23歳・女の子でーす。hitomiBODYを目指し、頑張ってます!
今、良いエクササイズ器具を探しています。
1・大きくない
2・1万円以内位
3・効果的
以上の条件のものでいいのはないかな・・・と。
で、ステッパーはどうですか?効果あるのかな。
試したことのある方いらっしゃいましたら教えてください。
あとほかの器具でお勧め系がありましたら教えてください。
★ちなみにボディーブレードは持ってます(笑)。
あれ、やると家具にぶつかっちゃうんだよね・・・。家が狭くて。★

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A 回答 (4件)

私もナイスバディ目指してフィットネス中です。


私もエクササイズマシンをいろいろ試しました。
アブフレックスやエアーウォーカーやステッパー
一番効果があり、長続きしたのはエアーウォーカーでした。空を歩くような感じで気持ちいいです。
ただ、場所をとるのと移動が大変なのが問題です。
今はお金を欠けずにスーパーモデル、シンディやクラウディアのビデオのものまねを朝夕近所の公園の鉄棒を使って体操しています。
普段使わない筋肉(主に後ろ側の筋肉)を意識してゆっくりエクササイズしてますが、これが驚くほど効果があります。すぐに体系が変わりました。
家の中でエクササイズもいいけれど、
公園で自然に囲まれて体操するのもいいものだと思います。顔ぽちゃにはモデルも愛用している鼻呼吸促進用の
赤ちゃんのおしゃぶり、さすがにこれをくわえながらの
体操は怪しまれるので家でテレビを見ながらとか利用してます。
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結構宣伝文句に乗せられて買っちゃうんですよね。


ウチにも「ジムか?」って言われるくらい取り揃えているんですが…
ステッパー勿論あります。でも30分くらいやらないと意味がないんですよね。毎日やっていると飽きてくるし。(最近はプレステの「ハッピーダイエットってー楽しそうなものも出てきてちょっと心が揺らぐんですが、これ以上ステッパー増やしてもねぇ。)あと、アブなんとかって寝て上部や横のバーを押しながら腹筋鍛えるやつとか、でもいくらたためるとはいえ場所取りますよね。毎回たたむのも結構力が要るし。そこで、私のお勧めは現在使っているアブスライドです。あれは場所も取らないし、やってて楽しい。思いついた時いつでも出来る。それ以外だとゴムのチューブです。2000円台くらいで買えます。これは場所を取りません。当たり前ですが。ポケットにも入りますから。
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私、ステッパー持ってま~す。

TVを見ながらでも出来る、と言う事で購入しました。10日目くらいまでは一生懸命毎日20分くらいやりました。でも、器具のきしむ音が結構大きくて、TVの音がよく聞こえない。そして、最大の原因は、飽きっぽいと言う性格からもう今は押入れの隅にごみ状態になって眠ってま~す。最初の意気込みはすごかったけど、ダメでした。と言う事で効果はと言いますと、わかりません。でもきっと、続ければ効果はありますよ。ダイエットと同じです。体型を保ちたければ続けないと、意味ありませんから・・私も、tmiさんと意見は同じ。本人が続けられるかどうかが問題だと思います。健闘を祈ります。
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skipslip123さん こんにちは


通販、TVショッピングで売っている健康器具、全て効果ありますヨ。安心してください。
だけど「長続きするか?どうか?」という最大の欠点もあります。ヾ(^^ ;オイオイ
でも 5日続けば、大丈夫です、あとは、ずーーっと続きますヨ!
私も「エアーウォーカー」に1票!効果の大小でなくスッテパーより「変化」にとんでて面白い。けど、「場所」が問題です。ネ。
わたくし、スポーツクラブで愛用してます。
最後に「どの健康器具でも続ければ、必ず 効果出てきます!」
頑張れえ~!
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Qダイエットにオススメ&効果のあったステッパー(限定)を教えてください。

リバウンドの為、ダイエットに励んでいる30代女性です。
プロテインドリンクの置き換えダイエットをしていますが、運動量が足りず、自宅でできるステッパー運動を考えています。

