もう何日出ていないのか分かりません。
多分2週間位?
その間たまァ~に、ヤギのコロコロがちょっぴり出ます。
ここ2~3日、いよいよお腹が張って、苦しくてどうにもならなくなりました。

でも、胃に異常が有る訳では無いので、お腹は空きます。
で、普通に食べます。
直後、余りの苦しさに暫く動けません。

どなたか便秘の解消法教えて下さい。

薬は、次第に効かなくなり量が増えていったものの、便秘は解消せずと言う経験が有るので、別の方法でお願いします。

因みに、私は水分は良く摂る方です。
運動も良くします。
食事はほとんど野菜だけです。

好き嫌いが激しく肉も魚も食べません。
卵と乳製品は好きですが、沢山食べるところまでは行きません。
週に3回前後ですか‥。
要するに食べ物の大部分が野菜のみ‥みたいな感じです。

野菜は便秘に効くと良く言いますが、これまでの自分を振り返って見ると、そんなの絶対に嘘だと思っちゃいます。

自慢のウエスト54cmが、見るも無惨な妊婦腹になってます。

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A 回答 (4件)

足が立たなくなるまでスクワットする筋肉の緊張がなくなるので無意識で抑えているのも効かなくなります。


体育会系の発想ですが。
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この回答へのお礼

体育会系発想大歓迎です。
薬も食事も効果無しと言う事で、私も残るは運動だろうと考えていましたから。

スクワットは毎日の運動に含まれていますが、一度足腰立たなくなる位やってみたら面白いかなと思いました。

藁をも掴む気持で、早速実行してみます。

ありがとうございました。

お礼日時:2010/11/11 01:59

2週間以上出ないことが常態なら、一度お医者様へ行ってみることをお勧めします。



便秘の原因は、色々あるようですが、一般には
・水分不足 (便が固くなり出にくくなる)
・繊維不足 (便量が少ないため、排便の反応が起きにくくなる)
・習慣性  (排便の習慣が付いていないので、体が排出しようとしない)
・筋力不足 (腹筋が弱く、排便する力に欠ける)
などが言われるようです。
ただ、それ以外に病気によるものもあるそうですし、あまりにも頑固な便秘になると宿便が栓のようになってしまい、普通に排便する事が困難になる場合もあるそうです。


1つ気になったのですが、水分は良く摂るほうで野菜ばかりを食べているということですが、生野菜が多くないでしょうか?生野菜も多少は食べるべきですが、そればかりでは体を冷やすので便通も悪くなりますし、繊維は絶対に足りませんよ。
また、水分も冷たい水ではないでしょうか?冷たい水だと尿や汗に行ってしまい、便通には効果がありません。
習慣性の便秘の場合には、朝の空腹時に冷たい水を飲んで、胃腸を活発にするのも、効果がありました。ただ、一時的でしたね。地道に習慣を改善するには、効果は薄いようです。

人によって効果は違うでしょうが、私が試して効果があったのは、以下の方法でした。もっとも、しばらく続けていると体が慣れてしまうらしく、一つ目以外はローテーションでやってます。

(1)1日の決まった時間に30分程度、たとえ便通がなくてもトイレにこもり、排便しようとする。
(2)半日程度かけて2リットルほどの室温の水と5個程度のリンゴをゆっくり食べる。
(3)揚げ物、豚足などの脂分が多いものを摂る。
(4)ドライプルーンや干しイチジクを1日に3個ほど習慣的に摂る。
(5)腹筋を使う運動をする。
(6)お腹を温めて排便のイメージトレーニングをする。
(7)芋、海草、リンゴ、など食物繊維が多い食材を1日にお碗1杯程度、必ず食べる。

便秘でお医者さんへ行くのは、お嫌だと思いますが、実は結構困った病気が隠れている事もあるそうです。食後に動けないほど、外から見て明らかに体型が変わっているほど、というのは普通ではありませんよ。
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この回答へのお礼

色々細かな説明ありがとうございました。

当てはまる所有り、当てはまらない所有りですが、大変勉強になりました。

読ませて頂いて、ただ一点これは私には無理だと思うのが、食べる量ですね。
一日にこれだけ食べなさいと記載されている物だけでも、私の通常の食事量の3日分位は有ります。
皆さん、そんなに一日に食べられるのでしょうか?(驚きです!)

