162cmで細いと思う体重は？

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質問者：noname#131350
質問日時：2010/12/20 08:37
回答数：9件

女性です。
162cmで「細い」と思う体重はだいたいどのくらいですか。
体脂肪や筋肉は別として教えていただきたいです。

現在162ｃｍ、47.8～48.6ｋｇを変動していますが、いまいち痩せてる感じがしません。
体脂肪は１８～２０です。華奢といえる体型になるにはどうしたらよいでしょうか？

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回答 (9件)

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No.8ベストアンサー

回答者： cozycube1
回答日時：2010/12/20 10:47

　健康面から言えば、質問者様は痩せすぎのボーダーラインです（健康面での下限であるBMI18.5：48.6kgに届いたり下がったり）。

常に50kgを割らないようにしたほうがいいでしょう。

　細いかどうかは体重じゃ決まりません。体重が10kgも重いのに、比較された軽い女性より細く見え、実際に服のサイズも細いということが、よくあります。

　それは、筋肉をしっかり作ってあるかどうかの問題です。何せ、プロポーションの土台であり基本となるのは、適度に丸みを帯びてピンと張った格好の良い筋肉です。

　筋肉の上に適当な皮下脂肪が乗ってスタイルが形作られます。その筋肉がだらしなく形はつぶれて骨格の中で垂れ下がっていては、いかに体重が軽くてもだらしないプロポーションしかできません。

　きちんと筋トレする女性はこのことを知っていて、しっかり筋トレに励んで、カッコいいスリムでメリハリのあるスタイルを作り上げ、保っています。筋肉の作り方次第では、華奢に見せる事だってできます。

　ちなみに、女性は男性ホルモンであるテストステロン、これが筋肥大に重要なのですが、それがほとんどないので、いくら限界に近い重さのダンベルなどを使ってトレしても、筋肉は太くなりません。むしろスリムになります。10年計画でやるなら、ある程度の筋肥大はできなくはないですが・・・・・・。

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No.9

回答者： ichigoicecleam
回答日時：2010/12/24 09:35

私は質問者様と同じ162ｃｍなんですが、体重は42ｋｇです。

数字から見ても、体を見ても痩せていると思います。

ただ、痩せていればいいというものではありません。
不健康に見えるし、華奢と言うより見ていて折れそうで怖いといわれます。
みすぼらしいです。
生理不順の原因の一つにもなっています。
医者にまず体重を増やして下さいと言われました（＾＾；）

質問者さまの体重だと痩せていると思いますよ。
数字にこだわるよりもくびれとか体のメリハリ、ボディラインが華奢感を出すと思います。
これ以上体重を落としてもただのガリガリで華奢なんて程遠くなり女らしさはなくなると思います。
それに確実に体を壊しますよ。

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No.7

回答者： daigo1013
回答日時：2010/12/20 10:44

40kg台ならやせていると思います。

今、ちょうどいい体重なのではないでしょうか・・・！？
これ以上やせると、女性的な魅力がなくなってしまいそうです。

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No.6

回答者： zumichann
回答日時：2010/12/20 09:51

女性です。

女性から見て華奢な体型かどうかと言うのは体重もありますが、体重だけなら質問者さんは十分過ぎるくらいクリアしています。

あとは骨格です。これは生まれつきですからどうにもなりません。骨盤や肩幅、首の長さ、肋骨の幅、膝頭の大きさなどです。

体型がとりわけ華奢でなくても、スレンダー（これは痩せれば誰でも）＋胸は豊か（体型と比較して）で、アンバランスさから華奢に見える人もいます。

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No.5

回答者： noname#123517
回答日時：2010/12/20 09:47

女性です。

痩せ痩せじゃないですか！
無理をするとホルモンのバランス異常で生理がとまったり髭が生えたりしますよ！

ちなみに、ある男性曰く
「痩せたブスより太ったブスを選ぶよ、男は。」
だそうです(^-^;

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No.4

回答者： mugi_to_ho
回答日時：2010/12/20 09:22

誰にとって華奢かってことだとおもいますが、たいていの女性が想像する理想体型は、男にとっては鳥ガラのように貧相に見えますよ。

”服を可愛く見せる”マネキンといっしょですね。
やわらかさよりも骨がゴリッって感じるのは、触れたときに気持ちよくないですから。

単純な細さよりもなるだけやわらかさを保ったままどこまで絞れるかかな。
骨の太さは人それぞれなので。

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No.3

回答者： isoworld
回答日時：2010/12/20 09:17

　162cmで48kgほどならＢＭＩ（体型指数）は18.3で、痩身好みの現代では羨ましがられる体型です。

標準範囲は18.6～24.9ですから、下限をちょっと割っているくらいです。健康で元気なら、標準範囲をちょっとくらい外れても構いません。30代の私の娘も164cm・47kg（スタイルがいい）ですが、病気ひとつしたことがなく、元気はつらつです。

　女性の体脂肪率の標準範囲は18％～28％ですので、貴女はこれも下限に近い値となっていて良好です。強いて言えば、ＢＭＩが18.2なら体脂肪率は18％を割るくらいが細いと見られます。体脂肪は筋肉よりも（同じ重量なら）量が多くなるので、体脂肪が多いと体重の割には太く見えます。

　女性の162cm・48kgと男性の162cm・48kgは見た目が大きく違います。男性は性ホルモンの関係で女性よりも筋肉質で体脂肪が少ない（体脂肪率の標準範囲は10％～20％です）から細く見えるんです。

