人見知りで職場に馴染めず孤立しています

Question

前回も質問させて頂いた内容と似ているのですが・・・。
どうしても不安で仕方ないので再び投稿させて頂きました。

今の職場に勤めて８ヶ月になります。
半年経ち、慣れてきたな～・・・と思った所で部署を変えられてしまいました。
（退職された方が居り、その方の替わりに回された・・・と言う感じです。）
移動により、また新たに人間関係を築かなくてはならなくなりました。
とてもショックでしたが、自分を励まして何とか２ヶ月頑張ってきました。
ですが、どうしても周りの人に馴染めている感じがしません。
最近では、頑張って会話の輪に入ろうとして空回りする毎日です。
職場の人達はこんな私にも優しく接してくれていると思います。
（ただ、腫れ物に触るかの様な扱いをされる事も・・・。）
でも、そんな人達にすら馴染めない自分が情けなくて悲しいんです。
こんな自分を好きになれず、自己嫌悪に苛まれます。

プライベートでは信頼出来る友達・彼氏も居ます。
身近な人には自然体で会話が出来るので、職場で孤立している私を「想像出来ない。」・・・とすら言います。
多分、プライベートの性格を職場でも上手く出せたら悩みも和らぐのでしょうが、職場という手前、とても委縮してしまいます。

こんな事で（他の職場も含めて）５年以上悩み続けているのですが、何か改善策はありますでしょうか？

59yoshi · Accepted Answer

私も五年半程同じ状態でしたよ！なぜか、職場だけで…。
入社当初は職場だから必要最低限でいいと考えていましたが、さすがに何年もこのままでは…と、貴方と同じようにこうすればいいかな？と考えて実行しようと試みますが、いざとなると勇気が出ずにやめてしまいます。私の職場は人数も少なく、一回り以上年の離れた方々ばかりです。気まずくて仕方がありません…。
でも、出来ないものは、出来ない！だから自分から話すのではなく、相手の話に興味を持ち頷く事から始めました。話の内容にもよりますが、へぇ～それからどうしたんですか？など、自分に振られないように、相手に話させる！一応、会話にも参加出来てるし自分が話さなくてもいいので楽になりました。
話さなきゃってプレッシャーがのしかかり、周りの会話にも参加しないで構えていた事が原因だったのかなと思ってます。

身構えすぎていませんか？よけい緊張しちゃいますよ！
それでも出来なければ必要最低限「あいさつ」さえ言えればいいと開き直ってみては？

hiraginowakare · Answer

よく分からないのですが、馴染む、馴染まないというのは
あくまで、本人の感覚だと思います。
ですから、どのような状態が貴方にとって
適切な環境なのかは、知るよしもありません。
しかし、ひょっとしてですが、「プライベートで馴染んでいる状態」
と「職場で馴染んでいる状態」は、多くの人々も同じ状態ではありません。

貴方の友人、知人が「馴染んでいないというのが、想像がつかない」と
言われたそうですが、貴方が馴染んでいないと思うだけで
実は、周りは馴染んでいると思っているのではないのですか？
職場なんて、仕事をする場なので、そんな、友人関係のべたべたした
関係ではないのではないのでしょうか。

なお、馴染んでいない状況の貴方の仕事の状況はどうなのでしょうか。
馴染んでいなくても、仕事の成果なり、結果を出せたら、何ら問題が
ないような気がします。

入ってから、色々な部署に配属されるのは、必ずしもだめだから回している
ということばかりでは無いと思いますよ。可能性を試したり、適正を見る場合
とか、こちらの方が向いているとか、あまりネガティブに考える必要は
無いんじゃないの。

yarara26 · Answer

私も人と馴染むのに時間がかかるタイプなので、質問者のお気持ちがよく分かります。

落ち込んでおられるようですが、どうかあまり自分を責めないで下さい。
>頑張って会話の輪に入ろうとして空回りする毎日です。
焦るあまり上手く自分を出せていないのではないでしょうか？リラックスして自然体でいくのが一番いいと思います。
>こんな自分を好きになれず、自己嫌悪に苛まれます。
こういう想いも負のオーラみたいな感じで表に出てしまっているかもしれません。周囲の方もひょっとしたら本当はもっと話したいと思っているかもしれないのに、話しかけにくい状態になってしまっていたら勿体ないですよ。

私が実践していることは、自分から話しかけることです。
挨拶とか、ちょっとした談笑とか、自分の方からしていくように心がけています。
私はとっつきにくい印象を持たれることが多いのですが、このことで少なからず「この人は自分と話したくないわけじゃないんだ」と思ってもらえるのではないかと考えています。
集団になると上手く自分が出せないことが多いので、二人など少人数になった時を狙うことが多いです。
最初共通の話題がなければ、天気の話やニュースを話題にしています。

