テニス肘になって、約3カ月になるものです。

これくらいの期間がたつと、アイシングが有効なのか、反対に温める方が有効なのかどっちがいい

のでしょうか?

どなたか教えていただけませんか?

<整形外科でのリハビリは遠赤外線みたいなもので、温めているのですが、鍼治療に行ったとき   は、アイシングされました。>

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A 回答 (1件)

アイシングとは普通は受傷直後の処置です。

スポーツをしているのならスポーツ直後もおこないますが、今アイシングを行うのは血行不良で回復を遅くするだけだと思います。あなた自身は加温、冷却にとらわれず保温に徹してください。病院で出る薬を貼ったり塗ったりしましょう。

鍼も有効な手段ですが、鍼以外のことをやりたがるのは自信のなさの表れかもしれません。
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この回答へのお礼

毎回、ご回答ありがとうございます。

ひょっとして、お医者さんですか?

アドバイス通り、保温に努めます。気温が上がってくるにつれて、肘の痛みは軽減してきました。

お礼日時:2011/05/03 19:27

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    テニス肘とはどんな障害か  テニス肘とはテニスのストロークを繰り返し行ったことで肘が痛くなる障害で、バックハンドストロークで肘の外側を痛めるバックハンドテニス肘と、フォアハンドストロークで肘の内側を痛めるフォアハンドテニス肘があります。  どちらもボールがラケットに当たる時の衝撃が、手首を動かす筋肉の肘への付着部に繰り返し加わることによって、微小断裂や損傷を来し発生するものと考えられます。  前者...続きを読む

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Q上腕骨外側上顆炎(テニス肘)は治らないのか・・・?

中年女性です。
中学生の子供を育てる母子家庭です。
3年ほど前に離婚して
ここは一発頑張ろうと産業廃棄物の運搬の仕事に就きました。
1カ月もしないうちに腕が痛み出し
私は これは筋肉痛で、半年ぐらいして
筋肉がつけば治ると思っていましたが
実は筋も筋肉も痛めていると気が付きました。
1カ月休職しましたが治らず辞職しました。
車のキーも回せない、下着のホックが留められない
自分で服が脱げない、尻が拭けないなど、痛みで
一般生活が出来なくなり、そこでテニス肘と分かりました。
もちろん痛みどめや湿布、ステロイドの注射、塗り薬、
テーピングやドクターエルボー、テニス肘専用の体操のDVDなども
購入しましたが効き目がありませんでした。
介護の無い知的障害者の支援施設で働きましたが
腕を引っ張られたりねじられたりしてそこも4カ月で辞めました。
医者が何もするなと言うので3カ月無職で過ごしましたが
洗濯や掃除でも痛みます。でももう貯金も尽きましたし
子供もいるのでハイエースの送迎運転の仕事に就きましたが
ハンドルを回すのも痛いし、洗車で雑巾を絞るのも痛いです。
いつもステロイドの注射を打っていた病院が
勤務時間の関係で行けなくなってしまい
他の整形に行ったのですが
(半年前に受診し、塗り薬を1本処方してもらっただけなので行かないでいました。)
先生に、「うちではバンドの処方も張り薬も出しません、注射もしないです。うちの治療も続けないで
毎日リハビリも来ないで、ネットで検索したものにすぐに飛びついて
治らないのは自分のせいじゃないですか?注射してほしいなら他の病院に
行ったらいいじゃないですか!!あなたが痛かろうが痛くなかろうが
私には関係ありませんよ。」と、塗り薬を1本処方されました。
どこの医者も言うことはいつも同じ
「仕事を辞めなさい。重たい洗濯ものを持つ家事や買い物もしないことです。
リハビリは毎日来なさい。そしたら7~8年で治ります。」です。
??? 生きて行けませんが。ドクターが養ってくれるのなら別ですが。
30分近く嫌味を言われ悔しかったです。
年金貰っている定年退職者ではないのです。何もしないで
毎日通院×8年は無理です。
嘘でもいいから「私が治します、一緒に頑張りましょう」と言ってくれれば
気持ちよく通院出来るのに・・・。

