初めまして。今年中二です。
走幅跳を専門種目でやっているのですが、顧問の先生に
「巻き足になってるぞ。」
と、言われます。でも正直、足が巻いていると記録がのびにくいのですか?
教えてください!お願いします!!

A 回答 (3件)

こんにちわ。



足が巻いている、という様子はビデオに撮ってもらって自分でも見てみましょう。
みてみて、ぎこちなかったらダメ。

幅跳びは、空中動作は比較的自由です。でも、それは
踏切動作と着地をうまくつなぐための動作であるので、
ぎこちなくなっていると記録は伸びないと思います。

踏切のときに、しっかり踏み切らないで空中動作を先に意識してしまうと
高く、大きな跳躍にならないはずです。

いつ巻き足なのか知りませんが、
一回自分で見てみると、これから伸びそうな選手かどうかわかると思うよ。
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質問者の飛んだ時の足がもがいて(駆け足のように見える)のでしょう。



僕は中2の時6m40Cmで優勝しました。僕は踏み切りをしてから上へ高く飛び上がるように飛びます。
僕の先生は空中で足を蹴るように飛びなさいと言うが,僕は思います。その人の飛び方で,遠くに飛ぶにはどうしたらよいかを,見てあげて飛距離を出すように心かけたらよいと思います。人は自分のスタイルを持っています。これをうまく引き出して上げる方がよいと思います。
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僕は中2の時6m40Cmで優勝しました。

僕は踏み切りをしてから上へ高く飛び上がるように飛びます。
僕の先生は空中で足を蹴るように飛びなさいと言うが,僕は思います。その人の飛び方で,遠くに飛ぶにはどうしたらよいかを,見てあげて飛距離を出すように心かけたらよいと思います。

人は自分のスタイルを持っています。これをうまく引き出して上げる方がよいと思います。

質問者の飛んだ時の足がもがいて(駆け足のように見える)のでしょう。
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Q足のむくみの原因

足のむくみの原因

ここ半月くらい、足のむくみが気になります。
立ち仕事をしたり、長時間歩いたりすると、かなりむくみます。
これまでにないくらい、靴下の跡がくっきりとついて(くぼんでしまうくらい)、自分で見ても気持ち悪いです。
あと、むくみと関係あるか分かりませんが、足の裏が常に熱い感じがします。

手は、指輪が抜けにくいかなというくらい、顔は眼鏡が少しきついかもというくらいで、さほど気にならないのですが。

足だけが極端にむくむ原因って何でしょう?

ネットで検索すると、むくみの原因は、腎臓病、糖尿病、心臓病などと書かれています。
でも、むくむ以外、症状はないように思います。
重い荷物を持って階段を上っても動悸や息切れはしないし、毎日飲む水の量も変化がなく、トイレの回数も毎日ほとんど変わりません。

これまで、多少むくむことはあっても、数日ですっかり忘れてしまうくらいすぐ治っていました。でも今回は、全くすっきりとむくみが消えることがなく、ややむくんだ状態が続いて、何かあると靴下の跡がくぼむほどなので、気持ち悪いのです。

あと、今、貧血で鉄剤を飲んでいます。ヘモグロビンの数値は9くらいでひどい貧血ではないのですが、これが原因だったりするでしょうか。


週明けにでもお医者さんへ行こうかなと思っていたら、生理が始まってしまったので、行っても尿検査ができないだろうから、その次の週に行こうと思っています。
でも、その前に、他に何か考えられる原因があったらとか、何か多少でも改善するような方法があったりしないかと思って、質問してみます。

なんか、まとまりがないですが、よろしくお願いします。

足のむくみの原因

ここ半月くらい、足のむくみが気になります。
立ち仕事をしたり、長時間歩いたりすると、かなりむくみます。
これまでにないくらい、靴下の跡がくっきりとついて(くぼんでしまうくらい)、自分で見ても気持ち悪いです。
あと、むくみと関係あるか分かりませんが、足の裏が常に熱い感じがします。

手は、指輪が抜けにくいかなというくらい、顔は眼鏡が少しきついかもというくらいで、さほど気にならないのですが。

足だけが極端にむくむ原因って何でしょう?

