいの量、内容)
  何を食べていいのか
  メンタル面では過食に対してどう対処したか
  息抜きなどはしたのか
  運動はどれほどしたのか
  増えすぎた体重はとまったり、少し減るのかどうか
  工夫されたことはどんなことか
ほか、ご体験やアドバイスをいただきたく質問させていただきました。

最後になりましたが、
現在 妊娠20週(予定日 9月14日)
妊娠暦 1人(そのときは12キロ増えました)
です。
大変、アドバイスを求めています。
厳しい言葉など解決に向かうのであればかまいません。
助けてください!

現在妊娠20週です。

妊娠前からもう4キロ(55キロ→59キロ)体重が増えました。

病院からはんこを押されてやばいと思っています。

私なりに毎日30分のウォーキング+上の子を2時間散歩に連れ出してかなり歩いています。
確かに食べる量が朝昼晩きっちりがっつり食べています。
量としては、次のようです。

朝ごはん
トースト 1枚
野菜炒め 小1皿
わらびもち 30g

昼ごはん
ごはん 1.5杯
味噌汁 1杯
ちりめん 少し
シーチキンとキャベツのサラダ 大1皿
食パン ...続きを読む

Aベストアンサー

お鍋、寒いから良かったんですけどこれからちょっと
熱いですよね・・。

基本は普通の鍋と同じですよ。
チゲ鍋、鶏団子鍋、ニラ鍋・・なんでもありです。
季節の野菜を切り刻み、とにかく鍋に投入。
きのこ各種、ごぼう、にんじん、大根、白菜、かぼちゃ、
春菊、ほうれん草、にら、もやし、とにかく何でもです。
ただし、じゃがいも、さといも、さつまいも類は抑えてました。
肉や魚介は出汁程度で夫のお皿に放り込み、自分は殆ど
食べずお豆腐やこんにゃくで誤魔化すんです。
それと、私も汁は数口飲むだけでほとんど残してました。
塩分を控える為です。
ひたすらお鍋の具を食べるのみです。
あきたら勿論具沢山のお味噌汁や、肉少な目の豚汁、
ミネストローネ等の洋風のスープでも十分です。
でも、調味料の量に気をつけて。

とにかく野菜でお腹一杯にして、ご飯や油分の多い
食品は出来るだけ避ければ、総合的に満腹感が得られ
尚且つカロリーはそれ程高くないと言った感じです。
間食も鍋でしたから(笑)

頑張って下さいね!

Q妊娠35週、普通に食べると体重が増えてしまいます。

こんにちは。いつもお世話になっているものです。
私は現在二人目妊娠中で、今日で35週1日になります。
明後日木曜日に診察があるのですが、体重でひどく悩んでいます。今日ですでにプラス13キロになってしまったのです。一人目のときはプラス15キロでした。前回は食事は全く気にしませんでしたから増えてもおかしくはなかったのですが、今回は違います。
過食も間食もしていないし、野菜を中心にバランスよく腹8分目くらいまで食べています。ここ2週間の増えがすごくて、2週間で3キロ増えてしまいました。一気に増えたのではなく、徐々に徐々に増えてこうなりました。ですから明後日の検診が怖くて・・・。
今の状況として、油ものと炭水化物が欲しくてたまらないのですが、もちろん我慢しています。でも、まったく摂らないわけにはいかないので、少量ずつ食べています。妊娠中はおかしなダイエットをしてはいけないのですが、炭水化物を摂るのは朝だけというふうにしても大丈夫なのでしょうか?夜はもちろんですが、昼の炭水化物の摂取も体重増加に影響しているみたいです。
ちなみに、以前でいう妊娠中毒症の症状はありません。(浮腫・蛋白尿・尿糖すべて-です。)強いて言うなら血圧が120/66と高めです。そして、ここ2,3日でお腹が下がった気がします。

こんにちは。いつもお世話になっているものです。
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Aベストアンサー

食事内容と自己管理のしっかりしている所その割に血圧が高いところを見ると、増えているのは脂肪ではないんじゃないかなぁと思いました。

私もかなり理想体重をオーバーしたのですが、特に最後の一ヶ月は週に2キロずつ増えるハイペースっぷりでした。

それまでもかなり増えてしまっていたので食事量は半分近くに減らして頑張っていたつもりでしたが、お腹が減るのをごまかす為に水分や水分の多い果物をたくさん摂っていました。
その結果浮腫が出てしまい最終的には足が象さんでした。

産後は浮腫の解消と同時に一週間くらいで産後すぐの頃より4キロくらいストンと落ちたので、やっぱり水分が体に溜まっていたようです。

私も始めは血圧に現れていました。

目で見て解るほど足などに浮腫が出てからだともとに戻すのは産んでからでないと難しいらしいので、食事制限には十分気をつけている事を検診で説明して、ちょっとでも浮腫が出ていないか見てもらってはどうでしょう?

