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テレビでおデブタレントをよく見かけます。

ホンジャマカの石塚さんが好きでよくテレビを見るのですが、石塚さんは先日体重が110kgと公表していました。身長は175cmです。
(ネットなどで調べたプロフィールでは、体重130kgとありましたが今は130もないそうです。)

私も先日まで身長175cmで110kgありました。そして疑問に思いました。私は、ほぼ石塚さんと同じ身長・体重なんですが、体型がだいぶ違います。

石塚さんは横に太く、顔も大きいですよね。腕とか腹とか全てがパンパンですごいなと思います。それが売りなので良いと思います。

でも私は、標準体重の人よりだいぶ太いのは確かですが、石塚さんほど横に太くもないし、顔も丸顔程度。腹はお茶のテレビCMなどでやってる中年男性で腹が出てきた程度です。背中のけんこう骨は見えています。
体重が110kgあるとき、人からはよく80~90kgに見られていました。だからいつも110kgというと驚かれます。

この体型の違いは、いったいなぜなんでしょうか?骨格の違いでしょうか。

※森三中は女性ですが、みなさんかなり体重の割に太いと感じました。ぱっとみたところ、3人とも100kgはあるだろうと思っていましたが、実際はそんなにないようですね。

ちなみに私は子供の頃からずっと太めで、小学生のときからクラスで1、2番に太かったです。一度も標準体型(たぶん175cmだと65kg?)になったことがありません。現在、110→90kgまで落としまして、ここからさらに65kgまで落とす予定です。


分かる方、よろしくお願いします。

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A 回答 (6件)

筋肉は脂肪より密度が高いこと、男性は皮下より内蔵に脂肪がつきやすいことが関係あるかもしれません。

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この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時:2010/12/17 06:34

あなたと石塚さんを単体で見て比べてるからそうなるのです。

横に並んで見比べるとそれなりです。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時:2010/12/17 06:33

 すでに一部で回答が出ていますが、身長と体重だけでは体型は語れません。

体脂肪率(男性の体脂肪率の標準範囲は10%~20%)も比較しなければダメです。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時:2010/12/17 06:33

テレビだと、実際以上に太く見えるそうですから、画面に映った姿と比較したら自分が細く見えるかも。

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この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時:2010/12/17 06:34

油1000ml・・・900g


水1000ml・・・1000g
みりん1000ml・・・1150g
はちみつ1000ml・・・1400g

同じ体積でも質量が全然違います。
石塚さんが油としたら、質問者さんはみりんに見えるのではないでしょうか。
高強度の運動で減量していけば、はちみつに近づけます。
あ、同じ体重でももちろん見た目は下に行くほどいいですよ。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時:2010/12/17 06:34

筋肉と脂肪の差もあります、筋肉と脂肪のでは筋肉の方が重いです。


ちなみに石塚さんは筋肉のつけすぎです、テレビでもいってまいたが
石塚さんの体脂肪率10%ちょっとこえるくらいです。
今みかけなくなったけど昔からデブタレの内山あれは完全に体脂肪50%
ちかくありましたから。
あと野球興味ないので、現役?清原さん あれも筋肉つけすぎです
デブに見えますが。
あと肝臓疾患のある人は肝臓肥大という症状もでます。
肝臓肥大は腹にスイカいれたような形になるので
見た目でわかります
例えば病名忘れたけど、安岡力也さん
肝臓肥大で、肝臓の大きさ通常と比べると150%
命危ないので肝臓の60%カットして息子から移植受けてます。
人間のこんなちっぽけな体で150%ってすごい腹ですよ
..
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時:2010/12/17 06:34

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Q10キロ体重が変わるとどのくらい違うのでしょうか?

こんばんは。 お世話になってます。
ここ1年で、ストレスによる過食で10キロ太ってしまいました。
今はストレスの原因もなくなり、やっとダイエットしようという気になってきているんですが・・・
イマイチ太った実感がありません^^;
また太る前とは違う環境にいるので、周囲の人に聞ける状況でもありません。
そこで皆さんにお聞きしたいのですが、10キロの増減で人ってどのくらい変わりますか?
「彼女が10キロ太って別人のように醜くなった」
「ダイエットで10キロやせてモテた」
など、具体的にどんな変化があるのか知りたいです。
自分を客観的に見るのが苦手で、絶対前とは違うんですけど変わらないかも?とか思ってしまっています。
こんな自分に喝を入れるためにも現実を知りたいです。
皆様のご回答をお待ちしております。
よろしくお願いします!

