今、仕事場が都合上、片道1時間以上ひとりで車を運転しています。もともと私は大変さみしがりな人間だと思いますし、鬱に入りやすいというか、マイナス思考気味なんですが、夜1人で運転してると、20代後半で今彼氏いないし、淋しいし、キャリアがあるわけでもないし、お金もないしつらいよ、と落ちこんで将来の自分ををどんどん悪いほうに考えて、不安でいっぱいになってしまう最近です。毎日大泣きしながら運転してる始末です。普段は読書とか何でも打ちこんで考えないようにしてます。そもそも考え方を克服できればいいとはわかってますが、なかなか難しいですね・・・。とりあえず、この運転するしかない帰り道、不安に負けないようにするにはどうしたらいいんだろう、と思うんですが・・・。不安で弱気な自分に負けないようにするに、アドバイスしていただけますか。

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A 回答 (12件中1~10件)

夜の運転は怖いし心細くなるのもわかります。


私だったら好きな音楽をかけて歌の練習をしながら運転しま~す。
大きい声で歌うとすっきりするし、歌を覚えるいい時間だ!
というふうに考えてます。
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この回答へのお礼

そうですね。暫く歌を覚えるに専念するの、いいですね!
頑張ります。ありがとうございました。

お礼日時:2001/04/16 02:27

私の下の回答では、ある意味答えになっていない事に気づきました。


個人的にはフォーカシングをお勧めします。
やっていて、自分の色々なところに気づくし、楽しいですよ。
今まで否定していた部分も好きになりました。
私は本を読んで自分でやってみたのですが、お勧めの本は以下のも
のです。

「やさしいフォーカシング~自分でできるこころの処方」
アン・ワイザー・コーネル著
コスモス・ライブラリー

結構、有名な本なのでちょっと大きな書店に行けば置いてあると思
います。オレンジ色の暖かいカバーです。
一度、立ち読みでも良いと感じたら入手されては如何でしょうか?

この回答への補足

皆様の親切なご意見ありがとうございました。たくさんの方にご意見頂けホントに感謝です。(ポイントがお二方しかつけれないのが残念ですが、もったいないので一応発行しておきます。。。)また、頼りたくなったとき、アドバイスよろしくお願いしますです。

補足日時:2001/06/15 03:35
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この回答へのお礼

親切なご解答ありがとうございます。
本の方は今探してみてます。
皆さんのアドバイスは早速使わせていただいております。
今回、往復2時間の過ごし方・・・その場限りの不安の乗り越え方のみの解答をいただこうと思いましたが、根本的な解決方法をいただきまして、いろいろ考えてみてみました。
うつ病?らしき自分を真っ向から受けとめ、自分のいいとこ悪いとこを開き直って認めてみています。
直して行くにはゆっくり時間をかけて行こうと思ってます。

お礼日時:2001/05/01 15:32

弱気な自分を責めてませんか?


弱気だって良いじゃないですか?
不安だって、皆抱えている事。
泣きたいときもあるし、自分を抑えきれない時もある。
何も感じないより、よっぼど感性が豊かだと思います。

自分を変えるのに今の自分の否定から入っちゃうと、ただ苦しいだ
けじゃないでしょうか?
そのまんまで良い。
だけど、苦しいからちょっと変わりたい。
変わったところで自分の価値は変わらない。
それで良いんじゃないでしょうか?

私自身、ウジウジ考える性格で、過去にかなり苦労したのですが、
今の自分自身を受け入れないと何も始まらないと思います。
だって、自分の事を自分自身で受け入れてあげなかったら、誰が
受け入れてくれるんですか?
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この回答へのお礼

ホントです。お気持ち嬉しいです。ありがとうございます・・・。

お礼日時:2001/06/15 03:41

なんかよく分かる気がします、不安だらけなので。

僕も帰りの電車とかで扉の窓の外を見ながら、つらいな~と考えながら帰っているので。通って行く家の明かりとか見ると余計切なくなっちゃったりするし。

音楽ネタが出てたので、Zardの「負けないで~♪」っていう歌は結構いいかも。
クラシックでは無理にでも元気を出したい時は「威風堂々」エルガー、
無難に流したいときは「交響曲40,41番」モーツアルトを続けて、
感傷に浸りたいときは「交響曲3,4,5番」マーラーお一つずつ。
(マーラーの5番の4楽章は僕はかなり好きですけど)

