テニス肘になって、約3カ月になるものです。

これくらいの期間がたつと、アイシングが有効なのか、反対に温める方が有効なのかどっちがいい

のでしょうか?

どなたか教えていただけませんか?

<整形外科でのリハビリは遠赤外線みたいなもので、温めているのですが、鍼治療に行ったとき   は、アイシングされました。>

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A 回答 (1件)

アイシングとは普通は受傷直後の処置です。

スポーツをしているのならスポーツ直後もおこないますが、今アイシングを行うのは血行不良で回復を遅くするだけだと思います。あなた自身は加温、冷却にとらわれず保温に徹してください。病院で出る薬を貼ったり塗ったりしましょう。

鍼も有効な手段ですが、鍼以外のことをやりたがるのは自信のなさの表れかもしれません。
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この回答へのお礼

毎回、ご回答ありがとうございます。

ひょっとして、お医者さんですか?

アドバイス通り、保温に努めます。気温が上がってくるにつれて、肘の痛みは軽減してきました。

お礼日時:2011/05/03 19:27

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Qテニス肘をフォローしながら

テニス肘をフォローしながら
ウォーキングするにはどうしたらようでしょうか?

半年前、仕事で過度の書類の整理をして
肘を傷めて、整形外科に行ったところ
“テニス肘”との診断を受けた40代の女性です。

10年来の椎間板ヘルニアも持っているので
腰痛対策のために、継続的に“ウォーキング”もしているのですが
“ウォーキング”の翌日は決まって
激しい肘の痛みに襲われます(T-T)


ウォーキングするときに肘をフォローするにはどうしたら良いのでしょうか?
サポーターをしたり、三角の布で腕を吊って歩いたらいいのかとか
色々考えているのですが、良く分かりません。

テニス肘の痛みが出ないように
上手にウォーキングするにはどうしたら良いでしょうか?
どうか良いアドバイスをお願いいたします。

Aベストアンサー

No.2です。補足ありがとうございます。

まず治療に関してですが、やはりきちんと病院でされた方が良いと思います。最初の病院がなぜ湿布だけだったのかわかりませんが、テニス肘は湿布だけで治すのは至難の業です。治療には病院の飲み薬、塗り貼り薬、病院のサポーター、病院の電気治療、注射、代替医療でしたら鍼治療です。普通はこれを継続的に(かなり長い期間)行います。ですから最初の病院には積極性を感じられませんね。


あと、サポータに関してです。お気を悪くなさらないで下さい。私はあまり効果がないと思います。それどころか、使用方法を間違えば血行を悪くしたり、筋力低下につながりかねないと思います。通常病院ではエルボーバンドと言うものが処方されることがあります。見た目は頼りないですが、解剖学的にポイントをついていますし、そんな大袈裟なものはいりません。


リハビリが処方されれば、週3回以上通ったほうがいいです。ですから通いやすい整形外科クリニックを受診されてみてはいかがでしょうか。


最後になりましたが老婆心ながら申し上げます。
整体、カイロプラクティックとは、公的資格の一切ない無資格治療院です。椎間板ヘルニアの治療は整体では禁忌です。これは厚生労働省の通達に、他の禁忌疾患と並んでしっかり警告されています。ここの質問でも 「ヘルニア、整体で事故」 の質問を少なからず見かけます。 

椎間板とは、背骨と背骨の間のクッションですが、整体やカイロで薄くなるということが確認されています。一回ぐらいでは大丈夫だと思いますが、一年も通えば驚異的なスピードで椎間板は劣化します。長期的に見れば確実に悪化します。私は実際にある患者さんを例に、一年前と一年後のレントゲン画像を調べました。私も最初見た時はビックリしました。明らかに普通の生活で劣化するレベルの域を超えています。非常に恐ろしいですから、整体やカイロをはじめとする、無資格治療院にはお気をつけ下さい。


何かご質問があればお聞きください。

No.2です。補足ありがとうございます。

まず治療に関してですが、やはりきちんと病院でされた方が良いと思います。最初の病院がなぜ湿布だけだったのかわかりませんが、テニス肘は湿布だけで治すのは至難の業です。治療には病院の飲み薬、塗り貼り薬、病院のサポーター、病院の電気治療、注射、代替医療でしたら鍼治療です。普通はこれを継続的に(かなり長い期間)行います。ですから最初の病院には積極性を感じられませんね。


