2月2日に自転車での事故で、脱臼骨折(右肩上腕骨大結節骨折)に会い、
2日後に転移し、2月15日に手術でスクリューを2本入れ固定しました。
3月よりリハビリに通っているのですが、今現在、自 力では前に約90度、
横には80度位しか上げられません。
しかも肩が上がってしまいます…
このような状況でいったいいつになれば…とか
本当に元のようになれるのか?
とても心配です。
自宅でも色々と腕を上げたりしているのですが、
具体的に、自分でどのようなリハビリをすれば良いのでしょうか?
うまく肩の関節を動かせていないような気がします。
作業療法士の先生は、『まだ筋力がないので肩が上がってしまうのです。』
と言う事です。
申し訳ありませんが、アドバイスよろしくお願いいたします。

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横位」に関するQ&A: 37週で横位?!

A 回答 (1件)

どこかにかかり治療中であれば、主治医とリハビリ担当者が指示すること以外はやらない方がいいと思います。

指示通りに動かない患者さんは、こちらが意図している通りに治療が進みません。最悪 「あの患者は言ってもしょうがない」 という感じになります。医師も人の子です。良好な関係で最善の医療を受けれるようリハビリ頑張ってください。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなって申し訳ありません。

リハビリというものが初めてなので、はたして今受けているリハビリが
良いのかどうか?の指針みたいなものが欲しかったのです。

知り合いに、理学療法士がいましたので聞いてみたところ…
?と言う感じだったので不安になり質問しましたが、
中々回答が得られず、半ば放置状態でした。

少し前にリハビリの担当医が変更になり、
今の担当医は、以前と比べると全然違いました。
先日、主治医の診察で再手術が決定しました。

手術後も今のリハビリの先生にお任せし、完治目指して頑張ります。

助言ありがとうございました。

お礼日時:2011/05/19 09:45

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Qストレッチやラジオ体操をすると肩や首などがこる

ストレッチやラジオ体操をしている途中や後などに肩や首だけがコリがひどくなるような感覚になることがあります。

例えば朝、背伸びのストレッチをするだけで肩や首がこったりすることがあるんです。
ほかにも、昼間でも夜寝る前にもストレッチ(軽いのでも)するだけで肩や首がこったりすることがあります。

これは肩や首コリがパソコン・ゲーム(特にWiiとかのテレビゲーム)などによるひどくなった肩こりの状態で無理に伸ばすから首や肩に負担がかかっているんでしょうか?

どのようにストレッチやラジオ体操をすればコリが軽くなるんでしょうか?

体操教室のインストラクターさんによると、「無理に伸ばしすぎるとダメ」とおっしゃっていた気がします。

Aベストアンサー

ゴムも伸ばしすぎると戻そう戻そうとしますよね?
無理に伸ばそうとすると体が戻そうとする力が入ります

ストレッチはイタ気持ちよいところまで伸ばす

呼吸をとめない

伸ばしたい所がきちんと伸びるように自分で角度を色々変えてみる

動かしながら緊張を緩めるストレッチもあるので上にグーンと伸びたら
一気に脱力を繰り返してみる

あとは無理をして大きく動こうとするから余計な部分に力が入る
できないことを無理してやろうとするとそれを補うために力が入ります

大事なのは自分の体を知る
できれば鏡をみながらストレッチをすると左右差を客観的にみれます
こうするとイッタぁ
こうやって動かすとここがコリコリするなぁ
右と左で動き方が違う
昨日よりも今日は伸びるなどなど
苦手な部分をより丁寧に多めにストレッチをしてあげる

PCやゲームは頭が前に出て首で重さを支えにくい
楊枝にまっすぐ重いものを挿すのと楊枝を斜めにして重いものを挿す
斜めに挿している方が楊枝に負荷がかかってますよね?
細い楊枝と太い楊枝だとどちらが安定してます?
首もどうようで筋肉不足の人が前傾姿勢でいるのとある程度の筋力
がある人では首の緊張の度合いが違います

