妊娠について、安全日 危険日とはいつをさすのでしょうか? 生理の日を基準に説明いただけませんか?
また、産み分けるようなことが可能なのでしょうか?
ご存知の方お教えください。

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A 回答 (3件)

<安全日・危険日について>


通常、生理が始まる2週間前が排卵日と言われています。
たとえば、4月30日に生理が来る予定の場合、その14日前の16日頃が排卵日となります。
当然この排卵日前後(特に前)に性行為をすれば妊娠しやすい、いわゆる危険日となるわけです。
精子や卵子の寿命を考えると、排卵日1週間くらい前(つまり生理予定日の3週間前)~排卵日3日後くらいが危険日になります。
逆に安全日は排卵日5日後くらい~生理が始まるまで(生理中は安全日ではありません)ですね。

ただし、お気づきかと思いますが、これは生理の予定日から数えるので、前回の生理から次の生理がはじまるまでの周期が不規則な人はまったくあてになりません。

より正確に排卵日を知りたい場合・・・。

基礎体温をつけるという方法がありますが、毎朝起きてすぐ同じ状態で測らなくてはいけませんし、体調によりはっきりと分からないこともあります。

あと、薬局で排卵日テスター(名前はいろいろあります。妊娠テスターと形はよく似ています)というものが売っています。
これは、テスター(ほとんどがスティック状のもの)に尿をかけることで、排卵日が分かるという物です(排卵日が近づくと、テスターの反応が濃くなります)。これを使えば、少しは正確かもしれませんね。(排卵日前後に性行為をすれば妊娠しやすいし、排卵日後5日くらいからは安全日になるので)
ただ、あまりにも生理が不規則な人は、そのテスターを使う日も定まらないため役にはたちません。ごめんなさい。

<産み分けについて>
産み分けは本当に色々な方法があるようです。
試しに検索サイトで「産み分け」を探すとすごーくたくさんのサイトがあるのが分かると思います。
結構オカルト的な物もありますが、科学的なところでは、やはり排卵日をきちんと知ることで、産み分けの確率を上げることはできるようです。
病院などで本格的に産み分けをされる方が、当然確率は上がります。
病院ではなく、ある程度自然な産み分けは、やっぱり排卵日の3日前に浅く挿入すると「女の子」ができやすく、排卵日当日に深く挿入すると「男の子」ができやすいというのが一番よく言われています。

結局「安全日・危険日」「産み分け」どちらにしても「排卵日」を知ることが一番重要なんですねー。

なんか、ごちゃごちゃと書いてしまいました。
わかりにくかったらごめんなさい。
他にも何かあれば聞いてみてください。
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この回答へのお礼

大変参考になりました。産み分けまでご指南いただきました。本当にありがとうございます。

お礼日時:2001/04/16 19:30

基礎体温を常に記録しており、その周期が非常に安定している場合にのみの目安です。


一般に安全日とは高温相に入ってから4日目以降、生理前までをいい、危険日とは排卵前後をいいます。
とはいっても、どれほど生理の周期が一定であっても排卵日が狂うことは珍しくありませんので、本当に目安として考えてください。
絶対に安全、絶対に妊娠というふうには考えないで下さいネ。
男女産み分けについては、男性因子をもつ精子の方が弱いので、十分に受け入れ態勢ができた状態、つまり、十分に膣内がアルカリ性になった状態、即ち、十分に濡れた状態である必要があります。しかし、それでも確率は半分です。受け入れ態勢が十分でない場合は女の子を宿す確率が高くなります。
以上kawakawaでした
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この回答へのお礼

アルカリ性食品をたくさんとることがいいのだろうかとふと思いました。丁寧なご回答ありがとうございました。

お礼日時:2001/04/16 19:31

このページはいかがでしょう?荻野式カレンダーソフトも配布されています。



参考URL:http://www.interq.or.jp/mercury/aruru/abc/index. …
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フィットネスでトレーニングしているものの、しっかりと筋肉をつけたいならば、プロテインを飲んだ方がいいとアドバイスをもらいました。ただ、プロテインは全く知識がなく、どこで適格で購入できるのか、又どのようなものが効果があるのかが全く分かりません。プロテインを摂取されている方、アドバイスをいただけると助かります。

