ホエイプロテインの吸収を遅くするために牛乳にプロテインを混ぜて飲んでいます。
低脂肪乳です。もしくは無脂肪乳です。
牛乳の吸収速度が遅い理由として、脂肪を含んでいるからと言う理由がありますが、
低脂肪乳と混ぜてしまったら、あまり吸収速度は遅らせることはできないのでしょうか?

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A 回答 (2件)

吸収速度は低脂肪乳の方が無脂肪乳より僅かに遅く出来るけど、僅かな差。



んで、両者の一定期間の筋肉の成長速度の差は無し。

気にしないでいいです。

この回答への補足

ご回答ありがとうございます。
それではプロテインを水と混ぜた場合と、普通の牛乳と混ぜた場合も
その差は僅かなのでしょうか?

補足日時:2011/04/08 18:26
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筋力トレーニングの事ですか?・・・・・牛乳は、体が大型化すると言いますが、内臓はボロボロになるそうです。

・・・・・・これは、カゼイン蛋白質の事ですが、5%摂取しても最強級の癌細胞は増殖しないが4倍に増やすと20倍に増殖した。とあります。所詮、子牛用に出来ていますのでかかわらないほうが。と。・・・・私は、筋トレには、納豆です。・・・・ホルモンのバランスにもいいですし。・・・・・放射線も浴びてるし、あまり、このての食品には手を出さないほうがいいかと。・・・・・・・・・有機玄米菜食がいいですよ。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
確かに、健康に悪いといった話はたくさんありますよね。
しかし、牛乳は確かに一番気軽な蛋白源です。安いですし。
放射能の話もありますが、なるべく道産乳を摂るようにして、、、
外国の人の中には、餓死するくらいにならないと日本産の物は食べないと言う人が出てきたくらいです。
逆に有機能野菜も危なくなってきているかもしれないです。

お礼日時:2011/04/08 18:31

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そのほかの回答など見ていると混ぜている方も大勢いますが・・

http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=468043
No6と7の回答です。

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こんなブログを見つけました。

プロテインと牛乳
http://k-man.blog.ocn.ne.jp/jamping_knee_attack/2005/09/post_1053_1.html

簡単にいえば、胃の中で、ヨーグルトのような状態になってしまうということのようです。
とはいえ、まじめな話、お尻からヨーグルトが吸収されずに出てきたということはないので、穿ち過ぎのような気もします(寒天とカゼインは違う!)。。。

また、就寝前の牛乳&プロテインは、効果的との話もあります。

簡単筋肉トレーニング講座プロテイン-ホエイカゼインなど各種使用法
http://www.cudan.net/kinyo/part1-22.html
「プロテインの種類」も参考に。

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牛乳は殺菌されているので、封を開けなければ腐ることはないのです。
しかし殺菌も完璧ではないことを想定して、
1)初期値として生菌1個がいる。
2)毎日5分間口をあけて室内に放置
3)それ以外は口を閉じて冷蔵庫内に保管
の実験を行うと、だいたい2週間ちょいで、生菌数が規定値を超えます。
安全率をかけて賞味期限は1週間くらいに設定してあるのではないでしょうか。

低温殺菌だとこれには当てはまらない場合もあったりしますし、
他人が設定した期限より自分の五感を信じた方が良いと思います。
過去の経験では賞味期限日の牛乳を買ってきて
普通に3日くらいかけて飲みましたが、全く大丈夫でした。

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筋トレ後、プロテインを飲みます。
チャンピオンプロテインです。
「1カップを140mlの水で混ぜて飲め」と説明書にあったので、
自分は毎回「2カップを280ml」で飲んでいます。

プロテインを飲み終わったら、プロテインは結構甘いので、普通に水が飲みたくなります。
また、自分は普段、入浴前にコップ一杯の水を飲む習慣があり、筋トレ後に風呂に入る習慣もあります。

つまり、筋トレ→プロテイン→水→風呂、という感じです。

しかし、プロテインを飲んだ後に続けて水を飲むと、折角適量に混ぜたプロテインが胃の中で薄まり、効果が減らないか心配です。

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よろしくお願いします。

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参考URL:http://www.mhlw.go.jp/shingi/2002/12/s1211-8f.html

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(2)痩せているので、体重を多くしたいため。
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このように特に運動をしていない人が飲んでも大丈夫か、教えてください。
ご回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

疲れやすい体質だと思っているなら、ついでにクエン酸も取ったほうがいいかもしれません。
また、プロテインは各種ホルモンなどの材料になるので集中力やヤル気にも効果がでることもあるでしょう。
が、同時にミネラルやビタミンもバランスよく摂ったほうが効果的です。
運動をしていない人が飲んでも大丈夫ですが、運動をして循環系をよくすることも集中力やヤル気を高めるのに効果的です。
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開封後のポテトチップスの賞味期限 ポテトチップスは開封後、どれくらいもつのでしょうか?

先ほど、開封済みのポテトチップスを食べたのですが、開封後4、5日経っているものでした。

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教えてください。

Aベストアンサー

賞味に関して言うなら 湿気ていなければ気にする事はないです。
4~5日なら問題なく充分食べられます。

ただ・・・ポテトチップは、発がん性物質の「第1位」である事に変わりはないです。
何度か その危険性も問題になりましたが CM料の関係からかテレビ局は、その後の報道はしていませんよね。

因みに米国では、ファストフードのポテトは「食べるプラスティク」などと言われ危険性を散々指摘されていますが・・・ハンバーガー屋から消えたと言う話は聞きません。(一時 販売を停止した店舗はあります)

油は、新しい物の口を開けた瞬間から酸化が始まります。
その油の後半で製造したポテトは、いくら窒素ガスを入れてで品質保存しても どんどん劣化しているのは変わりありません。
窒素ガスなんて袋が萎まない程度しか効果は期待できませんしね。

同時にそれを言うなら 肉屋やスーパーのコロッケやメンチかつも同じですよね。

まぁ 毎日のように食べなきゃ危険性は無いと言われていますが・・・
日本人に世界で一番、癌が多いのも事実ですからね。

1回位なら 4~5日過ぎていても体にゃあんまり影響はありませんが 度々食べるは危険です。
それと英国は、その危険なポテトと白身魚のフライ、フィッシュアンドチップスを国民が常食していますから気にする必要なない・・とも言われますが あれは意外とその場で揚げていますけどね。

賞味に関して言うなら 湿気ていなければ気にする事はないです。
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ただ・・・ポテトチップは、発がん性物質の「第1位」である事に変わりはないです。
何度か その危険性も問題になりましたが CM料の関係からかテレビ局は、その後の報道はしていませんよね。

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遺伝要素が強いから、色々やっても効果は無い。

・男子の最終身長 : (父親の身長+母親の身長+13)÷2 ±5
・女子の最終身長 : (父親の身長+母親の身長ー 2)÷2 ±5


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