適度に運動して筋肉をつけてマメにストレッチをする
首にあった寝具を使い睡眠時に首の緊張をなくす
これで骨などに異常がない場合のコリは大体解消します

ゴムも伸ばしすぎると戻そう戻そうとしますよね?
無理に伸ばそうとすると体が戻そうとする力が入ります

ストレッチはイタ気持ちよいところまで伸ばす

呼吸をとめない

伸ばしたい所がきちんと伸びるように自分で角度を色々変えてみる

動かしながら緊張を緩めるストレッチもあるので上にグーンと伸びたら
一気に脱力を繰り返してみる

あとは無理をして大きく動こうとするから余計な部分に力が入る
できないことを無理してやろうとするとそれを補うために力が入ります

大事なのは自分の体を知る
できれば鏡を...続きを読む

Q肩手症候群と肩関節亜脱臼

20代・女です。お世話になります。

肩手症候群と肩関節亜脱臼を見ると、症状は殆ど同じ様に感じるのですが、何が違うのでしょうか?
症状は同じだけど、その症状になった原因によって呼び方が変わるとかでしょうか?

母親が肩に痛みを訴えていて、それについて調べた時に浮かんだ質問です。

ご存知の方がいらっしゃいましたら、教えて頂きたいです。
宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

肩手症候群とは反射性交感神経性ジストロフィーとも呼ばれ、神経の障害を発端にその神経領域を超えて起こる慢性的な痛みと浮腫、皮膚温の異常、発汗異常などを発症するものを言います。

肩関節亜脱臼とは症状で判断するものではなく、レントゲンで判断します。レントゲンで関節の接する面(関節面)が一部保たれいるものを言います(完全に離れているものを脱臼と言います)。運動制限や疼痛などが一般的な症状ですが、慢性例ではこれが一切ないものもあります。

お母様に持病や何か思い当たるきっかけがなければ、一般的には五十肩四十肩と呼ばれる肩関節周囲炎や頸椎症や頸椎椎間板ヘルニアなど首の異常でも肩に症状が出ることがあります。どちらにしてもここではわかりませんので病院に行かれたほうがいいでしょう。

レントゲンとは病院 でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。お大事にどうぞ。

Q背中と肩のストレッチ

私は背中と肩が異常に硬いので、ストレッチで柔らかくしたいと思っております。
効率的で効果的なストレッチをご存知の方、どうぞ教えてください。

Aベストアンサー

両手を頭の後ろで組み、そのまま頭を押し下げるようにすると、首と背中の筋(っていうのかな?)が伸びて、とても良い気持ちになりますよ。

Q指骨折?ヘバーデン結節?リウマチ?しもやけ?

1週間前にバイクでこけました。
いろいろけがはありますが、手は右手の小指だけでした。バイクではさまれたらしく骨折したみたいです。
小指だけ痛かったのが2日前くらい朝起きてから左手の人差し指から小指までの第一関節と第二関節が赤く腫れて、指が太くなり、曲げると痛みがはしります。
今日の朝になって右手の人差し指から薬指までも左手のような状況になり、現在8本の指が痛いです。
ところどころ赤い2,3ミリのふくらみができてます。左手の薬指の第一関節には3カ所あり写真(うまく添付できていれば・・)で赤くなっているところです。

何日かしてからの症状なので、事故と関係あるのかわかりません・・・
初め右手をかばったため疲労骨折?とか思ったのですが色々調べるとタイトルの病名も候補みたいですし・・・

利き手が左なので左手の症状がとにかく困ってます。どなたかわかりませんか?

仕事は入りたてで休めないし、食品を扱うので手の固定もなにもできません。

専門的な方、そうでない方これがなんなのかわかりましたら教えて下さい。

お願いします。

Aベストアンサー

へバーデン結節ならば、両手の第一関節のみに症状が出ます。
治療法は無いので、我慢するかテーピングを巻いて痛みを保護します。

リウマチでしたら、第二関節が腫れ、第一関節は関係が有りません。
第二関節から根元までが1週間以上腫れれば、リウマチの疑いが多いです。
血液検査などで陽性になりますし、必ず両方に痛みや腫れは出ます。
手指以外にも、両膝や全身の関節が痛む事が多いです。

