現在180Cm70Kgです
アマボクサーです
現在ミドル級なのですが、クルーザーか、ヘビイ級の86Kg~90Kg付近まで
「アスリートの体」として増量をしたいです
増量というか、体を大きくしたいです
1日1時間30分のウェイトアッププログラムを慣行しています

単刀直入にききますが
そのための食事について教えてください
また、健康面は損ねたくありません
ザバスなどのプロテインも、腎臓を強く害するため一切とっていないくらいです

以上 よろしくお願いします

A 回答 (2件)

なんでプロテインが腎臓痛めるの?

この回答への補足

わかりません
昨日医師としゃべる機会があって
今筋トレがんばって1日1回プロテインとってるよーって話したら

プロテインは腎臓を悪くするので、ただちにやめたほうがいい
あれはボディビルとか常軌を逸した筋肉をつける人が、体の健康を省みずやるもので
それ以外の者はすべきでないと言われました

あと、質問に対して質問で答えるとテストで0点になりますよ

補足日時:2011/04/14 22:00
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肉いっぱいたべる。


魚もいっぱいたべる。
ささみもいっぱい食べる。
ご飯もいっぱい食べる。
野菜もいっぱい食べる。
       +
筋トレやって練習しまくる

=ヘビー級ボクサー!
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