No.2
- 回答日時:
クランチって慣れてしまえば、50~100回、普通の人でも簡単に出来てしまいますよね。
高校生の競技スポーツ女子選手でも、平気な顔して、クランチではなく正規のシットアップを1,000回、続けざまにやる人、一杯いますよ。私の知っているのは、女子バレーボール選手ですが。
つまり、自重筋トレというのは、筋トレというより、有酸素性運動に近いものなのですね。
ですから、もし、ダイエット目的と言いましょうか、お腹を引っ込めたいというのでしたら、クランチという有酸素性運動と併行して、食事制限をしなければならないでしょうね。
また、腹筋というのは、鍛えても脂肪が乗っていては全く目立ちません。逆に、腹筋運動などしなくても、単にやせ細れば、腹筋は嫌でも浮き上がってきます。
まず、食事制限が先決と思われます。
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