道の順路や時間などで自分なりのミニミニカリキュラムを作って、
1限目はイタリア語、2限目はカラオケ、3限目はニュースタイムでラジオ
とかを組んでみてはどうでしょうか?
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この回答へのお礼

分かってもらえて嬉しいです・・・。カリキュラム作るっていいですねぇ。そうやって計画立てて着実に何かやっていくのって変な不安とか考えずに済みますし、今日はこうやって過ごした、ていう感覚が私はすごく安心します。引き続きクラッシック聞いてみます。
素敵なご提案、ありがとうございます。

お礼日時:2001/04/22 06:02

片道1時間以上は大変ですね.でも、音楽なんか聴きながらだと、結構楽しめそうです。

お勧めの音楽をご紹介しておきます。クラシックでごめんなさい。
不安なもの同士、マーラーの交響曲で、1番、2番、3番、4番、7番、8番、夜は聴かないほうが良い 5番、6番、9番、10番、大地の歌 
ショスタコービチはやめてください。危険です。
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この回答へのお礼

いえ、とんでもない。クラッシックはわりと好きです。バッハとか昔聞いてました。が、マーラーは聞いた事がありません。よく、いい曲だと勧められるのですが。
危険なもの以外、ぜひ聞いてみたいと思います。ありがとうございました。

お礼日時:2001/04/20 03:46

不安なく毎日を過ごしている人っていないです


よね。私も色々な事が不安でたまりません。

でも、考えてみてください!
結構悩んでいたこととかって、後から考えると
「なんでこんなことで悩んでいたんだろう~」
って思うことが多くありませんか?

悩みの度合いは人によりけりですが、以外と後から
考えると大したことなかったり、なるようになる
ものなんですよ。

将来を不安に思って、将来の事を真剣に考える
ことももちろん大切ですが、でも物事すべてを
ず~っと不安に考えて時間を過ごすよりもっともっと
今のこと、今を生きていること、今やっていること
を考えるほうがいいと思いますよ。

悩む時間を他のことに費やしてみませんか??
私も自分にこう言い聞かせて毎日すごしていますよ。
とにかく!
将来の不安を考えるより今を大切に生きようよ。
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この回答へのお礼

将来どうなるかなんていう不安はほんと誰でもありますよね。
・・・今という瞬間をどうすべきか考えます。ありがとうございました!

お礼日時:2001/04/16 03:11

>20代後半で今彼氏いないし、淋しいし、キャリアがあるわけでもないし、お金もないしつらいよ、と落ちこんで将来の自分を・・・・・



自分自身のことしか考えてないんならマイナス思考の渦にハマる一方だと思うよ。そうじゃないって!あなたにも自分の家族や友人がいるだろう。そうした周囲の人間を本当に大切だと思っているなら自分の人生を捧げるぐらいのつもりで生きてみな。もちろん、家族だけじゃない、困っていそうな人がいたら片っ端から助けてやれ!
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この回答へのお礼

そもそもの視野が狭くなっています。その通りですわ。眼から鱗です。(使い方が微妙に違うかなぁ?)
そうですよね、いやはやまったくその通りです。(しか言えない気分です。)
ありがとうございます!

お礼日時:2001/04/16 03:05

確かに一度マイナス指向に陥ると、もがけばもがけるほどより深みに入っていく気がします。

でも、言い換えれば、マイナス指向と言う物は、自分を出来るだけ
最低に置いて、もうこれ以上、悪くはならない。日頃は気づかない小さな希望が見つかるかもしれないなんていう防衛本能とも言えます。なんて難しく考えてもしょうがないですね。(私がブルーになってどうするんじゃ・・)貴女のイメージが自分と重なるのです。
私は以前2年間ほど週1回車で2時間半の職場まで日帰りで往復しました。まあ週1回ですから、我慢できましたけれど、2時間半一人で運転してると、色々と考えてしまうものです。将来のこと、昔の出来事、・・・・
考えれば不思議ですよね。一人でいる時間は他にもたっぷりあったのに、そんな事を考えるのはその時間だけ・・・そう考えると貴重な時間なのかもしれませんね。私は途中から泣いたり、ラジオを聞きながら大笑い(声に出して)したり、カーオーディオを聞きながらこれも声を出して
歌ったりしました。(不気味ですが)今考えると落ち込みながら翌日のエネルギーに変えていたような気が
します。弱気、弱いと言っている人ほど、実は強気しか口にしない人よりここぞと言うとき踏ん張れる力があります。具体的にはこうしたらという方法は言えませんが、決してネガティブではないと言うことは言えるのでは・・・
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この回答へのお礼

