始めまして。
私は現在25歳になったばかりの既婚者なのですが、旦那のメタボリックシンドロームに心から悩んでいます。

始めてこちらに質問させて頂くので、至らない点がありましたら申し訳ありません。

旦那は27歳で、
身長175センチの98キロです。

付き合った当時、2008年の9月の時点ではまだ70キロ代でしたが、みるみる太っていってしまいました。

旦那は酒は全く飲まないのですが、
毎食2合のお米を食べ、
肉と油以外あまり口にしない偏食なので、
大学を出て身体を動かさなくなってから太ったようです。
仕事も、ずっと車に乗っている上、ヘタすると24時間や36時間起きてる事もしばしばあるので、食事の回数も多くなり、歩くこともないので仕方ないのかなあ…とも思うのですが…。
本人曰く「パチンコと、食べることが唯一のストレス発散」だそうで…。

旦那の外見について私はあまり不満がなかったのですが、
2010年5月に結婚してからというもの、
旦那が糖尿病や動脈硬化などの病いに倒れてしまうのではないかと不安になり始めました。
それから今まで約1年、時折その話題を出して心配している事を伝えているのですが…。

旦那は、その件についてストレスを感じて、夫婦仲がうまくいかなくなって来ました。

凹んだり、キレたり、時には冷静に聞いてくれたりもするのですが、結局「頑張る頑張る」で流されてしまうのです。

実際、頑張っているのかというと、お世話にもそうとは言えません。
何も以前と変わらず、肉油米の生活を続けています。

私はというと、あまりお肉は好きではありません。
どちらかと言うと魚が好きなので、魚料理を食べたいのですが、旦那が魚料理について断固反対します。

そして油はハッキリ言って大嫌いです。
お母さんは料理が凄くヘタな人でした。
フライパンにドポドポと油を注ぎ、更に焼肉のタレを入れて作られる野菜炒めが今もトラウマなのです。
出来上がったそれはおよそ、野菜炒めが油にヒタヒタに浸っている状態の「油野菜スープ」。
なので、私は油はほんの少ししか使わずテフロンのフライパンで料理するので、カロリー的には抑えているはずなのですが、お米をあんなに食べられてはどうしようもありません。
1合しか炊かず…という作戦も実行しましたが、毎回旦那はタバコ買うジュース買うとゆう名目でコンビニに行き、お弁当を買って食べてしまうのです。

もうどうしたらいいか…。

旦那のお父さんもお母さんも、順調に太っていく息子をひたすら心配しています。
両親に「痩せろ」と言われるのを腹立たしいらしく…
旦那の気持ちも非常によくわかります。
痩せろとみんなから言われるのは辛く悲しく恥ずかしく理不尽に感じるのでしょう。

でも、いよいよ、かなり差し迫られた状況になってしまいました。

この前、会社から何かの装置を渡され、旦那に聞くと「無呼吸症候群か疑われたから」と言っていました。
結果は、当然のように肥満による無呼吸障害でした。
会社からも「今すぐ痩せろ」と言われ、車を運転する仕事なので仕事中に無呼吸になってしまったらクビという圧力をかけられてしまいました。

あげく、偏食と肥満が主な原因で「精子死滅症」になり、もう人工受精でも体外受精でも赤ちゃんがデキないと去年の冬わかりました。

そして今朝、物を投げあう喧嘩にまで発展。

でも旦那は「絶対離婚はしない」と言い張っていて、私はいつか旦那の考えも変わってくれるかも…と信じ続けている状態です。


長々と読んで頂きありがとうございました。

皆さんの色んな視点から意見を聞かせて頂けませんか?
もう本当に困っています。
どうか、よろしくお願いいたします。

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A 回答 (7件)

こんにちは。

私はオーク住吉産婦人科、オークなんばレディースクリニックにて、不妊治療とダイエット治療を行っている産婦人科医師です。

肥満の検索をしていて、この質問をお見受けしました。

ご主人の体型、環境、学歴、職業などからして、やはり純粋に、生活習慣病、と考えていいと思います。精子死滅症、とは、無精子症のことでしょうか?たしかに、肥満と精子の数は関係するという報告はありますが、メタボな方がすべて無精子になるわけではありません。精子に関していえば、もし精巣内に精子があれば、それでご妊娠にいたることも可能と思います。そして、男性のかたは、精子の数や運動性について否定的なことをいわれると、非常に不愉快に思われる方が多いです。なので、多分ご主人もなんとかしたいと思っているけれど、具体的に自分でどうしたらいいかわからずに、しかも精子のことまで問題になって本当にいやな気分になっておられると思います。

問題の解決策ですが、まずダイエットさせることでしょう。ただ、自力ではやはり難しいかもしれません。肥満外来がある医院や病院を受診されたらいかがでしょうか?