ウォーキングや他の方法も、もちろんありますが「ステッパー限定」で、実際にダイエットに効果のあった方、オススメのステッパーを教えてください。

あまりにも種類が多いので、どれを購入したらいいのか悩んでいます。
骨盤の開きの修正などもできるツイスト式?芦屋美整体~のステッパーを検討しているのですが・・・。

(過去スレなども見たのですが、どのメーカーがオススメなのかがわからなかったので、ステッパー限定での回答をお願いしますっ)

アパートの自宅で、できてテレビを見ながらなどのながらでダイエットできるステッパーで、オススメをお願いします。

Aベストアンサー

めっちゃ太っていて、さすがにやばいと思ってダイエットを始めた30代女性です。

私も何種類か使ってみましたが、どれも似たような感じです。
しかもわりと作りがもろいものが多いようで、
わりと早い時期から必ず音が出るようになります。
しかもキーキーとかなり大きい音になる時があります。

初めはチューブ付の物を購入しましたが、
すぐに胃が気持ち悪くなってしまって、これは私には合いませんでした。
次にツイストするやつを購入しましたが、すぐに音が大きくなってしまって…
(しかもツイストされてるのかどうか、あまり実感できませんでした)
今はツイストも何もない、一番構造のシンプルなものが家にあります。
どれも格安のものを購入したわけでなく、そこそこの物を買いましたので、
不具合は値段のせいではないと思います。

私はステッパーにはこだわりがあったわけではなく、何でも良かったんですが服装には拘りました。
初夏の時期ですら、Tシャツにトレーナー、サウナスーツ、ジャンバーと着込んでやっていました。
Tシャツにサウナスーツだけだと汗でサウナスーツが肌にくっついてしまって動きにくいのと
サウナスーツを脱ぐときに汗がそこら中に飛び散るのがいやでトレーナーを着ていました。
(毎回それほど汗だくでした)

汗をかいても痩せないと言いますが、体温が上昇するので脂肪の燃焼の手助けにはなってくれたと思っています。
実際、1ヶ月に3~4キロのペースで体重が落ちていっていました!
しかも汗をかいて、毎回肌がキレイになっていくのを実感できます。

しかし、ステッパーは膝にかかる負担が大きいらしく、膝をかなり痛めて今は休養中です。
かわりにビリーを完全に有酸素運動と割り切ってやっています。
チューブを使わずに有酸素運動としてエアロビの感覚でするのですが
今月既に5キロ程度減少していて、ビリーの方が痩せた気がします。

ビリーは一見よく動くので集合住宅には不向きに思えますが
ステッパーもかなり振動があるし、音がかなりうるさくなるので
私はその点ではどちらも変わらないな~という印象を持っています。

めっちゃ太っていて、さすがにやばいと思ってダイエットを始めた30代女性です。

私も何種類か使ってみましたが、どれも似たような感じです。
しかもわりと作りがもろいものが多いようで、
わりと早い時期から必ず音が出るようになります。
しかもキーキーとかなり大きい音になる時があります。

初めはチューブ付の物を購入しましたが、
すぐに胃が気持ち悪くなってしまって、これは私には合いませんでした。
次にツイストするやつを購入しましたが、すぐに音が大きくなってしまって…
(しかもツイスト...続きを読む

Qボディーブレードについて

上半身に筋肉を付けたくて、ボディーブレードの購入を考えています。
が、結構高いのでつい類似品に目が行ってしまうのですが
本物と類似品とでは効果は変わるのでしょうか?
値段が全然違うと言うことは、素材が違うのでしょうか?
また、安く購入出来るサイト等がありましたら
教えていただきたいのです。よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