なんだかんだ考えても、やはり落ちていってしまう自分がいて、それととつきあうのはしんどいです。
気持ちがわかってもらえるのってすごく嬉しいです。kurioneさんも泣いたりしていたこととか。
でも翌日のエネルギーに変えれる、という言葉はすごくいいですね!心に留めます。ありがとうございました。

お礼日時:2001/04/16 02:59

躁うつ病歴8年のburanです。



かなりうつ的な考えにはまってますね。どうしても悪いことばかり浮かんでしまう、より不安になるところはよく分かります。私も毎日ですから。
私はこれを自分で「うつスパイラル」と名づけて、何とかてなづけるというか付き合っていこうと思うのですが、あまりに悪い自分を打ちのめすようなことしか出てこないので、しんどい思いをしています。

考え方というかマイナス思考を克服するのは、性格を変えろ、というのと同じでじっくりやらないと変わっていかないです。
でも、修正する方法はあります。できるときだけでいいんですが、ノートのページを3段に分けて、1段目に感情的に思ったことを書き、2段目にそれにまつわる事実、3段目に客観的に考えた時の感想を書いていきます。
これを繰り返していくと、マイナス思考という認知のゆがみが取れていく、というものです。(心理療法のなかの認知療法の抜粋です。)

もし日記をつけておられるなら、端っこにこれを書くとずいぶん違います。

それと、考えないようにするのは危機回避でこころも自然とそうさせるでしょうが、あまり無理に押さえつけないことです。
また、大泣きしてるとおっしゃいましたが、こころに貯まった負のエネルギーを発散させるにはすごくいいことです。

あまりがんばり過ぎないように、かといって考えないようにはなかなかできないでしょうから、そのあたりはあなた自身のペースと自覚で制御されれば大丈夫だと思います。

どうしても、耐えられなくなったら、心療内科のお医者様にかかってみてください。医者にかかるのは決して後ろめたいものでも何でもありません。
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この回答へのお礼

本当はちゃんとカウンセリングというか、お医者さんに通いたいんですが、何年か前に病院何軒か行ってみたんですが、どうも合わないというかんじで、ますます落ちこんだ時があってあんまり行く気がしないんですよ・・・。あきらめて、落ちこみやすい自分とどうつきあってく考えてます。
修正方法というのがあるんですね。何かすごくよさそうな気がします。やってみます。
とりあえずその場限りの回避方法と、根本的な修正でのんびりやっていこうと思います。
親切なご意見、ありがとうございました。

お礼日時:2001/04/16 02:49

考えようによっては1日に2時間も一人っきりになれる時間を持てるわけじゃないですか。

誰にも邪魔されず、誰からも見られない、誰にも聞かれない時間を自分は持っているんだと考えてみて下さい。運転しながら、上司や同僚の悪口を大声で言ったり、好きな歌を思いっきり歌ったりすれば、孤独もまた楽しいと思えるようになれますよ。
少なくとも満員電車にすし詰めになって毎日通勤している人たちより自分の方がずっと恵まれてると思わなくちゃ。
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この回答へのお礼