無精子症に関しては、ダイエットと並行して体外受精まで行っている医療機関を受診されたらいいと思います。

奥様が作られる料理は油がすくないものをつくっておられるとのこと。食事はカロリーをおさえる工夫をしていただき、(ネットなどで情報いろいろありますので)また、ごはんもしらたきや、マンナンをまぜて、量は2杯分だけど、カロリーは茶碗1/2杯分ぐらいにされるといいでしょう。お肉料理にも野菜をまぜてつくっていただいたり、蒸し料理にドレッシングで味付けする、といった工夫もされたらいいと思います。

あと運動不足もあるでしょう。お二人で散歩やジョギングする時間をつくったりして、パチンコ以外のストレス発散を運動でできればベストですね。

一番自身を失っていて、つらいのはご主人だと思うので、このような解決策も検討されてはいかがかと思い回答させていただきました。
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こんなご時勢でも、変わらずタバコを吸い続ける人間と同じですね。


自分の欲求をコントロールする気のない人ですね。
別に辛くも恥ずかしくも理不尽でもありません。
ただ自己改善が出来ない子どもです。
本当に、こういう方には医療費は早急に全額実費にして欲しいくらいです。

メタボ自体はともかく、子どもが出来ないと明確にされたのは決定打ですね。
また会社がメタボを問題にしてきつい課題を出してくれているのも、本当なら旦那は会社に感謝すべきです。
旦那が離婚しないというのなら、期限をもうけて「この時期までに痩せる」と決める。守れなかったら離婚する、と親を介入させた契約を交わしては?
あなたもよほどの決意を示さない限り、旦那は相変わらず甘えてくると思います。
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我が家は、大人3人で ご飯は 夜に1合しか炊きません。



それでも 余ります。

夫が 6年前、ヘモグロビンA1C9.9という数値になり、

脅しつけて、食事も 1汁1菜にしています。

魚、豆腐、野菜をメインにしています。

ようやく7.1まで 落ちてきました。


貴女には、厳しいことをいいますが、離婚されることを

お奨めします。この夫には、これくらいの

カウンターパンチが必要です。

夫のことを心配して、貴女が努力してるのに、そのことに

対して無視して応えない夫なんかと、共同生活する意味がないと

思いますが、、、。

ちょっと、厳しい言い方になりますが

「種無し」じゃ、夫として 落第でしょう。

夫は、今のような生活でも良い、、、、

貴女は変えたい、、と夫婦の意見は すれ違っています。

貴女の「夫を思うがゆえの気持ち」に対して、、物を投げつける夫なら

離婚がいいです。

自分の妻の意見を耳にしない為、種なしになった夫とは、

見切りをつけて、貴女は 別の方と再婚され

貴女の可愛い赤ちゃんを腕にだきましょう。

そういう、物を投げつけてくるような夫に 一緒に暮らす「義理」は

ありませんよ。

貴女が、どんなに食事に努力しても、この夫では、貴女の努力は

水泡に帰すだけでしょう。

貴女が努力しても、その努力に報いる夫ではないように

思います。

妻の心配にたいして 耳をかさない夫に、貴女の人生を掛けることは

ないように思います。

離婚して 夫が泣きを入れてきても同情しないようにしましょう。

厳しくすることが 「夫の為」なのです。

離婚してあげることも、愛情のひとつです。

そのことで 夫は 目が覚めますから。

しかし、自分の体の管理もできないような男は、、、。

アメリカなら、すぐに「自己管理が出来ない男」という

烙印が押され良い就職は出来ないそうです。
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この回答へのお礼

回答有り難うございます。

本当に、まったくおっしゃる通りです。
私が感じていたことを丸々代弁して頂けた感じです。
あんなに拙い文章からそこまで全てを汲み取って頂けるなんて、感動してしまいました。

私がこんなに心配をしているのに、応えてくれない旦那に愛想が尽きかけている、
人の気持ちを全く理解出来ない人とは一緒に暮らせない…と電話で友人にこぼしていました。
アメリカではレッテルを張られるはずだ…とも。