Aベストアンサー

 165cmで68kgあった体重を54kgに落としました(私はオジサンです)。あれから7年経ちますが、ずっと減量した体重を維持しています。毎日スポーツジムで体重を測っていますが、昨日は53.5kgでした。10kg減量した頃から世界は一変します。久しぶりに会った人からは、大病でもしたのか、と言われるほどです。

 まず、体が軽くなってよく動けます(動くことが苦になりません)。以前は体を動かすとワイシャツがズボンからはみ出しましたが、いまは少々動いてもシャツやズボンは体にピッタリの状態が維持できています。
 体つきも変わります。体が細身になっただけではなく(ベルトサイズが88cmから73cmになっています)、二重あごがなくなってとてもスッキリした顔立ちになりました。二重まぶたが三重まぶたみたいになりましたし、声帯まで痩せて(耳鼻咽喉科で胃カメラで確認しました)ハスキーなしわがれ声に声変わりしています(この点は声が聞き取りにくいとの理由で家族にはとても不評です)。
 健康面でもよいことずくめです。健康診断に行くと以前は生活習慣病にかかわる検査項目でたくさんひっかかり、E(要精密検査)判定が山のように出ましたが、14kg減量した今はほとんど良好な状態に快復しています。脂肪肝であったり糖尿病予備軍だったのが、そこから抜け出ました。血圧も140/90あたりだった(高血圧予備軍)のが、いまは90~100/50~60です。状況によっては立ち眩みするほどです(血圧が80/40のときもあります)

 でもよいことばかりではなく、具合の悪いこともあります。まず、全身にわたってシワや皮膚の弛みが目立ち、顔は一気に10歳ほど老けた感じになります。基礎代謝量も落ち、以前は冬でも寒さ知らずだったのが(夏は大汗かきでした)いまは夏でもそれほど暑いとは思わず、逆に冬は足や手の指先が凍えます(以前は手足が冷えると言う人のことを理解できませんでしたが、いまは身を以って分かります)。

 以前の着物は全部ダメになり(ブカブカで見っとも無い状態になるので)多くの背広も含めて全部捨て、買い直しました。大損です。でも、太っていた以前はどんな高級で格好いいはずの服を買っても着ると似合いませんでしたが、痩せた今はどんなに安物の服を着ても似合い、とても格好よく見えます(周りからそう言われます)。食べる量も減りましたので、食費も助かっていますよ。

 165cmで68kgあった体重を54kgに落としました(私はオジサンです)。あれから7年経ちますが、ずっと減量した体重を維持しています。毎日スポーツジムで体重を測っていますが、昨日は53.5kgでした。10kg減量した頃から世界は一変します。久しぶりに会った人からは、大病でもしたのか、と言われるほどです。

 まず、体が軽くなってよく動けます(動くことが苦になりません)。以前は体を動かすとワイシャツがズボンからはみ出しましたが、いまは少々動いてもシャツやズボンは体にピッタリの状態が維持できていま...続きを読む

Q太ってる男性のほうが好きな女性っているのですか?

いるんでしょうか?教えてください。
自分は、165cm 69kgで多少やばいので…

少し参考にしたいです。

Aベストアンサー

君よりずっと太ったオジサンです。
先輩としてアドバイスを贈りましょう。

スタイルの良い男性はキライ、男はデブに限るって女性(いわゆるデブ専)は正直言って少ないです。

でもね、少年、落ち込むことはないぞ。

太った男性が好きって女性は少ないけど、太っていても「平気」って女性は結構多いですよ。
つまり、太っているのは良くはないけど、それを補う何かがあれば「全然許容範囲」って女性です。

分かりやすい例でお教えしましょう。

相撲取りの奥さんは美人が多いとよくいわれますが、KONISIKI(元大関小錦)の奥さんも元ファッション・モデルです。
彼女がKONISIKIさんに惚れて結婚したわけですが、おそらく彼女も決してあんな超肥満体型が好きなわけではないでしょう。

ただきっと彼女は超肥満男性でも「平気」だったのです。

「でもあの人は金もあるし、有名人だから・・・」とか思っちゃいますか?