ネットで検索すると、むくみの原...続きを読む

Aベストアンサー

貧血という事ですが、無理なダイエットはしていませんか?
無理なダイエット等でたんぱく質が不足すると血液検査で腎臓や肝臓の数値が正常値でもむくみます。

もしくは下剤を過剰に飲んだりしてカリウムの値が低くなっていてもむくみます。
あとは特に何も原因がないどこも悪くないのにむくむ特発性浮腫かもしれません。
もし全て当て嵌まらなかったらすみません。

Q走幅跳のスパイクって・・・

中学生、陸上部の男子です。
種目は走幅跳なんですが、そろそろ初心者用のスパイクではないスパイクを買おうと思ってます。

初心者なのでどんなものを買えばいいか分かりません。
教えてください! お願いします!

asicsでもmizunoでもいいです!

Aベストアンサー

中学生で初心者ということであれば、幅跳び用にこだわる必要はないと思います。
短距離用でかまいません。

スポーツ店などでためし履き(なるべく試合用の靴下を履いて)をして履き心地のいいものを選びましょう。

Q片足だけのむくみの原因と対処法について

82歳になる母ですが、左足だけがパンパンにむくみ、右足の3倍以上はあると思われます。軽度の糖尿病を患ってはおりますが、腎臓に影響はしていないようです。糖尿病で通院していますが、血糖値は落ち着いております。足のむくみについては、主治医(内科)の説明はなく、対応は不十分です。整形外科医ではユベラ(ビタミンE)を頂いていましたが、3ヶ月前に脱水症状を呈してしまい内科に入院した時点から、整形外科医には通院しなくなってしまいました。内科の主治医からはユベラは出していただけません。ユベラを飲んではいけない理由があるのでしょうか? また片足だけむくむ原因は何なのでしょうか? どうすれば改善されるのでしょうか? 辛そうにしているので、どうにかしてあげられればと思います。アドバイスを頂ければありがたいです。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

うちの場合ですが、糖尿病で(コントロールで安定してました)
片足のみ象の足のようになっていました。長年原因がわからず利尿剤等飲んでいましたが、足のゆびに傷が出来て壊死を起こし治療していましたが壊死が原因で骨が溶けた状態になっていました。幸い足のゆびのみの切断で済みましたが、手術後、象の足のようなむくみが一気に引きました。足などに傷はありませんか?あと、クッションなどを丸めて高くしてあげたりもしましたよ。うちは骨が溶けてたのが原因だったのであまり効果はなかったですが・・・余談ですが、ちなみに個人病院の外科も整形外科も何軒か行きましたが、結局総合病院の精密検査で判明しました。

Q短距離×走幅跳

私は春休みが明けたら中3になる陸上部の女子です。
専門種目は、1年生の時からずっと走幅跳をやっています。
周りにいる幅の記録が同じくらい(差±10cm程)の友達は、
みんな100mの記録が13秒前半から後半で、14秒台の人はほとんどいません。
これまではなんとか頑張ってついていけてたんですけど、
最近はやっぱりひとり取り残されてきてるようなきがして・・・。
練習でも4m前半くらいしか跳べなくて、どうしていいかわりません;;
引退は一応7,8月ということで、これからもっとみんなが必死に練習し始めたら、
もっと差が出てきたり、縮められたりしそうで不安です。

そこでききたいのですが、
(1)今更ですが私に幅の素質はあるでしょうか?
(2)100の記録が更新されないともう記録は伸びないんでしょうか?
(3)どうしたら(どのような練習をしたら)もっとはやく走れるようになれますか?
(4)今は100と幅、どっちの練習を優先させるべきですか?

ちなみに、走りも遅いくせに特に技術もありません。
今なんとかついていけている理由は、とにかく運と気合(?)です;;

長文だし、質問数も多くなってしまいましたが、すっごく今悩んでるんです。
すみませんが、解決法をいくつでもいいので教えて頂けたらうれしいです。

↓自己新記録↓
100m☆14、32秒(普段は14、5~9くらいですが;)
走幅跳☆4m72cm(最近は4m前半しかとべません;)

回答、よろしくおねがいしますorz

私は春休みが明けたら中3になる陸上部の女子です。
専門種目は、1年生の時からずっと走幅跳をやっています。
周りにいる幅の記録が同じくらい(差±10cm程)の友達は、
みんな100mの記録が13秒前半から後半で、14秒台の人はほとんどいません。
これまではなんとか頑張ってついていけてたんですけど、
最近はやっぱりひとり取り残されてきてるようなきがして・・・。
練習でも4m前半くらいしか跳べなくて、どうしていいかわりません;;
引退は一応7,8月ということで、これからもっとみんなが必死に...続きを読む

