ゾーンセラピーで…

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質問者：verui
質問日時：2011/03/16 01:39
回答数：1件

ゾーンセラピーダイエットのめんぼうダイエットというものを試してみたのですが、ふくらはぎをめんぼうでコロコロしたところ、足が開始前よりも固く、太くなったような気がするのですが、そんなことってあるのでしょうか？

まだ二日目なのですが、これ以上の悪化が心配なので、投稿させていただきました…。

お答え、よろしくお願いします。

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「ふくらはぎダイエット」に関するQ&A：ふくらはぎダイエット

回答 (1件)

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No.1

回答者： kira0999
回答日時：2011/03/16 01:53

固く、太くなったのは筋肉です。

筋肉を動かし、脂肪を燃焼させることでやっと痩せることができるのです。
なので続けていれば痩せる可能性はあります。
しかし、人は十人十色。向き不向きがありますゆえ、自分にあったダイエット方法を見つけて下され。

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Qダイエットセラピーを子供にも実行していいの？

先日、「ダイエットセラピー」という本を読んだのですが、その本によると
・朝はフルーツしか食べない
・肉（魚介類も含め）や、乳製品は人間は摂らなくてもいいもの
というなかなかすごいことがかいてあったんですが、
本当にこのとおりに実行しても栄養面など大丈夫なんでしょうか。

まあ世の中にはベジタリアンがいるので大丈夫なんだろうとは思いますが。
そして、私にはそろそろ一歳になろうとしてる子供がいるのですが
その子にもそういう風にしたら問題なのでしょうか。
朝はフルーツだけなど。...続きを読む

Aベストアンサー

ダイエットセラピーという本はアメリカ人がアメリカ人のために書いた本ですね。
アメリカ人は日本人の何倍もの肉と乳製品を食べますから、肉食や乳製品を制限するダイエット法を提唱すると、たいがいの場合、人気が得られます。肉や乳製品を制限するダイエット法はマクロビオティックなど、ほかにもたくさんありますね。

数年前に、私もダイエットセラピーの本を古本屋で見つけて買いました。しかし、実践してみると、豆腐や穀類、大豆製品だけで蛋白質の必要量を摂取するのは困難です。

豆腐のプロテインスコアは８２、ごはんは６５、食パンが４４です。
プロテインスコアとは、食品に含まれる蛋白質の有効成分のパーセントを表すものです。ごはんや食パンのスコアが悪いのは、リジンと呼ばれるアミノ酸の含有量が少ないために、利用されないまま排泄されてしまう成分が半分近くもあるということを意味します。

リジンという成分は子供の発育に欠かせないものですが、この成分は穀類に少なく、魚や肉などの動物性蛋白質に多いという特徴があります。特に、魚にはリジンが特別に多く含まれているので、ごはんと一緒に魚を食べると、ごはんの欠陥が補われて良質の蛋白質に変貌します。

アメリカ人が蛋白質の摂取量を半分以下にすることを努力目標にするのは良いことだと思いますが、日本人がダイエットセラピーやマクロビオティックなどの考え方をそのまま適用するのはどうでしょうか？
ごはんと野菜、魚を組み合わせる日本人の食事は非常に良いバランスの上にたっていて、そのために効率が良く、したがって少ないカロリーで良質の栄養が得られるようになっています。長年の伝統で最適な組み合わせができあがっているのです。

現代社会には膨大な医学や栄養学の蓄積があります。厚生労働省はそれらに基づいて、私たちが健康に過ごすために必要な栄養バランスを定めています。
ダイエットセラピーやマクロビオティックが説く食品でこの厚労省の栄養バランスを実現するのは困難です。たとえば、もしも、動物性蛋白質でリジンを補わないとするなら、計算上は穀類を今の2倍も多く食べなければならなくなり、バランスが崩れるのです。

お子さんの栄養管理にダイエットセラピーを利用するのは良くありません。厚労省の栄養基準を参考にしてください。牛乳も1日に200ccは摂ってください。

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Qスキムミルクダイエットを試された方！

ウチの近所でもまだスキムミルクは売り切れ
状態です。スパスパで紹介された、スキムミルク
ヨーグルトダイエットってやせるのですか？
やってみようか迷っています。教えてください！

Aベストアンサー

テレビの影響はすごいですよね(^^;
数週間前からスキムミルクでヨーグルトを作って食べています。ただ、スパスパでやっていたようには食べていないので、痩せてはいません(^^;
でも、ひとついいことが。
便秘がなくなりました。
便秘はダイエットの大敵。これが改善されたってことは、今後痩せる可能性もあるのかなぁ、なんて思ってます。
また、スキムミルクにはカルシウムが豊富に含まれている上に脂肪分が少ないのです。
どうやら、カルシウムには脂肪燃焼の効果があるらしい、と最近の研究で分かってきたらしいです。
何かの健康雑誌に載っていました。
それに、ヨーグルトにはたくさんの乳酸菌が含まれていて、それにより、腸内環境もだんだん改善されるのでダイエットにも美容にもとてもいいと思いますよ(＾-＾)
私はこのヨーグルトはずっと続けていこうと思っています。

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ですが一つ心配事があります。

それは、ネット上で知り合った人との進捗報告が、本当に毎日続けられるのか？ということです。

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皆さんはどう思われるでしょうか？

また、何かうまくいく方法があれば教えていただきたいです。

宜しくお願いします！

Aベストアンサー

不特定多数の人が今日の成果を報告するアプリなどがあるようですので
そういうのにしたらいかがですか。

また、だれかきそう人がいないならば。
自分でオープンにしてやるのも良いと思います。
実際、ニコニコ動画などでダイエット動画を投稿している人もいますね。

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報告＆実行するというのもあります。

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Q顔のコロコロマッサージ

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お答えいただける範囲で十分です。
どうぞよろしくお願いいたします。