湿布⇒効果ありません。
ストレッチ⇒絶対にダメです。
サプリ⇒そんなの効きません。
痛み止め・ステロイド⇒その場限り/筋肉が切れますよ。
テーピング/バンド装着⇒筋力が落ちるだけです。
治す⇒仕事も家事も何もしない。
と、言われました。
今は児童扶養手当てが1カ月に5万あるので
私の12万ぐらいの収入で何とか
すき家に取れていったりドライブ連れて行ったり
車で医者にも医療費無料で通院出来ますが
こんな体で子供が高校卒業したら
何の福祉の手当てもありません。
生活保護なんてまっぴらです。
10年後のことを考えたらやはりテニス肘を直して
月に手取りで18万は取りたいと思っています。
事務の仕事も考えましたが
ワードもエクセルも簿記もチンプンカンプンで、
そんな中年を雇ってくれる会社もありません。
テニス肘・・・真剣に治したいと思っています。
でも無職は出来ません。
治すよい方法はありませんか?
皆さんはどのように腕の痛みと仕事を
両立させているのでしょうか。
これから年を取っていくだけです。一生治らないのでしょうか。

中年女性です。
中学生の子供を育てる母子家庭です。
3年ほど前に離婚して
ここは一発頑張ろうと産業廃棄物の運搬の仕事に就きました。
1カ月もしないうちに腕が痛み出し
私は これは筋肉痛で、半年ぐらいして
筋肉がつけば治ると思っていましたが
実は筋も筋肉も痛めていると気が付きました。
1カ月休職しましたが治らず辞職しました。
車のキーも回せない、下着のホックが留められない
自分で服が脱げない、尻が拭けないなど、痛みで
一般生活が出来なくなり、そこでテニス肘と分かりました。
もちろん痛みどめ...続きを読む

Aベストアンサー

以前にも回答させて頂いた者です。
そんなに酷かったですか。
僕の思っていたのよりも重症ですね。
前回は少し軽率だったかな・・?
ごめんなさいね。

前回も書きましたが、僕もテニス肘で一番酷い時は
字が書けないくらいでした。
整形ではあなたと同じ様な事を言われました。
とにかく絶対安静、使えば使うほど悪くなるだけで
いつまでも治らないと。
当然、ストレッチも絶対にダメだと言われました。

前回の「指を手の甲の方に反らせて手首と肘の間の筋を伸ばす」
という方法は、按摩マッサージ指圧士(国家資格)の方に
教えてもらった方法です。
僕はこの方法で直ぐに良くなりました。
なので前回の回答は結構自信あったんですよ。
で、たしか整形では治らないといっていたよな・・と思って
医学に少し疑問を持つようになりました。

あと按摩マッサージ指圧士の方に聞いたのは
冷えた状態で急に伸ばさないという事も聞きました。
冬はカイロを張ったりして暖めておくと良いとか。
でもあまりひどい時は無理をせず、筋を休めて
少し良さそうな時とか、風呂の中で暖めてから
少しずつ伸ばして行けば、段々と良くなると言ってました。

病院だけではなく、整体や接骨院等
違う分野で見てもらうのも良いかも知れません。
あとは、このカテゴリではなく、カテゴリ選択で
美容・健康→健康→病気あたりで質問してみるとか。
専門の意見が聞けるかも知れませんし。

もう僕に分かる事はこれくらいです。
あまり力になれなくて、ごめんなさい。
早く良くなると良いですね。

以前にも回答させて頂いた者です。
そんなに酷かったですか。
僕の思っていたのよりも重症ですね。
前回は少し軽率だったかな・・?
ごめんなさいね。

前回も書きましたが、僕もテニス肘で一番酷い時は
字が書けないくらいでした。
整形ではあなたと同じ様な事を言われました。
とにかく絶対安静、使えば使うほど悪くなるだけで
いつまでも治らないと。
当然、ストレッチも絶対にダメだと言われました。

前回の「指を手の甲の方に反らせて手首と肘の間の筋を伸ばす」
という方法は、按摩マッサージ指圧士(国家...続きを読む

Qステロイド注射が原因で悪化することはあるのか?

こんばんは、あまりの痛みで眠れないため、心配になりこんな時間に投稿させていただきます。

昨日整形外科で「テニス肘」と診断されました。医師から有効で手早い治療法として、局麻酔入りのステロイド注射を勧められました。
私は早く治したかったので、注射にて治療することを納得して決めました。その際、副作用についてなどは一切説明がありませんでした。

注射を打つ前までは、腕に力を入れると痛む程度でしたが、注射を打った後にひどく痛むようになりました。指を使っても痛む、マウスを使っても痛む、重力がかかっただけで痛む。と、目に見えて悪化してしまったのです。ステロイド注射を打つと悪化することはあるのでしょうか?
これで、障害が残ったりしないでしょうか?
あまりに痛く、また、治療したのにひどくなったので不安です。
どうぞよろしくお願いします。

