私は今人生の中で一番太っていて、痩せたいと強く思っています。

しかしもう2年以上前からダイエットを試みているのですが、いまだに太る一方です。


食べ過ぎや運動不足が原因なので、他の人からみたら「本当に痩せたいと思ってるの?」とか「何の努力もしてないじゃん、どこが辛いの?」などと思うかもしれません。


だけど本当に辛いんです・・・

もちろん食べたいものを我慢するときや、頑張って筋トレなどをするのも辛いのですが・・・


何よりも食べ物やカロリーのこと、ダイエットに常に頭の中が支配されているのが本当に本当に辛いんです。

私は今高校生なのですが、昔はこんなのではありませんでした。

中学生の頃の私はお菓子を食べるときも何も気にせず、お腹がすいた時にご飯を食べていて、食べ物なんかにとらわれずに充実した毎日を送っていました。

しかし高校に進学してからはダイエットにとらわれすぎたせいか、食べ物に対して異常に執着心が芽生え、常に痩せたい食べたいと思うようになってしまいました。


朝起きるとすぐに朝食の時間という理由にすぐに食べ、昼食の時にはお腹の減り具合など関係なしに12時を回るとすぐ食べます。夕食もこんな感じです。

食品選びは痩せたいという気持ちがあるので、常にカロリーカロリーという感じで選んでいます。

しかしその割には食べ物への執着心のせいか、ちょびちょびお菓子をつまんでしまいます。

そしてまた後悔・・・となるんです


食べていないときは暇さえあれば、携帯でダイエットなどを検索しています。


もうずっとこんな生活で疲れてしまいました・・・

高校生活なんて楽しいはずなのに、体型や顔のことを気にして外も普通に歩けないし

仲のいい友達とさえ、顔を隠しながら話をしています・・・

本当に最近外に出るのが憂鬱です。




こんな感じで私は常に頭の中が食べ物に支配されており、それが裏目にでて本当に辛い毎日です。

性格もだんだん皮肉っぽくなってきてしまいました。



こんな私ですが、この状況を乗り切るアドバイスなどはないでしょうか?

また、良いダイエット方法などはないでしょうか?

もうダイエットのことしか考えられないのは嫌なんです・・・


なので皆さんささいなことでも良いので回答お願いします。


長文、乱文失礼いたしました。

ちなみに私は17歳、164cm、62kgです。

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顎 ダイエット」に関するQ&A: 質問です。 生理前の肌荒れや、ダイエットってどうしたら良いでしょうか?? 顎周りのニキビがひどいです

A 回答 (4件)

 私は、40歳の男性ですが最近私もダイエットをしていますが、つらいよねその気持ち十分わかります。



私は、現在171cm体重72キロくらいです。

3ヶ月くらい前は、80キロありました、ダイエットを継続中ですが現在も頑張っています。

やはり、昔の体に戻したくてダイエットをしています。

あなたは17歳ですから、あまりダイエットはおすすめできません、なぜなら過食症になっている人が


ダイエットをすると今度は拒食症になります、

ここで、今私が行っているダイエットを紹介するね、

先ず、朝起きたら朝食ですがここで食べ方を変えてみてください。

例えば、先ず最初に野菜や味噌汁などを最初に食べます。

なるべく、おかず類を多くそろえた方がいいです、最後に炭水化物など(ご飯を食べます)