解決方法としてはひたすら塩分と水分を控えます。
私の妊娠後期の食事はほとんど素材そのまんまのものばかりでした。
どうしても味が欲しくなったら酢の物を食べてました。

まぁ、私の場合は手遅れでしたが。。。

あと少しですから頑張って下さい!!

食事内容と自己管理のしっかりしている所その割に血圧が高いところを見ると、増えているのは脂肪ではないんじゃないかなぁと思いました。

私もかなり理想体重をオーバーしたのですが、特に最後の一ヶ月は週に2キロずつ増えるハイペースっぷりでした。

それまでもかなり増えてしまっていたので食事量は半分近くに減らして頑張っていたつもりでしたが、お腹が減るのをごまかす為に水分や水分の多い果物をたくさん摂っていました。
その結果浮腫が出てしまい最終的には足が象さんでした。

産後は浮腫の解消...続きを読む

Q妊娠29週で4.5キロ増はヤバイですか??

妊娠29週目です。
今日、検診がありました。
体重測定したら、1ヶ月前より2キロ増、妊娠前より4.5キロ増でした。
助産師さんに告げた所、猛烈に怒られました。
私としては、体重管理はそこそこうまくいっていると思っていたので、そこまで怒られるとは思っておらず、びっくりしました。

ちなみに妊娠前は、身長149センチ、体重47キロで、BMI21.2でした。
美容的に見るとややぽっちゃりかもしれませんが、BMI的には標準でした。

母子手帳や最近の妊娠本では、BMIが標準の場合、出産時7~12キロ増が目安と書かれていて、週に300~500グラム増が望ましいと書かれています。
これによれば、私はまあまあいい線いっていると思うのですが、やっぱり身長が低いと、増加目安も少なくなるのでしょうか?
29週で4.5キロ増というのは、かなりヤバイのでしょうか?

妊娠経過は順調で、妊婦検診の尿検査はすべて-、血圧も上が100、下が65ぐらいで安定しています。

Aベストアンサー

あくまで目安ですが、身長が低い分増加体重も抑えることになると思います。
私は身長が165cm近くあり、妊娠前のBMIは18でしたが、通っていたところではトータル10kg増以下(理想8kg)でと言われました。
身長が低くなると増加量も減っていき、恐らく150以下ですと私の病院では8kg増えたら叱られるかと(^_^;
臨月近くになると予想以上に増えたりするので、順調だと思っていてもびっくりするぐらいオーバーしたりします。

でも叱られたりするのは病院によって随分差があるようです。
また、太ったから問題があるとも言い切れないようですし、あまり増えてないといって安産なわけでもないようです。
ちなみに、私の場合は二人とも+12kgぐらいだったかと。
超安産でしたけどね(笑)

出産のリスクを減らすために先生もおっしゃってるんだと思うんですが、あまり言われるとストレス感じますよねぇ…
病院によっては赤いスタンプを母子手帳に押されたって友人もいました(^_^;

Q妊娠中の体重増加について・・・。

今、妊娠24週目です。
毎日、体重を測っているのですが、最近太ってきました。
靴もちょっときつくなってきて、指輪も付け外しは出来るのですが、スムーズにはいかない時があったりします。

案の定、昨日検診に行ったら、太りすぎです。水分を控えてくださいと言われました。
妊娠前 160cm 52.2kg→ 24週目で58.1kgになってます。
5週間前の検診の時が55.6だったので、2.5kg増えてしまいました。

この夏をどう乗り切ればいいのでしょうか?
体重が増えたのは、水分が原因なのでしょうか?
食事は、野菜メインでご飯や肉は少なめにしているし、運動もしているし、水分(ノンカフェインの麦茶や浄水器の水)は1日2リットル弱を飲んでます。
どの位、とればいいのでしょうか?

