健康診断で最高血圧が175、最低血圧が90でした。以前動悸やふらついた時に最高血圧が180あり、病院で降圧剤を処方してもらうことが何回かありますが、体調がおかしいと思った時の数値と平常心の時の数値が同じ場合、後者の方は気にとめなくてもいいのでしょうか?
ちなみに深呼吸して測り直したら154でした。

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A 回答 (3件)

こんにちは、素人です。



まず血圧というのは簡単に変動します(一日の間でも結構変動します。
変動しないで高い値を保ってる場合はアウトです)。なので値の変化自
体はそれほど重要視する必要はありません。

しかし値としては、計り直した値(154mmHg)でも立派な高血圧です。すぐ
に対応すべきだと思います(安全圏内は135くらいまでです)

健康診断ならお医者様から高血圧と言われませんでしたか?。

体調変化による差を気にとめるべきかどうかはわかりませんが、対応しな
きゃいけない値だとは思います。

まず安全の為に塩分対策(1日塩分10g)頑張りましょう。そしてしばら
く正しい血圧のはかり方をし(いつも決まった時間帯、リラックス、運動
を控える、ご飯の前、血圧が高い朝、それと心配なら夜、いつも同じ腕、
正しい装着方法)、血圧を監視しましょう。平均で135以下に落ちたなら
食事療法は必要ないと思います。

基礎知識
http://www.ketsuatsu.com/measure/02.html
(こちらでは安全範囲は140までと書かれていますね)
http://allabout.co.jp/r_health/gc/300307/
http://www.genkiyohou.com/senmoni/ketuatu_3.html

あまり沢山あっても意味無いのでこれくらいで。
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この回答へのお礼

塩分には気をつけてる方だと思います。どちらかというと自律神経からくる血圧調節障害なのですが、最近つけてなかった朝の血圧測定をやってみますね。

お礼日時:2011/04/13 15:11

私も素人ですが。


他の方も言っていますが、血圧は1日の中でかなり変動します。
例えば、病院で血圧を測るという事は、病院まで行く事、今から血圧を測るという緊張感などて゛すぐに上がります。心理的なものでも簡単に変動します。それと病院の機械の血圧計は高く出るものなんです。看護士さんが脈をとりながら目盛りを見て測る血圧計のほうが正確なんですよ。
最初に測って高かったら2回目のほうが正確に近いです。1回目は緊張するけど、2回目は慣れて緊張が少しほぐれるからです。
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この回答へのお礼

そうですね。昨年の健診も2度目は下がりました。ありがとうございます。

お礼日時:2011/04/13 15:13

年齢にかかわらず、154でも高すぎ。

健康診断ではそうとうに注意されたでしょう。
常時、降圧剤を服用すること。

いつ倒れたり発病したりしても不思議ではありません。
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この回答へのお礼

注意はされなかったですが、前年の数値と変わりなかったからでしょうかね…

お礼日時:2011/04/13 15:06

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秋から彼氏と同棲をすることになりました。

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低血圧の私が高血圧用の食事メニューで生活していても特に問題はないのでしょうか?

何か気をつける点などありましたら、アドバイスお願いします。


すみませんが回答宜しくお願いします。

Aベストアンサー

No1です
低血圧は遺伝も有りますが環境の方が影響します
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食事的には塩分≪ナトリューム≫が多いいと血圧が高くなりますがそうすると彼が困るので貴女には体質改善をしてください三食シッカリ取って多少ふっくらしてくださいおそらくダイエット等をしていないですか?無理なダイエットとかしていると体重と一緒に低血圧を起こすことが有ります身長-110位の体重にしていて下さいこれ以上は医師でないと出来ません!低血圧の原因を探るためにも内科を受診してください

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Aベストアンサー

こんばんは

とりあえず今はお医者様の指示に従ったほうが良いと思います
今はいい薬も出ていますし

それと歩くのが大変であれば
一番いいのはプールで歩くことですが
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まずは先生に相談してみてください

Q高血圧症の食事・運動療法を教えて下さい。

40歳の女性です。
血圧が最低が120~130最高が170~190あり、病院で診察を受けたところ高血圧症と診断されました。
降圧剤(カルブロック16mg)を一日一回服用とのこと。
医者に食事や運動で努力すれば降圧剤の服用をやめることはできますかと尋ねたのですが、遺伝による可能性が高いので無理とのこと。(実父が急性心不全で54歳で死亡しています。)
せめても自分で努力できることはしたいのですが、何かお勧めの食事療法・運動療法はありませんか?教えて下さい。
ちなみに少し太っていて運動は苦手です。飲酒・喫煙は全くしません。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

