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自分は下半身不随で車椅子生活なのですが、最近体重が増えて困っています。
腹筋・背筋に力が入らないためお腹回りが特にひどいです。
特に車椅子生活の方でダイエットの経験がある方に回答していただけるとうれしいです。

車椅子用のルームランナーは市販されているのでしょうか?

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A 回答 (1件)

 車椅子でない人間なので詳しいことは分からなくて申し訳ありませんが、現在では車椅子マラソンなどもありますね。

食事管理はもちろん必要でしょうけれど、そういう車椅子のスポーツ競技などを調べられてはいかがでしょうか。
 市販のものは見つかりませんが、http://www.sawaguchi.net/data/html/runner.html のように、車椅子用ルームランナーを備えた施設はあるようです。
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Q下肢麻痺障害者のダイエット

主人のことで質問です。

50歳を越え、検診で立派なメタボと診断されました。
何か運動をしたほうが良いと思うのですが、片足が不自由なため、ウォーキングやジョギングはできません。
杖は使用していますが、長い距離を歩くと痛むそうです。
体が大きいので(180cm)これ以上体重が増えてしまうと、足にかかる負担も更に大きくなるのでは…と心配です。

食事は好き嫌いはなく、若い頃から野菜を中心に食べています。
ただし量はかなり食べます。

本人も何か始めなくては…とは思っているのですが、どこで何をしたらいいか思いつきません。
何か知恵をお貸しいただけるとありがたいです。

Aベストアンサー

食事のよる摂取カロリーが極端な場合は減らした方がいいですね。ただ、一気に減らさないで、徐々に減らす方が負担は少ないです。

また、下肢の麻痺ということですが、水泳を普段からしてみてはどうでしょうか?水泳でしたら麻痺側の負担は少ないですし、麻痺の無い上肢や下肢も動かして運動できます。

Q車椅子でもできる有酸素運動

夫は脚が不自由で車椅子での生活です。
何か自宅でもできる簡単な有酸素運動をさせたいのですが、
座ったままでもできる有酸素運動ってどのようなものがありますか?
また今話題のビリーズブートキャンプって座ったままでもできますか?
ご回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

座ったままで有酸素運動を行う機械もあります。
専用だとハンドエルゴメーターという機械です。
病院、リハビリ施設などで使用されています。エアロバイクの腕バージョンです。

腕で自転車のペダルに相当するグリップを回す事で運動します。

又、器具を使用しなくても腕に負荷を掛けて運動できれば有酸素運動になります。
丈夫なグラつかない椅子を用意して(出来れば邪魔にならないように肘掛がない方が自由度が増します)ダンベル、ラバーチューブ、水や砂を入れたペットボトルなどを手に持って心拍数を上げる運動をします。
この時、体が不用意に動かないように注意してください。
有酸素運動が目的なので、逆に体が引っ張られる負荷だと強すぎるともいえます。

腕に負荷を掛けて、音楽などに合わせて目標時間(15分~・・・)運動すれば立派な有酸素運動です。ビリーでもいいし、好きなビデオを見ながらでもお好きなパターンで。

有酸素運動なら運動中の心拍数も計りながら行ってください。
使う筋肉が小さいので上がりづらいかもしれませんが。
目標心拍数は(220-年齢)×0.5~0.7で計算すればいいでしょう。本当は計算式に安静時の心拍数を絡めるのですが、簡易でも充分だと思います。0.5~0.7という数字は運動強度です。
最初は低く設定し慣れたら上げて下さい。

余談ですが、先日ある福祉センターを見学した時、障害者の為のプログラムや器具で運動指導している施設を訪ねました。
専属の指導員が配置されていました。
このような施設を利用され、体の状態を診て貰い運動方法を学んでからご自宅で運動されるとさらに効果が上がると思います。

運動から離れられていると予想外に体力が落ちています。
最初は無理をせず、出来る範囲で体を動かされるようにして下さい。
たまには、体力が回復されたら、外をご夫婦で散歩がてらちょっと遠出するだけでも、ほどよい運動や気分転換になるかと思います。
くれぐれも転倒などに注意して、安全に無理なく運動して下さい。

座ったままで有酸素運動を行う機械もあります。
専用だとハンドエルゴメーターという機械です。
病院、リハビリ施設などで使用されています。エアロバイクの腕バージョンです。

腕で自転車のペダルに相当するグリップを回す事で運動します。

又、器具を使用しなくても腕に負荷を掛けて運動できれば有酸素運動になります。
丈夫なグラつかない椅子を用意して(出来れば邪魔にならないように肘掛がない方が自由度が増します)ダンベル、ラバーチューブ、水や砂を入れたペットボトルなどを手に持って心拍数...続きを読む

Q身体障害者手帳申請、等級はもらえるのでしょうか?