なんだか目が覚めました。
勇気を出して、離婚も視野に入れてみようと思います。
本当に有り難うございます。

お礼日時:2011/04/16 12:33

#2医療関係者なので再回答です。

さっきはきついこと言ってごめんなさい。
糖尿の義理の父の為にご飯を作っているので一言。 旦那さんにも相談して
だんなさんが好きな野菜料理を考える。カロリーのないこんにゃく料理とか カロリーの低い
大根とかにちょっとだけ肉を加えてお料理するとか。カレーとかでもご飯じゃなくて
料理したカリフラワーやブロッコリーをご飯代わりにして食べても美味しいです。
缶入りのたけのこの細切りにスパゲティソースも結構いけます。
炭水化物を少なくするのがコツなんですが。 豆腐と野菜のたくさん入った味噌汁とか
飲み物はダイエット以外禁止。おちゃとか水! 昔太っていた彼氏が普通に砂糖入りの
ジュースをのんでいるのを見てひっくり返る位びっくりしました。
こんなに太っているのに砂糖入りの飲み物なんて!あぜーンでした。 飲み物をダイエット用にしただけで彼は5キロ位短期間で痩せましたけど。鍋ものも煮るのでたくさん野菜が食べられます。それももやしとか糸こんにゃくとか豆腐がメインとかにして。
ポン酢で食べたら結構炭水化物がなくてもいけます。あとはあまりにかわいそうだと
うどんをちょっと入れてあげるとか。他は やっぱりおいしい野菜が大量に入ったスープですね。
COOKPADなどレシピのサイトに月に300円くらいの会費を払うとカロリーの低い絶品レシピを検索できるようになるので月300円なら安いと思えますよ。アイデア一杯です。美味しいサラダとか美味しいスープ大ー好き!美味しいサラダってあるんですよ。 おーいーしー。 サラダってこんなにおいしいとかあるわけ?みたいな。 ピエトロのオリジナルドレッシングお勧めです。 ウエイパーを入れた中華風スープも絶品です。仕事を首になったり無呼吸で死ぬ程食べるのはよくありませんので まずは嗜好を変えることからはじめましょう。それでも死ぬ程食べるのなら。私ならさよならします。 とりあえず別れる前にお料理頑張ってあげてみて下さい。こんなこというと意地悪に聞こえたらいけませんが 真実を言います。子供の頃育った家庭のエンゲル係数が高かった人は大人になっても食べ物から最大のできるだけのカロリーと取ろうとする傾向があります。野菜とか果物は贅沢品に入るからです。食の優雅さがないというかなんというのか。とりあえずお料理がんばってみてください。フレーフレー!
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この回答へのお礼

きつくなんてないですよ!
本当に有り難うございます。

自分のことのように心配して下さる回答者様に、頭が下がると同時に心が温かくなりました。
自分の親ですら心配してくれないので、凄く嬉しかったです。
しかもかなり詳しく教えて頂き、感謝です!
医療系のお仕事をされている方からのお話は、やっぱり凄く勉強になりました!!
非常に実践しやすそうな内容で感動しました。
早速実行してみます!
応援に答えられるよう頑張ってみようと思います(^▽^)

お父様のお加減はいかがでしょうか。
患っている側も大変お辛いでしょうが、介護側も凄くお辛いですよね。
頑張って下さい。
こちらからも影ながら応援しております。

お礼日時:2011/04/16 11:53

ご主人の体格とほぼ同じ者です。

・゜・(ノД`)・゜・。

とにかく野菜と繊維を増やしましょう。そのままだと糖尿病一直線ですよ。
肥満による弊害がリアルに分かっているのに、仕事の面でも支障があり、
子供ができないとまで診断されているのにそれでも改善しようとしないのは、
あきらかにおかしい。

糖尿病の教育をしっかりするべきです。症状が重篤になる場合、コスト面だけでも
相当厳しいですし、最悪、壊疽による足の切断もありえます。

まあ、子供ができないというのは、家族経営の面で支障があります。
それがご主人のせいか奥さんのせいかは、両者の診断が必要ですが、
それでも改善しようとしなければ、離婚を考えてもいいと思います。
何故ならば、子供ができても、その状態ではどうしようもないからです。

ちなみに、何もしないで考えが変わる事はありません。但し、無呼吸症候群のために
事故を起こすなど、生活の面で激しいダメージを負わないと理解できないでしょう。
肥満の人間は、それ自体が問題だと認識できていないのだから。
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この回答へのお礼

回答有り難うございます!