悪口叫んでストレス解消するのいいですね。外に聞こえたら恥ずかしいなあ、とも思うんですが・・・。窓開いてないか注意してからやってみます。ありがとうございました。

お礼日時:2001/04/16 02:37

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Q復職にあたっての不安に負けそうです

うつ病と診断されて3ヶ月休職をして自宅療養をしてきた30代女性です。精神科に毎週通院し抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬を処方されています。
復職を来週に控え、先週あたりから復帰後また休職を繰り返す夢にうなされてしまい中途覚醒が多くなりました。
先週の医師との会話では、「まだちょっと復帰は早いのかも」と言われましたが、同じくうつ病ではあっても仕事に通っている彼からは、「問題の先送りになるだけだろうから、早退しても良いのでとりあえず出社してみて、ダメだったらまた休めば」と勧められています。
私自身、自宅療養とはいっても一日中何もすることがなく気持ちばかりが焦るので、仕事に戻った方が気がまぎれてよいのではないかとは思うものの、集中力も気力もなく、眠気もないので、家に引きこもって、夕方に少し散歩には出られるようになったのですが、まだ働く自信は沸きません。でも、これ以上休んだら、余計に復帰しにくくなる気がして不安です。
休職のご経験のおありの方はどの程度の回復で職場に復帰されましたか?復帰直前の不安感の解消はどのようにされましたか?
どうぞよろしくお願いします。

うつ病と診断されて3ヶ月休職をして自宅療養をしてきた30代女性です。精神科に毎週通院し抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬を処方されています。
復職を来週に控え、先週あたりから復帰後また休職を繰り返す夢にうなされてしまい中途覚醒が多くなりました。
先週の医師との会話では、「まだちょっと復帰は早いのかも」と言われましたが、同じくうつ病ではあっても仕事に通っている彼からは、「問題の先送りになるだけだろうから、早退しても良いのでとりあえず出社してみて、ダメだったらまた休めば」と勧められて...続きを読む

Aベストアンサー

復職にあたっては彼も言うとおり、
「行ってみてもダメなら、また休めばいい」という選択肢も
実はあります。ただし、それには大事なことがあります。
「また休めばいい」と開き直れる自信がつく状態まで
こころと体が回復しているかどうかですね。
行ってみてもダメだったとき、自分の全てが否定されるような
恐れがあるうちは、復職はやはり待ったほうがいいと思います。
医師もそのあたりを懸念したんでしょうね。
彼はそこまで開き直れるようになったのだと思いますが、
あなた自身はいかがでしょうか?

ちなみに私が復職したのは、復帰したいという意欲が
自分から出てきてからですね。それまでに体力づくりをしたり、
規則正しい生活を送れるようトレーニングをしました。
ずっと休養していた時期は体力も落ちていたので、
体力が回復しないと通勤だけでも疲れが出てしまい、
そこからダメになると思ったからです。
不安感はありましたが、やはり上記のとおり「ダメならまた休もう」
という開き直りができるようになってからです。

症状は人それぞれなので、つらくてもあえて復職して
仕事をしている方もいらっしゃいますが、
休んでいた分を取り戻そうと焦って仕事をしてしまい、
かえって悪化させる例も数え切れないほどあります。
医師のお墨付きはいずれにしても必要なはずです。
夕方の散歩から外出範囲と時間が広げられるようになってから、
復職をお考えになったほうがいいかもしれませんよ。
状態が良い彼の言葉よりも、医師・職場・ご自分の
三者で復職を検討したほうが納得できる結論が出ると思います。

復職にあたっては彼も言うとおり、
「行ってみてもダメなら、また休めばいい」という選択肢も
実はあります。ただし、それには大事なことがあります。
「また休めばいい」と開き直れる自信がつく状態まで
こころと体が回復しているかどうかですね。
行ってみてもダメだったとき、自分の全てが否定されるような
恐れがあるうちは、復職はやはり待ったほうがいいと思います。
医師もそのあたりを懸念したんでしょうね。
彼はそこまで開き直れるようになったのだと思いますが、
あなた自身はいかがでしょう...続きを読む

Q人にもまれて生きてこなかったんで、人にちょっときつく言われただけで、くよくよします。克服法を教えてください

私はひとりっこでひとり好きで生きてきて、あまり人にもまれて生きてきてません。ですから人にガツンと嫌なこと言われたら、そのことをくよくよして一週間でも一ヶ月でも引きずってしまいます。

26歳です(職歴なし)
男ですが、いまだフリーターやりながら、資格試験目指してます。

今日もバイト先で先輩の年下20歳くらいの人にとてもえらそうに命令されたりしました。それにくよくよしてます。そしてそのマイナス思考はやがて憎悪へと変わるのです。
「今度えらそうにしてきたら無視しようか・・・」
「バイトの休憩中にもしえらそうに話しかけてきても、勤務外だから、こっちもえらそうな態度をとってやろうか・・・」
とか考えてます。