それと、揚げ物や動物性食品もダメです。
聞いただけで吐きそうです‥。
(;_;)

それと、生野菜は嫌いです。
草を食べているみたいな味なので。
(本当に好き嫌い凄いんですよね‥ごめんなさい!)

上記以外はほとんどクリアしていると思うのですが‥ダメですネェ‥病院に行った方が良いみたいです‥‥。

今、本当に苦しくてどうにもならない状態なので、早めに行こうと思います。

本当にありがとうございます。
感謝です。

お礼日時:2010/11/11 01:53

回答には、なりませんが…



お肉も少しは食べた方が良いですョ…食事はバランスです!

私も結構ベジタリアンですが便秘症です…私も含めて『心因性』かも知れませんネェ…!?

心因性だと…食物繊維やヨ~グルトも、ほとんど効果がありません…ストレス排除しないと…!
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この回答へのお礼

お肉食べた方がいいですよね~
解ってます‥‥
でも、肉も魚も大豆製品もご飯や麺等の主食類も皆嫌いです。
ベジタリアンではなく、好き嫌いが激しいだけです。
加えて、嫌いな物は無理して食べない主義です。

食べ物同様、好き勝手にのほほんと生きてる方なので、ストレスや心因性と言うのは考え難いです。

常に便秘な訳では有りません。
本当にたまに今の様な状態になります。

普段の日常と違う所や原因が掴めれば対処出来ると思うのですが、考え付きません。

自分でも意識してないストレスが有るのかなぁ‥‥?

回答ありがとうございました。

お礼日時:2010/11/11 02:14

パイナップルはどうでしょうか。

生のパイナップル、カットが少し大変ですが。缶詰ではダメです。
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この回答へのお礼

《パイナップル》って‥便秘に効くんですか?
初耳です。

でも、長期に続けなければ効果は出て来ないのでしょうね‥。
酸っぱい物は苦手なので、継続出来るかどうか‥でも、朝食時に暫く試してみます。

ありがとうございました。

お礼日時:2010/11/11 00:36

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濾胞性リンパ腫:[がん情報サービス]
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次の診察のときにでも先生に聞いてみてくださいね。

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ミキサーで混ぜるだけ)を飲んだりしています。
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ラブレも試しましたが、何日か続けないと駄目でした。

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鼻水と咳が出る風邪の症状で、市販の薬を三日間、その後耳鼻科へ行き処方された薬を四日間飲んで、一週間になります。
症状はよくはなっていません。
又病院へ行き薬をもらうべきでしょうか?
もう薬を飲むのをやめたほうがよいでしょうか?

飲んでる薬は、フロモックス、コルドリン、ムコダイン、トランサミンカプセルです。
薬のせいか毎日だるくて眠い時が多いのですが。
何かアドバイスを頂ければと思います。

Aベストアンサー

薬は軽い毒物です。飲めば飲むほどあなた構成する細胞はいやがります。

日本は「毒をもって毒を制する」という医学の考え方があるので、こういう化学物質で症状を抑えるものを開発しています。

人間は自然物です。化学物質を栄養として生きていません。

ですから、飲むのはあなたの自由ですが、飲めば飲むほど免疫力は低下し、細胞の働きは衰え、カラダは酸化し、老化しますから、もっと困った症状が頻繁にあなたを襲うようになります。

肥溜めにフタをする方法を選ぶか、細胞が元気になる方法を選ぶかはあなた次第です。

細胞が言うことを聞かなくなったら困るのはあなたですから。

では細胞はなにを欲しがっているのでしょうか?

元気が出る栄養です。あなたが口から入れてやる栄養を取り込んで細胞は生きていますから。

では、かんたんに元気が出る栄養はなんでしょうか?