実はおとつい忘年会で友人と全く同じ話をした所です。
ボディーブレードを使用している、スキー馬鹿の友人によると以下のような点が、インターネットで指摘されていたとのことです。
(1)バッタものは使用している内に折れたりすることがある。
(2)材質が違う為、モノホンのようにしならず、その為、強い負荷が得られない。
(3)形状が均一でないため、動きにブレがある。
この話を聞いた私も、アブ**たらいう名の腹筋用器具ならバッタもので十分と思いましたが、動くことによって負荷を得るボディーブレードはモノホンの方がいいだろうなと思いました。ちなみに友人は仕事がらみのスポーツ施設で12000円で買ったといってましたんで、これより安ければ買いでしょうか?
ちなみにふんばることによって下半身にも相当負荷がくるらしくスキーの為の筋力トレーニングにもかなり役立ってるといってましたよ。

Qダイエットでステッパーという器具

通販で、ダイエットのためのステッパーという器具があることを知りました。購入したいのですが、高価なため購入に慎重になっています。
そこで、ステッパーでやせたという方、購入されたかた、効果のほうを教えてください。

Aベストアンサー

すぐに飽きてしまいました。
しかもアパートの2階なので、音が響くような気がして、夜は使えませんでした。
スポーツジムにもステッパ―のようなマシーンがあって、1日体験もできるので、購入する前にためしてみるのはいかがでしょうか?

(↓ここから先は質問とそれてしまうかもしれませんので、興味があったら読んでください。)
私の体験では、家はくつろぐ場所という感じなので、室内のダイエット器具は、どれも長続きしませんでした。
今はスポーツジムに通って、もう3ヶ月。場所を変えると運動も楽しくて1~2時間なんてあっという間なのです。
いろいろなマシーンやレッスンがあるのも飽きないポイントかもしれません。運動したくない日はサウナだけのときもあります。
周1~2回ですので、体が引き締まったと感じたのは2ヶ月後ぐらいです。
今まで運動大嫌いだったので自分でもびっくりです。
マッサージやストレッチを組み合わせたほうが筋肉がつきすぎないで引き締まると思います。
しかし、汗でウェアがびっしょりになるくらい頑張っても、引き締っただけで、体重は減りません。食べてしまうので仕方がないですね。。。(-_-;)

すぐに飽きてしまいました。
しかもアパートの2階なので、音が響くような気がして、夜は使えませんでした。
スポーツジムにもステッパ―のようなマシーンがあって、1日体験もできるので、購入する前にためしてみるのはいかがでしょうか?

(↓ここから先は質問とそれてしまうかもしれませんので、興味があったら読んでください。)
私の体験では、家はくつろぐ場所という感じなので、室内のダイエット器具は、どれも長続きしませんでした。
今はスポーツジムに通って、もう3ヶ月。場所を変えると運動も楽...続きを読む

Qステッパーで短期期間に効果を臨むには??

こんにちは、初投稿です。私の体重は去年の今ごろ、88キロ後半ありました。今年の健康診断で85キロ後半。まだまだ太り過ぎと診断される範囲の数値です。太り気味といわれる数値はどれくらいでしょうか??現在身長159センチ、体重83.2キロ、体脂肪36%。脊髄骨折のため、昔161センチあったのがちぢんだようです。現在、身体障害者です。今年の秋から、近所のエアロビ教室に通い、月1、2回、クールダウン含む一時間汗を流してます。エアロビは、今年の3月まであります。普段は作業所に通い、仕事で天気の良い日はゴミ拾いラジオ体操を合計約一時間歩いてます。本当はダイエットのために職場まで歩いて着たらと言われてますが、自転車通勤が関の山で、せめてものと、オークションでステッパーを購入。踏み込み強度3段階あるタイプのものを、初心者なので一番ゆるい踏み込みで一日500回以上、目標は1000回くらいまででがんばっています。まだ、初めて1週間くらいです。当方、コレステロールと中性脂肪が高く、自力で次の1ヶ月半後の診察までに70キロ台になれなければ、お薬投与の約束をされていますが、精神科も2種類飲んでるし、あまり薬付けになるのもいやなので、お医者さんは1ヶ月で1、2キロのペースで落とすのが言いといってましたが、こんな生活では無理がありますか??後、食べ物日記書いて〔約10日前から〕、毎朝の体重記入〔約2ヶ月前から〕もしてます。ステッパーで短期間に効果を望臨むにはどうしたらいいでしょうか?そんなのありえませんか??アドバイスお願いします。