年下だから嫌なのではないです。生理的に受け付けないんです。他の20歳くらいのバイトの先輩が命令してきても、全然へこみません。
人間的に嫌いでたまらん人にえらそうにこきつかわれるのが嫌です。でもその屈辱を資格試験の勉強のやる気の活力に当てたいです。

残念ながら、聞き流すってことは難しいです。
わたしを不快にさせる人間がどこへいっても一人は確実にいてるんです。今までの人生でいつの時代にも必ず嫌いな人間がいます。そういう人間が今はバイト先にいるのです。そんなのにコビ売って今は生きなきゃならないのです。なんて屈辱的バイト生活でしょう。自尊心が・・・・。

(質問)
生理的に受け付けない人間がバイト先にいてて、えらそうにしてくる場合、そのように対応したらいいでしょうか?アドバイスお願いします。バイトの休憩中にもしえらそうに話しかけてきたら、こっちもえらそうな態度をとってやろうって思ってます。今日も明日もそいつへの憎悪で一日中悩んでます(大げさではなく)


※「社会に出たらわかる」っていうご回答だけはご遠慮願いたいです、すみません。社会経験の欠如から来る視野の狭さは承知です

私はひとりっこでひとり好きで生きてきて、あまり人にもまれて生きてきてません。ですから人にガツンと嫌なこと言われたら、そのことをくよくよして一週間でも一ヶ月でも引きずってしまいます。

26歳です(職歴なし)
男ですが、いまだフリーターやりながら、資格試験目指してます。

今日もバイト先で先輩の年下20歳くらいの人にとてもえらそうに命令されたりしました。それにくよくよしてます。そしてそのマイナス思考はやがて憎悪へと変わるのです。
「今度えらそうにしてきたら無視しようか・・・...続きを読む

Aベストアンサー

そうですねー。
生得的で先天的な気もしますが、何かの確固たる心の柱がない気がします。
私は、細い柱を地位とプライドで固めていたのですが、ひょんな表紙に折れてしまった人間です。
なにか別のことで、自信がつけられるといいのですが。

ひとつは、その資格試験を柱にする事。
バイト途中は、仮の身分で資格試験が命って考えてはどうですか?

それと、お金をもらっている以上は、”プロ”と思って割り切るか。
その職場で、円満に仕事を続けることが”プロ”だと思うのですが。
”プロ”であるべき姿には、自尊心も大切ですが、チームのために犠牲になるのも、”プロ”の一姿だとは思うのですが。

あとは、横柄な態度の人の意見が合っているか、根拠のない物なのか?が気になりました。
たとえば、「おい、掃除してこいよ。」が、あなただけが時間が作れるのか、それともみんな暇なのにあなただけというのは、多少回答者の意見が違うでしょうし。

私の職場にも、横柄ではないですが、自身満々の人はいますよ。
私は、はいはいと従うか、その人の良い点を自分のものにしようとしていますが。

あ、ストレスに関しては、前頭葉、海馬、前頭葉の無限ループになると、”うつ”になってしまう場合があるので、走ったり、カラオケしたり、1度頭をすっきりさせたほうがいいですよ。

そうですねー。
生得的で先天的な気もしますが、何かの確固たる心の柱がない気がします。
私は、細い柱を地位とプライドで固めていたのですが、ひょんな表紙に折れてしまった人間です。
なにか別のことで、自信がつけられるといいのですが。

ひとつは、その資格試験を柱にする事。
バイト途中は、仮の身分で資格試験が命って考えてはどうですか?

それと、お金をもらっている以上は、”プロ”と思って割り切るか。
その職場で、円満に仕事を続けることが”プロ”だと思うのですが。
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Q薬を減らされた途端、急に気分が落ち込んでひどい不安感に悩まされます。

薬を減らされた途端、急に気分が落ち込んでひどい不安感に悩まされます。
数ヶ月前から心療内科に通っていて、少しずつ気分が安定しかけたので薬の量を減らされました。
そしたら薬を減らした途端、急に気分が落ち込み、強い不安感に悩まされ、物事を悪い方にばかり考えるようになってしまいました。
薬を減らすのがまだ早かったのでしょうか?
また薬を元に戻してほしいという事を先生に頼んでもいいのでしょうか?
回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