すみません、内容にご気分を害されていましたら、本当に申し訳ありません…。

野菜も繊維もとらせたくて試行錯誤はしているのですが、彼は肉と油と米以外は本当にイヤがって食べてくれない場合が多いです…

やはり糖尿病まっしぐらですよね…。
私も脅してはみたのですが…
旦那は糖尿病がどのようなものなのか知っているそうです。
最悪の状態のことも。
普段から、異常なくらい死ぬことを恐れて怖がっている旦那が、どうしてそれでも痩せようとしないのか、私も理解できません。

更に、以前から赤ちゃんを欲しがっていた旦那が、自分の生殖能力のことを知り、なぜ改善しないのか…。

最初は私に原因があると思い込んでいたので、産婦人科で激痛と不愉快な診察に堪え、出た結果は「超健康」だったんです。
余談ですが…旦那はあろうことか、先生に「嫁は太っていますが妊娠しにくいですか?」と言ったんですよ(笑)
今じゃ笑い話ですけどあの時はショックでした(笑)
そして旦那の精子を調べてみたところ、原因は彼にあり、相当ショックを受けていましたが、それでなぜ痩せようと思わないのでしょう…?
激しいダメージを追っても変わらない彼に、もう愛想が尽きそうになっています…

お礼日時:2011/04/16 12:14

大変恐縮ですが あなたのご主人の話を読んでいて バカボンとバカボンのパパとドラエモンの


ジャイアンを思い出してしまいました。 私もあっさりとした美味しいものを少しが好きで 油分が多いと吐き気がして食べれれません。でも私は食べ物はタイスキなんですよ。でも適量を旨い食材で!が基本です。
無呼吸で精子死滅症でも肉油米を食べ続けるのは異常です。 
精神障害まであると思って間違いないでしょう。
私は医療従者なので体重250キロの患者なんて嫌なほど見てきました。
皮膚が敗れて血が出ていた位です。精神病が入っています。
人の言うことなんか聞かないで 人から言われれば言われるほど 自分が満足するまで食べ続けるでしょう。私なら 早いうちに別れます。 これは病気です。 無呼吸ですよ!精子死滅まで食べるんですよ! 普通じゃないでしょう?
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40代既婚男性です。



なかなかすごいことになっていますね。
あなたが専業か、働いているかで、できることは違ってくるかもしれませんが、まずはご主人の自覚次第なので、何とも言えません。

ただ試してもよいかと思うことは、
(1)密閉パックにお湯を入れ、粉寒天(ドラッグストアで40gで400円くらい。お湯250ccで1gの粉寒天で十分)を溶かす。お好みで粉末緑茶うやゆず緑茶などを入れておき、ラカンカなどのカロリーのない甘味料で味付けする。これを持たせて、外食時、ご飯を食べる前に(これが重要)、食べる。もちろん、自宅でも。
(2)肉のおかずにしても、野菜をかなり入れる。油も少なく。
(3)ご飯を炊くとき、一緒に混ぜる寒天の粒(ドラッグストアで!)や麦、雑穀を混ぜる。
(4)お弁当をもたせる。あなたが専業で対応できるのなら、連続勤務の出先に、あなたが持参する。
(5)たまの外食は認めてあげる。ご褒美は必要。

という感じです。

私もけっこうたくさん食べる方でした。毎食2合ということはなかったですが、夕食は2~3合、それにおかず、ビールなど…でした。しかし卒業以来、自分では努力し続け、量を減らしてきました。それでも、食べたい!美味しい料理を味わいたい!飲みたい!という欲求は抑えがたく、ある意味苦労しています。だから、ずっと努力して胃や食欲を少なくしてきたのに、たくさん食べてしまって、元の木阿弥ということを何回か繰り返しています。
だから、基本的には、考えが変わるかと言えば、変わらないと言えます。それに、我慢しなくちゃ!という別の考えが、自覚して努力し続けようという考えが加わるだけです。それをご主人に植え付けられるとよいですね。

でも、無呼吸障害や静止死滅症って、なんかすごいレベル。このままケンカが発展して、別居から離婚に至っても、それはそれでよいのかなぁ~とも思ってしまいました、ごめんなさい。
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この回答へのお礼