Aベストアンサー

私も同じ経験がありがますが、その際にお医者さまに「注射して数日間は悪化したかのように痛むので我慢してください。」と言われました。
神経系統に働きかける注射なので、とても痛むそうです。
ステロイド注射は打つ回数によって癒着が考えられるので場所や度合いによって回数を制限して打つものだとも言われました。
注射を打つ際にお医者様では下記の説明を受けました。

☆注射自体がとても痛みを伴う事。
☆注射を打った後も神経や筋肉に働きかける注射なのでとても痛むこと。
☆ステロイド注射は効く人と効かない人がいること。
(私のケースでは五分五分だと言われましたが、これも人によって違うそうです。)
☆ステロイドによる筋肉の癒着の可能性が示唆されるので打てる回数が制限されること。
(私のケースでは4回までといわれました。)
☆自分でおかしいと感じるようなら必ず病院にくること。

以上を聞かされた上で、注射をするかしないかを選択させられました。
私は少しでも早く良くなりたかったのでlappihina0さんと同じように注射をすることを選択しましたが
初回と2回目までは週1回のペースで注射してました。
その次からは2週間に1回のペースになりましたが、2週間に1回のペースになったら注射の痛みはだいぶマシになりました。
また注射によって早く治ったのかと言う事については、ある程度だったように思います。
整形外科関係については「いつから」「どのように」「どこが」「どうなってるのか」がとても重要だそうなので
気になった際には診察を受けることを注射をされた病院のお医者様にいわれました。
(気になってるという事が人間の神経を過敏にすることがあるそうです)
もし気になるようならlappihina0さんが注射を受けられた病院にて再度、診察を受け納得がいかないようなら別の病院にかかる事をお勧めします。
なおステロイドによる障害は1回注射したくらいでは起きないそうです。
もし障害が生じるとしたら注射をした場所によってもたらされるものだそうです。
すこしでもlappihina0さんの不安が軽減されれば幸いです。

私も同じ経験がありがますが、その際にお医者さまに「注射して数日間は悪化したかのように痛むので我慢してください。」と言われました。
神経系統に働きかける注射なので、とても痛むそうです。
ステロイド注射は打つ回数によって癒着が考えられるので場所や度合いによって回数を制限して打つものだとも言われました。
注射を打つ際にお医者様では下記の説明を受けました。

☆注射自体がとても痛みを伴う事。
☆注射を打った後も神経や筋肉に働きかける注射なのでとても痛むこと。
☆ステロイド注射は効く人...続きを読む

Qテニス肘が治る日は・・・?

1年以上前に左肘に痛みが出て整形外科に行ったらテニス肘と診断されました。
しばらくの間、週2~3回通院していましたが、ある程度痛みが弱くなったらそれ以上の変化がなくて今は通院していません。
私は運動には縁が無く、今まで何もスポーツらしいことはしてないのですが、現在2歳の子供がいて、どうしても抱っこなどで腕を酷使しがちです。
いろいろな治療法が紹介されてますが、そもそもテニス肘は自然に治ることはないのでしょうか?
痛みが気になる時に市販されている湿布を貼ったりしていますが、連続して貼るとかぶれてしまったり・・・
温めたほうがいいのか冷やしたほうがいいのか・・・何か良いアドバイスお願いします。

Aベストアンサー

通常テニス肘と言われるものは上腕骨外側上炎で、別名バックハンドテニス肘と言われています。上腕骨内側上顆炎はフォアハンドテニス肘とも言われますが、一般的にはゴルフ肘と言われる場合が多いです。どちらにしてもこれらは俗称で、一般的にただ単にテニス肘と言う場合は上腕骨外側上顆炎をいいます。

病院では一般的にステロイド注射(デカドロン、ケナコルトなど)、投薬、電気などのリハビリ、エルボーバンドの処方を行います。ご自身では痛みのでないように工夫する必要があります。有名なものとしては、手の甲を上にして上からものを掴まないことです。手のひらを上に向け、下からもつようにしましょう。要するに痛みを目安にしてください。

その他の治療方法としては鍼も非常に有効です。鍼は治療の持続効果も長いので、週一回ほどの施術でも十分効果を出せます。病院の治療(お薬、リハビリ)との相乗効果も望めますので、病院の治療と並行して行うようにしましょう。また鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりはしないので実は体に一番やさしい治療方法になります。