匙加減というように,個人によって薬に対する反応は異なります。
この場合,「ずいぶん良くなったから減らしてよいはず」と医師は大まかな目安を基準に判断したのだと思います。
しかし,あなたが「現在苦しんでいること」は,どんな名医であっても否定できない事実です。
医師には現状を話してください。
薬を減らすのが早かった?という言い方は,医師によってはカチンと来る人もいます(これは医師が未熟なのですが)。
「薬を減らしてから,どうなったか」(ここに書いてあることですね)を話せばOKです。

私も不眠症で大幅に入れ替えたときに,睡眠がとたんにおかしくなって,診察のときに
私「先生,あれダメです,睡眠めちゃめちゃになりましたよ」
医師「ありゃー,やりすぎだったか。じゃあいくつか戻しましょうか」
となった経験があります。

Q車の運転の不安感

こんにちは、ここのサイトで似たような質問を見かけたのですが、実際のところ良く分からなくなってしまい質問させて頂きます。
 今まで地元を離れ暮していたので、運転する機会といえば、会社に主人を迎えに行くとき(時々)で済んだのですが、今回 地元に引っ越してきて、義母(免許を持っていません)と家が近くなったこともあり、買い物や、ドライブに連れて行って欲しいということを言われてしまいます。私自身運転の方は、主人を隣に乗せていれば、普通に出来る様なのですが、自分から運転したいとは、思えません。「運転=事故るのでは?事故にあったらどうしよう?等」と思ってしまい。手足がガタガタ震えて、血の気が引いてしまい。心臓もドキドキして凄く緊張してしまう?のです。もちろん運転中もその状態は、続くので運転が終わる頃には、へとへとになってその後何も出来ないくらいの疲労がたまります。だからなるべく運転をしたくないのですが、主人は、「買い物くらい連れていってやればいいじゃないか?」と言うので。自分の症状?を伝えたのですが、それは「根性がないからだ」と怒られてしまいます。
根性がないといわれればそうなんだと思うのですが、どうしたらよいものか良く分かりません。なんとか克服?する方法はないのでしょうか?
ちなみに自分自身の事故歴はありませんが身内で1件と自分が助手席に乗っているときに2回追突(怪我は無かったのですが、すごく怖かった)されたことがあります。
文章が上手く書けているのかわからないので、よく分からない点があれば補足もさせていただくので。
どうぞよろしくおねがいします。

こんにちは、ここのサイトで似たような質問を見かけたのですが、実際のところ良く分からなくなってしまい質問させて頂きます。
 今まで地元を離れ暮していたので、運転する機会といえば、会社に主人を迎えに行くとき(時々)で済んだのですが、今回 地元に引っ越してきて、義母(免許を持っていません)と家が近くなったこともあり、買い物や、ドライブに連れて行って欲しいということを言われてしまいます。私自身運転の方は、主人を隣に乗せていれば、普通に出来る様なのですが、自分から運転したいとは、思...続きを読む

Aベストアンサー

私は以前高速で事故をし、その後一般道でさえ怖くて泣きそうになった時期がありました。
当て逃げされたりしたこともあり、恐怖心はしばらくぬけなかったので、怖いという気持ちすごくわかります。

私は営業の仕事をしていたため、それでもがんばって運転していましたが、当時つきあっていた彼にも無理するなといわれ、一度休職しました。
ただ、私は元々運転大好きの仕事大好き人間でこのまま運転を嫌いになるのが嫌だったため、覚悟を決めて一日300キロ近く走る仕事だったけど復帰しました。
今は昔みたいに運転大好きでよく車に乗り恐怖心もなくなりました。
安全運転にはなりましたけどね。
人生一度きりなら苦手で終わるより好きになって欲しいし、楽しんで運転して欲しいなと思います。
安全運転ならそれほど怖いことって本当はないはずですから。
ただ、そうしなければいけないという理由なんてないから、どうしてもつらいなら、なんとかわかってもらいましょうよ。
お義母さんとのお出かけで気がのらないのかなあ、なんて思ってみたのですが、それもありなら時々用があるふりして断っちゃいましょ。
だって本当は好きな人や安心できる気心知れた人とのドライブは楽しいとおもいますよ。
克服したいとお思いなら、そんな人を隣に乗せてたくさん運転することをおすすめします。