詳しく回答して下さり、本当に有り難うございます。
親身なお言葉に涙が出そうです。
凄く勉強になりました。

やはり元々たくさん食べる方は、強い意思がないと自粛は難しいのですね。
旦那は自分に甘いところが多々あるので、すぐに決心が揺らいでしまいそうです…。

(2)と(3)は実行し続けていますが、ゼリーとは考えつきませんでした!!
旦那は寒天やゼリーが好きなので、もしかすると気に入ってくれるかもしれません。

私は専業主婦ではあるのですが、なにぶん車の免許を持っていないのでお弁当を勤務先まで届けることが出来ません。
警備の仕事なので、時間によって色んな場所に移動する状態ですので、電車やバス等も難しい感じです…。

教えて頂いた、家で出来ることを頑張って極めていこう…とは、まだギリギリ思えているのですが…その気力もいつまで持つかわかりません。
私のキャパシティも限界を越えているので…

もう少し頑張るにしても、おっしゃる通り離婚も視野に入れていこうと思います。

お礼日時:2011/04/16 11:35

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(HPがなかったもので)

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そうですよ、どれも全部辛いです。でも、ひとつ選ばないといけないんです。

参考URL:http://www.babylife.co.jp/

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もう、女としてじゃなく、ママ、又はベビーシッター、家政婦さんのように、私の事を思ってるんでしょうね。
家事も手伝ってくれるし、日曜日は子供達と遊んでくれるので、本当に感謝してるのですが、セックスレスの事だけは本当にどうにかして欲しいです。すごく頻繁にしたい訳ではなく、週1回、2週間に1回でもいいんです。何回か話し合ってるけど、何も変わらないので、どうしたらいいのか、わからなくなってしまいました。
同じようにセックスレスだったけど、今では仲良くしている方など、どうすれば今の状態を改善出来るのか、参考にさせて頂きたいです。
半分グチのような、イマイチ言いたい事がわからないような長文になってしまいましたが、読んで頂きありがとうございました。

よろしくお願い致します。

結婚5年目、子供2人(長女4歳、長男2歳)います。私(28歳)、旦那(28歳)です。

セックスレスで悩んでいます。
付き合っている頃は、会う度に旦那の方から求めてきました。
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Aベストアンサー

産後の体型って戻ってますか?

ウチも子供が小さい時、4人で並んで寝ている時に、一旦セックスレスになりました。
子供にかけらも見せたく無いと言われました。
気配すら。

主人だけ別の部屋で寝る様になってから、少し復活しました。

その後はずっと、年に何回かになりました。

上の子が高校生になると、夫婦でデートして、ラブホに行く様になりました。
年に数回ですけど。

去年、浮気未遂があり、沢山話をして、セックスの事も沢山話し合いました。
結局、私が太った事が、最大の原因だった様です。
急に回数が増えたので、今までその性欲はどうしてたのか?と聞くと、お風呂で抜いてたそうです。
そんなに長風呂でも無いのに?と、聞くと、自分でするのに何分もかからないそうです。
溜まったら勃つんでしょうね。
不意に。
それ抜くだけなので、直ぐ終わるのかも。

セックスって疲れるのだと思います。
勝手にいけないし、お互いに気持ち良くしてあげたいから。
ウチはレス歴も長かったので、私も自分で済ませてました。

最近はとても増えたので、たまに
「あーしてこーして、あー面倒臭い」
とすら思う日も有ります。

お子様小さいうちは、難しいかも知れませんね。

結局男の人は、くびれたウエストが大事なのだと思います。
腹筋頑張って下さい。

セックスって、してる方が夫婦関係、スムーズです。
大体許せてしまうから。

女である事(恥じらいを忘れない)を意識した所作を。
声も大事。
ご主人の前で大声を出さない。
ご主人と話す時は、視線を下げない様にする。(ご主人が座って、貴女が立ってるなら、ご主人の膝下に屈んで話す)
とにかく、可愛い女でいる事。
いっそ他人だと思うくらい。
お毛けの処理も忘れずに。
ご主人が見てなくても、ちょっとでも見られた時に、お尻が可愛く見える角度等、研究して下さい。

男の人は視覚です。

産後の体型って戻ってますか?