Aベストアンサー

こんにちは。

No.1 様の紹介サイトは参考になりますね。
トレーニング内容が分からないので言い切れない部分がありますが、
>しっかりと筋肉をつけたいならば、プロテインを飲んだ方がいいとアドバイスをもらいました
これでは、いかにもプロテインが筋肉増強剤の役目をするような錯覚を招きます。
(まぁ、そうではないとも言えないのですが)

ハードな筋トレにて筋肥大を目的としているなら摂取もよろしいかと。
そうでなければあんまし意味がないです。

日本製は高価な割りにまずいので海外品がいいですね。
後者はどれを選択しても外れが少ないと思われます。

一例です。
http://www.reallife.co.jp/goods/CH5PV.htm

Q毎日30分の筋トレをしているのですが、何か良いメニューを教えていただけ

毎日30分の筋トレをしているのですが、何か良いメニューを教えていただけませんか?

こんにちは。
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毎日30分くらいなら時間が取れるのですが使う器具、トレーニング方法などアドバイスしていただけませんか?
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お願いします!!

Aベストアンサー

腕立てのこつをお教えしましょう゜ヽ(*′ω`)ノ゛


ほぼ全員の回答者さんが高負荷のトレーニングを勧めておられますが、僕の回答もその点は同じです。

腕立てを高負荷にするには、床を押す速さを早くするほど、押している時間は短くなる代わりに負荷は大きくなりますので、  押す動作は爆発的に最大速度を意識しておこない、腕で床を押してハイジャンプするイメージでやるとよいです。腰をしならせると負荷が減るので上体の姿勢はキープしてやると良いです。

このやり方では負荷のかかる時間が短いので、30~40秒間、渾身の力でやりきるのを1セットとすると良いと思います。×4セットやれば十分です。1~3日おきにでも疲れがとれたらやると良いです。翌日に疲れが無ければセット時間をもう少し増やしてみると良いです。

腕立てトレーニングだけでも、ベンチプレス100キロごときならポンポンと簡単に上げられるようになりますよ(*^д^*)

あと体を大きくするにはトレーニング以上に栄養が大事なので、好き嫌いはしていいですけど、炭水化物、たんぱく質、脂質少はしっかり摂ると良いです。栄養が足りてないと何をしても大きくならないので、トレはサボっても食事はサボってはだめです(*`Д´*)ノ"彡☆

腕立てのこつをお教えしましょう゜ヽ(*′ω`)ノ゛


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腕立てを高負荷にするには、床を押す速さを早くするほど、押している時間は短くなる代わりに負荷は大きくなりますので、  押す動作は爆発的に最大速度を意識しておこない、腕で床を押してハイジャンプするイメージでやるとよいです。腰をしならせると負荷が減るので上体の姿勢はキープしてやると良いです。

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Q週5日毎朝30分のジョギング いつ頃から効果が出てきますか?

32歳、子供が二人いる働く母です。
身長152cm、体重52kg、体脂肪31%(お恥ずかしい・・)
5年程この数値をキープしてきました。

まだはじめて3日目ですが、ダイエット目的で平日のみ(週5日)毎朝30分のジョギングをはじめました。
距離にして3km程かと思います。
ジョギングの後は腹筋、背筋、腕立てを10回ずつやっています。
体が慣れて速く走れるようになったら距離は延ばすつもりでいますが30分に収まるようにする予定です。

食事は間食なし(今までは夕食前にアイスを食べたりスナック菓子をつまみ食いしてました)、
朝食は今まで通りトースト1枚、コーヒー1杯、
(トーストはハムとチーズを主にのせます)
昼食も今まで通り会社へお弁当持参でご飯はご飯茶わん1杯分、
おかずは夕飯の残り物なので日々変わりますが量は少ないです。
(会社でコーヒーを2杯飲んでいましたがやめました)
夕食は今までご飯を食べていましたがご飯は食べずにおかずのみにして腹八分目でやめるように気を付けています。
おかずは揚げ物の場合は一つだけ食べて後はヘルシーな物を主に、
というかんじでストレスにならない程度。
(今まではお腹いっぱいまで食べ、いっぱいなのにダラダラと食べていた)
寝る前に飲んでいたジュースをやめました。
日中、どうしても間食をしたくなったらゼロコーラを飲んでいます。

