先日社会不安障害者というものを知りました。
自分がそうなのかは分かりませんが、人見知りにはずっと悩んできました。
幾つか自分の事を書きますので、皆さんの意見を聞かせて下さい。

・アルバイト先での電話は出る、掛ける事を考えると激しい動悸がして手に汗が出る
テレアポのアルバイトで電話に慣れようとしましたが変わらなかった

・知らない人と会う事になるとずっと頭から離れない(想像するだけで緊張する)
出来るだけ断るようにしているが、日にちが近づくに連れて不安が大きくなりドタキャンもしばしば。

・人前で発表、発言する時は赤面して声が震える

・仕事の面接では頭が真っ白になりキチンと受け答えが出来た事がない
最近では求人誌を見てるだけで動悸や息苦しさを感じる


ですが、親しい人にはとても明るく、喋りすぎるぐらいよく喋ります。
母親は私がそこまで人見知りだとは信じられないと言います。

甘えだ、皆そうだと言われてきたので病的なものの可能性があるかもと思う反面、自分の場合はただの甘えなのかもしれないと不安で病院に行く勇気が出ません。

これだけで判断は難しいとは思いますが、皆さんはどう思われるのか意見をお願いします。

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A 回答 (2件)

社会不安障害は、性格の問題とは無関係です。


「人見知りをする」「対人関係が苦手」「引っ込み思案」などの性格の問題と、「社会不安障害」は、まったく別物と言えます。

ご質問に挙げられた4つの症状は、どれも典型的な「社外不安障害」の症状と言えると思います。
特に、「慣れようとしましたが変わらなかった」「ドタキャンもしばしば」などは、社外不安障害の本質的な症状でもあります。
社会不安障害は、場数を踏めば慣れるということがなく、むしろその場面を避けてしまいがちになり、長い人生のあらゆる場面で制約が生じてしまう病気でもあります。

私自身も社会不安障害に苦しめられてきましたが、ずっと「性格の問題」だと思っていました。
しかし、6年くらい前に、SSIRという薬が社会不安障害の治療薬として承認された際、新聞やテレビで「社会不安障害」の啓蒙キャンペーンが張られ、その記事を読んで、自分の症状がぴったり当てはまることを知りました。
その後、およそ半年程度SSRIを服用し、ほぼ完治と言っていいくらい、症状は消えました。

もちろん、ご質問の内容だけで断定できるものではありませんが、「親しい人にはとても明るく、喋りすぎるぐらいよく喋ります」という部分と、列挙されている症状のギャップが、むしろ甘えでも性格の問題でもなく、社会不安障害の影響である可能性が高いことを示唆しているように感じます。

社会不安障害は、一般の人はもちろん、医師にすら、まだまだ知られていない病気です。
もし受診されるなら、心療内科ではなく精神科の受診をお勧めします。
また、下記のサイトをまだご存知でなければ、ぜひ参考にしてみてください。

SAD(社会不安障害・社交不安障害)総合情報サイトSAD NET
http://www.sad-net.jp/

参考URL:http://www.sad-net.jp/
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この回答へのお礼

母親以外の家族は世間体を酷く気にするタイプで精神的な病気に関してはとてもじゃないが相談出来ませんし、唯一の母親は楽天家と言いますか嫌な事や気になる事も数時間で無になるような性格であまり真剣に取り合ってくれません。

何もなければ越した事はないのですが、今後も何も変わらないのかと思うと受診も不安です。
sakura-394さんは一歩踏み出し、かなり回復されたとの事で勇気が出ました。ありがとうございます。

頑張って受診してみます。

お礼日時:2011/04/10 19:25

予期不安と云う事かと思います、それは乗り越えるには時間が必要かも知れませんが、乗り越えるための予備知識としての事柄を書いてみたいと思います。



予期不安は昔は神経症の範囲に分類されていました。神経症が発症する原因と、神経症が治った姿を書いておきますので、後は自分で学ぶ事をお勧めします。

神経症の完治とは、どんな治療からでも可能かもしれませんが、本人が自分で判る以外には有りません、従って貴方が治る事は、貴方が学ぶ以外には無い事を意味します。

神経症は『意識する事』が発症の原因です。そうして『意識した具体的な内容』が症状です。ですが神経症の完治を望むなら『意識した事』=『症状』の改善を望む方向からの治療は全て無駄になってしまいます。

如何して無駄になるのかを説明しておきます。意識する事は『無意識になれない事』を意味します。無意識になれない事から『常に意識してしまう事を』意味します。『意識が出過ぎてしまう状態が』症状を感じている状態を生み出して、更にその症状を固定させているからです。