無理しないで楽しめたらいいなあ、と思いますし、やっぱり苦手なら嫌な思いしてまで運転することないと思います。

私は無理せず休息時間があったのでこうしていられるようになったので。
それに今でも時々思い出して怖い時ありますから。
それも事故をおこさないための気持ちのブレーキと思って前向きに考えています。

あまりアドバイスになっていませんが、少しでも気持ちが楽になれたらと思います。

私は以前高速で事故をし、その後一般道でさえ怖くて泣きそうになった時期がありました。
当て逃げされたりしたこともあり、恐怖心はしばらくぬけなかったので、怖いという気持ちすごくわかります。

私は営業の仕事をしていたため、それでもがんばって運転していましたが、当時つきあっていた彼にも無理するなといわれ、一度休職しました。
ただ、私は元々運転大好きの仕事大好き人間でこのまま運転を嫌いになるのが嫌だったため、覚悟を決めて一日300キロ近く走る仕事だったけど復帰しました。
今は昔み...続きを読む

Q弱気な自分

現在、うつの症状も良くなり、就寝前にレスリン錠だけ服用しています。
ただ、再就職をする気持ちがわかず、かと言って毎日、軽い勉強をするくらいで、朝は9時近くまで寝ていて、昼過ぎに出かけて図書館やカフェで過ごしたりして一日が終わります。

実家にいる父親は認知症が悪化して、これからますます介護を手厚くしないといけません。
僕は兄弟が他にいないので、ケアマネとかとの連絡をしなくてはなりません。
なんだかそれがとても煩わしくて、すべてを放棄したい気分なのです。

父親を見ていると、将来の自分とオーバーラップしてしまい、自分の孤独な将来はどうなるのか不安になります。

この1年就職をしてわかったのですが、このような性格のために、新しい職場で働くのが辛かったりします。
家に帰ってきても、心から楽しめるものが無かったりします。
スポーツジムへ行こうと思っても行けなかったり、休日もあまり活動しなかったりです。

頭の中で考えていて、怖れをなして、なかなか進めないのかもしれません。積極的に人に話しかけるタイプではなく、受身な性格が災いしているのかと思っています。

自分の人生なのに、自分で切り開いていく力が弱いのです。
何かアドバイスがありましたら宜しくお願いいたします。

現在、うつの症状も良くなり、就寝前にレスリン錠だけ服用しています。
ただ、再就職をする気持ちがわかず、かと言って毎日、軽い勉強をするくらいで、朝は9時近くまで寝ていて、昼過ぎに出かけて図書館やカフェで過ごしたりして一日が終わります。

実家にいる父親は認知症が悪化して、これからますます介護を手厚くしないといけません。
僕は兄弟が他にいないので、ケアマネとかとの連絡をしなくてはなりません。
なんだかそれがとても煩わしくて、すべてを放棄したい気分なのです。

父親を見ていると、...続きを読む

Aベストアンサー

はじめまして。鬱病の回復期に入られたとのこと本当に良かったですね。その調子で、焦る事なくユックリと社会復帰に向かう下準備する時期に来ている所で、つまずいてはいけませんよ。

症状を悪化させないポイントがあります。ストレスを小さくするテクニックを身につけて下さい。ストレスを減らし少しずつストレスに強くなる。自分の性格と上手に付き合う事。

ストレスと感じる出来事や状況は簡単に解消できない事が多いでしょう。そんな時はストレスから一時回避するか、視点を少し移動させて眺めてみる事で心にかかる負担を軽減する事が出来ます。
しかし、そこまで回復できたのは自分と他は一体、何のお陰だったんでしょう?まず、そこから考えてみましょうか(ニコッ)ここから長文になりますよ。覚悟して下さい(笑)漠然としたアドバイスでは貴方の心に届かないと思い、私の必死の思いが今日の私の1日となりました(笑)本題をさておき分かり易い様に貴方の心に、お伝えしますね。

回復期に至るまでを振り返ると今の貴方の現状は、とても幸せを感じる事が出来る筈です。同病の方の色んな辛さや痛みだけを感じれるだけでは単なる傷のなめ合いをするだけの様で何の進歩もありませんもん。