それは和食です。

ご飯と納豆、味噌汁や梅干、アジの干物など和食は酵素を多く含んだ栄養ある食べものです。

それから、野菜ですね。
にんにく・キャベツ・オクラ・大根・しょうが・ブロッコリー・ピーマン・ニンジン・ネギ・タマネギなどを食べてくださいね。

これらはみんな薬です。

カラダのためになる薬・・薬という字は「草かんむりに楽」と書いてクスリと読みますね。

これは草(植物)を食べると楽(らく)になる。
つまり野菜・根菜類・穀物を食べると元気が出るということなのです。

漢字って大きな意味を持っています。
歴史はちゃんと教えてくれています。

こういう考えを持って私は生きています。従って、今59才ですが、この十年間、風邪も引いたことがありません。

そういったことを考えながらご自愛ください。

薬は軽い毒物です。飲めば飲むほどあなた構成する細胞はいやがります。

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Q即効性のある便秘薬を教えて下さい

こんばんは、すっごく悩んでます。
便秘は薬に頼らずに、食事や運動で改善した方がいいのはわかってます。
今は、毎日ヨーグルト、キノコ類、キムチ、牛乳、野菜をちゃんと食べて、腹筋もしてます。歩いたり、階段のある所はすすんで階段を使ったりしてます。
でも、ダメです、頑固です。
今まで(今も)コーラックを飲んでますが、一番多いときは10錠ぐらい飲んでたのが4錠までは減りました。
でも、これって、食後すぐには飲めませんよね、飲んで、すっきりしないと、次の日一日すっごくつらいんです。
だから、夕食後3時間は空けるようにしてます。
でも、最近、彼に毎晩一緒に食事をちゃんとして欲しいと言われて毎晩夕食を一緒に食べるようになりました。
でも、帰りが遅いんです。
11時とか、12時とかになる時もあるんです。
それから食事して、3時間起きてると次の日の朝7時とかに起きなきゃいけないんですが、最近睡眠不足で頭も痛くて辛いです。
一緒に食事をして欲しいというのは、私が最近痩せたのを心配して、ちゃんと目の前で食べて欲しいという事なんですが、
もうそろそろ睡眠不足も限界です。
食べて直ぐ寝て太るのは構いません、でも、次の日お腹が張り、一日吐き気と腹痛に耐えるのは辛いです。
朝飲んで、すぐに出るような薬をしってたら教えて下さい。
本当に悩んでます、お願いします。

こんばんは、すっごく悩んでます。
便秘は薬に頼らずに、食事や運動で改善した方がいいのはわかってます。
今は、毎日ヨーグルト、キノコ類、キムチ、牛乳、野菜をちゃんと食べて、腹筋もしてます。歩いたり、階段のある所はすすんで階段を使ったりしてます。
でも、ダメです、頑固です。
今まで(今も)コーラックを飲んでますが、一番多いときは10錠ぐらい飲んでたのが4錠までは減りました。
でも、これって、食後すぐには飲めませんよね、飲んで、すっきりしないと、次の日一日すっごくつらいんです。
だ...続きを読む

Aベストアンサー

便秘には2種類あるそうで、蠕動運動が鈍っているもの、ストレスによるもので服用するべき薬も変わってくるそうです。
一般的に薬局で売られている薬は蠕動運動が鈍っている人用です。
コーラック10錠というのは尋常ではありませんね。4錠も多いです。というか、常用そのものが身体によくありません。腸や胃が肝臓も傷ついたり悪くなっている可能性があります。
ストレスによるものに関しては、食物繊維が不足していることによる便秘だそうです(普通の便秘も不足しているとは思うが…汗)。
これの薬、探してみましたが高かったような・・・。

食生活でしたら、彼に理由を話して、せめて体がよくなるまでは夕食を早く取らせて貰った方がいいでしょう。
あるいは彼が帰ってくるまでに少し食べ、彼と一緒に消化のよいものを少量食べるとか。
恋する女の子の気持ちはわかりますが、このままだとあなたが壊れます。
彼もあなたのことをちゃんと思ってくれているなら、わかってくれるはずです。
これから将来的に結婚や出産を考えているのでしょう?
だったら身体は労ってあげて下さい。
身体をボロボロにしてしまったら、取り返しのつかないことになることもあるんです・・・。

便秘には2種類あるそうで、蠕動運動が鈍っているもの、ストレスによるもので服用するべき薬も変わってくるそうです。
一般的に薬局で売られている薬は蠕動運動が鈍っている人用です。
コーラック10錠というのは尋常ではありませんね。4錠も多いです。というか、常用そのものが身体によくありません。腸や胃が肝臓も傷ついたり悪くなっている可能性があります。
ストレスによるものに関しては、食物繊維が不足していることによる便秘だそうです(普通の便秘も不足しているとは思うが…汗)。
これの薬、探してみ...続きを読む