こんにちは、初投稿です。私の体重は去年の今ごろ、88キロ後半ありました。今年の健康診断で85キロ後半。まだまだ太り過ぎと診断される範囲の数値です。太り気味といわれる数値はどれくらいでしょうか??現在身長159センチ、体重83.2キロ、体脂肪36%。脊髄骨折のため、昔161センチあったのがちぢんだようです。現在、身体障害者です。今年の秋から、近所のエアロビ教室に通い、月1、2回、クールダウン含む一時間汗を流してます。エアロビは、今年の3月まであります。普段は作業所に通い、仕事で...続きを読む

Aベストアンサー

短期間というのはどのくらいでしょうか?
私の場合、ステッパーを踏みながら、両手にダンベルを
持って、上にあげたり・廻して見たり・前に突き出して
みたりといろんなバリエーションでステッパーを活用し
ています。

特に、空腹時がお勧めです。
食後のステッパーは筋肉が付き、ムキムキになるような
気がします。出来れば朝食事前など・・・
ホンの15分、目覚ましTVを見ながらやっています。
時には10分、5分なんて時もあります。
音楽をかけてやっても!やる気が起きます。
そうすると、毎日少しずつがいいみたいで、
イツしかウエストがくびれていたり、腹筋が出来ていたり
モチロン、二の腕も☆
本気になって「がむしゃら」にやると疲れてしまうので
体を伸ばす程度がいいですね☆
体を2つに折って(おじぎの体勢)でステッパーをすると
ひざ裏が伸びて、気持ちがいいし、血行もよくなって
代謝もあがります。
体の流れがよくなれば老廃物が流れていくし☆
脂肪は燃焼すると、二酸化炭素と尿になるそうですよ!
たくさん水分を摂った方がいいのはコレに影響するので
しょうか・・(笑)
やはり、短期集中ですと、ストレスが爆発します。
続けられる事が重要ですね☆

短期間というのはどのくらいでしょうか?
私の場合、ステッパーを踏みながら、両手にダンベルを
持って、上にあげたり・廻して見たり・前に突き出して
みたりといろんなバリエーションでステッパーを活用し
ています。

特に、空腹時がお勧めです。
食後のステッパーは筋肉が付き、ムキムキになるような
気がします。出来れば朝食事前など・・・
ホンの15分、目覚ましTVを見ながらやっています。
時には10分、5分なんて時もあります。
音楽をかけてやっても!やる気が起きます。
そうすると、毎日少し...続きを読む

Qステッパーってきついですが、効果はありますか?

ジムでエアロバイクをしばらくやっていましたが、ステッパーに変更してみました。
エアロバイクでは脈拍145で1時間で300キロカロリーを消費していました。
ところが、ステッパーをやってみたら辛いこと辛いこと・・・
30分が限界です。
しかもたった30分で400キロカロリー消費・・・手でつかむタイプの脈拍センサーで脈拍70なのに、汗びっしょり・・・
その後エアロバイクに乗って耳にセンサーを付けたら脈拍は136でした。ステッパーの脈拍は適当です。。
ステッパーはこれだけきついから、ダイエットの効果はあるのでしょうか?

Aベストアンサー

脈拍などは機械によってまちまちですので
正確に測りたいのであれば自分で手首押さえて数えたほうが確実です。
ステッパーについてですがエアロバイクに比べると多少運動強度は高くなるようです。
ただ、一時間で300kcalのところを30分で400kcalになるなんて大きな差はありません。
もちろんダイエット効果もほぼ同じです。

おそらくエアロバイクに比べてステッパーのほうがバランスを崩しやすいので、
そういったバランスを取るために体のどこかに無駄な力が入っているのだと思われます。
ですから、回数を重ねて慣れていくかエアロバイク一本に絞って運動をすればいいと思います。

Qエクササイズに効果的なアミノ酸、プロテインの摂取についておしえて

エクササイズを始めました。同時に筋力アップやダイエットに効果的なサプリメントや食事の摂取をしたいと思っています。どのような方法がいいのかアドバイスおねがいします。

私のエクササイズはいつも退社後、夕食前です。

月・水・金
ウォーキング(1時間)有酸素運動

火・木
エアロバイク(20~30分)有酸素運動
ウエイトトレーニング(全身1.5時間)無酸素運動?