身体障害者手帳申請、等級はもらえるのでしょうか?
4年前に右頚骨高位骨切り術を施行しました。
術後も痛みは良くならず、手術をして良かったなと思えることは、わずかに歩けるようになった
ことだけです。
階段昇降は手すりを持って何とか少し。
歩行は続けてだいたい3分歩くと膝に痛み、違和感を感じ、休憩しながら。
何もしていないときでも、腫脹、熱感、違和感があります。
手術をしていない左足も痛いです。
生活していて、不自由さがあります。

膝や股関節の人工関節術は、片足の施行で4級もらえる権利がある。との話?ですが、
この頚骨高位骨切り術は、同じくいただけるものなのでしょうか?
毎日の生活で、母が辛そうなので、代わって、質問させていただきました。
せめて、障害者マークの駐車場に車を止められるようにしてあげたいのですが。
宜しくお願いいたします。

Aベストアンサー

変形性膝関節症で高位脛骨骨切り術(こういけいこつこつきりじゅつ)を受けたのではないですか?
頚骨(けいこつ)だと、発音は同じですけれど首の骨ですから。
骨切り術の場合、文字どおり骨の一部を切り取って痛みを和らげるだけなので、一般に、人工骨頭や人工関節に置き換えたりはしていません。

膝関節または股関節を人工骨頭や人工関節に置き換えたのでしたら、身体障害認定基準・身体障害認定要領という基準(ANo.2に書かれているのがそれ)があるんですけれど、「一下肢の膝関節または股関節の機能の全廃」で、肢体不自由のうちの下肢障害4級(4級の5)になり得ます。
けれども、人工骨頭や人工関節に置き換えたわけじゃないときは、基本的に、ROM(関節可動域検査)やMMT(徒手筋力検査)の数値が基準を満たさないと、身体障害者手帳の等級の対象になりません。
また、痛みがどんなにひどくっても、あるいは長い時間歩けないというときでも、ただそういうことだけで認定されることはありません。

下の級の5級(5級の1)だと、ROMが30度以下でMMTで筋力3相当以下、ということが条件になります。
そうすると、「一下肢の膝関節または股関節の著しい障害」として、身体障害者手帳が出る可能性はあります。
ですから、まず、ROMやMMTを調べることが大事です。

膝関節または股関節の障害だと6級はありませんし、7級は単独では手帳が出ない(7級が2つ以上ないと、手帳の対象外)ので意味がありません。
そして、手帳が交付されることが障害者施策を受けるための大前提になっています。
たとえば、脚が不自由な人でしたら、駐車禁止指定除外の適用とか、車いすや杖の支給なんていうのがありますし、自動車税の減免などというのもあります(これらの適用には一定の対象範囲条件があって、どんな等級の人にも認められるというわけではありません)。
そのほか、手帳さえ持っていれば、所得税や住民税の軽減対象になりますよ(かなり大きな恩恵です)。

変形性膝関節症で高位脛骨骨切り術(こういけいこつこつきりじゅつ)を受けたのではないですか?
頚骨(けいこつ)だと、発音は同じですけれど首の骨ですから。
骨切り術の場合、文字どおり骨の一部を切り取って痛みを和らげるだけなので、一般に、人工骨頭や人工関節に置き換えたりはしていません。

膝関節または股関節を人工骨頭や人工関節に置き換えたのでしたら、身体障害認定基準・身体障害認定要領という基準(ANo.2に書かれているのがそれ)があるんですけれど、「一下肢の膝関節または股関節の機能の全廃...続きを読む

Q車椅子の彼女がいる、車椅子だけど彼氏がいる人に質問です。

私は病気で車椅子になったものなのですが
車椅子の友人と恋愛の話をしていて
問題になるのがトイレの介助についてなのです。

女性には月経というものがありますよね。
生理中にデート(一緒にいる)時は
トイレの介助はどうしてるのでしょうか?

男性としては生理中の彼女の介助は
嫌なのでしょうか?

よければ答えていただけると嬉しいです。

Aベストアンサー

私は車椅子の方と付き合ったことはありません男性です。
介助方法に関してはまったくわかりません。
一般的に男性が、月経が汚いとかそういう感覚は無いと思います。
逆に、男性の物をが女性にしごいたり発射したりするものがありますが、好きな男性のものを嫌だと感じますか?
多くの男性は、そのデリケートな事に対して協力を求められたら、自分を信頼してくれていると感じると思います。


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