この場合は、事故での腫れや痛みかもしくはバイクを運転しているのでしたら
しもやけかもしれませんね…

様子を1週間ほど見て、それでも腫れと痛みが続くようでしたら
まずは内科へ行き、話をしたうえで血液検査をして頂きましょう。
陽性反応が出れば、整形外科を紹介されると思います。

Q肩周りのストレッチ方法について

お世話になります。
肩周りのストレッチ方法について、質問させて頂きます。


水泳の「けのび」の姿勢になるよう、うつ伏せになり、両腕を前方に突き出します。
私の場合、床と脇の間に隙間ができます(隙間の高さは5~7cmくらい)。

この隙間をなくすためには、どのようなストレッチをすればよいですか。
一人でできるストレッチ方法とその手順をご教授願います。

また、どの筋肉が硬くなっているのかも教えて下さい。


よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

>水泳の「けのび」の姿勢になるよう、うつ伏せになり、両腕を前方に突き出します。

ちょっとわかりにくかったのですが、うつ伏せになって腕を上げた状態ということでしょうか?通常医療機関では反対の仰向けになった状態で、腕を真っ直ぐ(上腕が外側に逃げないように)あげてもらい角度を測ります。


>この隙間をなくすためには、どのようなストレッチをすればよいですか。
一人でできるストレッチ方法とその手順をご教授願います。

関節の可動域が狭いということなのでストレッチというか、関節可動域訓練をお勧めします。やり方はとにかく腕を挙げるだけでいいのですが、方法はいろいろあり状態によって変えていくのが普通です。貴方はほぼ全開に挙がっているようですから、(椅子で使うような)テーブルに両手をつき上体を落とし込む方法がいいと思います。一回につき5~10回、朝昼晩の三回、少し痛みを感じるところまで行いましょう。

そのほか反対の手を二の腕に置き、拳上させる動き少し押さえるように力を入れます(完全に止めたり、伸展の動きが勝たないようにする)。これは動的ストレッチになり、可動域が広がったり、動きが軽くなるはずです。


>また、どの筋肉が硬くなっているのかも教えて下さい。

これは個人の状況によって変わってきますが、肩甲骨が固い方が多いようですね。拳上は肩甲骨の動きも重要な要素になります。肩甲骨の動きを柔らかく保つような、日ごろの意識が必要なってくるでしょう。



長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

>水泳の「けのび」の姿勢になるよう、うつ伏せになり、両腕を前方に突き出します。

ちょっとわかりにくかったのですが、うつ伏せになって腕を上げた状態ということでしょうか?通常医療機関では反対の仰向けになった状態で、腕を真っ直ぐ(上腕が外側に逃げないように)あげてもらい角度を測ります。


>この隙間をなくすためには、どのようなストレッチをすればよいですか。
一人でできるストレッチ方法とその手順をご教授願います。

関節の可動域が狭いということなのでストレッチというか、関節可動域訓練...続きを読む

Q結節性痒疹・結節性紅斑について

皮膚科に行ったら、10年前位にブヨに刺された跡は結節性痒疹か結節性紅斑だろうと言われました。1ヶ月に2回位、痒くなるときがあり、蕁麻疹を持っている可能性もあり、やっかいな病気だみたいなことを言われました。
蚊に刺された跡や猫の引っかきキズなどは1年以上は消えず、その状態を診て、痒いからかいてしまうんだから体質を変えなければいけないと言われ、飲み薬を飲みましたが、今までに感じたことがない位の睡魔におそわれたので飲むのをやめてしまいました。
体質を変えるために飲み続けた方がいいのでしょうか?
塗り薬で「デルモベート」を塗ってみましたが、あまり効果は診られませんでした。塗り続けた方がいいですか?
患者がほとんどいない開業医でちょっとあやしく感じましたが、病院を変えた方がいいのでしょうか。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