誤解しないように、お相撲さんは確かに金持ちです。
しかし、他にも金持ちは世の中いくらでもいるのです。
それなのに、あえて相撲取りを選ぶのは、「それを補う何らかの魅力さえあれば太っていることは決定的な欠点ではない」という証拠なのです。

考えてもみて下さい。
細くてスタイルの良い男性が好きだといっている女性だって、「やせていれば誰でもいい」わけではありません。

やはり+αの何らかの魅力がなければ、女性は「抱かれてもいい」とは思いません。(やせてる男性が好きだからって、それらの女性が江頭に抱かれていいって言わないでしょ)

一部のモテモテ野郎は例外として、ほとんどの男性は皆なんらかのコンプレックスを抱えているもんです。

背が低い、金が無い、口下手、学歴がない、顔が不細工などなど・・・

それでもみんな、金を使ったり、時間を使ったり、それだけではありません。
誠意を見せる、一生懸命口説く、優しさをつくす・・・

それでも振られたりつらい思いをして、みんな努力をして女性の「YES」という答えを獲得しているんです。

君はたしかにジャニーズでスターにはなれないかもしれません。

しかし可愛い彼女をつかむ程度なら、君くらいの体型なら全然「可能性大」ですよ。

金でも、知性でも、スポーツの実績でも、そして優しさでも人柄でもなんでもかまいません。

ようは君の短所を補うだけの長所を得られるかだけです。

私ですか?
モテモテではないですけど、たぶん平均よりは、です。

君よりずっと太ったオジサンです。
先輩としてアドバイスを贈りましょう。

スタイルの良い男性はキライ、男はデブに限るって女性(いわゆるデブ専)は正直言って少ないです。

でもね、少年、落ち込むことはないぞ。

太った男性が好きって女性は少ないけど、太っていても「平気」って女性は結構多いですよ。
つまり、太っているのは良くはないけど、それを補う何かがあれば「全然許容範囲」って女性です。

分かりやすい例でお教えしましょう。

相撲取りの奥さんは美人が多いとよくいわれますが、...続きを読む

Q「体格がいい」と言われるようになるのはどれくらいから?

23歳/男/身長170cm/筋トレ歴1年半です。

以前は体重が48kgぐらいで骨と皮だけのガリガリでした。
筋トレを始め、食事量を増やして、今は体重61kgで体脂肪率17%ぐらいです。

http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/search.html
を参考に現在の身体のサイズを測ってみると、

  上部胸囲:95cm(+3.0)
     胸囲:91cm(+2.3)
     胴囲:75cm(+1.7)
   大腿囲:54cm(+1.1)
   上腕囲:31cm(+3.0)
上腕屈曲囲:33cm(+3.5)
前腕最大囲:27cm(+1.1)
     体重:61kg (-2.2)

でした。( )内は平均からの差です。

明らかに自分の方が平均より上なのに、普段周りからは「痩せてるね」と言われます。
自分で鏡で身体を見ても痩せてると感じています。(特に横から見て)

一体どれくらいのサイズになったら「体格いいね」と言われるレベルになるのでしょうか。

Aベストアンサー

61キロはかなり痩せてる方ですよね。
まぁ平均はあくまで平均ですから、それが体格良い方の意味に入ってるワケじゃないですよ。
服を買うときに、「何かスポーツやってますか?」とか聞かれるぐらいじゃないと、体格良いとは言えないでしょうね。
ちなみに私はほぼ毎回聞かれます。

私の身長は173センチですが、ちょっと計ってみました。
貴方のサイズと比較するとこうなります。
上部胸囲 :95cm(+12)→107cm
胸 囲  :91cm(+14)→105cm
胴 囲  :75cm(+ 9)→84cm
大腿囲  :54cm(+ 4)→58cm
上腕囲  :31cm(+ 4)→35cm
上腕屈曲囲:33cm(+ 5)→38cm
前腕最大囲:27cm(+ 3)→30cm
体 重  :61kg(+14)→75kg
体脂肪率 :17%(+ 5)→22%

水泳をやっていたせいか逆三角体型なので、胸囲でかなり稼いでますね。
骨格や体質で肉の付き方も変わりますから、無理に太ろうとはしない方が良いと思います。
良質なタンパク質の摂取を中心に、バランスの良い食事を心掛けましょう。

ちなみに格闘家の魔裟斗選手は、174cm70kgであの体格ですから、多分多くの項目で、私よりも+5~15は軽く越えていて、体脂肪率は一桁台なんでしょうね。
彼ぐらいの上腕筋が欲しいです。