できれば、玄米やご飯に穀物など多く含んだ商品を混ぜて食べた方がいいと思います。

食物繊維など多めにとった方がいいです。

ポイントはご飯を一番最後に食べる事です。

これを、朝:昼:晩と毎日続けて見てください。

それと、朝起きたら普通の水を(常温)できれば少しあたたかい水をコップいっぱい飲んだ方がいいです

水は、一日に1,5リットルくらいとった方がいいと思います。

あなたは、運動もしていますからこれで大分変わってきますよ。

あまり、ダイエット商品とかはおすすめできません、食事の方法を変えただけで変わってきますよ。

そして、お菓子は食べたいのはわかりますがやめた方がいいです。

又、食事などを食べる前に黒糖を少し食べると健康+ダイエット+美容にもいいですよ。

食事をする前の黒糖は、ダイエット効果が期待できると思います。

後、ダイエットに一番いいのはカロリーが低カロリーで栄養満点なもやしが一番いいです。

スーパーなどで安く買えますので経済的でダイエットには一番いい食品だと思います。

あまり、ダイエットには気にせず頑張ってください、変なダイエットは後々怖い病気になるからやめてね。

この方法はあくまで、自分が今やっている自分の方法だからあなたはあなたのやり方で頑張っても

いいと思います、これからの人生長く生きていくためには頑張あなたの姿を好きになる人が現れるから

きっと、いい人生があなたを待っていますよ。

とにかく、食事の方法を変えてみてください、頑張ってね。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

気持ちを分かってもらえて嬉しいです。

私はダイエットに関しての知識はあるんですが、いつも食べ物に縛られて実行できずにいました。

なのでirabuzimaさんのおっしゃるとおり、些細なことを普段から心がけていきたいと思います。

ダイエットだけでなく、色々なアドバイスありがとうございました。

お礼日時:2011/04/17 15:31

自信持って効果的とは言えませんが、健康には問題ないので一度は試してみて下さい



・朝食をたくさん食べて、夕食を減らす

・食事はみそ汁やスープを先に飲み、次におかずを食べ、最後に白飯を残ったおかずと一緒に食べる
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こんばんは。

とても辛そうですね。。

ありきたりなことしか言えませんが、ダイエットは相当な決心が必要ですよね。

今までの食生活を改善するのは相当大変ですし、筋トレも大変でしょう。

ダイエットは続けられなさそうな、ハードなものをやってはいけません。

それは健康に悪いです。例えば、食事を抜いたり、野菜しか食べないといったことです。
またそれで続いたという話を聞いたことがありません。

だから、3食はしっかり食べたほうがいいのですが、そこで毎食を何回もよく噛むようにしてみてはいかがでしょう。

早食いをしてしまうと、必要以上に食べてしまうことが多いです。

よく噛む(一口30回程度)ようにするだけで、少量で満足できるようになりますし、さまざまな効果がありますので(唾液の分泌により、虫歯予防、口臭予防、消化吸収の手伝い、顎を使うことにより脳の活性化 などなど)いいと思いますよ。

間食については、必要最低限の金だけ持ち歩き、お菓子などを買えないような状態を作ることがいいのではないでしょうか。

あと、21時以降になにか食べるのはだめです。脂肪にしかなりませんので。お茶や水だけにしましょうね。


筋トレは、大またで早めに歩く、というのがいいらしいですよ。普通に歩くよりずっとエネルギーを使います。



長くなってしまいましたが、理想の自分を目指して頑張ってください^^
負けない心が大事ですb
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この回答へのお礼

優しいお言葉でのアドバイスありがとうございました。

今まではつい早食いになりがちでしたが、気をつけていきたいと思います。

健康的に痩せられるよう頑張ります。

お礼日時:2011/04/17 20:03

部活などはしていないのでしょうか。



していないにして、勉強などで出来ない事情もあるかもしれませんので
何か没頭できるような趣味を見つけてみませんか?

このままでは過食症や拒食症などの摂食障害になってしまうと思います。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

私は今年三年生なので部活動はできないんです・・・

何か趣味を見つけられるようにしてみます。

お礼日時:2011/04/17 15:22

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と、約1450カロリーも食べてます。
でも食事を減らすのはリバウンドするってよく聞きますし、どうすればいいんですか?
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Aベストアンサー

ご質問の内容からいくつかのアドバイスができます。

まず食事をカロリーで考えると見えなくなってしまいます。
同じものを食べても食べ方で吸収が変わりますからね。
よくご飯は白米より玄米がいい。みたいな話を聞きませんか?
理由は白米だと美味しいのであまり噛まずに飲み込んでしまう傾向があります。

病気の治療の場合などは玄米を食べる際に100回噛むなんて実践もします。
すると噛んでいる間に満腹感を得ることで食べる量も減る傾向があるそうです。さらにすぐに飲み込んでしまう白米の場合は消化に時間がかかるのでダラダラと吸収するために太る傾向があるようです。

自身の身の回りを見回した際に太っている方の食習慣の中で米を噛まずに食べるという傾向はないですか?そのような方は食べる量も多くないですか?