今、通院している病院は、里帰り出産だと態度が変わるって聞いていましたが、素直に言ってしまって、態度が急変・・。ギリギリに伝えれば良かったと思ってます。が言ったものは仕方がないので・・・。
ここで質問させていただきます。

どうか、アドバイスなど宜しくお願いいたしますm(__)m

今、妊娠24週目です。
毎日、体重を測っているのですが、最近太ってきました。
靴もちょっときつくなってきて、指輪も付け外しは出来るのですが、スムーズにはいかない時があったりします。

案の定、昨日検診に行ったら、太りすぎです。水分を控えてくださいと言われました。
妊娠前 160cm 52.2kg→ 24週目で58.1kgになってます。
5週間前の検診の時が55.6だったので、2.5kg増えてしまいました。

この夏をどう乗り切ればいいのでしょうか?
体重が増えたのは、水分が原因なのでしょうか?
食事は...続きを読む

Aベストアンサー

私は妊娠中に16kg太りました。
でも出産後1週間もたたないうちに10kg減ったので、かなり浮腫んでいたのだと思います。
水分は腎機能を保つために必要なので2リットル弱飲んだほうがいいと、助産師さんに言われました。冷やさず、常温で。
塩分はとりすぎていませんか?
お醤油やドレッシングなどは小皿にとってつけるようにするとかなり違うみたいですよ。
塩分(ナトリウム)を排泄するためにカリウムの多い食品をとると良いので、前の方がおっしゃっているスイカなどは良いと思います。
ただ果物なので糖分もありますから、摂りすぎには注意ですけどね。
態度が変わってしまった病院に通院するのは憂鬱ですね・・・。
元気な赤ちゃんに会えるのを楽しみに、負けずに頑張ってください!

Q妊娠中期の胎児・羊水等の重さ、体重増加について

現在妊娠6ヶ月(20週)の妊婦です。
5ヶ月位から急に増えだし、既に2.5~3kg程の増加で少し焦っているのですが・・、
今の時期の胎児・羊水・血液量の増加などを含めた重さは何kgくらいなのでしょうか。
また、目安にしたいので、7、8、9、10ヶ月もそれぞれ教えて頂けると嬉しいです。

ちなみに、元々は痩せ型ですが、今の時期3kgって増えすぎですよね・・?
(毎日食事日記を付けて、週平均で1300kcal以下になるようにしているのですが、
もっと食事のカロリーを減らして、1000kcal位にしてコントロールするのは大丈夫なのでしょうか・・?)

お手数ですが、どうぞ宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

3kg増ならそんなに気にすることないと思いますよ。
やせ型だったのなら尚更です。基本、出産までに10~12kgくらいまでなら増えていいという話ですよ。

出生時の話になりますが、赤ちゃんの標準的な出生体重が約3kg、胎盤の重さが約500g、羊水が500g、おっぱいの重さや母体の血液量や水分で3~4kgです。

20週の今でも胎盤は変わらず約500gだと思いますし、羊水もある程度の週数行けば臨月と変わらない量と重さになるそうです。

ある程度の週数というのがどのくらいかはわかりませんが、6ヶ月なら約500gと考えてしまってもそんなに差はないと思います。

さすがに血液量や水分などの重さはわかりませんが、出生時に3~4kgなら今でも1kgは確実にあるわけですよね。
2kgくらいはあるかな?

羊水と胎盤だけでも約1kgくらいですし6ヶ月で体重3kg増って気にするどころか逆に抑えられてると思いますよ。

Q妊娠後期になってから膣が刺さるような痛み

32週の初産婦です。
30週くらいから、膣が刺さるような痛みが出ました。
体勢を変えたりすると長く続く痛みではないのですが、そうゆう方はいましたか?
もうすぐ検診なので、その時にも聞いてみますが
胎動がある時に、膣の痛みを感じるようです。
こうゆう症状がある時は、早産になったりするのでしょうか?
出産日の事も含めて、教えて下さい。