今の所はトレーニング中に1リットルの水だけ飲んでいます。
終わってすぐにシャワーを浴びます。
食事は和食を心がけてます。
玄米食+野菜類+豆腐などが主です。
夕食はエクササイズ後2時間後に摂ります。

エクササイズの目的は減量(体脂肪減)ですが筋力を付けて引き締めも行いたいので、体重はさほどきにしていません。
昔自己流で行っていた時はエクササイズ中に1Lのアミノ酸を飲んでいました。(いいのかわるいのかわかりません)

目的の効果を高める為の夕飯の取り方やサプリメントもしくはエクササイズ全体の見直しでもいいえす。
アドバイスおねがいします。

Aベストアンサー

運動のブランクはどれくらいかが問題です。1年以上あるなら体を再度、運動ができるように調整する作業が必要です。ウォーキングもエアロバイクと同じ程度20~30分にしてください。筋トレもとくにいりません。水曜は休んでもいいでしょう。

そのまま1~3か月続けることで、ひとまずベースができますから、次に時間を40分程度にのばし、週5回行うようにします(ブランクが1年以内の場合は、このあたりから始めます)。自分の体重を利用した筋トレを1~2日おきに行うようにしてもいいでしょう。

これを3~6か月続けると、ある程度の運動に適応できるだけの基礎体力がつきます。ウエイトトレーニングはそれから始めましょう。また、有酸素運動については、週5回・40分~1時間をめどにします。

有酸素運動のペースは、軽く息が弾む程度。苦しければいいというものではありません。この程度のペースが脂肪燃焼にはベストです。慣れてきたら、若干ペースを上げていきましょう。その過程で自然と体は引き締まっていきます。
筋トレやウエイトトレーニングについてはゆっくり丁寧に8~10回を3セット行うのをめどにしましょう。なお、ウエイトトレーニングの重量は、10~12回できる重さに設定することがコツです。

運動前後のストレッチもしっかりやりましょう。ケガの予防や疲労回復に大きな効果を発揮します。

シャワーについては、あまり熱かったり冷たかったりすると血圧が急変してめまい・昏倒に襲われることがあります。手足から徐々に体にかけていく、適温を守る、さっと汗を流す程度にすることを守ってください。

次に栄養ですが、アミノ酸には「脂肪を燃やす効果」はありません。ですが「運動を続けやすくする効果」はあります。つまり「普段5分しか運動できない」→「アミノ酸を摂る」→「10分運動できた」→「結果としてより脂肪が燃える」という仕組みです。

ヘタに摂っても運動量が少ないなら意味はありません。いまの運動量なら今までどおり水だけで十分です。それに一番のガンは「高い」ことです(知っている人間からすれば市販品はぼったくりのような値段です)。
なお、1回あたりのコストはずっと安いプロテインを運動前に摂っておくことでも似たような効果は得られます。

それから、運動後の体は栄養を欲しがっていますから、スムーズな補給が疲労回復や引き締まった体作りには欠かせません。ただ消化能力は落ちているので、果汁100%ジュースやバナナ、牛乳(低脂肪乳)、プロテイン、サプリメントなどで一時的な栄養補給をしましょう。カロリーが気になるかもしれませんが、この程度なら100カロリー以内に収まりますし、きちんと摂るものを摂らないと綺麗な体になりません。

そのあと30分~1時間して消化能力が回復してから食事をよく噛んで食べます。玄米は消化が悪いので、さらによく噛んで食べるようにしてください。

食事内容は、なんでもほどほどに摂って3食腹八分です。文面では肉や魚をあまり摂っていない感じですが、タンパク質以外にも肉や魚からしか摂れない微量栄養素というのもあります。脂質も適度に摂らないとビタミンの働きが落ちたり、体の抵抗力が落ちたりします。摂りすぎはダメですが、極端な制限も同じくらいダメです。