セロリをよく食べましょう。降圧作用があります。

塩分は控えた方がいいですが、若い人はどちらかというと食塩感受性がない場合の方が多いと思います。しかし、10g以下にはしたほうが健康のためにはいいでしょう。大雑把に4割くらいの人は食塩感受性があり、控えることで血圧が下がります。

 野菜を多め、果物もほどほどに摂りましょう。カリウム、食物繊維は降圧作用があります。

 ダイエットはすると、下がります。

運動すると下がります。運動も頑張ってください。
 週に3日以上30分以上が目安です。早歩き位でもいいのではないでしょうか。

 ニンニクなどのネギ類には、降圧作用があります。筋肉の弛緩作用があります。

 酢には降圧作用があります。一日10mlから15ml程度でいいでしょう。

 カルシウムには降圧作用があります。乳製品をよく取りましょう。

 タバコ、お酒はその調子でしないで下さい。

 あとは健康食品、私がお勧めは、品質のいい、高麗人参、品質のいいフランス海岸松、ビタミンCもサプリメントで補ったらいいでしょう。

以上思いついたことを羅列しました。
 
 一度降圧剤を使い出すとなかなかやめてみましょうというふうにはいかないと思います。
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 でも降圧剤を使って下がっていればそれでもいいのではないでしょうか。気になる副作用が無ければそれほど害は無いでしょう。それより高血圧を放置する方が危ないです。

セロリをよく食べましょう。降圧作用があります。

塩分は控えた方がいいですが、若い人はどちらかというと食塩感受性がない場合の方が多いと思います。しかし、10g以下にはしたほうが健康のためにはいいでしょう。大雑把に4割くらいの人は食塩感受性があり、控えることで血圧が下がります。

 野菜を多め、果物もほどほどに摂りましょう。カリウム、食物繊維は降圧作用があります。

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運動すると下がります。運動も頑張ってください。
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食事などでどのように気をつければ良いですか?

食事以外でも気をつけることはありますか?

Aベストアンサー

塩分を控えるのはご存知かと思います。
ただ、その上で気をつけるのが、外食です。

お昼時のコンビニ、各種弁当、ファミレス、インスタント食品、その他外食店など、
思った以上に塩分が使用されています。
高血圧患者は、1日の塩分摂取の目安が7gです。


あと、普段気をつけることとして・・
・イライラせず、おおらかな気持ちで暮らす。
・睡眠不足も避ける。
・たばこを吸う人はぜひ本数を減らすなり、禁煙を。
・冬は寒さによって血管が収縮するため、血圧が高くなりがちです。
 暖かい場所から急に寒いところに移ったとき、血圧が急上昇しますので、
 浴室や脱衣所、トイレの室温には気を配り、外出時には暖かい服装で出かけましょう。
・熱めのお風呂に浸からない。
 ※ぬるめのお湯にゆっくり入ると、末梢血管が拡張されて血液循環をよくします。
・排尿をがまんしている時は血圧が高くなるが、排尿したとたに血圧が急降下して、
   血圧が大きく変動するので、トイレはがまんしないようにする。
・いびきをかく人は、睡眠時無呼吸を防ぐ為にも、横向きで寝るようにする。
・起床時と睡眠時の時など、忘れずに水分補給に気をつける
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あと、運動は毎日の適度な運動がベストです。
週に2度などのような期間を空ける運動よりは、軽くてもいいので、毎日行なうようにしてください。
お大事にしてくださいね。

塩分を控えるのはご存知かと思います。
ただ、その上で気をつけるのが、外食です。

お昼時のコンビニ、各種弁当、ファミレス、インスタント食品、その他外食店など、
思った以上に塩分が使用されています。
高血圧患者は、1日の塩分摂取の目安が7gです。


あと、普段気をつけることとして・・
・イライラせず、おおらかな気持ちで暮らす。
・睡眠不足も避ける。
・たばこを吸う人はぜひ本数を減らすなり、禁煙を。
・冬は寒さによって血管が収縮するため、血圧が高くなりがちです。
 暖かい場所から急に寒い...続きを読む