ウチも子供が小さい時、4人で並んで寝ている時に、一旦セックスレスになりました。
子供にかけらも見せたく無いと言われました。
気配すら。

主人だけ別の部屋で寝る様になってから、少し復活しました。

その後はずっと、年に何回かになりました。

上の子が高校生になると、夫婦でデートして、ラブホに行く様になりました。
年に数回ですけど。

去年、浮気未遂があり、沢山話をして、セックスの事も沢山話し合いました。
結局、私が太った事が、最大の原因だった様です。
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Q短期間肥満ダイエット

初めまして私は17歳身長153センチ
体重72キロの肥満女子高生です。この
冬休み1月1日~1月10日間の間で少
しでも体重を減らしたいと思っています



効果が出れば今後も続けていく予定です
皆さんの経験談などから良いダイエット
法を是非教えてください。誹謗中傷など
は止めてください。運動をする時間が無
いので家でできる運動法があればお願い
します。食事メニューなどお願いします

太りすぎて動くのが辛いくて自分で勝手
にした体系ですが良い解答お願いします

Aベストアンサー

短期間限定で(今の体重で安定している場合)
三食は普通に食べてかまいませんが、量は2/3にしましょう・・・摂取カロリーを減らします
食べる時間は今の倍位かけてゆっくり良く噛んで食べて下さい・・食後の空腹感を出にくくします
最初にご飯ではなく野菜物から食べましょう・・・血糖値を直ぐに上げない為です
飲物はノンカロリーの物のみで砂糖入は不可、間食は当然不可・・・不必要なカロリー摂取をしない為です
睡眠時間は十分に取りましょう・・・寝ている間にも基礎代謝でカロリーを使いますから
運動はしてもしなくともどちらでも
2kg~3kg位なら減ると思いますよ・・60kg台にはなるでしょう
以上あくまでも期間限定です

Q生後3ヶ月の子供を持つ母親です。 現在旦那の両親と二世帯同居中で、義母と私(母親)を勘違いされないか

生後3ヶ月の子供を持つ母親です。
現在旦那の両親と二世帯同居中で、義母と私(母親)を勘違いされないかと不安です。1日の生活サイクルから話しますと主に私が子供をみている事が多いのですが、お風呂は義母と2人で入れている為、必ず1日一回はおばあちゃんに会います。その他は夕方外に何分間か出た際におばあちゃんが外に出てる事が多く、あやしに来てくれるので、凄く嬉しそうに笑います。
少ない時はそのくらいなのですが、朝方に鳴き声が聞こえると勝手にドアを開け入ってきたり、それを昼、夕方と3回来られる上に、私がどうしても抜けられない用事(自分の病院など)の時は頼まないと仕方ないので、常にその時間は一緒です。
生活サイクルは以上ですが、その他でも私が居てて抱っこしてる時でも少し子供がグズリそうな顔をすると、「なんよー、ほらおばあちゃんが抱っこしちゃあよー」とか言って手を伸ばして来ます。拒否する理由がないので、素直に預けてしまうのですが。
それを旦那に話してもおばあちゃんの味方ばかりで、私が疲れてるから助けてくれてんのよとか有難いと思わなばかりで、旦那にもイライラしてます。
それに旦那や義母にあやして貰ってるとなぜか笑いが多くて、それもとても悲しいです。
初めての子供なので、自分の子供を信じたいのですが、お母さんとおばあちゃんを勘違いしないかとか、お母さんを1番に思ってくれるかなとか不安でたまりません。
それから関係あるかはわかりませんが、母乳育児ではなく、人工乳です。長文になり申し訳ないのですが、どうか色々な御回答の方お願いします。

生後3ヶ月の子供を持つ母親です。
現在旦那の両親と二世帯同居中で、義母と私(母親)を勘違いされないかと不安です。1日の生活サイクルから話しますと主に私が子供をみている事が多いのですが、お風呂は義母と2人で入れている為、必ず1日一回はおばあちゃんに会います。その他は夕方外に何分間か出た際におばあちゃんが外に出てる事が多く、あやしに来てくれるので、凄く嬉しそうに笑います。
少ない時はそのくらいなのですが、朝方に鳴き声が聞こえると勝手にドアを開け入ってきたり、それを昼、夕方と3回来ら...続きを読む