61キロはかなり痩せてる方ですよね。
まぁ平均はあくまで平均ですから、それが体格良い方の意味に入ってるワケじゃないですよ。
服を買うときに、「何かスポーツやってますか?」とか聞かれるぐらいじゃないと、体格良いとは言えないでしょうね。
ちなみに私はほぼ毎回聞かれます。

私の身長は173センチですが、ちょっと計ってみました。
貴方のサイズと比較するとこうなります。
上部胸囲 :95cm(+12)→107cm
胸 囲  :91cm(+14)→105cm
胴 囲  :75cm(+ 9)→84cm
大腿囲  :54cm(+ 4)→...続きを読む

Q太めの男性のダイエットについて

最近、身長180センチで体重が100キロ超えの結構な巨漢の子と最近仲良くなりました。
彼の年齢は22歳でとりあえず筋肉をつけるのではなく、
体重を標準体重(おそらく72、3キロくらい)まで落としたいそうです。

彼は最初は120キロあり、そこから100キロまで落としたが、
そこからは頭うちらしいです。
また、彼のトレーニングは主にプールでのバタ足とウォーキング、
自転車で40分以上のサイクリングがメインだそうです。
筋トレはほとんど行っていないもよう。

私は彼から色々と相談を受けるのですが、
私自身が100キロくらいの体重からダイエットした事が無い事と
知識も十分なほど無いため、悔しいですが、彼の力にはなれてません。

そこで実際に一般的に物凄く太っていた男性で短期間で痩せた方の
アドバイスをいただけたらと思います。

食事方法やプロテインの使用、トレーニング方法など、
自身の体験談をまじえながら、アドバイスいただけましたら幸いです。

どうかよろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

44歳男子です。
私は20歳くらいは171cm、85kg有りました。
自身の体験談です。

まず、トレーニングだけでは痩せれません。
痩せたければ、ダイエットもしなくてはいけません。
運動は激しくなくても有酸素運動を必ず一日一回は行う事
30分ほどでもいいので行って下さい。
代謝を良くする為です。燃焼をよくする体作りが大切です。
ビリーやカヴィーなんかもすごく良いですね。


夜ご飯でカロリー制限と絶対にお米とパンは食べないでください。
それだけトレーニングしていれば、一月も有れば見た目で細くなってきます。
3ヶ月も有ればかなり痩せれると思います。

一月に一回だけご飯とか炭水化物食べて2000カロリーは摂取してください。
うどんを茹でている時などのびっくり水みたいに感じで体に少し刺激あげてまた
夜はお米食べないようにしていたらいいですね。

朝昼は適量食べてください。ドカ食いは絶対ダメです。
以上の事を守れたら必ず痩せれます。
私自身で立証済みです。

現在私は170cmで体重59kgです。一年かからずにこの体系になり。
20年ほど維持しています。
少し細めの体重に思えますが、胸筋も動かせるし結構キン肉マンです

自分で言うのも変ですが、理想の細マッチョだと思います。
少しの間だけでも実行してみてください。

注意事項ですが

朝と昼全て炭水化物抜くのは、長期間は避けて下さい。

一月に一度は大体20~30日くらいで一度炭水化物は必ず取って下さい。
それも、そこそこ多めにでも取って下さい。
理由としては、通常脂肪が燃焼するためには。筋肉の働きが無ければ代謝が悪くなります。
当然カロリーの消費が減退します。
筋肉の働きを良くする為に間に炭水化物をしっかり取る日を設けて下さい。
そうすると弱りかけた代謝の悪い筋肉が、元気になり又燃焼を頑張ってくれます。

まぁ車のガソリンみたいなものですね。
炭水化物を減らす分、体の健康を保つために、ミネラル成分はちゃんと取って下さいね。
一人暮らしの方はバランスよく取れない事が多いので。
私は、ウィダーインゼリーでマルチビタミンとミネラルとローヤルを順番にとっていました。
あれはお勧めです^^一つ200円ちょいしますが、
ドラックストアーなどで良く安売りしていますので、探してみて下さい。
他のメーカーのゼリー系ありますが、それでも代用いいかもしれませんが。
私はウィダーを飲んでいました。