あとは食べる際の姿勢ですね。
姿勢が悪いと胃袋が前に出ます。すると食べている際の代謝も減り、食べる時間も長引くことによって多く食べる傾向があります。

痩せる(体形)を体重でみるのも分かりにくい部分があります。
理由は筋肉がついても体重はより重くなるからです。脂肪よりも比重が重いのでより重くなる場合があります。

最後に体脂肪率が18%は女性であれば悪い数字ではありません。
B・M・Iという健康指数があります。この数値も低い数値です。

年齢も若いのだとすればダイエットの方法を間違うと健康に悪影響を与えます。現在のようにたんぱく質や脂質の極端に少ない食事を続けることはお勧めしません。

ご質問の内容からいくつかのアドバイスができます。

まず食事をカロリーで考えると見えなくなってしまいます。
同じものを食べても食べ方で吸収が変わりますからね。
よくご飯は白米より玄米がいい。みたいな話を聞きませんか?
理由は白米だと美味しいのであまり噛まずに飲み込んでしまう傾向があります。

病気の治療の場合などは玄米を食べる際に100回噛むなんて実践もします。
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Q太りたい:痩せ体質の人間が太る方法

やせ体質、男性、30才です。
昔は身長170センチ、60キロと
標準だったのが今では50キロしかありません。

太りたいでもす。
食べても食べても、不摂生な生活しても
筋トレしても体重が増えません。むしろ
減る感じ。
医者には腸が長い、胃下垂だと言われています。

「やせ体質」の方で太うことができた
方、もしいらっしゃればどうかアドバイスください。
何もしなくても太れる方の体験は役に
たたないと思います。すいませんm_m

結構真剣に悩んでいます。
理想はやっぱり65キロくらいです。

Aベストアンサー

やはり食ったら寝るです、食べ物としては甘い物は太ると言われてますが実際は砂糖と味噌のカロリーは大して変わりません、太る為には油物です、天婦羅やフライ焼肉・ハンバーグなどが効果的です食べたら右側を下にせずに寝て下さい右側を下にして寝るとどこだったか忘れましたが消化器系の臓器が活発になるので痩せる時に有効だとtvで見た事があります、あと食事は米(ライス)から食べると太りやすいとお相撲さんの特集で見た覚えがあります。

Qダイエットサプリメント

絶対痩せるダイエットサプリメント教えてください。

私は、17歳のときに急に10kg以上太ってしまいスポーツクラブに通って一時は元の体重まで落とせたのですが一年くらい経ってリバウンドしてまた10kg太ってしまいました。これから夏。スリムになって水着着たいです。
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Aベストアンサー

こんばんは~。

>手ごろで安価な(500円から1000円希望)
何日分でそのくらいの価格を希望されていますか?
一月分でしょうか?
DHCでいくつかダイエットようのサプリメント出ていますよ。値段も様々です。
DHCなら心配なく飲めると思うので宜しければHPをご覧下さい。http://www.dhc.co.jp/shop/health/index.html

参考URL:http://www.dhc.co.jp/shop/health/index.html

Q私、本当に痩せなきゃヤバいと言う女子。1kg太ったから 痩せなきゃ。た

私、本当に痩せなきゃヤバいと言う女子。1kg太ったから 痩せなきゃ。たしかに痩せなきゃかもしれないが、そこまで差し迫ってもいないのにヤバいと言うのが腹立ませんか?じゃあ、体重三桁で病気の人は?実は、本当にヤバい人は、周りが引くから言えない?高々1キロと命とどちらがヤバいですか?