仕事は座り仕事なのであまりカロリー消費はしません。
家にいるときは非常に忙しく、動きまわっていますが・・

あとこれは予定なのですが、月1位で祖父母と外食(夕飯)をすることがあるのですが
その時は普通に食べようかと思っています。
ただ、次の日の朝はコーヒーだけ、お茶だけ、と調整するつもりでいます。

以上のことを踏まえて、いつ頃からダイエット効果は出てくるでしょうか?
また、私の食生活で問題点があればご指摘ください。
体重や体脂肪を測るのは週1にする予定です。
気長にダイエットするつもりなので短期間で、とは考えていません。

よろしくお願いします。

32歳、子供が二人いる働く母です。
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Aベストアンサー

身長152cm、体重52Kg、32歳、女性の基礎代謝は 1104Kcalです。
その人が30分間のジョギングをすると、167Kcalを消費します。

> 今まではお腹いっぱいまで食べ、いっぱいなのにダラダラと食べていた

もしも、腹いっぱい食べるのとダラダラ食べるのを止め、
腹8分目にできれば、それだけでカロリーを290Kcal マイナスにできます。

290Kcalは30分間のジョギングの1.7倍のカロリーですから、
腹8分目にできれば、51分間のジョギングに匹敵することになります。

腹8分目におさめることができれば、それだけで、月1.2Kgの減量になります。

> また、私の食生活で問題点があればご指摘ください。

特に問題点はありませんが、できれば、朝食で何か野菜が追加できると良いを思います。

> いつ頃からダイエット効果は出てくるでしょうか?

添付図は、私の最近の体重グラフです。
私の場合、ジョギングを始めると、だいたい1ヶ月位は体重が増加し、
その後徐々に体重が減りはじめ、元の体重になるのは2ヵ月以降で、
減量効果が出てくるのはそれからです。

身長152cm、体重52Kg、32歳、女性の基礎代謝は 1104Kcalです。
その人が30分間のジョギングをすると、167Kcalを消費します。

> 今まではお腹いっぱいまで食べ、いっぱいなのにダラダラと食べていた

もしも、腹いっぱい食べるのとダラダラ食べるのを止め、
腹8分目にできれば、それだけでカロリーを290Kcal マイナスにできます。

290Kcalは30分間のジョギングの1.7倍のカロリーですから、
腹8分目にできれば、51分間のジョギングに匹敵することになります。

腹8分目におさめることができれば、それ...続きを読む

Q運動をしない日もする日も同量のたんぱく質?

筋肉をつけて痩せるためにジムで筋トレしようと思います。
たんぱく質を「体重×2g」採るのが良いみたいですが、ジムで筋トレするのは1日置きです。
ジムに行かない日も同じ量を採っても良いのでしょうか?
過剰に採りすぎて脂肪になったら意味がないですし・・・。
また、プロテインのおいしい飲み方とか工夫されている方が居りましたら教えて下さい。
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Aベストアンサー

その運動メニューだと体重×1.5~2.0gの範囲内です。

ただ、入院していたのなら、まずは全身運動である有酸素運動中心にメニューを組み立てていくほうがお勧めです。

具体的にはまず、週4~5回・20~40分程度の有酸素運動を3~6か月程度行って体を運動用に調整します。最初は週3~4回・20分程度から始めればいいでしょう。
この時期は体重×1.2gをメドにします。この程度でも続けていれば徐々に筋肉は戻ってきます。

以後、1~2日おきにマシンを使ったウエイトトレーニングを加えればいいでしょう。重さは10~12回出来る重さで8~10回ゆっくり丁寧に行います。鼻歌交じりで上げられるような負荷ではダメですし、1~2回しか上げられないようでもダメです。適切な負荷で行わないと筋肉はつきません。

また、筋肉痛があるならその日はトレーニングしません。ちゃんと休養と栄養を与えないと筋肉が成長しないばかりか、かえってやせ細ってしまいます。やるべき時はやるが、やらない時は絶対にやらない、というメリハリをつけましょう。

この時期からは1.5g以上をメドにします。体力が戻ってきて、有酸素運動やウエイトトレーニングの回数が増えてきたら徐々に摂取量を2.0gに近づけていけばいいでしょう。

運動量を増やすにしたがってタンパク質の摂取量を上げていくようにしてください。

その運動メニューだと体重×1.5~2.0gの範囲内です。

ただ、入院していたのなら、まずは全身運動である有酸素運動中心にメニューを組み立てていくほうがお勧めです。

具体的にはまず、週4~5回・20~40分程度の有酸素運動を3~6か月程度行って体を運動用に調整します。最初は週3~4回・20分程度から始めればいいでしょう。
この時期は体重×1.2gをメドにします。この程度でも続けていれば徐々に筋肉は戻ってきます。

以後、1~2日おきにマシンを使ったウエイトトレーニングを加えればいいでしょ...続きを読む

Q筋トレで増量期と減量期は分けないとだめですか?

