やせたいがやせない・・・・

Question

僕は17歳です。

身長：165.5cm
体重：69kg～70kg

標準体重が59Kgなのに・・・
と思いながら、

食事量を減らしたり、
通学時（意味があるとはわかりませんが）
真夏の暑い中、片道15Kmある学校まで、自転車で通学したりと、
していますが、
全然体重が減りません！！

どうしたらいいのでしょうか

自転車じゃ意味がないのでしょうか

時間はかかってでも痩せたいです。

cozycube1 · Accepted Answer

食事制限が実はできていないだけですよ。運動の減量効果は汗の量に比例しません。息で吐き出した二酸化炭素に比例します。で、これが結構少ないのです。なにせ息という軽いものですからね。しかも吐き出す二酸化炭素の濃度は薄い。思ったより大変なんです。

15kmが平地で特に飛ばさないなら、自転車は大した運動にならないことも注意です（自転車は人類が発明した乗り物で、最もエネルギー効率が良いのです）。

あと、効果を過大に見積もっている可能性もあります。体脂肪は1kgで7200kcalもありますから。じわりじわりとしか減りません。

しかし、1年という単位で見れば、毎日クッキー3枚（150kcal）で1年後には体重8kgの差です。1年で見れば、1日のわずか行為でこれだけ違います。クッキー3枚がコーラ350ml缶1本でも同じです。減らす方向でも同じです。わずかの努力が1年後には大きな成果になります。

noname#135205 · Answer

シルビアでブブーンと移動するのを辞めて自転車を使ってください。少しは痩せます。
標準体重なんかアテにしては駄目よ！

tatune33 · Answer

食べ過ぎですね。

食事量を減らしたと思っているのは自分だけで、実はまだまだ減らし足りないのです。
もっと頑張って食べるのを我慢してください。
３カ月経つと効果が表れてきます。

運動は出来る範囲でよいです。
頑張れ！

FullOfHarmony · Answer

初めまして

17歳なのにSILVIAに乗っているんですか。
余談は置いておいて

痩せるお茶というのもありますよ。
ありがちではありますが、

私がドラッグストアに在籍していた頃
友達を実験台にして2ヶ月飲ませたところ
3キロくらい2ヶ月でやせていました。
自転車に乗られているなら
相乗効果が得られるのではないかと思います。

ベストドロップスリムティーで検索してみてください。
おなかがゆるくなったりもしませんので
1日1リットルから2リットル飲んでみてください。

宣伝のようになってしまいましたが…。

ちなみに私が飲んでみたところ（164cm・58キロ）
52キロまで落ちてしまいました。

そうそう。ペットボトルとか水筒に入れて持ち歩いていましたよ。

sitappa40 · Answer

腕立て伏せや腹筋運動などの筋トレが効果的。
毎日３０回ワンセットでいいですから、
それを続けましょう。
重要なのは「毎日続ける」ということ。
今日はいいや、明日２倍やるから。
というのは厳禁です。
継続は地からなりです。
１年くらい続けていけば、
効果は出てくるはず。

食事制限が実はできていないだけですよ。