Aベストアンサー

現在、予定日を目前に控えた妊婦です。
たぶん、ほとんど同じ痛みを私も体験しています。
まさに膣が刺さるような痛み。膣とか、子宮口とかの方向に向けて、太めの針でズーンと刺されるような、結構な痛みが、9ヶ月くらいからたまに感じるようになり、臨月になってからはしょっちゅうです。
そして予定日1週間をきってからは毎晩、ものすごく「その痛み」があるんです。妊婦友達が複数いますが、少なくない人が同じ痛みを体験しているので、「きっと赤ちゃんの頭突きだろうね」と笑っています。

先日、かなり頻繁にその痛みがあり、その直後に検診に行ったら、赤ちゃんが随分下がっており、子宮頸管も短くなり、子宮口も開き気味。まさにお産に向けての準備として、赤ちゃんがメリメリと下降したんだなぁと思わせられました。

診察では特に異常もなかったし、後期特有の症状かな、と思います。
donpatiさんも検診で特に言われなかったのなら、少なくない妊婦が体験する痛みじゃないかしら?

お互い元気な赤ちゃん産みましょうね。

Q妊娠中の体重増加。1週間で500g、1ヶ月1kg?

初めての出産でもないのにとても初歩的な質問なのですが、、、
1人目とのブランクが結構あって忘れてしまったので教えて下さい。

今回の妊娠はとにかく吐き悪阻で、5週目くらいから悪阻が治まる12週頃までに8kg体重が落ちました。
悪阻中は日によって水分も吐いてしまうぐらい酷い時もあれば、1度も吐かずになんとかなることもあり、体重があまり安定しませんでした。

その後本格的に悪阻が完治したのは14週で、18週の現在までの1ヶ月で増えたのは1kgです。


1つ疑問なのは、よく「1週間で500g、1ヶ月で1kgペース」なら大丈夫と言われますが、1週間で500gなのに1ヶ月で1kg????
1ヶ月で1kgだったら1週間で250g、1週間で500gだったら1ヶ月2kgですよね?

私は現在夕食は野菜たっぷりのスープなどにして炭水化物や油物は控え、間食ももともとあまりしません。
カロリーとしては決して取りすぎていないのに「カロリーを多く摂取している→太る。」と言うよりは『食べた物その物の重さ』で体重が増えてしまっている気がして怖いです。
妊娠前のが遥かに食べていたのに体重が増える事はなかったんですが・・・

便秘症なのでそのせいも多いにあるのかもしれませんが、とても食べすぎなどには気を付けていてもやはり1ヶ月で1kgは増えてしまいます。
毎日体重が気になってしまって、「食べるのやめておこうかな」などと考えてしまいそうです。
気をつけていても中期でさえこのペースなのに、後期になったらどんなになっちゃうんだと怖いです。

そもそも、妊娠中期~後期のお腹の分(赤ちゃん+羊水や血液など)って1ヶ月でどのくらい重くなる物なんですか?
私は14週から18週までに1kg増えてしまいましたが、ほとんどお腹の分ではなく私の脂肪分なのでしょうか^^;

私の病院は体重にとてもうるさい病院で、私は5kg~7kg増までに抑えろと言われています。
それは当時のBMI的に標準体型だったからで、悪阻で8kg痩せてしまった現在は、「元の体重から5~7kg増までだから13kgぐらいまでならセーフ」だといわれています。(だからと言ってそこまで太れという意味ではないとの事ですが。)

出産間近のお腹は赤ちゃんや胎盤などを合わせて大体6kgぐらいと聞きますが、体重増加を5kg~という事は下手したら妊娠中に痩せろって事ですか?

私自身太りすぎたくはないし、でも気を付けていてもやっぱり体重は増えるし・・・
赤ちゃんだってどんどん大きくなるからそれだけでも体重が増えるのは当たり前だとは分かっていますが、「さすがに1週間に500gは太りすぎかな・・・1ヶ月1kgはヤバイかな・・・」とか不安になってしまうし、結局どのぐらいを目安にして行けば良いのかが分からなくなってしまいました。

乱文になってしまいましたが、1週間500g・1ヶ月1kgというのが矛盾しているなぁと思ったのと、結局1ヶ月お腹の分だけで言ったらどのぐらい重くなるものなのかなぁと言うのが知りたいです。
出産までのあと5ヶ月間、どのぐらいのペースで行ったら良いでしょうか。
長文申し訳ありませんでした。