上腕骨外側上顆炎とは上腕骨外側上顆における腱の炎症です。注射やリハビリ、鍼などのような方法でもいいですが、炎症が治まれば完治になります。ステロイドは強力な抗炎症効果を発揮しますので、一回で完治させることも可能です。


>温めたほうがいいのか冷やしたほうがいいのか・・・

加温や冷却ではなく保温に徹しましょう。シップは剥がれやすく、かぶれやすいのでお勧めしません。ゲルやローションなどの塗り薬がいいですが、市販のものは効果が薄いので処方薬の方がいいです。ですから整形外科には定期的に通院された方がいいと思います。


>テニス肘が治る日は・・・?

手は毎日使うところですからなかなか治り難いです。病院で積極的にかつ根気よく治療されることをお勧め致します。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

通常テニス肘と言われるものは上腕骨外側上炎で、別名バックハンドテニス肘と言われています。上腕骨内側上顆炎はフォアハンドテニス肘とも言われますが、一般的にはゴルフ肘と言われる場合が多いです。どちらにしてもこれらは俗称で、一般的にただ単にテニス肘と言う場合は上腕骨外側上顆炎をいいます。

病院では一般的にステロイド注射(デカドロン、ケナコルトなど)、投薬、電気などのリハビリ、エルボーバンドの処方を行います。ご自身では痛みのでないように工夫する必要があります。有名なものとしては、...続きを読む

Q筋肉の筋を痛めた場合なかなか治らないのは何故?

技能職(ほとんど肉体労働)に転職して1年です。必死に頑張っていますが、先日荷物運搬時に腕の肘の筋を痛めました。4月に痛め9月の現在もほとんど回復していません。地域で最も信頼されている病院で観てもらったところ「テニス肘」ということで気長に湿布で治すしか無いと言われました。
プロ野球のピッチャーも肩の筋を痛めたらなかなか治らないと言われています。筋肉痛は直ぐに治るのに筋の場合なかなか治らないのは何故ですか?

Aベストアンサー

>地域で最も信頼されている病院で観てもらったところ「テニス肘」ということで気長に湿布で治すしか無いと言われました。

正式には上腕骨外側上顆炎といわれるものですね。一般的には上腕骨外側上顆炎をテニス肘またはバックハンドテニス肘、上腕骨内側上顆炎をゴルフ肘またはフォアハンドテニス肘といいます。 “テニス肘” いいますが実際は介護、土木、スーパー陳列や運送など荷物の上げ下ろし、乳飲み子を抱えた母親に多いですね。病名とは異常のある個所の名前から付けておりますので、ゴルフをしているのにテニス肘というのはおかしいということにはなりません。

今はお薬のみですか?電気などのリハビリはしていませんか?やはり毎日使うところなので、痛みが無いように使うというのがもっとも大切です。タオルを絞ったり、物を上から掴むと痛みが出ると思います。ですから手のひらを上に向けて物を掴む(下から抱え込む)というのは一般的ですし、痛い動きはなるべく他人に手伝ってもらうなど、いろいろ工夫してみましょう。

病院では注射、ぬり薬、シップ、電気などのリハビリですね。リハビリは一回の効果が薄いので、重ねることがもっとも大事です。週三回以上できれば毎日通いましょう。エルボーバンドは処方されませんでしたか?処方されていないなら聞いてみましょう。注射もステロイドだと思いますが、ステロイドにも種類があります。効き目のよいものもあるので相談してみてください。比較的即効性のあるものは注射ですから、一度病院に相談されてみるといいでしょう。

あと、個人的にお勧めなのは鍼治療です。これは結構有効的ですので、興味があればやってみてください。鍼は週一回ほどで十分だと思いますが、一回二回の治療で治るものではありません。これもほかの治療同様、根気よく通ってください。できれば、病院の治療と並行して行ったほうが効果的だと思います。


>筋肉痛は直ぐに治るのに筋の場合なかなか治らないのは何故ですか?