Aベストアンサー

大丈夫。母親と祖母を間違える子供なんていません。
お婆ちゃん子というのはいるけどね。
自分を産んでくれた人がわからないなんて事はないから安心して。

お母さんはお母さん、お婆ちゃんはお婆ちゃん、お父さんはお父さん。
誰が1番とかいう話じゃないのです。
お子さんの母親は世界であなただけ、たった一人の母親です。
安心して自信もって育ててください。

Q筋トレのやり方(女性・肥満体・ダイエット)

こんにちは。18歳、肥満体の女です。(身長154cm 体重64kg 体脂肪率約25パーセント位)
ダイエットをしたいと思い水泳やランニングなどの
有酸素運動中心のメニューを考えていましたが
リバウンド防止などの為に筋トレも良いとの事で
ダイエットメニューに筋トレの導入を考えています

先日スポーツジムに入会し、インストラクターの方に
使い方を聞いてきたのですが、いったいどのマシンを
何回・何セットやればいいのか聞きそびれてしまいました。
(というか成り行き上、聞きづらかったのです)

そこでこの身長、体重、体脂肪率ではどのようなマシンを
何回、何セットやればいいのか教えて頂けるでしょうか
宜しくお願いします。

ちなみに、ジムにある筋トレマシンは
背中の筋肉を鍛えるもの、太ももを強化するもの
腕の筋肉を鍛えるもの、腹筋台 等がありました。

Aベストアンサー

 使えるマシンは全部使っちゃってください。
 ただし、大きな筋肉(胸、背中、脚、腹)を使う種目をメインに。腹筋をやると、他の種目で力が出ませんので、最後に。腕は、他の種目で使うので、これもやるなら最後に(腹筋との前後関係は気にしなくていいです)。先に腕がへばると、他の種目の多くができません。

 フリーウエイト(バーベルやダンベル)よりずっと安全なはずですが、一応、最初はフォームを覚えるつもりで軽めの負荷で。ジムのトレーナーが筋肉のない人ならあてにせず、筋トレ本を本屋さんで探して自分で研究し、分からないところをここで聞いてみましょう。マッチョなトレーナーなら、分からないことはどんどん聞いてみましょう。

 フォームのコツがつかめたら、軽めのアップセットのあと、1セット目は10回目が吼えなければ挙げられないくらいの負荷にします。2セット目以降は、負荷を変えず回数が落ちていくのに任せるか、10回にこだわって重量を軽くしていくか、どちらでもいいです。とにかくセットの最後の1回は吼える(くらいのつもりで)。

 負荷を変えないなら挙げられなくなるまで、重量を減らしていくなら6割の重量に落ちるまで頑張ります。上手い人は3セットくらいで、そこまで追い込めるようです(私はまだそこまで熟達してません)。

 使えるマシンは全部使っちゃってください。
 ただし、大きな筋肉(胸、背中、脚、腹)を使う種目をメインに。腹筋をやると、他の種目で力が出ませんので、最後に。腕は、他の種目で使うので、これもやるなら最後に(腹筋との前後関係は気にしなくていいです)。先に腕がへばると、他の種目の多くができません。

 フリーウエイト(バーベルやダンベル)よりずっと安全なはずですが、一応、最初はフォームを覚えるつもりで軽めの負荷で。ジムのトレーナーが筋肉のない人ならあてにせず、筋トレ本を本屋さんで探...続きを読む

Q初めまして。32歳になる既婚女性です。 私は、主人にわがまま、自己中、面倒くさがりな性格で、それを直

初めまして。32歳になる既婚女性です。
私は、主人にわがまま、自己中、面倒くさがりな性格で、それを直さないと離婚すると言われて居ます。いつも主人がその事でキレるまでその事にも気付けません。言われてやっとそのとこが自己中だったんだなと反省します。わがまま、自己中、面倒くさがりな性格を直したいのですが、どうすれば直るでしょうか?
宜しくお願いしますm(_ _)m

Aベストアンサー

No.2です。度々すみません。
毎回同じ事ではなく・とありますが、相手からしたら『またそのパターンかよ!』、前触れないのは『自分はもう少し我慢出来る、もうちょい出来る』ってただ言わないだけだと思います。本人顔に出してなくても、よく見ると『起こってる?』って事、生きてればあると思いますが。怒りを小出しにしないから、いきなりキレる様に見えても、旦那さんの中ではどんな気持ちだったか。
前触れなくキレるから分かんない、みたいですが、いつまでもその構えじゃ旦那さんすごく疲れて辛いと思いますよ。


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