Q便秘:オリゴも便秘薬も効きません

便秘:オリゴも便秘薬も効きません

こんにちは23歳女です
昔から便秘がちだったのですが最近酷いので質問させてください

・毎朝オリゴ糖をかけたヨーグルトを食べてます
・接客業なので毎日8時間歩き続ける運動量です
・仕事中に1リットルの水を飲み、家でも水を飲んでるので水も十分だと思います
・一度だけ、効きすぎるので外出しない日に飲めっていう便秘薬をためしてみたのですが1度も出ず…
・最近は便秘に効くツボやマッサージもしてます
・現在1週間以上出てないです

私は何をすればいいのでしょうか…
よろしくおねがいします

Aベストアンサー

私も以前はヒドイ便秘に悩まされていました。

本当につらいですよね。

炭水化物はちゃんと食べてますか?
若い方はお米を食べない人多いので。

私は玄米と胚芽米をブレンドしたかなり茶色なご飯を食べています。

後、毎朝バナナやイチゴなどの果物をプレーンヨーグルトに入れてそこにオールブランを少々入れて食べています。
水ではなくルイボスティーを家で作ってそれを水筒に入れて仕事中などこまめに飲んでいます。

病院で浣腸してもらっても出ず、下剤も効かず、お灸も効かなかったですが、たったこれだけの事を続けていたら知らぬ間にでるようになりました。

しかも驚くほどの大きさです(笑)

もうやめてしまいましたが、ヨガのDVDを買って自宅でやっていましたがそちらもポーズをとっているときなど腸がゴロゴロ動き始めた感覚があったので今思えば効いていたのかな?

私にはこれが体に合ったみたいですが31Oaoさんには効かないかもしれませんがご参考までに。、

Q便秘に効くもの。

 便秘体質です。即効性のあるものから、体操、体質改善、便秘改善に効いたものを教えて下さい。m(_ _)m

Aベストアンサー

便秘の原因は
水分不足
食物繊維不足
運動不足(特に腹部)です。

1日に1.5リットル、夏は2リットルの水分補給をしてください。
2時間に1回、コップ1杯(約180cc)の水分補強 X 9回程度。
コーヒー、緑茶は利尿作用が有り逆効果です。

根野菜、葉野菜、実野菜、豆類、おから、芋類、
コンニャク、トコロテンで食物繊維を取る。
食物繊維は悪玉菌を掃除してくれるので
クサイおならが少なくなります。

腰のツイスト運動、腹筋運動、エアロビ等でお腹をひねる。

http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E4%BE%BF%E7%A7%98%E3%80%80%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94&search.x=1&fr=top_ga1&tid=top_ga1&ei=UTF-8
http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD+%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94&ei=UTF-8&fr=top_ga1&x=wrt

便秘の原因は
水分不足
食物繊維不足
運動不足(特に腹部)です。

1日に1.5リットル、夏は2リットルの水分補給をしてください。
2時間に1回、コップ1杯(約180cc)の水分補強 X 9回程度。
コーヒー、緑茶は利尿作用が有り逆効果です。

根野菜、葉野菜、実野菜、豆類、おから、芋類、
コンニャク、トコロテンで食物繊維を取る。
食物繊維は悪玉菌を掃除してくれるので
クサイおならが少なくなります。

腰のツイスト運動、腹筋運動、エアロビ等でお腹をひねる。

http://search.yahoo.co....続きを読む

Q肩こり… 中二女子です。 小学生の時から肩こりと首こりが酷いんですが、 最近さらに酷くなりました…。

肩こり…
中二女子です。
小学生の時から肩こりと首こりが酷いんですが、
最近さらに酷くなりました…。
普通にしてても凝ってる感じがして辛いです。
首を左右にしても痛いです…(´・ω・`)
スマホもほぼ控えているのですが、治りません。姿勢もなるべく良くするようにしているのですが…。多分机に向かっているせいだと思いますが、それはどうしようもありませんよね…?
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骨が曲がってるんだろうね
女性なら胸の重さも有るかな
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一度カイロプラクティックか
整体、接骨院に行ってみたら良いかもね
整体、接骨院は保険使える所もあるから近所の整体、接骨院
問い合わせしてみてね

Q11円即効療法を教えてください。

(10円玉と1円玉をツボに貼る)
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よく肩こりに使う方法ですね。
でも、アルミと銅の微電力を使う方法ですが、あまり効果はないですよ。
僕も肩こりに使ったことありますが、まったくって言っていいほどききませんでした。
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Q7月位までに5キロ位は絶対に痩せたい!!知恵を貸してください

こんばんは!