テニス肘は一年近くかかる患者さんがほとんどです。筋肉痛は “一時的に” 普段使わない筋肉やいつも以上に負担がかかる為に起こります。対してテニス肘は普段がよく使う部分に異常がおこります。それに手という場所は生きている以上は必ず使う場所なのでなおさら治りにくい個所になります。もちろん症状はだんだん良くなるでしょうが、焦って悪化させることが無いよう気長に治療に取り組んでください。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

>地域で最も信頼されている病院で観てもらったところ「テニス肘」ということで気長に湿布で治すしか無いと言われました。

正式には上腕骨外側上顆炎といわれるものですね。一般的には上腕骨外側上顆炎をテニス肘またはバックハンドテニス肘、上腕骨内側上顆炎をゴルフ肘またはフォアハンドテニス肘といいます。 “テニス肘” いいますが実際は介護、土木、スーパー陳列や運送など荷物の上げ下ろし、乳飲み子を抱えた母親に多いですね。病名とは異常のある個所の名前から付けておりますので、ゴルフをしているの...続きを読む

Qテニス肘の治し方

テニス肘と診断(両腕)されたのですが大変困っています(T_T)
至急治したいんですが、どなたか有効な治療法を教えてください!
現在、病院で処方された薬を飲んでおります。肘に注射もしましたがいっこうに良くなる気配がありません!
宜しく御願い致します!

Aベストアンサー

医学的見地からは既にshu_s先生からのをお読みに成られたでしょうから、私は経験者として治り方を早くする方法を記します。(「至急」は無理ですよ(^o^))

テニス肘はテニス初心者がスイートポケット以外で玉を多く打っている事により起こるので、フットワークと動きをすばやくする練習(テニスが「手にす」ではなく「足」ニスといわれる由縁です)とボールがラケットに当たる迄、目を離さない事が重要です。

「至急」と言われるからには、それなりに実行する気持ちがあると考えてよいのでしょうね? 
「努力」と「金」はある程度はかかります。その代わり治りは普通の治癒過程時間の2倍位早い人が多いです。

1:貴方の自己修復力を上げることと、其の材料を摂取する事ですから、生活が現在どのようなのかわかりませんが、少なくてもご自分or一般に不健康と思えることは全て排除する事です。

2:そして、健康に良いといわれる食品、サプリを摂取し、血液循環も良くするのです。
(便秘などあったら、効果ありません)

3:次に有酸素運動で毛細血管を増やし、末端の細胞迄スムースに栄養・酸素及び代謝産物の排除が順調に行く様にする事が重要。いくら良いモノを摂取しても排泄されてしまっては何にもなりません。 又テニス肘の場合、なかなか代謝が遅い部分が含まれていますから。

4:其の上で、アミノ酸(またはプロテイン)と膝が痛いときに老人に勧められるサプリを薬局で買って下さい。 アミノ酸・プロテインパウダー等は大手デパートの運動関係売り場にあります。 

食事でプラスするのは、軟骨(沖縄のミミガーとか、韓国・沖縄の豚足、鶏の軟骨、フカひれやエイのひれなど)は効果があります。


以上をshu_s先生の諸注意を守られた上で、貴方が実行できれば、例えパワーテニスを続けても、テニス肘と成る事はまずありません。 

私もグランドストロークはフラットドライブでバシバシ派ですが、テニス肘には成りそうな気配もありません。

医学的見地からは既にshu_s先生からのをお読みに成られたでしょうから、私は経験者として治り方を早くする方法を記します。(「至急」は無理ですよ(^o^))

テニス肘はテニス初心者がスイートポケット以外で玉を多く打っている事により起こるので、フットワークと動きをすばやくする練習(テニスが「手にす」ではなく「足」ニスといわれる由縁です)とボールがラケットに当たる迄、目を離さない事が重要です。

「至急」と言われるからには、それなりに実行する気持ちがあると考えてよいのでしょうね? 
「...続きを読む

Qテニス肘を治したい!病院、治療院、完治に関すること教えてください。

調理師をしている主人がテニス肘をわずらってしまいました。
接骨院に行ってもよくならなかったので(そこでは特にマッサージも鍼灸もやってくれなかったそうです。)、整形外科に通っています。現在仕事を休職していますが、完治しないまでも痛みがなくなったら働きたい。と若干気持ちにもどかしさと焦りがあるようです。とにかく患部をなるべく使わないように、治るには時間がかかるというのは診断時に言われて解っているのですが、何とかしてあげたいのです。
どなたか、テニス肘完治した方、良い病院、治療院ご存知の方是非教えてください。スポーツドクターみたいな方に診てもらった方が良いのでしょうか?お願いいたします。