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No.2

回答者： lions-123
回答日時：2010/12/20 09:08

＞162cmで細いと思う体重は？

女性です。

　　　　　　↓
全体のバランス・顔立ち・露出部分の印象等からの影響も有りますが・・・

一般的には
現在の身長162cm－110cm×0.9 ≒４６．８kgが目安でしょう。
従って、最近のスリム志向やダイエットブームから言えば４５kg以下がスリム(細い）と見られるのでは？
その延長で考えますと、４５～４１kgは華奢、４１kgを切れば痩せぎす、不健康だと思います。

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No.1

回答者： Executione
回答日時：2010/12/20 09:07

メチャクチャやせすぎです。

それ以上やせると健康を損なう危険があります。

ここでチェック！
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/c …
ここも詳しい
http://www.kousiki.com/

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　健康面でもよいことずくめです。健康診断に行くと以前は生活習慣病にかかわる検査項目でたくさんひっかかり、Ｅ（要精密検査）判定が山のように出ましたが、14kg減量した今はほとんど良好な状態に快復しています。脂肪肝であったり糖尿病予備軍だったのが、そこから抜け出ました。血圧も140/90あたりだった（高血圧予備軍）のが、いまは90～100/50～60です。状況によっては立ち眩みするほどです（血圧が80/40のときもあります）

　でもよいことばかりではなく、具合の悪いこともあります。まず、全身にわたってシワや皮膚の弛みが目立ち、顔は一気に１０歳ほど老けた感じになります。基礎代謝量も落ち、以前は冬でも寒さ知らずだったのが（夏は大汗かきでした）いまは夏でもそれほど暑いとは思わず、逆に冬は足や手の指先が凍えます（以前は手足が冷えると言う人のことを理解できませんでしたが、いまは身を以って分かります）。

　以前の着物は全部ダメになり（ブカブカで見っとも無い状態になるので）多くの背広も含めて全部捨て、買い直しました。大損です。でも、太っていた以前はどんな高級で格好いいはずの服を買っても着ると似合いませんでしたが、痩せた今はどんなに安物の服を着ても似合い、とても格好よく見えます（周りからそう言われます）。食べる量も減りましたので、食費も助かっていますよ。

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Aベストアンサー

>ウエスト５８センチという数字をよく目にしますが、この数字って本当ですか？

公称５８cmだと、実際には６２、３cmじゃないかと思います。
ウェストの平均は６０cm以下って何か共通幻想みたいなものでもあるんでしょうか。
でも、１８歳から２９歳の女性２００人ぐらいを対象に測定した人体寸法の数字だと
だいたい身長１５９cm体重５２.６kgで平均ウェストは６６cmぐらいです。

身長１６０cmでウェストが６０切っていたら、「相当細く」見えますよ～。
実をいうと、バストやヒップとの兼ね合いもあります。
アンダーバスト（要するに肋骨のたわみ具合？）が７０cmと８０cmの女性が同じウェスト同じ身長でも見え方は違います。
お尻も同じです。
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身長１６０cmでウェストも実際６０cm以下の方は
アメリカのウートゥーンに出てくる「みつばちか砂時計のような」
きゅっっと腰がくびれた外見だと思います。
つまりバービー人形の体型ってことです。

身長１６０だと６１～２cm以下ぐらいから細く映ると思います。
#2さんと同じ意見です。
夢を壊しちゃいましたか？(^^;

参考URL：http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/

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最初は常にお腹がグーグー鳴っていて空腹との戦いだったのですが、ダイエットを始めて２週間ぐらい経った今、胃が小さくなったのか、制限した量のご飯も入らなくなり、それどころか、お腹がまったく空かないことも増えてきました。

お腹が空かないので１日、固形物をほぼ何も食べないこともあります。

リバウンドが怖いので出来れば「食べないダイエット」はしたくないのですが、とにかく今は何も食べる気がしなくて・・・

そういう時は、何も食べなくてもよいのでしょうか？それとも、無理やりにでも何か口にしたほうがいいのでしょうか？

Aベストアンサー

一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。

なのに三食食べなきゃ～と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、実は太っている人だけなんじゃないか、と感じ始めます。

逆に一日二食で過ごすと身体の調子がよくなることもあります。最近では「朝食を抜きなさい」のような健康法とか「一日一食健康法」のようなものがあり、関連書籍まで出ていますが、何も特別なことはない。要は一日三食というのは肉体労働者や職業アスリートではない普通の大人にとって食べ過ぎなんです。

ということで、お腹が空かなきゃ食べなくて全く問題ないですし、お腹が空かないのに無理に食べるのはむしろ健康によくないことです。

ちなみにですが、炭水化物を控えるとお腹は空きづらくなります。お腹が空く＝空腹信号が発せられる、ということですが、これは血糖値の変動に密接に関係しているからです。食物を通じて炭水化物(糖質)を摂ると、直後に血糖値が急上昇します。血糖値が高い状態が続くと血管がぼろぼろになるので、それを避けるためにあなたの身体は血糖値をすぐに下げようとしてインスリンというホルモンを大量に分泌します。その結果、今度は血糖値が急下降するのです。

血糖値の急下降を代謝中枢が検出すると、エネルギー不足に陥ったと勘違いして空腹信号が発生られ、「お腹が空いた～」という感じます。炭水化物を食べないと、この血糖値の急上昇・急下降が抑えられますから、空腹をあまり感じなくなるということです。こういうところも、炭水化物を食べないダイエット法は理にかなった(楽に痩せられる)ダイエット法である一つの理由です。

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