まだ2日目なのですが、睡眠時間がとても少なくなりました。

いつもは最低でも6時間は寝ているのに、この2日間は2、3時間程度しか寝れていません。

ストレスからだと思います。
友人といざこざがあり、その友人だけでなくクラスの人みんなが怖くなってしまいました。

学校に行きたくない、怖い…そう思ってしまうのです。


先ほどトイレに行こうとベッドからでたら、足がおぼつかなかったです。


さらに、今はでるようになったのですが、あくびが先ほどまででませんでした。

でそうなんだけどちゃんとでない…そんな感じでした。


なるべく、寝れるように携帯も使わないようにし、本を読んで早く眠気がくるようにしました。
ですが、効き目なしです。

辛いです。どうすればいいでしょう…。

A 回答 (1件)

精神疾患の高3です。



精神科に行って睡眠導入剤をもらいましょう。
慎重に選んでいけば自分に合った薬が出ます。

私も不眠症で2~3時間の睡眠で
通学電車の中でめまいと吐き気に
うずくまった事が何度あった事か…

本物の不眠症になる前におくすりでちゃんと
寝ましょう。睡眠は大事です。
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