Aベストアンサー

(1)素質はどのレベルでのことかにもよると思いますが・・・記録的にはまぁまぁだと思います

(2)100mが速くなると、記録も伸びる可能性は高くなると思います

(3)短期的に伸ばしたければウエイトトレーニングといいたいですが、中学生ということと専門的な知識のある人がいないのであれば、高校以降にやってみる価値はあると思います。
あと、スポーツも勉強が必要な時代になってきてます。専門書などを読んで自分にあった練習などを、どんどん探していくことも一つの楽しみ方です。
自分は中距離をやっていたのですが、友達のすすめで、短距離の練習を3ヶ月だけやったことがあります。13秒0から11秒8まで記録が伸びました。それは、鳥取のワールドウイングというトレーニングジムの小山裕史さんという人が出している本で初動負荷トレーニングというウエイトトレーニングなどを取り入れたからです。ちなみに伊東浩二やイチローなど有名な選手がそこで練習して活躍してます。ハムストリングというももの裏側の筋肉やでん部(おしりのあたり)の筋肉を鍛えることによって速くなる・・・説明全部はできませんが
あと、昔と違い、ももを高く上げる走りなども今はしません。足の着地はフラットで・・・
説明しきれないので、レッグカールとひざをつま先より前に出さないスクワットをおすすめしときます。軽い負荷を背負ってやってみると言いと思います。
文章力がなくて悔しいです(汗)
(4)昔のことですが、幅跳びで全国優勝した人はハードルもやっていたように思います。
自分がメインにしたい種目によりますが、100mよりは幅跳びの方が技術が必要と思うので幅跳びですかね・・・

中途半端な回答でごめんなさい

(1)素質はどのレベルでのことかにもよると思いますが・・・記録的にはまぁまぁだと思います

(2)100mが速くなると、記録も伸びる可能性は高くなると思います

(3)短期的に伸ばしたければウエイトトレーニングといいたいですが、中学生ということと専門的な知識のある人がいないのであれば、高校以降にやってみる価値はあると思います。
あと、スポーツも勉強が必要な時代になってきてます。専門書などを読んで自分にあった練習などを、どんどん探していくことも一つの楽しみ方です。
自分は中距離を...続きを読む

Q足のむくみの原因は?

母(69歳)のことで相談します。

母は7年前からパーキンソン病で薬を飲んでいます。
最近、病状が進行してかなり体が動きにくくなりました。
1日のうち、ほとんど座っているか、ベッドで横になっています。
動ける時間も、たまに家の中の用事をするぐらいです。

その母が、最近足のむくみがひどいんです。
靴下の後がくっきりついている状態なのです。
(指で押してもあとが残っています。)

このむくみは、パーキンソンの薬の副作用なのでしょうか?
それとも、運動不足によるものなのでしょうか?
又は、内臓の疾患などによるものなのでしょうか?

どうかよろしくお願いします。

Aベストアンサー

私の知り合いも、chibitenさんのお母様と同じような足のむくみがありました。その人は結局、腎臓が悪かったことが判ったのですが、ずっと放っておいてしまったので慢性腎不全になってしまい人工透析をすることになりました。ご病気との事ですが、特に疲れるとか吐き気があるなどの症状は無いでしょうか。

運動不足でむくんでいるなら未だしも、念のために早めに(今日にでも)病院へ行ってみてください。もしも原因が腎臓なら、尿検査や血液検査ですぐに分かります。症状を話せば先生もすぐに検査をしてくれると思います。怖さもあると思いますが、早期発見なら無事で済むかもしれません。お大事にしてください。

Q走幅跳と長距離についてです!

中2の女子陸上部員です。
専門種目は走幅跳なんですが、冬期練習ということもあって、最近は筋力トレーニングや長距離のメニューが増えてきました・・・
筋力トレーニングは特になんの問題もありませんが、長距離の練習はバネがなくなってしまったり、ジャンプ力が低下してしまわないか心配です。
長距離といってもたかが3km程度なんですが、毎日走り込んでいるので不安になってきました・・・
どうなんでしょうか??