治った状態を書いてみます。治った状態とは、『意識し無くなった時』です。それは『思わずに出来た時』です。何も考えなくても出来た状態です。それは症状が意識には上がらなくなった時のことを言っています。是が完治です。

では完治するための考え方を書いて見ます。症状が有るから悪い、症状が無くなったから嬉しいという心を捨てる練習が必要です。そのためのは『症状』を相手にしない生き方を学ぶ必要があります。その方法が症状のことを言わない『不問に付す』という態度です。

その練習には『湧き上がる感情』に一喜一憂しない生き方を学ぶ』事が大事という事になります。湧き上がる感情は『一過性のものである事』を学ぶ事になります。

神経症は『一過性の湧き上がった感情』を何時までも大事にして、構っている事に過ぎないことを意味します。湧き上がった雑念を相手にしない生き方を学ぶ中で自然と解消されるはずです。

他に学ぶとするなら『森田療法』関係の本を読んで、神経症が如何いうものかを学ぶ事が良いと思います。神経症がどんなものかが分かる時、自分の生き方や、生きる態度が分かると思います。
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この回答へのお礼

ずっと治らないものと諦めていたので時間がかかっても治る可能性があるなら少し希望が持てます。
ありがとうございます。

悩みや病気の可能性を話しても、家ではそれは皆そうだ、考えすぎだとしか言われないので病院には行かない方がいいのかと思い始めていましたがやっぱり行ってみようと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2011/04/10 19:08

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Qドタキャンが治りません・・;・・・

生来、ドタキャンが治りません・・・・・。
ドタキャン癖は治らないのでしょうか?
ドタキャン癖を直す方法はありますか?
やめ癖というのは、学校を中退から・・・・という、心当たりはあるのですが・・・・・。

Aベストアンサー

物心ついたころにはもうドタキャン魔でした...。
ドタキャンする理由を考えてみてください。
その時の気分で決めてませんか?私はほとんどがそうでした。
少しでも嫌な事があると全部、何もかもしたくなくなります。
自分の気持ちのままに動くのも大切ですが、
「過去は戻ってこない」そして、
人生は迷った分・可能性の分だけ道が増えると思います。
癖になった理由がわかっているのなら、まだまだ治る可能性あります。
知り合いとの約束は相手に甘えてドタキャンしやすい状況になります。
知らない人との約束は、二度と関わりにならなければいいという形にも
繋がり、責任は薄れていきます。
では、どうすれば・・・・。
短い期間から、自分で“決めた事(計画)を実行”していってください。
1日からでもいいです。決めたことを実行できたら
1日、1日計画を増やしていきます。
貴方には、たくさんの可能性があります。
ドタキャンをする事で楽しさや、喜び、感動、悲しみ、
たくさんの発見(可能性)を逃し、また逆に見つけてきました。
「同じに見えても、2度と同じ瞬間はない。」
ドタキャンをするという事は、自分自身で決めた事しかし、
計画を立てて実行する事と全然違ってきます。
ドタキャン癖は、頑張れば治ると思います。
自分の可能性を信じてみてください。

物心ついたころにはもうドタキャン魔でした...。
ドタキャンする理由を考えてみてください。
その時の気分で決めてませんか?私はほとんどがそうでした。
少しでも嫌な事があると全部、何もかもしたくなくなります。
自分の気持ちのままに動くのも大切ですが、
「過去は戻ってこない」そして、
人生は迷った分・可能性の分だけ道が増えると思います。
癖になった理由がわかっているのなら、まだまだ治る可能性あります。
知り合いとの約束は相手に甘えてドタキャンしやすい状況になります。
知らない人と...続きを読む

Q社会不安障害でした

今日、心の部分で何か問題があると感じていたので精神心療内科で診てもらったところ、
社会不安障害との診断でした。
本など読んだりセルフチェックして軽い鬱だと思っていたので意外でした。
対人恐怖症もありそうだと自分では思っていました。
社会不安障害でもまだ軽い(病院でやったチェックでは中級でした)症状のようです。
先生とお話していくなかで「対人恐怖症なのかな?」と言われ、話を進めていくうちに「社会不安障害かもしれないね」とのことでした。
今診察では薬を頂き来週また診てもらうことになったのですが、社会不安障害の知識があまりありません。
焦ってはいけないのですが、事情があり早く治したいのですが、軽い社会不安障害だと直ぐに治るのでしょうか?
状況、程度、環境などで変わると思いますし、先生も「薬を飲んだからって直ぐにはききません」と仰っていたのですが、気になっています。
社会不安障害の情報も戴けると嬉しいです。

