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はじめまして。

今、僕は駅伝部に所属しています。
もうすぐ市の駅伝大会があります。
僕の区間は、
「へいたん、急な上下、へいたん、急な上下」
という、なかなかアップダウンの激しい区間です。
ついでに3,2kmです。

もともと陸上部ではなく、他の部活動で活動していました。

そこで聞きたいのですが、
登りと下りの走り方というか・・・
なんかよくわかりません。

走り方とか走るときの呼吸法とか、
何でもいいので教えてください。
お願いします。

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A 回答 (1件)

登りは下を見ながら前傾姿勢を保ち、ピッチ(足の回転)を早くして歩幅を小さくして登ります。



下りは顎を上げないで前をしっかり見て、足の着地の時にブレーキをかけない事を心掛けて下ります。

事前にコースを全力で走っておくことも大切です。
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この回答へのお礼

下向き前傾・・・
ピッチはやくですか。

ありがとうございます!
今まで歩幅とか同じ感覚で走ってたものなので(汗)


参考になります。
ありがとうございました。

お礼日時:2010/11/28 19:11

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