Aベストアンサー

経験者です。 テニスをしなくても手や腕に負担の多い人はなります。
仕事はそうそう休めないですよね。 完治には人それぞれですが、 2,3ヶ月から半年(早くて)、 場合によっては一年あるいはもっと、といろいろです。 仕事が出来ないと死活問題なので、 お医者さんに相談してステロイド剤を打って頂いたらいかがでしょう。 私は主婦なので雑巾もしぼれないのでは、 ご飯も洗濯も出来ずえらいことなので御願いしました。  始めは片方の手でなんとか頑張っていましたが、 2本打つ頃には(1週間くらい)取り敢えず気を付けながら使えるようになりました。
最初は大事を取らなければなりませんが、 少ししたら、 薬をつけてマーサージ治療(自分で)しながら、 無理をしない程度に使って腕の筋肉を強くしない限りひじに負担をかけてしまうそうです。 テニスひじ用のバンドのようなものを病院で紹介され使ったところ大分楽でした。 完全によくなるのには半年ちょっとかかりましたし、 今でも
たまにひじがチクチクすることがありますが、 サポーターなどして、
冷やさないようにはしています。 ご主人は調理がお仕事のようですから、 たぶん大きななべやフライパンなど扱われて発症してしまわれたんでしょうね。 もち方などにもこれから工夫して気をつけられた方が良いかと思います。

経験者です。 テニスをしなくても手や腕に負担の多い人はなります。
仕事はそうそう休めないですよね。 完治には人それぞれですが、 2,3ヶ月から半年(早くて)、 場合によっては一年あるいはもっと、といろいろです。 仕事が出来ないと死活問題なので、 お医者さんに相談してステロイド剤を打って頂いたらいかがでしょう。 私は主婦なので雑巾もしぼれないのでは、 ご飯も洗濯も出来ずえらいことなので御願いしました。  始めは片方の手でなんとか頑張っていましたが、 2本打つ頃には(1週間くらい)...続きを読む

Q筋肉痛やテニス肘に効く塗り薬ってありますか?

筋肉痛やテニス肘に効く塗り薬ってありますか?

薬局に行ったのですが種類がありすぎてよくわかりません・・・

使い用途としては、朝から夕方まで激しい運動(試合など)をするときに塗り込んで、少しでも筋肉の疲れを取りたいと考えています。それと今は若干のテニス肘。
あと、できれば臭いがないものがいいです!!
(臭いがないものは効き目が薄いのでしょうか?)

Aベストアンサー

炎症を抑えるシップ薬か塗り薬のどちらかになります、薬局の薬剤師さんに聞いてみて下さい。
単なる筋肉痛なら良いのですが、筋肉を痛めた場合、腱や靭帯の場合ですと治り難いですし、又、テニス肘も治り難く長期に治療(低周波治療等)を行う事になります。
一度整形外科で受診されて下さい。

Q肘痛(テニス肘?)を早く治したい。

学校給食の仕事を始めて一ヶ月を過ぎた頃から肘に痛みを感じ始めました。
症状は腕をまっすぐ伸ばし手のひらを外側に曲げた時に肘の外側と内側がとても痛みます。また、シャワーを持ったり、冷蔵庫から1Lのペットボトルなど、ちょっと重いものを取ろうとした時も痛いです。でも、足元にある重い荷物を持ち上げる時はそんなに痛くはありません。そういう状態なのでテニス肘だと思っています。
問題は趣味で卓球をやっているのですが、テニス肘用のサポーターをしても打ち返すたびに痛みますし、最近さらにひどくなっています。こんな痛くなる前に8月の試合を申し込んでいて、個人戦ならまだしもダブルスなのでペアの相手に申し訳なくて棄権はできません。かといって適当にやるなんて事もできないので練習中(試合中)に痛みがでない方法、また早く治す方法など教えてください。

Aベストアンサー

間接の骨の摩耗などが原因の場合がありますので、検査・治療を受けてください。
というのが原則ですが、現状ではそうも言ってられませんよね。

応急措置です。

ひじを伸ばしきる状態を避けてください。
たぶんバックハンドの時に多いと思いますが、肘から先を使ってラケットを振る動きになったとき、肘を伸ばしきると痛いと思います。
あなたのスタイルがカットマンだとすればなおさらです。

筋肉を強化してください。(試合までには間に合わないかもしれませんが)
拳をつくって、強くギュッと握るとひじは痛みませんか?
もしこれで痛いというのであれば、握力の強化と腕立て伏せです。
肘に繋がる筋肉の力が落ちて、繰り返し使うことによって、ダメージが肘に来るのです。
腕立て伏せは、肘を伸ばし切らないように。