Aベストアンサー

中学で陸上を指導しています。

結論から言うと走りこみは必要(重要)です。
なぜかというと、短距離選手に走り込みが必要か?ですが、短距離選手でも有酸素持久力を身に付けていないと、シーズンインしてから本格的な短距離練習をはじめると直ぐにばててしまい、追い込んだ練習が出来なくなります。それから、これは非常に重要ですが、無酸素持久力(レース後半のスピード維持)とは有酸素持久力という土台の上に成立するものです。有酸素持久力という土台が小さい選手は、その上には大きな無酸素持久力という武器を載せることはできません。

質問者さんは幅跳びが専門ということですが、100mや200mで試合に出るはずですし、当然そうするべきです。そして、専門を絞るのには早すぎますので、スピード持久力に貢献する基礎の部分を身に付けるのは非常に重要です。中学生がオリンピック選手と同じように極端に専門化させた練習をしてはいけません。

質問者さんの不安に答えます。
確かにゆっくりばかり走っていると速筋が衰えますし、神経反射といって、効率的に短時間に筋出力を発揮する生体回路が機能しにくくなります。これは事実ですので、ここから「長距離を走ると短距離が遅くなる。」という単純な迷信が生まれてしまったと考えるのですが、これを解決する方法を陸上指導界は当然持ち合わせていますので説明します。

つまり、長い距離を走った後は必ず「流し」や「快調走」などで、スピード刺激と、小さくなった動きの改善および神経回路の劣化防止に努めるのです。これは長距離走の選手でも同じで、優秀な指導者がいる学校は必ず行います。陸上競技の練習では、長い距離を走って「はい終わり」は基本的にないと思ってください。

時々、「自分は学生時代短距離が専門だったが、冬場に長距離を走りこみすぎて短距離走が遅くなった。短距離選手にジョッグなどは不要ですので、やめてください。」という保護者さんがおられますが、現役の頃、ここを疎かにされていたんでしょう。

上記を守れば短距離走が遅くなることはありません。

がんばってください!

中学で陸上を指導しています。

結論から言うと走りこみは必要(重要)です。
なぜかというと、短距離選手に走り込みが必要か?ですが、短距離選手でも有酸素持久力を身に付けていないと、シーズンインしてから本格的な短距離練習をはじめると直ぐにばててしまい、追い込んだ練習が出来なくなります。それから、これは非常に重要ですが、無酸素持久力(レース後半のスピード維持)とは有酸素持久力という土台の上に成立するものです。有酸素持久力という土台が小さい選手は、その上には大きな無酸素持久力という武...続きを読む

Q足のむくみ

通常、足は夕方の方がむくむと聞きますが、私は朝の方が足がむくみます。
朝、きつかった靴が夕方楽になります。
今は三十台ですが、子供の頃から、ずっと同じ状態です。
通常の足のむくみとは原因が違うのでしょうか。
あしのむくみが原因で靴擦れが絶えません。
なんとか解決したいので、原因を知りたいと思っています。

Aベストアンサー

体の内部が冷えやすいのかもしれません。ストレスも体を冷やします。冷えると、血行が悪くなり、細胞に栄養が行かなくなり、機能が低下します。温めるのが肝心です。
http://hukusuke.punyu.jp/type.htm

 白砂糖の入った甘いものジュース、インスタントコーヒー、牛乳、緑茶、生野菜 南方果物などの体を冷やす冷性食品を控え、根菜類や温野菜、発酵食品などを気をつけて摂ると良いと思います。

 生姜、たんぽぽコーヒー、はぶ茶は、体を温める効果が強く、浮腫に効くそうです。
熱いタンポポコーヒーやはぶ茶に生姜を入れて飲むと良いと思います。

http://taiseidrug.cocolog-nifty.com/kenko/2006/01/post_8194....
http://www11.plala.or.jp/Japanese-Soup/161025tannpopo.htm

 ズボン下やスキーの靴下を履いたり、足湯、半身浴したり、下着にカイロを貼ったり、腹巻したりして下半身を外からも温める。
 ヨガや下半身ストレッチをして下腹部の血行を良くする。足首を上下させるように動かすとむくみが少しよくなるようです。
 天然のマルチミネラルビタミンなどを補う。
 ちなみに、薬は冷やすほうです。

体の内部が冷えやすいのかもしれません。ストレスも体を冷やします。冷えると、血行が悪くなり、細胞に栄養が行かなくなり、機能が低下します。温めるのが肝心です。
http://hukusuke.punyu.jp/type.htm

 白砂糖の入った甘いものジュース、インスタントコーヒー、牛乳、緑茶、生野菜 南方果物などの体を冷やす冷性食品を控え、根菜類や温野菜、発酵食品などを気をつけて摂ると良いと思います。