必ず20日位から~一月の間に一日だけ炭水化物開放の日を設けて下さいね。
全く抜いてるときと
体重減る量が全然変わってきますよ。

それと余談ですが
体臭ですが、炭水化物全く取らないで2ヶ月ほどすると汗が生臭くさくなります。
鳥、豚はそうでもないですが、牛ばかり食べていると雑巾臭くなります。
海外の牛肉主食の人たちが体臭が臭いのはそうゆうわけです。
体臭は食べ物で変わってくるので頭の隅にでも置いて置いて下さい。
後、牛は太りやすいです。アメリカの方がメタボ率高いの納得です。
その点鳥や、豚はビタミンやコラーゲンも有るし油も燃焼しやすいのでしっかり食べても
カロリー高めですが太る事あまり気にしなくても好いと思います。
中国韓国のかた見てもらえば一目瞭然です。
あれだけ豚や鳥を食べているのに太っている人が少ないです。
食べ方にもよりますが。
韓国の方は牛も良く食べますが、
唐辛子を良く食べます。
唐辛子には代謝を促進するカプサイシンが多く含まれますので太る人が少ないのではないでしょうか。

どのやり方するにしろ
貴方のやる気でどうにでもなると思いますよ。
頑張って下さい

44歳男子です。
私は20歳くらいは171cm、85kg有りました。
自身の体験談です。

まず、トレーニングだけでは痩せれません。
痩せたければ、ダイエットもしなくてはいけません。
運動は激しくなくても有酸素運動を必ず一日一回は行う事
30分ほどでもいいので行って下さい。
代謝を良くする為です。燃焼をよくする体作りが大切です。
ビリーやカヴィーなんかもすごく良いですね。


夜ご飯でカロリー制限と絶対にお米とパンは食べないでください。
それだけトレーニングしていれば、一月も有れば見た...続きを読む

Q筋肉量が多すぎて肥満です

今日、コナミスポーツでボディスキャンを受けたんですが
筋肉量が異常に多い上に体脂肪率も肥満レベルでした。。。
(ちなみに、ボディパンプ(筋トレ)の後に計測しました)

≪結果≫
体脂肪率:33%
うでの脂肪率:48.8%
あしの死亡率:37.3%

筋肉量:20%
うでの筋肉量:2.08kg
あしの筋肉量:9.04kg

レベル判定表をみると筋肉量の肥満度?が最大のレベルでした。
筋肉量は多ければ多いほど、燃焼しやすい体で良いことだと思って
いたのですが、筋肉量が多すぎて肥満度が高いとはどういうことなんでしょうか・・・?
もちろん、私の場合脂肪も多いので総体的に肥満だとは思うのですが
基礎代謝があがって良いはずの筋肉量がかえって脂肪燃焼を妨げたりしてるとかあるんでしょうか?
これからのダイエットの方針としては、筋トレは控えめにして有酸素運動を中心にやったほうがいいのでしょうか?
加圧トレーニングを検討していたんですが、やらないほうがいいんでしょうか。。。?

どなたか教えてください!!

Aベストアンサー

こんにちは。質問者様が女性であると推察して書かせて頂きます。
私も過去同じものを5回ほど計測しています。
女性で腕2kg、足9kgはとても多いですね。総体重がどれくらいなのかわかりませんが、全身の筋肉量が20%ですか?20kgの間違いでは?
筋肉量のレベル判定がMAXということですが、一般平均と比べて筋肉の総量がとても多いということで、脂肪度は関係有りません。脂肪度はその上の方にある体脂肪率の所のレベル判定を見て下さい。
理想としては脂肪(体脂肪率、腕の脂肪率、足の脂肪率、内臓脂肪率。緑色っぽいバー)のレベルが3,4でその下にある筋肉(筋肉量、腕の筋肉量、足の筋肉量。赤っぽいバー)のレベルが6以上。

体重の多い人は筋肉も多いです。私もそうでした。男ですが、100kgあり、体脂肪は30%以上。
筋トレを一生懸命やって半年後には77kg、体脂肪20%弱(右下の身体バランスグラフは運動選手型)まで絞りました。その間1ヶ月ごとにボディスキャンしましたが、筋肉量は変わっていません。むしろ少し減ります。でも当たり前のことで体重減らしながら筋肉を(劇的に)増やすことは無理です。

