気分障害の為、薬物療法・カウンセリングを受けております。
最近ささいな事にも過敏になって、感情的にやや不安定になってます。
周りの人の反応が怖いのです。他人の反応を見て、自分が嫌われているのでは
ないかなど思ってしまってます。
うまく表現出来ませんが、今まで自分の気持ちを壁を作って守っていたのが
今は気持ちが全面的に出てきているような感じです。
このような場合どのように対応すれば良いでしょうか?
宜しくお願い致します。

A 回答 (4件)

私もそうでしたし、今のそうです。



とにかく周囲の人と接するのが怖くて、思考停止状態になり、不安で仕方なくなる日々でした。今もその傾向はあります。私の場合、
・とにかくその場を離れて一人になれる場所に行く。
・出来るだけ他の事(昔の楽しかった思い出)等を考えるようにする。
・薬(デパス)を飲む。

等です。人によって対処法は違うと思いますが、お医者さんに相談して効果的な薬を貰うのが一番です。そして出来た余裕で自己流の対処法を探すのが良いと思います。お大事に。。。
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この回答へのお礼

ご経験ある方からの回答、有難うございます。例えば買い物に行っても代金を支払う時の店員に対しても面倒くさそうな対応をされたら、自分を否定されてるような気分になります。次回通院した時に相談してみます。
有難うございました。

お礼日時:2011/04/09 19:27

お釣りを、手に押し付けられて返されたとき、店員に言ったことがことがあります。


「お釣りを戻すとき、こんなに押し付けられるのは、初めてで、違和感をもった。
手にのせれば返せるのに、なぜそのようなとをするのですか。
私に、何か感情がありますか。違和感とかありますか。」のようなことをいいました。
そしたらその店員はしきりにあやまっていました。
そこで、今回は故意ではなかったと思い、今まで他に違和感を持ったこともあったけれども
多分故意ではなく、私に対して思っていないのだろうと思ったらそれ以来
あまり気にならなくなりました。

私は、対人恐怖があります。なぜ怖いのかと考えたとき
自分は他人に対してどのように思っているのか?
人に危害を与えようとは思わないけれども、すごく他人とはすごく違和感があって、
このことで、他人と接するときに、屈折した思いになっているのだと思いました。
私は他人にたいして悪い思いは持っていない。きっと他人もそうなんだ。
それどころか、何とか人のやくにたちたい。きと他人もそうなんだ。

私は、小さい頃より他人に対して不安からくる壁を作っていました。
壁をつくることで、精神のバランスを取っていました。

あるとき、うつ病になったのですが、そのほかいろいろ精神的な葛藤があったのですが、これは直ったのです。
しかし直ったことがきっかけで、人を前より信じられるようになり、人との壁がなくなりました。
しかし、このことで、人にたいしたときの緊張感がなくなり、他人に気をゆるすようになって
不用意に発言し、失敗してしまうようになりました。

話し方の本とかマナーの本を読んだらとか思っていますが
読めば確かに、しばらくは精神的にはたしかに良くなるような気がします。
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この回答へのお礼

度々のご回答有難うございます。LHS07さまも色々な経験をされたのですね。
私もコミュニケーションを取るのが苦手な方なので、色々本などを読み対策をしていきます。
有難うございました。

お礼日時:2011/04/09 21:26

どのようなときに、不安定だなとか、嫌われているのではと思いますか。


それは、1日の中ではいつですか?
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この回答へのお礼

有難うございます。

>どのようなときに、不安定だなとか、嫌われているのではと思いますか。

商品を買い物をした時、おつりを投げられるように渡された時です。
私は男性ですが、女性のレジの方からそのような対応をされるとショックです。
私だけにそういう事をしているのではないかと思いますが・・・

>それは、1日の中ではいつですか?

最近は起きてから寝るまでずっとです。落ち着きがなく、人の反応が怖いという感じです。
元々私は人付き合いが苦手で、小心者です。
今まではやる気でそれをカバーしてきましたが、その結果気分障害になりました。
今の自分が素の自分だと思っております。強くなりたいです。

お礼日時:2011/04/09 19:43

>>薬物療法・カウンセリング



と言う事はお医者さまやカンセラーに掛かっていると言う事ですよね。
それでは、そのお医者様にあるいはカウンセラーに何でも話して、その指示なりを受けることが最優先です。
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この回答へのお礼

有難うございます。来週通院の予約をしておりますので、その時に相談してみます。

お礼日時:2011/04/09 19:24

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