練習前に消炎・鎮痛のクリームを塗る、あるいはコールドスプレーをかけます。
コールドスプレーとは野球のデッドボールの時に吹きかけているアレです。
できればテーピングもするのが良いのですが。

練習中は少しの時間でも肘を冷やしてください。

練習後はすぐに冷やします。
氷や冷凍保冷剤などをあてて、感覚が無くなるまで冷やします。
で、一端やめて、感覚が戻るまで待ちます。
また、同じように冷やします。

これを数回繰り返します。

とにかく、筋力が弱っているにもかかわらず、繰り返して使用したために、
肘が悲鳴を上げている状態ですので、冷やすことと、使わないことが重要です。

このまま何もしなければ、ドンドンひどくなりますので、日常的には練習の回数を
減らすことと、1回あたりの時間を減らして、少しでも肘の負担を避けることです。
また、筋力アップも必要でしょう。

だましだましになると思いますが、がんばったください。
お大事に。

間接の骨の摩耗などが原因の場合がありますので、検査・治療を受けてください。
というのが原則ですが、現状ではそうも言ってられませんよね。

応急措置です。

ひじを伸ばしきる状態を避けてください。
たぶんバックハンドの時に多いと思いますが、肘から先を使ってラケットを振る動きになったとき、肘を伸ばしきると痛いと思います。
あなたのスタイルがカットマンだとすればなおさらです。

筋肉を強化してください。(試合までには間に合わないかもしれませんが)
拳をつくって、強くギュッと握るとひじは痛...続きを読む

Q肘の痛み。腱鞘炎だろうと診断されたが…

40代女性です。
利き腕の肘を中心とした、腕全体の鈍い痛みが起こって1ヶ月半くらいたちました。

最初に痛み出してから早めに整形外科を受診。
レントゲンと、痛みの感じから、腱鞘炎だろうといわれ、冷湿布や、なるべく負担をかけないよう指導されました。

その後、極力負担をかけないようにはしていましたが、日常の家事労働などは行なっていました。
それで特に改善せず、2週間後に再受診。
「リウマチとか骨肉腫とか、他の病気の可能性は??」と大げさに質問したら、「リウマチは腫れるし、骨肉腫は年齢的にないだろうし、レントゲンで分かるから、違う」と言われました。

現在、痛みは同じように続いています。
布巾を絞る、ビンの蓋を開ける、などの他に、まっすぐ腕を伸ばそうとしても傷みます。激痛ではないのですが、明らかに傷みます。

それと、関係ないのかもしれませんが、最近時々、つかもうとしたものを、よく落とします。指に異変はないのですが。
これは手の問題なのか、脳の問題なのか???

現在、年度末に向けて大変忙しい毎日なのですが、もう一度、他の病院に行こうかな、とも思っています。
整形外科でよいのか、脳外科とかなのか、とか。
考えられる病気は、腱鞘炎以外に、何かあるでしょうか。

40代女性です。
利き腕の肘を中心とした、腕全体の鈍い痛みが起こって1ヶ月半くらいたちました。

最初に痛み出してから早めに整形外科を受診。
レントゲンと、痛みの感じから、腱鞘炎だろうといわれ、冷湿布や、なるべく負担をかけないよう指導されました。

その後、極力負担をかけないようにはしていましたが、日常の家事労働などは行なっていました。
それで特に改善せず、2週間後に再受診。
「リウマチとか骨肉腫とか、他の病気の可能性は??」と大げさに質問したら、「リウマチは腫れるし、骨肉...続きを読む

Aベストアンサー

No.1です。

症状だけ見ると、完全にテニス肘の症状なので、
ご心配の脳やリウマチは可能性は低いように思えます。

痛いのは肘だけですよね?
リウマチは色々な関節に多発、朝のこわばりも強烈です。
心配であれば、一度血液検査、脳外科に行かれて見てください。


>後は冷湿布でした。

ヒルドイド、エルボーバンド処方されませんでしたか?
今までの回答を参考にして、ちょっとでも
良くなっていればそのまま続ければ良いですが、
全然よくならない、悪化する場合は
病院を変えてみても良いかもしれません。