筋肉量がたとえ1kg増えても基礎代謝は20~60kcal/1日しか上がりません。(様々な研究者の説によれば)そして筋肉1kg増やすのは大変です。食べまくることが必要で、やはり同時に脂肪もつきます。だから「筋肉つけて基礎代謝上げよう」というキャッチコピーは間違ってはいませんが、やや過剰の期待感を抱かせ、氾濫気味になっていると思います。
筋トレという行為そのものに意味があるんです。筋トレした日は体がぽかぽかして基礎代謝が上がっていますし、食べた栄養も傷ついた筋肉を修復するのに使われて脂肪にはなりにくいです。(と、経験上感じました)
この半年有酸素運動なんてほとんどしてません。(準備運動くらいに5分走るくらい)1時間走る時間があれば、30分の筋トレとストレッチ、お風呂まで済んじゃいます。長期的にみれば筋トレの方がよかったと思います。

こんにちは。質問者様が女性であると推察して書かせて頂きます。
私も過去同じものを5回ほど計測しています。
女性で腕2kg、足9kgはとても多いですね。総体重がどれくらいなのかわかりませんが、全身の筋肉量が20%ですか?20kgの間違いでは?
筋肉量のレベル判定がMAXということですが、一般平均と比べて筋肉の総量がとても多いということで、脂肪度は関係有りません。脂肪度はその上の方にある体脂肪率の所のレベル判定を見て下さい。
理想としては脂肪(体脂肪率、腕の脂肪率、足の脂肪率...続きを読む

Q筋肉量を1kg増やすにはどれくらいの期間必要?

最近、あまりにもこの手の話題が多いので気になって「あえて」質問させて頂きます。

筋肉の量を1kg増やすにはどれくらいのトレーニングが必要なのでしょうか?
またどれくらいの期間が必要なんでしょうか?

週3,4回程度の有酸素運動を1か月ぐらいで筋肉が1kgも増えるなんてあるんでしょうか?
また通常の筋トレであっても1か月程度で筋肉量が1kgも増えるんでしょうか?
(1か月で1kgも増えるなら1年で12kgも増えるんですかね?w )

仮に増えたとしても生半可なトレーニングじゃ1か月で1kg増量なんて無理な気がしますが????

Aベストアンサー

筋トレ、ボディビルダー・・・
といった本格的な部類で 年間2~3キロとも言われています。

これは5年10年それ以上 トレーニングを積んだ人たちからの経験からの数字でしょうから
大規模な実験調査はどの国でもやっていないと思いますが
それなりに信じていいと 個人的に判断しています。


>また通常の筋トレであっても1か月程度で筋肉量が1kgも増えるんでしょうか?
>(1か月で1kgも増えるなら1年で12kgも増えるんですかね?w )
「増えるでしょう。」と自己矛盾している回答を(笑)
※1年で12kgは無理でw

筋肉の水分含有量は75%~80%です。
脱水症状気味の有無、パンプアップの有無で変化しちゃいます
ヒトの体は50%が筋肉とも言われています。
つまり60kgの50%の30kg中の変動分5%程度
1.5kgは筋繊維の変化がなくとも「筋肉量の変化」がある

日ごろから運動してないなどスタート時の条件を細工すれば
2時間もあれば1kgふやせるんじゃねwwwww(草生やしておく)


なお一般的になっている体組成計の数値でしたら
複数の周波数の信号を体に送って通電状態から類推している機械ですので
トイレいったり蒸しタオルで足の裏拭いたり
水飲んだり 塩分取りすぎてむくんでたり
風呂入ってくるとか
数字はあるていどコントロールできるかと。
(説明書には風呂上りにとかNGって書いてある)

筋トレ、ボディビルダー・・・
といった本格的な部類で 年間2~3キロとも言われています。

これは5年10年それ以上 トレーニングを積んだ人たちからの経験からの数字でしょうから
大規模な実験調査はどの国でもやっていないと思いますが
それなりに信じていいと 個人的に判断しています。


>また通常の筋トレであっても1か月程度で筋肉量が1kgも増えるんでしょうか?
>(1か月で1kgも増えるなら1年で12kgも増えるんですかね?w )
「増えるでしょう。」と自己矛盾している回答を(笑)
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Q「身長190cmで体重90kg」ってデブ?標準?スリム?