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Qテニス肘の治療

友人の奥さんが「テニス肘」で深刻に悩んでいます。
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私から言わせればまだ2ヶ月ちょっとですよね。テニス肘って手ですからなかなか治り難いものです。人によっては年単位でかかっている人もいます。

すでにご回答にあるとおり、ステロイド注射(デカドロン、ケナコルト)はやってみてもいいかも知れません。あとはエルボーバンドとかは処方されていますか?

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宜しく御願い致します!

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医学的見地からは既にshu_s先生からのをお読みに成られたでしょうから、私は経験者として治り方を早くする方法を記します。(「至急」は無理ですよ(^o^))

テニス肘はテニス初心者がスイートポケット以外で玉を多く打っている事により起こるので、フットワークと動きをすばやくする練習(テニスが「手にす」ではなく「足」ニスといわれる由縁です)とボールがラケットに当たる迄、目を離さない事が重要です。

「至急」と言われるからには、それなりに実行する気持ちがあると考えてよいのでしょうね? 
「努力」と「金」はある程度はかかります。その代わり治りは普通の治癒過程時間の2倍位早い人が多いです。

1:貴方の自己修復力を上げることと、其の材料を摂取する事ですから、生活が現在どのようなのかわかりませんが、少なくてもご自分or一般に不健康と思えることは全て排除する事です。

2:そして、健康に良いといわれる食品、サプリを摂取し、血液循環も良くするのです。
(便秘などあったら、効果ありません)

3:次に有酸素運動で毛細血管を増やし、末端の細胞迄スムースに栄養・酸素及び代謝産物の排除が順調に行く様にする事が重要。いくら良いモノを摂取しても排泄されてしまっては何にもなりません。 又テニス肘の場合、なかなか代謝が遅い部分が含まれていますから。

4:其の上で、アミノ酸(またはプロテイン)と膝が痛いときに老人に勧められるサプリを薬局で買って下さい。 アミノ酸・プロテインパウダー等は大手デパートの運動関係売り場にあります。 

食事でプラスするのは、軟骨(沖縄のミミガーとか、韓国・沖縄の豚足、鶏の軟骨、フカひれやエイのひれなど)は効果があります。


以上をshu_s先生の諸注意を守られた上で、貴方が実行できれば、例えパワーテニスを続けても、テニス肘と成る事はまずありません。 

私もグランドストロークはフラットドライブでバシバシ派ですが、テニス肘には成りそうな気配もありません。

医学的見地からは既にshu_s先生からのをお読みに成られたでしょうから、私は経験者として治り方を早くする方法を記します。(「至急」は無理ですよ(^o^))

テニス肘はテニス初心者がスイートポケット以外で玉を多く打っている事により起こるので、フットワークと動きをすばやくする練習(テニスが「手にす」ではなく「足」ニスといわれる由縁です)とボールがラケットに当たる迄、目を離さない事が重要です。

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Qテニス肘

肘が痛く、病院に行き診察をした結果、テニス肘と言われステロイド注射を肘にやりました。
注射して、すぐは痛みが無くなりましたが
約1時間後位から注射をした部分が我慢できない位、物凄く痛くなり
病院に電話をしたところ、「その部分を冷やすように」と言われ冷やしました。
今も、痛いです。
また、「痛くなることは無いので副作用とは違う」と言われたのですが
テニス肘で肘に注射をして、このように痛くなることはあるのでしょうか。

Aベストアンサー

別の信頼できる病院をテニス仲間に聞いて、またはスクールにかよっていらっしゃるならコーチに聞いてすぐに受診されて確認されるほうが良いと思います。どの程度のテニス肘かわかりませんが文面で判断する限り初めてのようですし?初期のテニス肘でステロイド注射は???と思います。それとステロイドの薬剤で通常痛くなることはありませんが注射針を患部に正確に刺す技量により大きな相違があります。できれば上手な人がよいですね。(冷やせといううことは炎症が起きた自信があるのでは?)
柔道整骨医の先生で名医が神戸市にいらっしゃいます。行けれるようであればお問合せ下さい。
吉岡医院(078-854-0308)
ただし、神戸大震災から2~3年後に受診して治して頂いたきり行っていませんのでご確認下さいませ。
それと症状によっては整体のほうが良い場合もあります。
法輪道坂本整体道場
新大阪(06-4806-2622)
高松(087-822-0553)
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Qアイシング