Aベストアンサー

何が聞きたいのか意味不明です。正しい日本語で補足してください。

Qモリナカユウカというダイエットアドバイザー?

他の知恵袋とかでも色々質問されていて、
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と知恵袋で質問されていた気がするのですが、
本当に森中優佳さんは本を出版しているのでしょうか?
探してみましたが、特に本を出版してる気配がないのですが・・・
本の名前が分かる方、教えてください!お願いします!

Aベストアンサー

情報商材を売るための名前でしょう。
ダイエットアドバイザーなんていう肩書きも情報商材でよくある肩書きなんです。
その本自体が情報商材でのちのち何万もとられる上に
「これを情報商材として売れば~」みたいなのがついてくるものです。
でその情報商材をつかまされた世間知らずが自分のブログに記事を書いてその情報商材への
リンクを貼って、同じような被害者がかかってくるの待っているのです。

そんなもん買わなくて結構です。
中身はほんとに誰でもネットで検索できる情報の寄せ集めです。
だったら本屋に行って売れてて平積みになってる本を買ったほうがお金を失わなくてすみます。
普通の本だったら高くても1200円ぐらいでしょう。
こういう情報商材になっている本はいんちきですので買う必要はありません。

Q寝る前に食べて、一番太る物 太らない物

夜寝る10分くらい前に食べて、最も太る食べ物と、最も太らない食べ物は、どういった食べ物になりますでしょうか?

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Aベストアンサー

炭水化物・たんぱく質・脂質、どれを摂取しても、寝ている間に消化されるのであるから、カロリー通りと考えて良いのではないでしょうか。

炭水化物などは糖になるだけで、消化が早く、油もないからいいかな・・・と思いがちですが、余れば結局は脂肪などに合成されてしまいます。

ですので、やはり食べないのがイチバンかと。
食べる場合は、ノンカロリーものがオススメですね。

ちなみに、野菜を食べるなら味付け無しか塩で。ドレッシングはかなりのカロリーを持っています。「ノンオイル」ドレッシングも結構高いです。よく見ないと、チョコを食べる方がよっぽどマシな場合もあるので注意です。

また、寝る前に食物をとることは、胃を寝ている間まで酷使していることになります。胃を休ませる時間が短くなるので、健康や美容にも悪影響が出る可能性があります。

やっぱり、「食べない」がイチバンですね(^_^;)

Qダイエットに効くもの。

みなさんの経験上、
効果のあったダイエットサプリありませんか?
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その他ダイエットに効くものがあれば教えてください。

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 すこしきつめぐらいのズボンを買うと、食べ過ぎのおなかの苦しさや、ちょっと太ったときというのにすぐに気付けて、そういう意味では効いた気がしてます^^

Q太る太る太る…

高2の女子です。もともと体重の変動が激しく、高校受験期では11キロ増え、入学後8キロ痩せました。
よくわかりませんが、ストレスで過食してしまっていたのだと思っております…。(>_<)

そして去年の夏は47キロだったのが、現時点で54キロまで増えました。
多分また夏になれば体重は落ちると思うのですが、痩せる原因も太る原因もわかりません。
夏に比べれば、たしかに冬のほうが食べているような気はしますが…
ここまで太るほど食べている自覚はありません;
風呂に入ればむちむちに太くなった太もも、妊婦さんのように膨れ上がるお腹…ああ、鬱です…


最近は部活(超ハードな吹奏楽部)や進路、勉強、クラスのこと、自分の体型ですごくすごく悩んでいます。
このように悩むこともなにか関係ありますか?