虫刺されのあとが、堅くなっていつまでも痒みがつづく症状は結節性痒疹だと思います。
虫刺されなどに強く反応する体質の方に生じますが、体質を変えることは、
難しいと思います。だされた飲み薬はたぶんかゆみ止め(抗ヒスタミン剤か抗
アレルギー剤)と思いますが、体質改善の効果は期待できません。
結節性痒疹は根気よくステロイド外用剤を塗るしかありません。
いただいたデルモベートを1ヶ月は根気よくつけてみてください。
あとは、掻かないこと、虫刺されをしないよう予防するなど気をつけてみてください。

Q腕のストレッチをすると肩関節が痛む

右腕を上げて左肩に曲げていくと、ストレッチみたいな格好になってそのまま腕を下に引っ張ると、肩関節付近が痛むようになりました。
日常生活では感じないのですが、腕立て伏せなどをすると確実に感じます。
痛みを和らげるにはどこに治療に行けばいいですか?
接骨院とか行ったことないので何がいいのかわかりません。

Aベストアンサー

腕を上げるといいましても、肩という関節は人体の中で最大の可動域を誇りますので、どの方向からあげるのかがわかりません。真っ直ぐ前から?横から?後ろから?どの動きが一番痛いのか、どうすると痛いのか把握しておくと診断の一助になりますので観察してみてください。

●整体・カイロプラクティック
公的な資格は一切ありません。無資格治療院です。
ですから健康保険はじめ自賠責など一切使えません。
病名によっては厚生労働省も警告しており、治療には
細心の注意が必要です。リラクゼーションと位置づけ
るのがベストでしょう。

●接骨院・整骨院
柔道整復師という国家資格者ですが、この資格は
 打撲・捻挫・挫傷 以上のいわゆるケガの治療
をするライセンスです。腰痛や肩コリ、膝痛の治
療は出来ないのでご注意ください。また保険が使
えるのも “急性のケガ”のみです。多くの整骨
院は、このシステムを悪用して不正を働いていま
す。その金額は毎年、なんと4000億円です。この
お金は全て、我々が納めた保険料です。

●あんまマッサージ指圧
あんまマッサージ指圧と謳えるのは国家資格のみです。
巷に溢れている整体、カイロプラクティックをはじめ、
ソフト整体、タイ古式、英国式、ボディケア、クイック
リラクゼーション、エステなど大体無資格者です。

●鍼灸院
国家資格です。鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりは
しないので実は体に一番やさしい治療方法になります。
不調の原因特定は出来ませんが、分からないときは一番
安心の出来る治療方法になります。

●整形外科
内科、循環器科、皮膚科などと並び病院の診療科
目のひとつです。もちろん医師です。レントゲン
は病院でしかとれませんから、膝痛などの原因は
絶対に整形外科でしか分かりません。ちなみに脱
臼や捻挫でも、骨折を伴っている場合があります
ので、病院でレントゲンを撮りましょう。

もうお気づきとは思いますが、これらを同じ土俵で比べること自体間違っています。今回のケースによらず何か症状があれば、必ず整形外科に行かれてください。病院の治療を基本とし、他に何か治療をお考えなら、鍼が一番無難かつベストな方法だと思います。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

腕を上げるといいましても、肩という関節は人体の中で最大の可動域を誇りますので、どの方向からあげるのかがわかりません。真っ直ぐ前から?横から?後ろから?どの動きが一番痛いのか、どうすると痛いのか把握しておくと診断の一助になりますので観察してみてください。

●整体・カイロプラクティック
公的な資格は一切ありません。無資格治療院です。
ですから健康保険はじめ自賠責など一切使えません。
病名によっては厚生労働省も警告しており、治療には
細心の注意が必要です。リラクゼーションと位置づけ
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Qへバーデン結節とブシャール結節における安静とは??

私の母は、ヘバーデン結節とブシャール結節と診断されました。
母の仕事は、重労働なため発症したようです。また、発症に気づくのが遅かったので症状が進行しており、治療しても変わらないそうです。
ネットで調べたら「安静にしておくのが良い」とあったのですが。。。
料理や洗濯などの家事も極力控えたほうが良いのでしょうか??