お仕事は力仕事、事務系ですか?
お忙しいということのなので、病院のリハビリには頻繁に通えない
かもしれませんが、鍼なら週一回ほどで効果が出せます。

しかし、介護職など手を酷使す方は、年単位でかかります。
そうでない方でも何ヶ月かかかります。
根気強く治療に専念されてください。

Q【腱鞘炎】全治するまで何日くらい?【手首】

10日ほど前に、派遣先の工場で梱包の作業で腱鞘炎に掛かりました。
初日 『初勤務でただ疲れただけだろう』
翌日 『まだ痛い…疲れがとれないな』
翌々日『腫れてきた…まだ痛むなぁ、捻挫かな?』
それ以降、腫れも痛みも引かず、重い荷物の梱包や棚入れ出し等の仕事の度に悪化する様だったので、骨折かもしれないと思い病院に行ってみたら…
骨に異常は無く、先生に『腱鞘炎かもね』と言われ、大きな注射を患部に打たれ、飲み薬(鎮静剤)と湿布を出されまた4日後に来てねと言われました。

しかしいつ頃完治するのか聞くのを忘れてしまいましたΣ(ノд<)

【患部・症状】
右手首のつけね親指側に直径10cm程度の腫れ、押すと痛い。親指を握って小指側に手首を倒す動作が激痛。スマホの文字打ちもちょっと困難(疲れる、痛む)。刃が粘着物等でベタベタになった広げにくいハサミを痛みで力が入らず開くことができない…。
現在症状が出てから約10日目。

似た様な症状の腱鞘炎を患った方、いらっしゃいましたら完治するまでにどれ程掛かったか教えてくださると幸いです。
また、早く治したいと思っているので、普段の良い治療方等もありましたら教えてください。
宜しくお願い致しますm(_ _)m

10日ほど前に、派遣先の工場で梱包の作業で腱鞘炎に掛かりました。
初日 『初勤務でただ疲れただけだろう』
翌日 『まだ痛い…疲れがとれないな』
翌々日『腫れてきた…まだ痛むなぁ、捻挫かな?』
それ以降、腫れも痛みも引かず、重い荷物の梱包や棚入れ出し等の仕事の度に悪化する様だったので、骨折かもしれないと思い病院に行ってみたら…
骨に異常は無く、先生に『腱鞘炎かもね』と言われ、大きな注射を患部に打たれ、飲み薬(鎮静剤)と湿布を出されまた4日後に来てねと言われました。

しかしいつ頃完...続きを読む

Aベストアンサー

ご質問の内容から察すると、ドゥケルバン腱鞘炎でしょうか。腱鞘炎はその名の通り、腱鞘の炎症が原因です。骨など構造的な部分に原因があるわけではなく、一般的には指の使い過ぎ、または体質的なものもあると個人的には感じています。

病院では薬(飲み、塗り)、電気などのリハビリ、注射、鍼、運動療法の様なものです。特に注射は即効性を期待できる治療方法ですが、まったく効かない方もいます。個人的には固定はお勧めしません。固定は患部の血行を悪くし、関節を固めてしまうので逆効果になりかねないからです。ただし指ですからなるべく痛みが出ないように使うことが大事になってきます。

これらの治療で効果がなく、最終的に手術という方法もあります。手術は腱鞘を切って物理的に圧迫を開放するという方法です。手術自体は簡単ですが、傷跡や、不思議なことに手術をしても改善しない患者さんもいますので、出来るだけ手術以外の方法で粘った方がいいと個人的には思います。注射でも効果がない、仕事に支障が出る、とにかく早く治したいのであれば手術しか方法はありません。


>しかしいつ頃完治するのか聞くのを忘れてしまいましたΣ(ノд<)

これは最も難しい質問です。ケースによって本当にさまざまあるからです。注射で治る人、手術でも治らない人、リハビリを続けて数か月で治る人・数年で治る人などです。判断を下すうえで重要な要素は経過です。どのような治療方法に効果があり、どのくらい良くなってきているかを見ないと医師も正確なことは言えないんです。注射が効いているようなら、次回の診察の時に確認されてみるといいと思います。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

ご質問の内容から察すると、ドゥケルバン腱鞘炎でしょうか。腱鞘炎はその名の通り、腱鞘の炎症が原因です。骨など構造的な部分に原因があるわけではなく、一般的には指の使い過ぎ、または体質的なものもあると個人的には感じています。

病院では薬(飲み、塗り)、電気などのリハビリ、注射、鍼、運動療法の様なものです。特に注射は即効性を期待できる治療方法ですが、まったく効かない方もいます。個人的には固定はお勧めしません。固定は患部の血行を悪くし、関節を固めてしまうので逆効果になりかねないから...続きを読む


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