また今日病院へ行ったことは親には言っていませんし(僕は学生です)、親を心配させたくないというのが強くきっと言えない思いますし、親自身も信じてくれないと思うのでできれば言いたくありません。
(この言えないのも社会不安障害の一部なのかもしれません。)
でも誰かに言いたい気持ちは凄く強いです。自分を分かってもらいたいというのが強いのかもしれません。
信頼できると思っている友達に言っても大丈夫でしょうか?それとも言わない方が良いのでしょうか?
それと僕はずっと落ち込んでいて、幸運な事にも女友達から心配されています。
なんて言えばよいでしょうか?
同性の友達ならまだしも、彼女でもない、でも仲がいい女友達に「実は社会不安障害で・・・」なんて言ったら嫌われますよね?

よろしくお願いします。

今日、心の部分で何か問題があると感じていたので精神心療内科で診てもらったところ、
社会不安障害との診断でした。
本など読んだりセルフチェックして軽い鬱だと思っていたので意外でした。
対人恐怖症もありそうだと自分では思っていました。
社会不安障害でもまだ軽い(病院でやったチェックでは中級でした)症状のようです。
先生とお話していくなかで「対人恐怖症なのかな?」と言われ、話を進めていくうちに「社会不安障害かもしれないね」とのことでした。
今診察では薬を頂き来週また診てもらうこ...続きを読む

Aベストアンサー

病院にいかれたとのこと、それは良い判断をされたと思います。

社会不安障害(SAD)と診断されたとのことですが、
どんな人も、多かれ少なかれ「自分は周りの人にドウ思われているのだろうか」とか「この社会に受け入れてもらえるのだろうか」という不安は持っています。また自分の行動が他の人にどのように写っているのか気になって、行動を起こす前から失敗したときのことや変に思われたときのことが気になって何もできないということもあります。
でもコレは社会不安障害と診断される要素でも誰にでもあることです。
まずは自分の気持ちは「特殊」なものではないんだと頭にとめて置いてくださいね。

それからお薬を頂いたとのことですが、診療内科で頂く薬はたしかに頭痛薬や風邪薬とは違って「すぐ効く」薬ではありません。
キチンと呑み続けて、1週間、もしくは何ヶ月もかかって効き目が出てくるものです。効果が目に見えないからといって途中で飲むのをやめたりしないで飲み続けることが大事です。
もちろん先生の指示に従って飲んでくださいね。

それと、親御さんへ言っていないとのことですが今は無理でもいずれ話をする機会をもたれると良いと思います。なんといっても一番親身になってくれるのは身内の方です。あなたももしご両親が病気になったとき自分には話してくれなかったとなったら悲しい気持ちになるででしょう?
お友達には話しても話さなくても良いと思います。異性の友達に嫌われないか気にされているようですが、話したことで去っていく方はその程度の方だったのだと割り切る方が良いと思います。
普段は目に見えなくても、暖かく見守り続けてくれるお友達はキットいるはずですよ。

なおSADについての情報サイトはたくさんあるようです。
一度ネット上で検索されて見るのも良いと思います。

参考まで。

病院にいかれたとのこと、それは良い判断をされたと思います。

社会不安障害(SAD)と診断されたとのことですが、
どんな人も、多かれ少なかれ「自分は周りの人にドウ思われているのだろうか」とか「この社会に受け入れてもらえるのだろうか」という不安は持っています。また自分の行動が他の人にどのように写っているのか気になって、行動を起こす前から失敗したときのことや変に思われたときのことが気になって何もできないということもあります。
でもコレは社会不安障害と診断される要素でも誰にでもある...続きを読む

Q社会不安障害と逃げの違いについて

社会不安障害と単なる逃げの違いって何なんでしょうか?社会不安障害の症状を見ると案外ほとんどの人がどれかに当てはまっているような気がするのですが。
私も会議の前とか、職場の飲み会など人が集まるような場に参加する日は、不安と緊張から吐きそうになることがよくあり、社会不安障害の症状に当てはまる部分もかなり多いのですが、周囲の人も普段からかなりストレスがたまっていると言うことを聞くと、案外普通なのかなと思ってしまいます。

Aベストアンサー

こんにちは。

やる気があってもやれないのが不安障害
やる気がなくてやらないのは怠け(逃げ)