タイトル通りなんですけど、20代女性です。
以前もダイエットで質問したんですけど、思うように効果が上がりません。
5か月で2キロ位はやせられたんですけど、いったりきたりでなかなか痩せることができません。
朝:野菜ジュース、玄米やらなにやらが入ってるグラノーラにヨーグルトをかける、それかご飯茶碗に半分と納豆
昼:おにぎり一つ(茶碗1杯位)
夜:おかず2品くらい、冷奴、味噌汁、ご飯半分、キウイフルーツ半分、こんにゃく畑2つ、

大体こんな感じです。時々、昼に外食することもありますが。(週1くらい)

それから週1でホットヨガ、岩盤浴にそれぞれ通ってます。週2日くらいは20分以上散歩します。土日は大抵出かけますが、外で歩くことが多いです。
お風呂も長湯してます。
寝る前に腹筋等もしています。

あと何を気をつければ痩せますか?

夫の転勤についてきてからストレスもあり、一時家に閉じこもってお菓子ばかり食べていたのが悪いのか、太りまして・・・夕飯も思い出したようにドカ食いしてました。(1か月位)

いい加減体重を戻したくて・・・いい知恵貸してください。お願いします。

こんばんは!

タイトル通りなんですけど、20代女性です。
以前もダイエットで質問したんですけど、思うように効果が上がりません。
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朝:野菜ジュース、玄米やらなにやらが入ってるグラノーラにヨーグルトをかける、それかご飯茶碗に半分と納豆
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Aベストアンサー

#2です。

有酸素運動は運動を始めてから15~20分くらいでようやく体内の脂肪燃焼が始まるとのことですので、20分くらいですと脂肪燃焼がようやく始まったくらいで運動を止めてしまうことになるので、効果が低くなってしまうんですね。(代謝があるのでそこで脂肪燃焼がピタリと止まる訳ではないですが)

基礎代謝の向上は基本的には筋肉量を増加させることです。大きな筋肉の方が効果が高いので、最初は腹筋や太ももの筋肉を鍛えるのがいいかと思います。ただいきなり筋トレをしても身体を壊す元ですので、最初は質問者様がされているように、有酸素運動メインで腹筋くらいを鍛えるのがいいと思っています。
ただ腹筋はなかなか筋肉痛にならないですよ(笑)説明不足でしたが(言葉だけでの説明もなかなか難しいので上手く表現できず申しわけありません…)、回数を増やすという意識を持つよりは、しっかりと腹筋を収縮させる意識をもってトレーニングをした方が効果が高いと言うことです。回数をこなすだけなら反動を使ったりすれば簡単に出来ますので…そうすると結果として回数は多くなってこないですし、筋肉痛にもなる可能性があります。あと#1様が書かれているよう捻りの運動もやらないよりはやった方がいいです。お腹はほとんど動かない部位ですので腕や足など他の部位よりも脂肪が落ちにくい部位です。なので少しでも動かした方がいいかと思います。ただし勘違いしてはいけないのは筋トレは筋肉量を増加させて基礎代謝の向上となりますが、脂肪燃焼は有酸素運動によって行われるということです。腹筋を鍛えてもお腹周りの脂肪が急激に減ることはありません。

ホットヨガに関する知識は薄いので、想像でコメントすることご了承ください。汗をいっぱいかいて、ストレッチをすることになりますので、代謝の向上には確実に効果があると思います。ただウォーキングなどと比較して運動量としてどれくらいになるものかは正直なところ私にはわからないです。発汗も運動による発汗とは違うような気もしますので…機会があればちょっと調べて見ます(^^;)

#2です。

有酸素運動は運動を始めてから15~20分くらいでようやく体内の脂肪燃焼が始まるとのことですので、20分くらいですと脂肪燃焼がようやく始まったくらいで運動を止めてしまうことになるので、効果が低くなってしまうんですね。(代謝があるのでそこで脂肪燃焼がピタリと止まる訳ではないですが)

基礎代謝の向上は基本的には筋肉量を増加させることです。大きな筋肉の方が効果が高いので、最初は腹筋や太ももの筋肉を鍛えるのがいいかと思います。ただいきなり筋トレをしても身体を壊す元で...続きを読む


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