 生姜、たんぽぽコーヒー、はぶ茶は、体を温める効果が強く、浮腫に効くそうです。
熱いタンポポコーヒーや...続きを読む

Q僕は50m走です。走る時に意識してるのはつま先を立てて走ることと円を描く感じで足を動かすことです。

僕は50m走です。走る時に意識してるのはつま先を立てて走ることと円を描く感じで足を動かすことです。
さっき言った二つのこといがいのアドバイスがある方お願いします。

Aベストアンサー

足のかかとをお尻につける。

足を曲げて前に出すときに、普通の人は足が中途半端にしか上がっていません。しっかりお尻につく所まで上げてやれば、足を前に出す力が少なくて済み、それだけで速くなる、らしいです。先日TVで見ました。

Qむくみの原因は運動不足?

出産予定日一週間前ですが、足のむくみがあまりにひどくて明日から管理入院することになってしまいました。
食事(塩分)制限するそうです。入院は仕方ないかと思っています。
ところが義母からは“むくみの原因は運動不足!普段(妊娠前)から運動していなかったからだ。私は若い頃スポーツしてたから全然むくまなかった!むくんでいない妊婦さんはみんな運動してた人で、足も筋肉質の人ばかり”など散々言われ、かなりへこんでいます。
私自身はむくみの原因は塩分摂りすぎ(自覚はないですが)や立ちっぱなしかと思うのですが、義母の言うように運動不足もむくみの原因なのでしょうか?

Aベストアンサー

こんにちは。
運動不足で浮腫む場合は、椅子に座りっぱなしで血液の循環が悪くなった時くらいで、
他に浮腫んだ経験は運動しすぎた時、薬(特に女性ホルモン関係で貰う薬)の副作用、
特に女性特有の何らかの症状があるときです。

私はこの年までかなり過酷なスポーツといえばスポーツ、趣味もして筋肉カチンコチンですが、
浮腫む時は浮腫みますよ。運動してた(という過去形)から浮腫まないなんて
でもそんなの関係ねぇー!でもそんなの関係ねぇーーー!


つまり貴女は
重い体を支えてるという運動をし、なおかつ、何か産婦人科でお薬は飲んでませんか?
尚且つ、臨月という女性特有の症状のときでもあり、浮腫まないのがおかしいくらいなんですよ。

義母さん、あてづっぽもいい所です。
むくみの原因は塩分取りすぎの場合も塩分少な過ぎの場合もありますよ。

運動不足?足が動いてない→血液の循環が悪い ッて事だけです。
足が動いてないからデスクワークの方は働いてないとは違うでしょう。
足が浮腫んだことでだらしないように言われるのはちょっとね!

体が普通時じゃないんだから浮腫んで当たり前。
いたわって欲しいですよね。

こんにちは。
運動不足で浮腫む場合は、椅子に座りっぱなしで血液の循環が悪くなった時くらいで、
他に浮腫んだ経験は運動しすぎた時、薬(特に女性ホルモン関係で貰う薬)の副作用、
特に女性特有の何らかの症状があるときです。

私はこの年までかなり過酷なスポーツといえばスポーツ、趣味もして筋肉カチンコチンですが、
浮腫む時は浮腫みますよ。運動してた(という過去形)から浮腫まないなんて
でもそんなの関係ねぇー!でもそんなの関係ねぇーーー!


つまり貴女は
重い体を支えてるという運...続きを読む

Q走幅跳の冬期練習法について

私は中学二年生の女子です。
陸上部に所属していて、専門種目は走幅跳です。
来年が中学校生活最後の総体になるので、このオフシーズンの間にしっかり技術を身に付けて、なんとか近畿大会までは出場したいと思っています。

なので、跳躍経験者の方や指導者の方、そうでない方でも練習法のアドバイスを頂けたら嬉しいです!

Aベストアンサー

僕も中学校時代走り幅跳びの選手でした。
(1)毎日何時でもいいので腹筋(仰向けに寝て行う腹筋)1セット50回を3セット以上。
(2)開脚と腰を回すのと柔軟体操。
(3)河川敷・空いているグラウンドで俊足の稽古。
(4)飛びあがる運動。
(5)食事はしっかり3回にして,おやつは食べない。何故か?太ったりするからです。
それから,よく近畿大会・県大会と云うが希望はあくまで全日本大会です。または世界大会オリンピック。
僕からのお願い。目標は6m50以上。中学生だから無理><いえいえ大丈夫(^^♪。


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