Aベストアンサー

私も母(65歳)もへバーデン結節です。
昔編み物が趣味でしたが出来なくなりました。
握力がないので瓶の蓋が開け辛かったり
風呂桶が持てなかったり、歯磨きが出来ないので
お風呂はシャワー、歯磨きは電動歯ブラシを
使っています。
園芸や料理が趣味なので
つい指を酷使してしまって
痛いといっていますが
とにかく、指を酷使しないことが
一番だそうです。
冷やした方がいいという医者と
温めた方がいいと言う医者がいるので
どちらがいいかわかりませんが
ウチの母は冷やすのが気持ちいいと言っています。
あまりお役に立てなくてすみません。

Q五十肩治療の体操やストレッチをしたら…

病院でレントゲンを撮り、五十肩と診断され、ストレッチやコッドマン体操を勧められました。2週間程、一生懸命励んだところ、肩甲骨の下方や肩が、ゴリゴリとかなり鳴るようになりました。体操を始めた時点でもゴリゴリとはしていたのですが、今はかなり激しくなって、鳴る範囲も広がったようです。肩甲骨の下方はゴリゴリしながら、引っかかるような感じもあり、何かと何かがこすれるような、ちょっとした痛みがある時もあります。これは、体操をやりすぎて、かえって傷めたか、逆効果になってしまったということでしょうか?或いは快方に向かっているということでしょうか?当方51才の女性です。
ご存知の方がいらしたら教えてください。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

腕の上がり方に左右差はありますか?
痛みの感じは昔と比べてどうでしょうか?
例えば夜痛まなくなったとか、洗濯物が干せるようになった、
頭が洗えるようになったとかありませんか?
また鏡で腕がどれぐらい上がるようになったか確認してみましょう。
2週間前よりよくなっていれば、悪化したとは考えにくいです。
あくまでも私見ですが、ゴリゴリは気にしなくてもいいと思います。
正常な人でもゴリゴリはなります。

五十肩のリハビリは根気が必要です。
月、年単位で頑張ってください。頑張れば治りも早いです。

Q母が右肩の痛みで苦しんでいます。肩を揉んだりしてい

母が右肩の痛みで苦しんでいます。肩を揉んだりしていますが、日に日に悪化しています。
痛みは右肩のみです。
肝臓が少し弱く、肝臓の病気になると右肩が痛くなるというテレビを以前みました。
何科に通うのがよろしいのでしょうか?
医療の知識はなく、肩を揉んであげることしかできない娘なので困っています。
よろしくお願いします!!

Aベストアンサー

>肝臓が少し弱く、肝臓の病気になると右肩が痛くなるというテレビを以前みました。

そう考えるにはありとあらゆる可能性を排除出来た時ですね。

状況がまったく分かりませんが、まずは純粋に肩の病気を疑うべきです。例えば肩関節周囲炎(いわゆる五十肩)、石灰性腱炎、腱板損傷など。首が原因でも肩に痛みが出ることがあります。例えば頸椎椎間板ヘルニア、頸椎症などです。


>医療の知識はなく、肩を揉んであげることしかできない娘なので困っています。

一般の方が何かしようとすると往々にして悪化しますので、何もしないようにしましょう(マッサージが痛みを悪化させることもありますので・・・)。強いて言うなら、痛みのあるところに湿布を貼ってあげる、部屋全体を暖める、薬局で痛み止めを買ってくるなどです。痛みの原因は炎症なので、炎症の悪化する湯船やアルコールは絶対に禁忌です。


>何科に通うのがよろしいのでしょうか?

レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

>肝臓が少し弱く、肝臓の病気になると右肩が痛くなるというテレビを以前みました。

そう考えるにはありとあらゆる可能性を排除出来た時ですね。

状況がまったく分かりませんが、まずは純粋に肩の病気を疑うべきです。例えば肩関節周囲炎(いわゆる五十肩)、石灰性腱炎、腱板損傷など。首が原因でも肩に痛みが出ることがあります。例えば頸椎椎間板ヘルニア、頸椎症などです。


>医療の知識はなく、肩を揉んであげることしかできない娘なので困っています。

一般の方が何かしようとすると往々にして悪化しま...続きを読む


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