初めての出産でもないのにとても初歩的な質問なのですが、、、
1人目とのブランクが結構あって忘れてしまったので教えて下さい。

今回の妊娠はとにかく吐き悪阻で、5週目くらいから悪阻が治まる12週頃までに8kg体重が落ちました。
悪阻中は日によって水分も吐いてしまうぐらい酷い時もあれば、1度も吐かずになんとかなることもあり、体重があまり安定しませんでした。

その後本格的に悪阻が完治したのは14週で、18週の現在までの1ヶ月で増えたのは1kgです。


1つ疑問なのは、よく「1週...続きを読む

Aベストアンサー

1週間500g、1ヶ月1kgというのは、1週間500gずつ増やしても良いということではありません。
1週間で増やしても良い体重は500gまでとし、なおかつ1ヶ月では1kgまでにしなければいけないということです。
つまり、極端な例ですが、500g増えてしまった週があったら、残りの3週間は500gに抑えなければならなくなるということです。。

妊娠中の体重増加の主は、子宮の増大と、母体の脂肪の蓄積。血液の増量などが主です。
赤ちゃんは羊水を入れても3~4kg程度ですから、残りは母体に行っているということになります。
子宮が増大し、皮下脂肪が増えて体表面積が増えると、必然的に血管が引き延ばされ、その結果、血流量を維持するために血液量が増えます。
しかし、血球成分が急激に増えることはないので、血液は水分を取り込んで見た目の増量を計ります。
急激な体重増加があると、その負担に心臓や腎臓の機能が追いつかず、むくみや高血圧の原因になって、妊娠中毒症に発展してくるのです。

>体重増加を5kg~という事は下手したら妊娠中に痩せろって事ですか?
病院の体重増加の基準は、太っている妊婦、痩せている妊婦にも当てはまる数値を基準にしています。
太っている妊婦はせいぜい赤ちゃんの分だけ体重が増える方が、母体への負担がなくなります。
それが妊娠中毒症予防、分娩時の産道を広げることにもつながります。
太っている妊婦は十分な脂肪が蓄えられているので、母体の体重を増やす必要がないのです。

これからの体重管理ですが、赤ちゃんは母親を犠牲にしてでも大きくなりますので、自分の体重コントロールを気にするだけで構いません。
普通に食事を摂っている分では、体重が増えたからといっても、それは全部脂肪ではないので急激な体重増加には要注意です。
むくみのために体重が増えている可能性もあるからです。
中毒症でなくとも減塩を心がけ、体に余分な水分をため込まないよう心がけてください。
体重管理の必要性は、太りすぎて産道がが狭くなるという問題はもちろんです、中毒症などの合併症予防が主眼となっているので、1ヶ月1kg以内を目安にすると良いです。

大事なのは急激な体重増加に気をつけるということです。
赤ちゃんのため二人分食べる必要は一切ないですが、カルシウムや鉄分などを多く含む食品は積極的に摂取するよう心がけてください。

あまり神経質にならないことが本当は大事です。
多少のオーバーなら医者に怒られるだけで済みますから、赤ちゃんに必要な栄養は十分に摂ってください。

1週間500g、1ヶ月1kgというのは、1週間500gずつ増やしても良いということではありません。
1週間で増やしても良い体重は500gまでとし、なおかつ1ヶ月では1kgまでにしなければいけないということです。
つまり、極端な例ですが、500g増えてしまった週があったら、残りの3週間は500gに抑えなければならなくなるということです。。

妊娠中の体重増加の主は、子宮の増大と、母体の脂肪の蓄積。血液の増量などが主です。
赤ちゃんは羊水を入れても3~4kg程度ですから、残りは母体に行っているということになり...続きを読む

Q妊娠中の体重増加について(ちょっと長いです。)