今メールしてる人が、身長190の体重90って人らしいんですけど(会った事はないので)それってデブ?標準?スリム?の、どの部類になるんでしょうか?それと、例えば芸能人でいったら誰に当たるのか是非教えてほしいです。(大体の想像が出来るので)ちなみに、私は身長154の体重51で多分標準の部類に入ると思うんですけど、どうなんでしょうか?すごく教えてほしいです(>_<)。会ってみたいなって思ってる人なんで・・。長くなりましたが、どうぞ宜しくお願いしますm(__)m

Aベストアンサー

標準体重は、
○身長(m)×身長(m)×22(BMI)
○身長(cm)-110
ってのはよく聞きます。

だから190cmの人は
○1.90×1.90×22=約79
○190-110=80
このへんが標準だと思います。
だから、その人はちょっと肥満ってくらいだと思います!

Q30代後半の100kgからのダイエット成功方法

30代後半女性で体重が100kgあります。プール、トレーニングジム、やせ薬、食事制限、レコーディ

ングダイエット、糖質制限ダイエット、どれも失敗しました。

銀座まるかんに興味があるのですが、gooの質問回答で、効果なかった回答が多かったため、辞め

ました。45kgまで痩せたいです。少しでも肉を食べないとお腹いっぱい食べないと元気がでません。




昨日食べた食事は、朝抜き、昼食ざる蕎麦(体に良いから)、フライドポテト(野菜だから)、間食に脂

肪0・無糖のヨーグルト、糖分0のチョコレート3切れ、豆腐のしょうゆマヨネーズかけ(体に良いから)、

1個、クォーターバーガー1個、サラダ(マクドナルド)、夕食は、ニンニクのホイル焼き4かけ(体に良

いから)、豚肉のソテー5切れ、マグロ・サーモン・はまち・ホタテの刺身(数切れずつ)、ご飯1杯、いろ

いろ野菜の茹でたもの少々、青汁1杯、カロリーハーフのヤクルト1本(腸に良いから)、糖尿病を患っ

ています。薬は飲んでいません。



運動は、多くても1日1~2時間ほどしか歩きません。1時間も歩かない日が多いです。



お腹が空くと、どうしても我慢できません。ダイエットしても2日でリタイヤし、すぐリバウンド98kg~

100kgを行き来してます。

便秘なので、下剤飲んで、出してます。

以前、痩せたことがあるのですが、片思いして、恋は盲目で痩せました。2か月で20kg

今は、時めくことないので、夢中になれることがありません。

齢をとったので、痩せにくい体になったのも事実だと思います。

45kgになりたいです。20代のときから、100kgで、自分の細い姿を見てみたいです。

もうすぐ夏なので、きれいになって、水着着て、プールに彼と行きたいです。

どうしたら痩せますか?

30代後半女性で体重が100kgあります。プール、トレーニングジム、やせ薬、食事制限、レコーディ

ングダイエット、糖質制限ダイエット、どれも失敗しました。

銀座まるかんに興味があるのですが、gooの質問回答で、効果なかった回答が多かったため、辞め

ました。45kgまで痩せたいです。少しでも肉を食べないとお腹いっぱい食べないと元気がでません。




昨日食べた食事は、朝抜き、昼食ざる蕎麦(体に良いから)、フライドポテト(野菜だから)、間食に脂

肪0・無糖のヨーグルト、糖分0のチョコレ...続きを読む

Aベストアンサー

それだけ食べていたら、どれだけ動いても痩せません。

肉は食べていただいて構いません。ただし、冷えると固まる脂は取って食べないでください。冷えても固まらない油(オリーブオイルなどの植物油)はソテーするだけなら構いません。(フライはNG、ドレッシングもNG)

間食は、完全にノンカロリーのもののみ。飲料も、終日ノンカロリーのお茶・紅茶・麦茶・コーヒー・コーラなら、いくらのんでおなかを満たしても構いません。

炭水化物は、夜寝る前は、エネルギーとして使われないので、茶碗1杯もあれば十分。あとはひたすら肉を食べ、昼間の運動で鍛えた筋肉の再生強化をはかる。

脂肪は、ドレッシングやマヨネーズなどの調味料も含めNG。肉に入ってるサシや、ソテーのオイルで十分。

運動は、激しくなくても構わないが、大きな筋肉を鍛えて基礎代謝エネルギーを上げる、ゆっくりだが効く運動をする。寝転んで壁に足がつくようにしてから、足を浮かす・頭のほうによせてくる、状態を10秒間キープ、をできる回数やってみる。腹筋は、上体が起きなくていいから、左右のヒジと左右のヒザを突き合わせて10秒間キープ、をできる回数やってみる。さらには、左手のヒジを右手のヒザに突き合わせ10秒キープする「ねじれ」での腹側の運動もできる回数やってみる。