ともあれ、体重を気にしないという姿勢は非常にすばらしいことだと思います。全体的にもよく考えて生活されている印象を受けますし、正しい認識が出来ていると、一時的な停滞に惑わされずに、目標に向かってしっかり進んで行くことが出来ます。

適度な量の運動と食事を続けていれば、体はゆっくりですが、着実に綺麗になっていきます。数年かけてじっくりと中身が詰まった体を作るようにしてください。

運動のブランクはどれくらいかが問題です。1年以上あるなら体を再度、運動ができるように調整する作業が必要です。ウォーキングもエアロバイクと同じ程度20~30分にしてください。筋トレもとくにいりません。水曜は休んでもいいでしょう。

そのまま1~3か月続けることで、ひとまずベースができますから、次に時間を40分程度にのばし、週5回行うようにします(ブランクが1年以内の場合は、このあたりから始めます)。自分の体重を利用した筋トレを1~2日おきに行うようにしてもいいでしょう。

これを...続きを読む

Qダイエットのためステッパー運動はじめました。ただ踏むだけでなくひねった

ダイエットのためステッパー運動はじめました。ただ踏むだけでなくひねったりして工夫してます。
体脂肪とお腹のお肉をとるために、ステッパーをしてます。食前と食後ならどちらが効果的ですか?

Aベストアンサー

> 食前と食後ならどちらが効果的ですか?

食前が効果的です。
筋肉は血液中にブドウ糖と脂肪が混在するときは、ブドウ糖を優先して使用します。
これは、ブドウ糖の燃焼速度が脂肪の8倍位も速いためにパワーが出るからです。
ですから、食後に運動すると、筋肉がブドウ糖を先に燃やすので、脂肪が燃えません。

また、体脂肪は空腹に備えて蓄えられたエネルギーなので、空腹にすると溶け出してきます。
ですから、食前に運動すると、脂肪が最初から良く燃えるのです。

添付図は、食前と食後の運動でどちらが脂肪が良く燃えるかを調べた結果です。
このグラフでは、朝食前の運動が脂肪が最もよく燃え、有酸素運動で20分待たなくても最初から脂肪がよく燃えていることがわかります。

Q★禁煙★たばこを吸わない芸能人(有名人)

こんにちは。

あの有名な『禁煙セラピー』を読んでいる途中なんですが、
禁煙してみようかなぁ と思っています(笑)

私は煙草を吸う理由‥ 上記の著者であるアレン・カーさん
の言う通り明確な理由がみつかりません‥
しかし、強いていうなら「格好良いから」が挙げられます。
(完全に思い込みとは分かっていても!)


たとえ禁煙を始めてもTVや映画等で煙草を吸うシーンがあると
『ん~、格好良いな‥』と思い、幼稚な動機ながらもついつい煙草に
火を点けてしまいそうです‥(恥)

煙草を吸わなくても格好良いというのは分かっているんですが‥。

そこで煙草を吸わない芸能人をご存知の方がいらっしゃれば教えて頂けないでしょうか? 「へ~、煙草のイメージがあるのにあの人本当は吸わないんだ」という発見が欲しいのです。

非常につまらない動機で煙草を吸っていてお恥ずかしいのですが、
どうか私の禁煙にご協力下さい。




 

Aベストアンサー

安室 奈美恵 歌手
2000年の5月ころ(?)禁煙したらしい。ライブの打ち上げの席で「スポーツ報知」の記者に、「まだたばこなんて吸っているんですか。やめた方がいいですよ、本当に」と愛敬ある口調でアドバイスしたとか。(スポーツ報知2001年5月11日付)

石田純一
この世にたばこは存在しないという自己暗示で禁煙に成功。
おやじくささが取れて、元々若く見られた容姿がさらに若く!
彼は禁煙の他に、禁靴下(いつも素足)も実行中。

北野 たけし
(ビートたけし) タレント。
「たけしのTVタックル」という番組に「喫煙コーナー」というコーナーがあり、出演者がタバコを吸いながらダベるのだが、01年6月11日の放送でたけしは「タバコをやめて一ヶ月」と歌いながら登場し、喫煙しなかった。長年の禁煙願望をついに実現したか?