筋トレ、筋肥大の一般論として、
 ・筋肥大は増量期にしか難しい
 ・ダイエットは筋肥大との両立は難しい
というのがネット上での一般論のように見受けられます
しかし、これだとダイエット目的の筋トレの場合、やる気がなくなってしまうように思います

例えば
日々の生活の中で、増量日、減量日を360日繰り返すことで
増量期180日~減量期180日とした場合と同じ効果は期待できないのでしょうか


 筋トレの日 ←減量期食事
 休みの日 ←増量期食事
 筋トレの日 ←減量期食事
 休みの日 ←増量期食事
 筋トレの日 ←減量期食事
 休みの日 ←増量期食事

Aベストアンサー

こんにちは

例えば…
が、例えとして難しいご質問ですね。

・増量期と減量期の食事(細かい部分は省いて…)
→まず1日単位では行いません。
→個人差はもちろんありますが、月単位(半年かけて…)になると思います。
・ダイエット目的…
→いいじゃないですか?
→ボディーラインが綺麗になるのでは?
→皆様ご回答されてますが、あえて摂取カロリーを増やす必要はありません。

質問者様のメニュー(アジェンダ)ですと…

・筋肉→(↑?)体脂肪→体重→(↑?)
…ということでしょうか?
→解釈ミスならすいません。

ここで、摂取カロリーをやや↓で筋トレ↑(あえて言葉選びました。)とすれば…摂取カロリーが↓ですので…いわゆる一般論(?)…個人差が大きいですが…

・筋肉→体脂肪↓で体重↓
…となるのではないでしょうか…。

(何度も)解釈間違えていればすいません。

質問者様が疑問に思われるのもごもっともです。

…なぜか?

筋肉トレーニングは、色々な利用方法があると思います。

・筋肥大を求める。
・現状を維持して綺麗なボディーラインを作る。
・ダイエット(あえて…の言葉です。)

…使い方(目的)でトレーニング内容も変わります。

→ダイエット目的なのであれば…

まずは、
・摂取カロリーはそのままで筋トレを初めてみる。
・長い目で、ダイエットを楽しむ(1日では変わりません。)
・慣れてきたら栄養面を考慮する。
・さらに慣れてきたら、筋トレメニューを考慮する。

…これだけを継続していくだけ(体重や体型の変化に気づく)のに3ヶ月~半年はかかりますね。(何度もすいませんが)個人差がありますが…

何度も個人差があるというのは、体質が…ということを伝えたい訳ではないです。

→本人のやる気
→メニューの組み方
→いかに飽きさせず(心も身体も…)継続できるか?(モチベーション)
…などももちろん大きく関わると思います。

→ダイエット目的なのであれば…

(適度な)筋肉トレと、気持ちのよい汗がかける有酸素運動と適切な食事、規則正しい生活…とあげればキリがありませんが、どこからか手をつけ継続することが大切と私は思います。(もちろん筋肥大を目指すトレーニーも必死ですよ…しかし、楽しんでます。)

このあたりが、解釈として難しいと思い回答させていただきました。

参考になればよいのですが…。

こんにちは

例えば…
が、例えとして難しいご質問ですね。

・増量期と減量期の食事(細かい部分は省いて…)
→まず1日単位では行いません。
→個人差はもちろんありますが、月単位(半年かけて…)になると思います。
・ダイエット目的…
→いいじゃないですか?
→ボディーラインが綺麗になるのでは?
→皆様ご回答されてますが、あえて摂取カロリーを増やす必要はありません。

質問者様のメニュー(アジェンダ)ですと…

・筋肉→(↑?)体脂肪→体重→(↑?)
…ということでしょうか?
→解釈ミスならすいません...続きを読む


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