Q血圧、90/140台

2007年、春の会社の定期健診では血圧80、120と正常
身長170 体重65

ところが、同年秋、会社で頭が鈍痛。首が重いとなり
帰宅して血圧を測ると、130 160.えええええ
そういえば家族は皆高血圧でした。

08、09、10,11年と会社の産業医さんからいただく
プロプレス4とノルバスク5を飲み、そば粉を飲み続けました。
10,11年と、90/140台で落ち着いております。

そして、ここ1カ月、産業医にも相談して薬を飲まないように
しました。飲まなくても、90/140台

この数字なら、このまま飲まないでいこうと思います。
水泳は月1000mほど。
産業医の検診は月イチでこれからも受けるつもりです。

ご意見をいただきたく存じます。

Aベストアンサー

医師が薬を飲まなくても良いと言う以上私たちが飲みなさいとは言えません
そこでそれでも苦しくなったら産業医でも構いませんので
相談して一時的に血圧を下げる薬が有りますので、それを処方してもらって持っていてください
私が浸かって居た物は、舌下錠タイプで、噛んで5分横に成るだけで楽になりました
ただ医師の処方箋が必要ですので、医師とよく相談してください

Q高血圧症に良い食事を教えて(75歳)

高血圧症に良いレシビを教えてください。

Aベストアンサー

参考までにカリウムの多い食品を5訂から拾ってみました。

ふだんそう 葉、生 ・・・・・ 3076.9
緑茶類 玉露 浸出液 ・・・・・3090.9
緑茶類 番茶 浸出液 ・・・・・3200.0
みょうが類 みょうがたけ 茎葉・2413.8
緑茶類 ほうじ茶 浸出液 ・・・2400.0
ずいき 干しずいき、乾 ・・・ 2219.8
みつば類 切りみつば 葉、生 ・2064.5
こんぶ類 刻み昆布 ・・・・・1940.8
緑茶類 かまいり茶 浸出液 ・・1933.3
だし類 昆布だし ・・・・・・1866.7
みつば類 糸みつば 葉、生 ・・1851.9
おかひじき 茎葉、生 ・・・・ 1813.3
だし類 中華だし ・・・・・・1800.0
ほうれんそう 葉、生 ・・・・ 1815.8
ほうれんそう 葉、生 ・・・・ 1815.8
ほうれんそう 葉、生 ・・・・ 1815.8
ふき類 ふき 葉柄、ゆで ・・・1769.2
こまつな 葉、生 ・・・・・・ 1694.9
しょうが類 葉しょうが 根茎、・1675.7
だし類 煮干しだし ・・・・・1666.7
こんぶ類 えながおにこんぶ 素・1629.5
レタス類 リーフレタス 葉、生 1633.3
だし類 かつお・昆布だし ・・1575.0
ふだんそう 葉、ゆで ・・・・ 1583.3
レタス類 サラダな 葉、生 ・・1607.8
おおさかしろな 葉、生 ・・・ 1568.6
セロリー 葉柄、生 ・・・・・ 1547.2
にんじん類 葉にんじん 葉、生 1569.2
ふき類 ふき 葉柄、生 ・・・・1571.4
タアサイ 葉、生 ・・・・・・ 1508.8
ひろしまな 葉、生 ・・・・・ 1506.8
パクチョイ 葉、生 ・・・・・ 1500.0
おかひじき 茎葉、ゆで ・・・ 1436.6
ずいき 生ずいき、生 ・・・・ 1418.2
すぐきな 葉、生 ・・・・・・ 1431.6
にら類 にら 葉、生 ・・・・・1378.4
レタス類 サニーレタス 葉、生 1389.8
緑茶類 玄米茶 浸出液 ・・・・1400.0
こんぶ類 まこんぶ 素干し ・・1348.1
さんとうさい 葉、生 ・・・・ 1358.5

参考までにカリウムの多い食品を5訂から拾ってみました。

ふだんそう 葉、生 ・・・・・ 3076.9
緑茶類 玉露 浸出液 ・・・・・3090.9
緑茶類 番茶 浸出液 ・・・・・3200.0
みょうが類 みょうがたけ 茎葉・2413.8
緑茶類 ほうじ茶 浸出液 ・・・2400.0
ずいき 干しずいき、乾 ・・・ 2219.8
みつば類 切りみつば 葉、生 ・2064.5
こんぶ類 刻み昆布 ・・・・・1940.8
緑茶類 かまいり茶 浸出液 ・・1933.3
だし類 昆布だし ・・・・・・1866.7
みつば類 糸みつば 葉、生 ・...続きを読む