痩せたいです。そしてキープしたいです…誰か助けてください。

Aベストアンサー

全人類が、今どこの国でも少しずつ肥満しています。
それは、私たちの身体に少しでもエネルギーがあまれば、体脂肪に蓄えておこうとするDNAが刻み込まれているからです。
私たちが肥満しないようにするには、まず自分の消費カロリーを知り、
それに見合うカロリー以上に食べないようにするしかありません。

人類のエネルギーシステムは空腹を感じてから、食事をすると、ちょうど良い仕組みになっているのですが、
現代人は空腹を嫌がって空腹になる前に食べています。

いつも、食事の時間にちょうど空腹になるような量を食べ、空腹でないときは、絶対に食べないようにすれば太りませんが、
太るほどの量を食べた自覚がなくても、空腹でないのに食べると太ります。
それは、食事のエネルギーはいったん肝臓に蓄えられるのですが、肝臓が空っぽでないのに食べると、溢れて、溢れたエネルギーが体脂肪に蓄えられるからです。

また、栄養のバランスが悪いと、栄養の欠陥を補うために食欲が増しますから、栄養のバランスもたいへん大切です。
食事のバランスについては、お母さんにお願いするしかないのですから、お母さんとよく相談してください。

この2つを守れば、過食が収まるので少しずつ体重が減少していくと思います。
食事の基礎をしっかりさせて、1ヶ月に1~2Kgの減量ペースが確立できたら、運動を併用して消費カロリーを増やしてください。

> 最近は部活(超ハードな吹奏楽部)や進路、勉強、クラスのこと、自分の体型ですごくすごく悩んでいます。
> このように悩むこともなにか関係ありますか?

女性はよくストレスで食べると表現しますが、過食の衝動は身体を飢餓に追いやったときに蓄積され、貯まり貯まった衝動が何かのストレスで暴発するというのが本当の姿です。
ですから、正しい栄養を摂っている人はストレスを受けても過食の衝動が蓄積されていないので、過食することがありません。
大事なのはバランスの良い食事と規則正しい食事です。

全人類が、今どこの国でも少しずつ肥満しています。
それは、私たちの身体に少しでもエネルギーがあまれば、体脂肪に蓄えておこうとするDNAが刻み込まれているからです。
私たちが肥満しないようにするには、まず自分の消費カロリーを知り、
それに見合うカロリー以上に食べないようにするしかありません。

人類のエネルギーシステムは空腹を感じてから、食事をすると、ちょうど良い仕組みになっているのですが、
現代人は空腹を嫌がって空腹になる前に食べています。

いつも、食事の時間にちょうど空腹...続きを読む

Q【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブー

【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブームは一気に下がりましたがどうなって納豆にダイエット効果がないと分かったんですか?】


いま腸内フローラダイエットブームですよね?

納豆菌って腸内フローラで重要なものとして取り扱われていて納豆菌を取って腸内フローラを整えてダイエット健康になろう!とやってますが、納豆菌にダイエット効果がなかったと前の納豆ダイエットブームのときに調査結果が上がっているなら今回の腸内フローラを整えてもダイエットに繋がらないってことになるのでは?

腸内フローラダイエットは納豆ダイエットの二の舞いになる気がします。

Aベストアンサー

TVに踊らされてるだけ。
ダイエットは通年・永年です。

あたりまえですが、下記です。
1-2=マイナス1
1+1=増量2です。

ハイ、これだけ。
意思が弱いだけです。ハイ。

Q痩せない、辛いです。

はじめまして。
私は仕事のストレスと不規則な生活で1年間に15キロも太ってしまいました。
(154センチ52キロ→67キロ)
どうにかしなければと思い、ことしの2月からダイエットをしています。

方法としては、いわゆる「リセットダイエット」です。
生理が終わった週を狙って、炭水化物を抜いた食事を取る、という物です。
2月の生理後にこれをやった時は、マイナス5キロ(62キロ)に成功しました。

ですが、その後 生理が遅れて来るようになり(二週間~一カ月遅れます)、
生理後の一週間が終わるとじわじわと体重が戻り始め、
結局現在は65キロで停滞しています。

日々の食事は、朝はパン1個・昼はパスタ等ランチ(どうしても外食になるので)・夜はお肉を100g焼いた物を食べています。
1日の摂取カロリーは1500~1700程度だと思います。
運動は通勤の徒歩10分以外はとくにしていないです。