よく、妊娠中の理想の体重は+7キロで、もともと太り気味の人は+5、6キロといいますけど、それって本当に理想的な増え方なのでしょうか?
さすがに20キロも増えたら、妊娠中毒症とか難産になるとか弊害が出てくると思いますが、12キロぐらいまではむしろ増えた方がいいのでは?と個人的に思っています。(産後の育児、家事、その他もろもろへの体力をつけるためにもです。)
+7キロとか、この質問欄でもたまに見かける+5キロで抑えられた人の赤ちゃんって、ちゃんと3000グラムあるのでしょうか?3000グラムぐらいで生まれてくるのが理想的な赤ちゃんの体重ですよね。
私は現在妊娠8ヵ月半(31週)で体重が+8キロなのですが、病院からちょっと増えすぎだと注意を受けました。でも胎児の推定体重は平均ぐらい(ちょうど31週に見合った体重といえばいいのでしょうか。)です。ちなみに尿検査等、妊娠中毒症に関しては何も問題ありません。
母親の体重増加が多かろうが少なかろうが、赤ちゃんの出生時の体重がちゃんと3000グラムあれば別に問題ないと思っているのですが、そういう考え方って甘いのでしょうか?
私の母など、13キロも太ったくせに、37週で生まれた私の体重はたった1900グラムでした。母体の体重より、肝心なのは胎児の体重の増え方だと思うのですが、どうなのでしょうか。
妊娠中の体重増加は少なければ少ないほどいい、というのが常識になっているような気がして、ほんとにそうなの?と思って質問させて頂きました。

よく、妊娠中の理想の体重は+7キロで、もともと太り気味の人は+5、6キロといいますけど、それって本当に理想的な増え方なのでしょうか?
さすがに20キロも増えたら、妊娠中毒症とか難産になるとか弊害が出てくると思いますが、12キロぐらいまではむしろ増えた方がいいのでは?と個人的に思っています。(産後の育児、家事、その他もろもろへの体力をつけるためにもです。)
+7キロとか、この質問欄でもたまに見かける+5キロで抑えられた人の赤ちゃんって、ちゃんと3000グラムあるのでしょうか?3000グラムぐら...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは!!
質問者様よりも一ヶ月ほど早いただいま9ヶ月の妊婦です。
わたしの通う病院も初めから体重には厳しいから体重管理には気をつけてくださいね!!という感じの病院です。
ただ私の病院で言う体重増加の目安は妊娠前の体重ではなくて身長から考えた平均体重からのものです。

わたしは身長160cmなので平気的な体重は54kg(実際の体重もこの体重とほぼ一緒でした。)だからプラス7~8kgで61~62kgぐらいまでに抑えられるようにしてくださいね!!と言われました。
現在9ヶ月ちょっとで体重62.5kgになってしまいました。
つわりが終わってから一時期急激に増えてしまい(1ヶ月で2kgほど)さすがにその時には体重増加量としては平均的なのですが急激に増えすぎた為なぜそうなってしまったか分からないでこのまま体重が増加してしまうようなら少し食事指導も考えましょうと注意されましたが、その後理由が分かり平均的な体重増加になってからは(月1kg程度)高血圧・浮腫・蛋白尿といった妊娠中毒症になってしまう要因が全くなかったため目標体重は少し超えてしまっていますが、特に注意されなくなりました。

長くなりましたが、
つまりは急激な体重増加が怖いというかいけないのだと思います。
ほかの方も書かれていますが、気にしすぎて妊娠中に不必要なダイエットなどは絶対にしてはいけませんが、気にしなすぎでの急激な体重増加は赤ちゃんためにもお母さんのためにもよくないというのが最近の一般的な考えだと思います。
理想的な体重増加でも難産の人もいますし、多めな体重増加の人でも安産の人はいます。

おそらく今8ヶ月とのことですので、だいぶお腹も大きくなられていると思いますが、病院さんのほうで安静といわれていないのであればどんどん動いて出産に備えてみてください。
この時期に必要以上に動かないでいると体力が落ちてしまいます。と病院で言われました。
まとまりのない文章で申し訳ありませんが、出産までの数ヶ月、待ち遠しいわが子に会えることを楽しみして頑張りましょうね(*^_^*)

こんにちは!!
質問者様よりも一ヶ月ほど早いただいま9ヶ月の妊婦です。
わたしの通う病院も初めから体重には厳しいから体重管理には気をつけてくださいね!!という感じの病院です。
ただ私の病院で言う体重増加の目安は妊娠前の体重ではなくて身長から考えた平均体重からのものです。

わたしは身長160cmなので平気的な体重は54kg(実際の体重もこの体重とほぼ一緒でした。)だからプラス7~8kgで61~62kgぐらいまでに抑えられるようにしてくださいね!!と言われました。
現在9ヶ...続きを読む


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