メンタルな事は自分で調べて、この症状が自分に合うと決め付けがちですが、
本来は第3者(医師)に客観的に診てもらって病名を決めてもらうものです。

不安なことが多いなら1度専門医に診てもらってください。
何からのアクションを起こさなければずっと今のままです。

Q怖くて外に出れない。

30代半ば女性です。

20代前半で一度うつ病になり一度治りましたが
今年春に再発しました。
元々、精神不安定なところがあってうつが完治しても
安定剤や睡眠薬を飲んでいます。


今年夏ぐらいから少しづつ、うつ症状は減ってきたのですが
自立神経失調症のような症状が出始めました。
おそらくストレスで母の足の手術や心臓の手術と同じ時期に
症状が悪化し今は医師の勧めで母とは距離をおいています。
母にも説明しとりあえず、自律神経からくる痛みなどを治さないと
いけないから、ごめんね。と伝え、母も私が治そうとしているのを
喜んでいました。
ストレスというのは母の手術に向けて父の食事や洗濯その他もろもろ
自分がしっかりしなきゃ!とか反面、夫も時間が不定期な仕事で
両立できるんだろうかなどプレッシャーがかかっていました。

実際、母に打ち明けてから痛みもずいぶん減ってきました。
感謝しつつも親不孝な人間だ、恩を仇で返すようなことをしている・・・。
そう思って落ち込んでしまいます。

外に出れないのは今年初めからでしたが、夫が一緒の時は外に出れていました。
でも最近外出の予定を立てても不安になって夫が一緒でも外に出たくない、
怖いと思ってしまい出れません。


何が怖いのかとかよくわからないのですが心が重くなります。


こんな状態になった場合、どうすればいいのでしょう?
気持ちの持ちようとか何か何でもいいので教えてください。

30代半ば女性です。

20代前半で一度うつ病になり一度治りましたが
今年春に再発しました。
元々、精神不安定なところがあってうつが完治しても
安定剤や睡眠薬を飲んでいます。


今年夏ぐらいから少しづつ、うつ症状は減ってきたのですが
自立神経失調症のような症状が出始めました。
おそらくストレスで母の足の手術や心臓の手術と同じ時期に
症状が悪化し今は医師の勧めで母とは距離をおいています。
母にも説明しとりあえず、自律神経からくる痛みなどを治さないと
いけないから、ごめんね。と伝え、母も...続きを読む

Aベストアンサー

2です。

>まず出る準備をしようと思ったり
しなきゃと考えただけで不安で怖くなります。

ああこれすごくわかります。まさに私です。外出のとき着替えをすると吐き気がするんです。

これの克服はむずかしいですよね。私も「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせて吐き気止めを飲んで、でかけます。ほんとうは本屋さんで本をさがすのが好きなのですが、それもできないのでネットで買います。

それが、風邪をひいたりして病院に行くときはなぜか具合が悪くならないんです。不思議です。
病院だから安心しているのかな?と思えます。

ショッピングセンターは、休める椅子を探して、なるべく人のいない時間に行きます。横になると症状が落ち着くので、まずは横になる場所を確保ですね。

お化粧をしないでマスクをかけて散歩も無理ですか?そうするとこんどはマスクをすると…ということになるかもしれませんね。


私はしょうがない、今は病気なんだから、行けるところしかいかない、と今は思っています。スーパーで買っていたものは配達してくれる(コープとかイトーヨーカドーとかいろいろありますよね)ところに頼んでいます。あとはネットです。私は両親と住んでいて、もう15年いろいろ病んでいますが、一応外回り関係の仕事(?)は私の担当なので、配達はありがたいです。

私の両親はまだ元気なので、ご病気のお母様がいらっしゃる質問者様はとても苦労をされていると思います。
「できない」って言えないのではないですか?それで毎日のストレスが積み重なっている状態なのではありませんか?少しお休みして、家でゆっくり、できることしかしない、と開き直ってみてはどうでしょうか。

質問者様には今お休みが必要な気がします。がんばらないで。

2です。

>まず出る準備をしようと思ったり
しなきゃと考えただけで不安で怖くなります。

ああこれすごくわかります。まさに私です。外出のとき着替えをすると吐き気がするんです。

これの克服はむずかしいですよね。私も「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせて吐き気止めを飲んで、でかけます。ほんとうは本屋さんで本をさがすのが好きなのですが、それもできないのでネットで買います。

それが、風邪をひいたりして病院に行くときはなぜか具合が悪くならないんです。不思議です。
病院だから安心している...続きを読む


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