貴方には雨風をしのげる家があり、仕事をせずとも病院に通え治療ができ、しかも回復期に入っている事。毎日、飲み食いができ、暖かい布団で眠ったり休養ができ、朝、昼、晩の生活リズムがとれ出し、のんびりと図書館やカフェで過ごせる自分に、何の喜びも感謝の気持ちも感じる事が出来ませんか?それらは全てが決して当たり前たりの事ではありません。

自分の為だけに使う時間と、お金と、休養ができる素晴らしい良い環境があってこそ回復しているのであり自分1人の力だけでは無い筈ですよ。経済的にも恵まれ心配された家族や周囲の人達のお陰は無いですか?このお陰様でとゆう言葉には深い意味があり使う言葉です。

目の前にある小さい幸せ1つ1つ沢山!感じる事の出来る人間になると何もかもに感謝する気持ちを強く持つ事ができ、今日とゆう1日に何事も起きず無事に過ごせた事にも感謝です。決して当たり前じゃありません。

過去の自分は、あくまでも過去で!過ぎ去ってしまった事です。過ぎ去ってしまった事や過ちを、わざわざアレコレ持ち出し考えても何の解決にもなりません。特に悪い、辛い、悲しい過去や過去の弱い自分は忘れちゃって下さい。

今の貴方は、過去の自分とは違う筈です。何も楽しくなかったとゆう明確な答えが出ているじゃないですか。ならば楽しい事だらけにしてみよう!と改善すべき点が見え改める、そうなる為には自分の考え方も変わらなくてはならないし変わる努力をする必要があります。

未来の輝かしい自分は今からの貴方次第です!物事の考え方、捉え方1つで人間には大きな差が出て来ますよ。例えばコップの中に水が半分入っています。貴方は「もう半分しか水が残っていない」と不安に思い、私は「あと半分も水が残っている」良かったと思う。

どうですか?こんな些細な事ですが、どっちの考え方が幸せだと思いますか?そんな些細な出来事の繰り返しが毎日です。自分の新しい楽しい毎日を見つけ出し発見し作り出し築き上げていくのも貴方です。何でも良い方向へ物事を捉えた方が絶対にいいじゃないですか(*^.^*)

そんな良い状態にまでなれた道のりを改めて振り返る必要がありますね。
再就職する気持ちが持てない。まだ準備中で良いじゃないですか。私は就職できる位に元気になりたいし就職して働ける喜びを又、思う存分味わいたい。

実家に父親が認知症でおられるとゆう事は、お母さんが、お世話しておられるのですね?私なら有り難い事です。お母さんを労ってあげたい。そして父親と母親が健在されている幸せに気付いて下さい。私には父親と育ての母親がおりますが頑固者で我が儘な父親の為にに辛抱強く側で甲斐甲斐しく世話を焼く育ての母親に有り難く感謝。

そして父親と母親がいて今現在の自分がいる事に感謝。貴方も同じです。
認知症であれ同じ神経の病ですよ。早く元気になって父親のお世話まで行かずとも、お手伝い出来る人間になりたい。ほんの僅かでも親孝行がしたい。と思えませんか?

私の親孝行は、結婚しておりますので夫婦仲が良く良い主人に恵まれて私は幸せだよ。安心してねと言える事だけですが…私の病気が治ったよと言って安心させてあげたいです。

どうですか?何事もプラスに、自分の周囲の人達の幸せを考えたくなりませんか?病気にだけは負けたくないと強い自分になりたいと思えませんか?全てにおいて前向きな姿勢になれませんか?

私は子供を6才で白血病で亡くしたのが原因で鬱病となり鬱病歴13年、43歳の専業主婦ですが今も薬合わせを諦めずにしているし病気は治ると信じているし必ず治りますから!だから強い貴方になって下さい!人間は変われるんですよ。貴方が変われば全ては変わります。
貴方に愛と感謝の光が舞い降りますように☆

はじめまして。鬱病の回復期に入られたとのこと本当に良かったですね。その調子で、焦る事なくユックリと社会復帰に向かう下準備する時期に来ている所で、つまずいてはいけませんよ。

症状を悪化させないポイントがあります。ストレスを小さくするテクニックを身につけて下さい。ストレスを減らし少しずつストレスに強くなる。自分の性格と上手に付き合う事。

ストレスと感じる出来事や状況は簡単に解消できない事が多いでしょう。そんな時はストレスから一時回避するか、視点を少し移動させて眺めてみる事...続きを読む


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