郷ひろみ
ご自身の著書にも書かれているように、
まずは3日、次は3週間、その次は30日・・・と、3に縁起を担いで禁煙に成功。
あのキレのよすぎる動きは、禁煙による効果であるのかもしれない。


さだまさし シンガーソングライター
自分の出したい声を出すために禁煙。長年のタバコをやめて、1オクターブ高い声が出るようになったとか。(2001年6月メールでTさんより情報提供)

サンプラザ中野 ミュージシャン
元「爆風スランプ」。週刊文春2003年2月20日号によると、「ノンスモーカーズ」で再デビューした。メンバ-全員非喫煙者らしい。

清水ミチコ 物真似タレント
桃井かおりの物真似をして吸ううちにタバコが離せなくなってしまった。でも、自身のサイト(http://www.1101.com/michiko/)によれば、2001年春頃、禁煙に挑戦し、ニコチンパッチや「禁煙セラピー」の本などを入手して頑張っていた。その後、禁煙できたのかな? 

島田 紳助 タレント。
「Next」という銘柄のタバコの広告に起用されていた。が、その実は禁煙願望があったらしく、その後5ヶ月半禁煙。しかし一緒に禁煙していた友人の「1本だけ吸わへん?」という誘惑がきっかけでまた逆戻り。が、その後も禁煙願望はあり、2003年7月12日日本テレビ系列放送の松本人志とのトーク番組でも、高級素材の玉子かけご飯と安い素材の玉子かけご飯の味の区別がわからず、「俺らタバコ吸ってるから味がわからへんねん。やっぱり禁煙せなあかんなー」とコメントしていた。

残念ながら再び喫煙してしまったようです。2005年の25時間TVの生放送で明石家さんま氏と一緒に豪快に吸っていました

タモリ(森田一義) タレント
「15秒禁煙法」という独自の理論で42歳から禁煙生活へ。
吸いたい気持ちは15秒だから、それをがまんすれば大丈夫というもの。
彼は、眠れなかったら起きていればいいという衝撃的?斬新?な理論も持っている。

徳光 和夫 アナウンサー
1日60本以上のヘビースモーカーだったが、2001年6月不整脈で入院。「タバコをやめないと保証しない」と医師に言われ禁煙。

中谷 美紀 タレント。
2003年春、松下電工の広告シリーズ「きれいなおねえさん」の4代目に選ばれ、発表記者会見で「きれい」の秘訣を尋ねられ、即座に「お酒は飲んでもタバコは吸わないことです」と答えた。

長渕 剛 ミュージシャン
2001年秋のツアーについてのインタビューで「俺が暴れられる場所ってステージしかないから大暴れしたい。客席から誰かを引っ張りあげるのか、酒を飲むのかタバコを吸うのか、まあ僕は禁煙したんだけど、そういうちょっとモラルからはみ出してしまうことも含めて」と答えていた。(2001年夏の「ぴあ」) 今は???

西田 敏行 俳優
2003年早春、急性心筋梗塞で緊急手術後、「もうタバコはやめます」

久本 雅美 お笑いタレント
「1年前に禁煙した」と言いつつ、他人が吸っているとつられて吸ってしまうよう。(福岡放送「ZZZ新型テレビ」2001年8月)

古館 伊知朗 タレント。「筋肉番付」「クイズ日本人の質問」などでおなじみ。
姉が若くして胃ガンで逝っているが、本人はかなりの喫煙者。テレビ番組「そんなに私が悪いのか?」では司会者としてタバコをしきりに擁護。しかし、実は禁煙願望もあったらしく、2000年に、2ヶ月間禁煙していたらしい。(舞台実演「古館伊知朗のトーキングブルース」)

松本 人志 タレント。ダウンタウンの一人。

この"禁煙ブーム"はなんとか阻止せねばならない
と以前ご自身の著書で声を大にして言っていたあの松っちゃんが、
既に1年と半年、禁煙に成功しています。

美川 憲一 歌手
「8年前に禁煙したが、周りが吸っていると吸いたくなってしまう。」(福岡放送「ZZZ新型テレビ」2001.8)