生理が遅れるのも怖いですし、体重が全然減らないのも本当に悔しいです。
停滞期が長い体質なのかもしれませんが、
悔しくて悲しくて、太った体で毎日外を歩くのが苦痛でなりません。
(私の友達は細い人が多いので余計に苦しいです)
毎日減らない体重を見ては泣いてしまいます。

同じような悩みを抱えている方に、
どんなことでもいいのでアドバイスを頂きたいです。
どうぞよろしくお願いします。

はじめまして。
私は仕事のストレスと不規則な生活で1年間に15キロも太ってしまいました。
(154センチ52キロ→67キロ)
どうにかしなければと思い、ことしの2月からダイエットをしています。

方法としては、いわゆる「リセットダイエット」です。
生理が終わった週を狙って、炭水化物を抜いた食事を取る、という物です。
2月の生理後にこれをやった時は、マイナス5キロ(62キロ)に成功しました。

ですが、その後 生理が遅れて来るようになり(二週間~一カ月遅れます)、
生理後の一...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。

私も以前炭水化物抜きのダイエットを行って、失敗しました。
mocomoko77さんのように、生理後のみではなく常に抜かすというものだったのですが、結果的にかなり酷い便秘になってしまって、太ってしまいました。
リセットダイエット等の炭水化物抜きのダイエットは、もともと欧米用に作られたダイエットで、日本人向けではないというのを聞いたことがあります。
日本人は昔からお米を主食にして生きてきたから、お米を消化するのに具合のいいように身体が出来ているんだそうです。
それに、炭水化物は腸内のいらないモノを絡めとって排出してくれる重要な役割を持っています。
便秘には繊維が必要!といって炭水化物を取らずに繊維物ばかり取っていると、逆に腸内で溜まってしまって排出が出来なくなるみたいです。
私もそれでした。
お米を食べるようになったら、便秘もしっかり解消されましたよ。

カロリーを取りすぎることはもちろんいけませんが、かといって減らしすぎると逆に代謝が悪くなってますます痩せ難い身体になってしまいます。
朝がパン食ということですが、パンはバターなども含んでいますので、私はできればご飯がいいと思います。
朝ごはんが少ないと、身体が常に飢餓状態になってしまって、ふとした事で暴食に走る恐れがあります。

短期間で結果が出るダイエットは、身体によくないものが大半です。今はよくても、10年後20年後にぼろぼろの身体になってしまったら意味がありません。ダイエットは本来身体を健康にするためにする行いだと思っていますので。

お昼の外食も、食べる前に水を一杯飲む事で多少食欲を押さえられます。
バランスのよい食事をきちんと3食決まった時間に食べて、お風呂上りにストレッチ(身体が柔らかい方が脂肪は燃えやすいです)をして、運動をする。
すぐには結果が出ないかもしれません。
ごはんを食べることによって多少体重が増えるかもしれません。
でもそれは、身体が代謝を上げて脂肪を燃やす準備をしているから起こるのであって、脂肪がついているのではないのです。
私も今、上記の方法を実践していますが、肌荒れも無くなり、少しずつ着実にお肉も減っていますよ(^∀^)筋肉がついているから体重は落ちませんが(笑)

努力はきっと実ります。
一緒に頑張りましょう!!
長文失礼致しました。

こんにちは。

私も以前炭水化物抜きのダイエットを行って、失敗しました。
mocomoko77さんのように、生理後のみではなく常に抜かすというものだったのですが、結果的にかなり酷い便秘になってしまって、太ってしまいました。
リセットダイエット等の炭水化物抜きのダイエットは、もともと欧米用に作られたダイエットで、日本人向けではないというのを聞いたことがあります。
日本人は昔からお米を主食にして生きてきたから、お米を消化するのに具合のいいように身体が出来ているんだそうです。
それに、炭...続きを読む


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