ちなみに私は今お風呂で毎日コロコロを10分ほどしてるんですが
効き目がありますか??

なにか良い方法を教えてくださいっ!!

A 回答 (2件)

こんにちは



あまり効果がないと思いますので
綺麗に歩くようにして30~40分連続して歩いてみてください
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効果あると思いますよ!やらないよりはずっとマシかと(^^)♪


私も足を細くしようと、お風呂あがりにマッサージを頑張ってみたり、ホットジェル?をぬってみましたが、
オススメはカロリーオフのインナーやソックスですねヾ(^▽^)ノ

私はパッケージにブタの絵がついているものを使っていますが、これを着用して歩くと普段より多いカロリーを消費できるというものです。

歩くことはきれいな足ヤセにも効果的みたいですし、オススメします(^^)

参考までに♪
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Aベストアンサー

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しばらくエアロバイクを休んでその時間をお風呂に充てようかな?と考えています。
(もともとシャワー派で、ちゃんと湯船につかるのは週一くらいでした)
それとも汗は減っていてもエアロバイクの方がよいものでしょうか?

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追い焚き機能が無いため熱いorぬるい温度で保つことができません。

エアロバイクをした上でお風呂にも入るのが理想だと思うのですが、
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ご回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

>30分のお風呂とエアロバイク、どちらがいい?

この質問に答えるならエアロバイクの方です。

その理由は、お風呂に入ってもエネルギー消費量は大して増えないからです。お風呂に浸かっているときのエネルギー消費量は、日常の家事をやるときの平均と大体同じです。風呂に浸かると心臓がドキドキして、エネルギーを消費しているような気になりますが、違うのです。エネルギーを消費する行動をとると違ってくるのは呼吸です。呼吸が荒くなる行動ならば、酸素消費量が増えている証拠です。お風呂でもサウナでも呼吸は荒くならないですよね。汗をかくので、入浴前後で体重は多少変わるでしょうが、それは汗をかいた分体重が減っただけで、体脂肪が燃えたわけではありません。喉が渇いて水を飲めば、体重は元に戻ります。

それと43度もの高温のお風呂に30分も浸かっているとのぼせて気分が悪くなるかもしれません。そんなに長く浸かるなら、個人差はあるでしょうが39~40度程度にした方が良いと思います。

一方、エアロバイクは漕げば呼吸が荒くなると思いますが、その分酸素を消費して体脂肪を燃やしています(厳密にいうともう少し複雑ですが、そう解釈して結構です)。エアロバイクも負荷を軽くして緩慢にこいだのでは余りエネルギーを消費しませんので注意してください。自転車を20km/h程度で走るのと同等の負荷でやると良いと思います。

エネルギー消費の件は以上ですが、もし今より体を少し絞りたいというのでしたら、エアロバイクに加え、食べる分量を少し減らすことをお勧めします。なぜなら、エアロバイクを一生懸命30分漕いでも、栗饅頭を1個食べすぎただけでその努力が帳消しされるからです。いわゆる「腹八分目」というのが健康にも良いですよ。

>30分のお風呂とエアロバイク、どちらがいい?

この質問に答えるならエアロバイクの方です。

その理由は、お風呂に入ってもエネルギー消費量は大して増えないからです。お風呂に浸かっているときのエネルギー消費量は、日常の家事をやるときの平均と大体同じです。風呂に浸かると心臓がドキドキして、エネルギーを消費しているような気になりますが、違うのです。エネルギーを消費する行動をとると違ってくるのは呼吸です。呼吸が荒くなる行動ならば、酸素消費量が増えている証拠です。お風呂でもサウナでも呼...続きを読む

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中途覚醒に悩んでいる方
改善された方は
アドバイス下さい
よろしくお願いします

Aベストアンサー

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Aベストアンサー

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Aベストアンサー

成長期の人に取って、アルコールは脳の発育に悪影響が有りますね。
ですから未成年者の飲酒が禁止されているわけですが、男性の多くは、脳だけは30歳ぐらいまで成長期ですので、成人になっても、飲まないほうが良いとは思います。

成人であってもビールをコップ一杯飲むごとに脳細胞が10万箇死ぬと言われています。
つまり貴方の場合は、毎日100万箇の脳細胞が死んで行く計算です。
しかし、アルコールよりも加齢の影響が大きいと思います。

30歳ぐらいまでは記憶力抜群と言われた私ですが、記憶力の低下を自覚したのは14歳ぐらいのときでした。
その後、歳を重ねるごとに記憶力は低下の一途でした。
それでも他の人と比べると記憶力は抜群に良かったと思います。
ただし過去の自分と比べたら惨憺たるものでした。
30歳を過ぎたらガクッと記憶力も理解力も低下したので、貴方も私も同じ、加齢現象かと思います。

肝臓の話をしましょう。
行きつけの自動車整備工場に、ある日、若くて美人でスタイル抜群の女性が事務員として入ってきました。
そして、社長に紹介してくれと頼んだのですが、社長は「あれは親戚の娘なんだけどさぁ、酒の飲みすぎで、まだ22歳なのに肝硬変になってるんだ。どこにも就職出来ないからってんで押し付けられたんだよ。そんな女は紹介出来ないよ」と言われました。
一体いくつの時から酒を飲んでいたのか恐ろしいですね。

私の会社の同僚が、毎日晩酌をして、休みの日は朝から晩まで飲み続けていました。
彼は、それが自慢でもありました。
そしてみんなが、「そんなに飲んだら肝臓がやられるよ」というような注意をしていたのですが、彼は「バッカヤロー、俺の肝臓はそんなにヤワじゃねえよ」と言っていました。
ところが、ある年に会社が集団検診を始めたのです。

その人は、「肝臓がボロボロで、もう手遅れ。治療できず」と診断されてガクッとうなだれていました。
43歳で肝臓がボロボロとはねぇ。
しかし、あの強がりは何を根拠にしてたのでしょうか。自覚症状が無いから?
でも肝臓は、「沈黙の臓器」とも言われるぐらいですから、自覚症状など有るはずが無いですよね。
肝硬変になると固いシコリを感じられるそうですが、肝硬変では超手遅れで、肝臓移植しか治療手段が無いですから、後は肝癌になるのを待つぐらいしか出来ないですね。
私も気をつけなければ・・・。と、いうことでお互いに気をつけましょう。

そう言えば、毎日晩酌をしていると酒のつまみばかり食べるので栄養のバランスが極端に悪くて、体も脳も栄養失調になりやすいそうです。
一度食生活を見直しては如何ですか。

成長期の人に取って、アルコールは脳の発育に悪影響が有りますね。
ですから未成年者の飲酒が禁止されているわけですが、男性の多くは、脳だけは30歳ぐらいまで成長期ですので、成人になっても、飲まないほうが良いとは思います。

成人であってもビールをコップ一杯飲むごとに脳細胞が10万箇死ぬと言われています。
つまり貴方の場合は、毎日100万箇の脳細胞が死んで行く計算です。
しかし、アルコールよりも加齢の影響が大きいと思います。

30歳ぐらいまでは記憶力抜群と言われた私ですが、記憶力の低...続きを読む


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