Q低血圧者の禁煙について

私は昔から低血圧で、上が95~98(100を超えることはめったになく、ランニングをしたあとでも105とか)、下が60~65くらいです。だから極端に朝の目覚めが悪く、立ちくらみも多く、仕事も長いこと集中しているとクラッとしたりします。これが低血圧による症状かどうかはわかりませんが、そんな症状が出たときにタバコを吸ってしまいます……。

私がタバコを吸い始めたのは朝の寝起きの朦朧感に効くと人に言われたからです。吸わないと意識がはっきりするまで小一時間はかかるのですが、吸うと、比較的すぐに意識がはっきりするので相変わらずタバコを手放せないでいます。禁煙セラピーも読んで共感し、すぐトライしたんですが、どうしても朝の朦朧感に負けて一服してしまいます。ただ、私の場合、朝やこういう症状が出始めたときに吸ってしまうという感じなので、一日の本数は5から6本程度です。だから、もしこの症状が出なくなれば手放せるとは思うのです。

こんな私ですが、やはり、タバコは体に悪いことは承知しているのですぐやめたいと強く思っています。
そこで、ご相談なのですが、ご自身が低血圧でタバコをやめられた方がいらっしゃいましたら、そのコツ(乗り切り方)を教えていただけませんか? 禁煙の本はストレスやガンとタバコの関係には触れてあるのですが、低血圧症状を緩和させるために喫煙している人の例には触れられていないのです。逆に私はストレスがたまりにくい性質なので、日常生活でイライラすることはほとんどありません。だからストレスとタバコの関係を説かれてもピンとこないというか……。

周りを見ても、低血圧のつらい症状に耐えられなくて喫煙している女性はかなり多いように思います。

低血圧で禁煙成功された方、もしくはその方法をご存知の専門家の方、どうか、お力を貸してください!!
よろしくお願いいたします。

私は昔から低血圧で、上が95~98(100を超えることはめったになく、ランニングをしたあとでも105とか)、下が60~65くらいです。だから極端に朝の目覚めが悪く、立ちくらみも多く、仕事も長いこと集中しているとクラッとしたりします。これが低血圧による症状かどうかはわかりませんが、そんな症状が出たときにタバコを吸ってしまいます……。

私がタバコを吸い始めたのは朝の寝起きの朦朧感に効くと人に言われたからです。吸わないと意識がはっきりするまで小一時間はかかるのですが、吸うと、比較的すぐに意識が...続きを読む

Aベストアンサー

低血圧(上が95以下、下が50~70以下)の者です。現在禁煙3ヶ月目です。以前はチェーンスモーカーでした。

私は以前の仕事が非常に忙しく、拘束時間も12時間を超えストレスも溜まりました。そのため立ちくらみも頻発し、朝は全く起きることが出来ませんでした。(勿論疲れもあってですが。)しかしどうしても美容と健康のためにタバコを辞めたく何度も過去にチャレンジをしましたが結果再喫煙をしてしまう事が多かったのです。

しかしとても辛いのは禁煙当初だけです。実際に低血圧に喫煙は逆効果です。禁煙開始してからは強い睡魔が襲ってきますが2週間も経つと以前より熟睡でき朝は寝覚めがとても良いのです。そしてなんと低血圧が改善されました!!

実際に低血圧の症状が辛くて禁煙が成功しないのではなくて、禁断症状が辛くて禁煙が辛いのです。禁煙セラピーを読みましたが私は実際に禁断症状は存在しましたし(受け取り方によりますが)それを乗り越えなくては一生喫煙者なんだと思いながら日々努力しています。

是非一緒にがんばりましょう!!体から憎きニコチンを排泄してクリーンな体を取り戻して低血圧の症状を改善させて下さい!!