みの もんた タレント。「おもいっきり生テレビ」の健康情報は年配の「お嬢さん」に大人気。
長年にわたる禁煙運動の理解者。「タバコ病訴訟を支える会」の呼びかけ人として名を貸してくれている。しかし、実は葉巻を愛好しているらしい。

薬丸 裕英 タレント。元アイドルだが今は良きマイホームパパのイメージで知られる。
テレビ番組で、タバコはやめたと言っていた。(2001年10月2日フジテレビ「ごきげんよう」)

矢沢 永吉 ロック・ミュージシャンの大御所
「タバコは20年以上前にやめた」と51歳現在で言っているので、30歳になるかならないかで禁煙していたらしい。暴走族・不良少年の教祖的存在だったのに意外! やっぱ永ちゃん、カッコいーい!(日経夕刊2001.3.26)


吉田 拓郎 ミュージシャン
2003年4月5日、肺ガン宣告を受ける。同月9日に手術を受け30日退院。手術は成功し、転移はなかったとのこと。入院時からタバコを止めた。(スポーツニッポン)


渡辺 徹 俳優。「太陽にほえろ!」では二枚目スターだったが、その後太った。
2001年4月より禁煙した。(福岡放送「ZZZ新型テレビ」)

安室 奈美恵 歌手
2000年の5月ころ(?)禁煙したらしい。ライブの打ち上げの席で「スポーツ報知」の記者に、「まだたばこなんて吸っているんですか。やめた方がいいですよ、本当に」と愛敬ある口調でアドバイスしたとか。(スポーツ報知2001年5月11日付)

石田純一
この世にたばこは存在しないという自己暗示で禁煙に成功。
おやじくささが取れて、元々若く見られた容姿がさらに若く!
彼は禁煙の他に、禁靴下(いつも素足)も実行中。

北野 たけし
(ビートたけし) タレント。
「たけしのT...続きを読む

Qステッパーの効果

ステッパーの効果について教えて頂きたいです。
標準よりやや太めな私です。
バランスの良い食事と天気がいい日はダイエット仲間である兄とバドミントンしたり歩いたり一緒に頑張っています。
この前物置をあさってたらステッパーが出てきてやってみたいなと思いました。
そこでお聞きしたいのですが…

1,引き締め効果はあると聞くのですが体重が落ちるのでしょうか?

2,あまりやり過ぎれば逆に筋肉などで太くなると聞いたのですが本当なのでしょうか?

3,ステッパーで痩せた等の経験がある方はいらっしゃいますでしょうか?


回答お待ちしておりますm(_ _)m

Aベストアンサー

スタッパーよりバトミントンができるならその方が楽しくて良いと考えます。ファールかもめて追いかけっこにもなるし、球が川に落ちたら泳ぐし、時間を忘れてしまうところがカロリー消費につながりそうです。  それに比べ、スタッパーはたいくつですよね!

Q脚を細くする方法、エクササイズ。

私は女子高生です。
そして私の学校では夏に体育でプールがあります。
どうにかそれまでに太ももやふくらはぎを細くしたいと思っていて、最近はスクワットを100回、(20回ずつ休みながら)行っていますw
でも運動不足もあり、ほぼ毎日、特に太もも筋肉痛が絶えません><
筋肉痛は筋肉ができることと関係あるようなので筋肉はつけすぎたくないとは思うのですが、
今の私の脚は筋肉というものがないと言っていいほどの状態です;;

そして私の部活は軽音部と陸上部のマネージャーです。
どちらも自分が運動することはない感じです;

行きと帰りは家から学校まで自転車で5分ほどで、坂はまったくありません。

何か、短期間で脚を細くするマッサージや運動を教えてください!
お金がかからず、続けられそうなのをよろしくお願いします><

Aベストアンサー

さんこうに

http://diet.minami-aoyama.com/portion/hutomomo.html


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