それだけで、カラダを支える目に見えない奥まった筋肉(体幹のインナーマッスル)が鍛えられます。

それだけ食べていたら、どれだけ動いても痩せません。

肉は食べていただいて構いません。ただし、冷えると固まる脂は取って食べないでください。冷えても固まらない油(オリーブオイルなどの植物油)はソテーするだけなら構いません。(フライはNG、ドレッシングもNG)

間食は、完全にノンカロリーのもののみ。飲料も、終日ノンカロリーのお茶・紅茶・麦茶・コーヒー・コーラなら、いくらのんでおなかを満たしても構いません。

炭水化物は、夜寝る前は、エネルギーとして使われないので、茶碗1杯もあれば十分...続きを読む

Qお米1合はご飯何グラムですか?

お米1合(150g)は炊きあがり後の「ご飯」になった時は大体何グラムでしょうか?
また、炊飯ジャーなどで、容量6L等とありますが、このリットルはどの状態の事を差すのでしょうか?(米?ご飯?、容積?)

Aベストアンサー

一合150gのたきあがりは約300gです。ちなみにお茶碗一杯150gおにぎり一個100gすし一貫20gカレー一人前300g弁当一個220gが標準です。

Q3週間筋トレを休むと筋肉の減少はどれくらい?

筋トレ歴1年半、1日2時間程度のトレを全身を3箇所に分けて週4日ほどしています。
筋肉自体にハマっているのでトレの仕方・栄養のとり方等はそれなりに学び、
初めの時に比べて劇的に体が変わりました。

ですが、今月末くらいから仕事の内容が変わり、
超がつくほど忙しくなるので3週間もの間、
筋トレが一切できません。

訳あって少しのトレ(自宅で腕立て等)もできませんが、
日常生活の動作はあるので寝たきり状態ではもちろんありません。

トレ歴や知識がそれなりにある人で、
10日間以上トレを完全に休んだ経験のある方に教えていただきたい。

・実際体感できるほどに筋力や筋量が落ちたのか。
・落ちた筋力を取り戻すのにどの程度の期間がかかったのか。

1週間程度なら体を休める事もありますが、それ以上の経験がありません。
筋肉は1週間以上鍛えなければ減っていくと言われます、どれほど減るのか心配なのです。

Aベストアンサー

40代。男性。ウエイトトレーニング歴5年。

参考サイトを先ず上げます。

「パワーリフター三上のホームページ」
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
■ここの「スポーツ生理学」から入って「ディトレーニングの生理学」を見てください。

これによると4週目までは筋肉自体は衰えず、神経系が最初に衰えるとあります。
つまり、筋肉自体は落ちにくいとのことです。

私自身の経験ですが、3ヶ月ほどトレを全くできなかった期間がありました。

時間がたつにつれて、筋肉の張りが失われ細身になりました。
悔しいのでサイズは測りませんでしたが。
この期間は特に食事についてはサプリメントを取るとか、腹一杯食べるということはしませんでした。
トレをしないのに栄養をとっても太るだけになります。

トレを再会して1ヶ月半ほどで、休み前の重量を扱える様に戻りました。
よく言われるマッスルメモリーというものでしょうか。
筋肉の回復は早いです。
私はサプリメントを金銭的な理由で2年前から取っていません。
しかし、普段の食生活は3食+1食とり、内容も気を付けています。

トレを再会する時は、焦らずにトレーニングを休んだ時間分かけて重量、ペースを元に戻していくというのが鉄則です。

焦って高重量を扱うと故障しやすくなります。

40代。男性。ウエイトトレーニング歴5年。

参考サイトを先ず上げます。

「パワーリフター三上のホームページ」
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
■ここの「スポーツ生理学」から入って「ディトレーニングの生理学」を見てください。

これによると4週目までは筋肉自体は衰えず、神経系が最初に衰えるとあります。
つまり、筋肉自体は落ちにくいとのことです。

私自身の経験ですが、3ヶ月ほどトレを全くできなかった期間がありました。

時間がたつにつれて、筋肉の張りが失われ細身になりま...続きを読む


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