低血圧(上が95以下、下が50~70以下)の者です。現在禁煙3ヶ月目です。以前はチェーンスモーカーでした。

私は以前の仕事が非常に忙しく、拘束時間も12時間を超えストレスも溜まりました。そのため立ちくらみも頻発し、朝は全く起きることが出来ませんでした。(勿論疲れもあってですが。)しかしどうしても美容と健康のためにタバコを辞めたく何度も過去にチャレンジをしましたが結果再喫煙をしてしまう事が多かったのです。

しかしとても辛いのは禁煙当初だけです。実際に低血圧に喫煙は逆効果です。禁煙...続きを読む

Q高血圧治療の減塩食事

高血圧の治療を始めました病院で診断受けて薬もらって
運動、取りあえずはウォーキングから始めました
お酒、休肝日を作ったり量を減らしたり。
ここまではできるのですが食事で困っています

一人暮らしのため減塩の食事をバランスよくと言われても
醤油を減塩醤油に変えたり
減塩味噌汁を買ってきて増えるわかめちゃん 入れるぐらいは出来ますが

炊飯はいいのですが肝心のおかずは? 
一人前を毎日作るも材料が余ったり
料理下手だったりです。
都会なら宅配などもあるでしょうが私の住んでる地域では配達不可です。

いい方法をご存知の方がいらっしゃいましたら
よきアドバイスをおねがいします。

Aベストアンサー

外食やもとから塩のかかった食品に使われている「塩」は
化学製品ですから、避けるべきですが、「天然塩」は高血圧とは何の関係もありません。
減塩をうたったものも、まともな塩は使っていませんので、
まともな天然塩を使ったものを通販などで使われることをお勧めいたします。
塩不足はほかの症状を引き出します。
そもそも、高血圧の定義はあいまいです。
近藤誠先生の「成人病の真実」を読めばわかります。
きちんとご自身で塩と高血圧の関係とかで、スポンサーサイトや、
メーカーサイト以外でのサイトで調べると出てきます。
私ならですけど、糖質を抑え、腸内環境を整える生野菜などを食べるように心がけ。
不足分は、信頼のおける(日本製ではかなりしんどい)サプリで補うことで
改善させます。
でも、いい機会だと思います。ご自身で健康について調べられて、
癌などの対策にもなる知識をつけられることを期待いたします。

Q健康診断だと高血圧になります。

26歳になる女です。
体型は164センチ63キロでポッチャリしています。

昔から病院や検査が苦手で、特に血圧を測る時は高かったらどうしようと
考えてしまいいつも高血圧になってしまいます。

先月の健康診断では144/90でした。ここまで高かったのは初めてでショックでした。
家で計る時は普通なんですと言うと、ここだとどうしても緊張してしまうから普段家で
計ってる数値のほうが大切だよ、と言われたのですが、高血圧でひっかかっても
嫌ですし・・・

普段家で計ると上は101~112、下は63~74です。
家でも一回目は少し高い数値がでてしまい、2回めから上のような数値になります。

健康診断でも、計ってる時心臓がドキドキしてるのが自分でもわかるくらい緊張してしまいます。

いくら普段は平気でも実際ここまで上がってしまうというのは隠れ高血圧?みたいなもの
なんでしょうか?

職場の同年代の人たちは緊張しても上が110行かない位だといいますし。

検査の時緊張しないようにする秘訣等ありますか?
また血圧を下げるにはどのような食生活がいいでしょうか?

検査の何よりも血圧測定が一番憂鬱です・・・

26歳になる女です。
体型は164センチ63キロでポッチャリしています。

昔から病院や検査が苦手で、特に血圧を測る時は高かったらどうしようと
考えてしまいいつも高血圧になってしまいます。

先月の健康診断では144/90でした。ここまで高かったのは初めてでショックでした。
家で計る時は普通なんですと言うと、ここだとどうしても緊張してしまうから普段家で
計ってる数値のほうが大切だよ、と言われたのですが、高血圧でひっかかっても
嫌ですし・・・

普段家で計ると上は101~112、下は6...続きを読む

Aベストアンサー

人一倍の緊張症のようですね。
緊張したり、ちょっと身体を動かしたりで血圧はぐんと高くなりますので、
緊張を解いて、いつも同じ条件で測るようにして下さい。
・椅子などに腰掛けて。
・測る前に5回ほど腹式呼吸をする。
 鼻からいっぱい吸って、口からゆっくり吐き出す。
・測定

>また血圧を下げるにはどのような食生活がいいでしょうか?
 あなたの場合は、食事よりも「歩くこと」が大切でしょう。
歩きは血圧だけだなく、身体全体の健康の基本になります。


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