祝Queenの日!フレディ・マーキュリーの年代別ファッション&ヒットソングまとめ

50代後半の♂ですが。

パワーリフティングに関心があります。
やってみたい気はあるのですが、果たしていまからでも出来るのかどうか心配です。

怪我はしたくないので。
1ヶ月くらい前から、週3回~4回ほどセラバンドで主に上半身の筋力を鍛えています。
あと、スクワットも。これは、まだ20回くらいしか出来ません。

自分の筋力の限界に挑戦してみたいと思っています。

中高年でも、パワーリフティングをしている人はいるのですか。
怪我防止策は、あるのですか。

いろいろ教えて下さい。

よろしくお願いします。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (5件)

2ヶ月前の『行列のできる法律相談所』に、83歳の現役で現役のパワーリフティング選手のおばあちゃんが出演していました。

60歳の時に看護師に復職しようとしたが力不足を感じたため、ジムで鍛え始めたのがキッカケだそうです。55kgのバーベルでスクワットしてたように思います。
60台にしか見えない若々しさとハキハキした物言いに、スタジオにいる皆が驚いていました。

http://matome.naver.jp/odai/2128347540987796601
http://datazoo.jp/w/%E5%9B%BD%E5%BC%98%E3%82%A2% …

どちらかといえば、パワーリフティングやウェイトトレーニングは中高年から始めるのに適したスポーツだと思いますよ。スピードも出さなくてよく、競争相手とのボディコンタクトも無いので安全性が高い。筋力や骨密度の衰えも防ぐので、高齢者の介護予防にも注目されています。
僕の知人でも、還暦過ぎたのに地方コンテストで入賞するビルダーじいさんがいます。50才ぐらいにしか見えません。

怪我対策はまあ普通に、準備運動するとか、姿勢に気をつけるとか、良い指導者の元で正しいフォームを習うとか、基本的な事ばかりだと思います。でも、何かやるからには怪我もすると思います。スポーツしてれば時々怪我するぐらい当たり前だと思うか、怪我するならやるんじゃなかったと思うかは人それぞれ。

長年ハードなトレーニングやってれば膝だの肩だのに古傷を作る人も多いですが、ではそのせいで何もしていない人より肩や膝が弱いとかガタが来てるかといえばそんなことはなく、あくまで自分の体重×2倍のバーベルを背負うとちょっと痛いとか、そういう次元。何もしない人は自分の体重すら支えられなくなり、突然転んで二度と起き上がれなくなったりしますね。


ともかく、年齢制限は無いと思います。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

有難うございます。

83才ですか。
60台にしか見えないとは。
大いに勇気づけられました。

お礼日時:2010/12/06 16:06

すみません、デバスじゃなくてデパスでした。

    • good
    • 0
この回答へのお礼

有難うございます。

お礼日時:2010/12/08 08:09

NO.1氏へのお礼を見る限り、あまり気にされてないようなので私が念押ししておきますが、


質問者さん「デバス」処方されてますよね。
私は薬に関しては素人なのでハッキリしたことはいえないですが、パワーリフティングとは
あまり相性の良い薬じゃなさそうな気がします。
1氏の言うとおり、まずかかりつけのお医者さまに相談されてみてはいかがですか?
    • good
    • 0
この回答へのお礼

有難うございます。

念のため医師に聞いてみます。

お礼日時:2010/12/08 08:09

はじめまして。



僕の通っているジムは、マスターズに出ている方もたくさんいらっしゃいますよ。
みなさん元気すぎて、僕もいい刺激をもらっています。

パワー専門のジムに行けば、同じような人たちがたくさんいると思うので、
大手ジムに行くよりは良いと思います。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

有難うございます。

パワー専門のジムを探します。

お礼日時:2010/12/06 16:07

>やってみたい気はあるのですが、果たしていまからでも出来るのかどうか心配です。



できますが、まずは大学病院の内分泌などの専門医に現在服薬中の薬を伝えてアドバイスを
受けるのが吉でしょう
    • good
    • 0
この回答へのお礼

有難うございます。

お礼日時:2010/12/06 16:02

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード


人気Q&Aランキング