まだ2ヶ月ですし、これからいくらでもチャンスはあると思いますよ。
「私にはプライベートで信頼出来る人がいるから大丈夫！」ぐらいの気持ちで、焦らずいきましょう。

blazin · Answer

焦らなくて良いんだと思う。
今少し仕事の軸が不安定になっているけど。
それが貴方全体ではないんだよ。
自分でも書いているように、信頼出来る友達という「軸」、愛する彼氏という「軸」がある。
他にも家族だったり恩師だったり。
趣味や貴方自身の夢だって大切な「軸」の一つ。
沢山の軸が束になって、今の貴方を創ってるんだよ。
それを忘れない事。
貴方は一つの不具合を凄く大きく感じてしまうタイプなんだと思う。
そしてその一つのぐらつきが全体を揺すってしまうタイプ。
仕事に馴染めない自分がいるだけで、自分を嫌悪してしまう。
貴方には多面があるのに。軸が沢山有るのに。
仕事の部分の不具合＝自分の不備そのもののように受け止めてしまう。
不安定な貴方が居る事は今に始まった事ではない。
尚且つ貴方は器用な人ではないんだよ。その自分をもっと丁寧に受け止めて上げないと。
これ位やれて当然だとかね。何でこれ位出来ないんだとか。
自分で自分を責めても何もでない。
貴方は割と周りには器用に「見える」タイプなんだよ。
でも実はそうじゃないんだよね。常に不安を感じながら、緊張しながらやっている人なんだよ。
自然体にたどり着く為には時間が掛かる人。
その現実をもっと受け止めないと。
そういう貴方も貴方なんだよ。そこから始めていく。
そうしないと。今に限らずこれからも貴方はずっと息苦しいんだと思う。
見えている自分と、現実の自分とかね。
貴方には貴方のペースがあるんだよ。
この8ヶ月でさえ既に変化があった。
貴方なりに少しずつ積み上げていった部分が、諸事情で簡単に変更されてしまった。
丁寧にドミノを並べていたら、そこにざっと他者が介入して、次は別のところから並べてくださいと。
貴方なりに丁寧に並べていた部分があるからこそ。
それをまた一から別の所で～というのは周りが言う程簡単ではないんだよね。
倒されたショックがあるから。
ただでさえ馴染んでいくのに時間が掛かるのに。
緊張しやすい自分が更にあたふたする。
貴方のペースが乱された。
その乱された、また一からなんだ～というショックが貴方にはまだ残っているから。
だからどうしても引きずった状態のまま新部署になだれ込んでる。
ゆとりがないんだよ。
それが今の状態。
だから急いで馴染もうとか、会話に入ろうとか。
全体的にバタバタしてしまうんだよ。
馴染むというラインを貴方は最初から高く設定してるんじゃない？
貴方がその場所に居て、そこでメンバーとして動いている事実。
それが既に馴染んだ姿なんだよ。
後は少しずつ働きながら、協力しながら、お互いを知っていく。
少しずつ心の距離も縮まっていく。
その小さな変化を感じて。貴方も小さく一歩一歩歩み寄っていける。
その積み重ねが「馴染む」事なんだよ。
どうしても貴方は最初から円滑で、快活で、上手な繋がり方を不器用な自らに課すんだよ。
だから出来ないと直ぐに否定に走る。
バランスが悪い。その不安定さが貴方をずっと苦しめてる。
バランスが悪い時はどういう状態？
足元が不安定な時でしょ？
今必要なのは、馴染む馴染まないという問題以前に。
新しい部署で、一日一日を丁寧に積み上げていく事なんだよ。
その積み重ねが少しずつ変化を齎していく。
一日一日では見えてこなくても。総体として変わってる。
まだ8ヶ月の貴方が。あれこれ決め付けたり、煮詰めても仕方がない。
不器用な自分の事も愛しく受け止めてあげて。
自らを急かさずに、追い込まずに。
丁寧に貴方なりに努力していけば良いんだと思う。
その積み重ねが自信にもなる。ゆとりにもなる。
慌てる必要は何もないんだからね☆

ryoma_kuro · Answer

こんばんは。

すでに、模範的な回答が出ていますが、追加ということで。

今の部署になって、まだ２ヶ月ということですね。

＞職場の人達はこんな私にも優しく接してくれていると思います。
（ただ、腫れ物に触るかの様な扱いをされる事も・・・。）
＞職場で孤立している
⇒まだ２ヶ月ですから、周囲もまだ少し気を遣っているのかも知れないですね。
普通に仕事をし、構えずに自然体で接していればいいと思います。
もう少し長い目で見てみればどうでしょうか。

★全ての人と仲良くする必要はありません。
このためには、無理に自分を変えなければいけません。
これは非常にストレスがかかることです。
自分は自分らしくあればそれでいいのだと思います。

プライベートでは信頼出来る友達・彼氏もいらっしゃるわけです。

職場は職場、プライベートはプライベートと割り切った生活をされたほうがいいのではないかと思います。

人見知りで職場に馴染めず孤立しています

よく分からないのですが、馴染む、馴染まないというのは

私も人と馴染むのに時間がかかるタイプなので、質問者のお気持ちがよく分かります。

焦らなくて良いんだと思う。

こんばんは。

私も五年半程同じ状態でしたよ！なぜか、職場だけで…。

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