現在捻挫から復帰するためにためにリハビリしています。今さっきリハビリ後に足首をアイシングをしたら青くなりました。アイシングって腫れや内出血を抑えるものだと思っていたのですが・・・。ちなみに冷やすのを止めてしばらくしたら青みが引いてきました。これってどういうことですか?どうすればいいか教えてください。

Aベストアンサー

捻挫などをして1週間以上たった場合は
炎症が治まっていると考えられるので
冷やすことは百害合って一利なしです
むしろ腫れが引いたならばその時点で
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いずれにしても冷却は負傷時のみです。

Q筋肉痛やテニス肘に効く塗り薬ってありますか?

筋肉痛やテニス肘に効く塗り薬ってありますか?

薬局に行ったのですが種類がありすぎてよくわかりません・・・

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あと、できれば臭いがないものがいいです!!
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Aベストアンサー

炎症を抑えるシップ薬か塗り薬のどちらかになります、薬局の薬剤師さんに聞いてみて下さい。
単なる筋肉痛なら良いのですが、筋肉を痛めた場合、腱や靭帯の場合ですと治り難いですし、又、テニス肘も治り難く長期に治療(低周波治療等)を行う事になります。
一度整形外科で受診されて下さい。

Q肘のリハビリについて

小学3年の男子ですが、5月26日に肘を骨折をしました。手術をして肘に金属が入っています。ギブスが取れたのが6月24日なのですが、まだ不安なのか半分に切ったギブスを腕にしています。金属が入った腕でもリハビリしていいものなのかわかりません。どうか、助言を御願いします。
それから、余談ですが金属を抜く手術が7月7日行うことになっています。7月6日にサッカーの決勝戦があるのですが、試合に出ることは可能でしょうか?いろいろ質問が多くて申し分けありませんが、宜しく御願いします。

Aベストアンサー

アドバイスとしてお答えいたします。
もうすでに肘の抜釘術(金属を抜く手術)を終えているかと思いますが、すでに固定して1ヵ月以上経っていますので、肘の曲げ伸ばしに制限を来していると思われます。
術後、落ち着きましたら、主治医と相談し、リハビリをすぐに始めた方が良いかと思います。その際、専門の治療者(理学療法士または作業療法士)から治療をして頂く方が安全です。
小学3年生ということで、これから骨の成長もみられますので、無理矢理に曲げ伸ばしを行うと、再骨折や神経損傷といった合併症を引き起こすことが考えられます。
また、ご家族の方も一緒に付き添い、自宅でも出来るリハビリを指導してもらってはいかがでしょうか?

Qテニス肘の治療に関して

 関連事項を別ページにて質問しておりますが(http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=224777)、お聞きしたいのは、「テニス肘はプレーしながら治すのは困難かどうか?」という点に関してです。
 テニス肘に関する記載も2~3読みましたが、「基本的には安静」という記載がなされておりますが、数か月程前に、外側のテニス肘はある程度プレーを続けながらでも治ったので、今回の内側のテニス肘もプレーし続けながら治せないかなと思っているのですが、如何でしょうか?

 とあるテニス肘経験者の話では、「軽くプレーしながら治すことは可能だと思うよ」というような話をしておりましたが、如何でしょうか?

 現在の症状は、プレー(週に2~3回、1回のプレー時間は2時間程度)していると、途中から右手が少し痺れてきてインパクトの瞬間に痛みを感じる。家に帰ると、重いものが持てない。一晩休むと軽快してくるという状況です。

 以上、何かアドバイス・経験談などよろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

テニスエルボー経験者です。昨年なりました。でも、テニスを続けながら治しました。週の4回ぐらいやってました。まず、プレーが、終わったらアイシングして、
風呂では、肘を熱い湯、冷たい水と交互に浸ける。靭帯の炎症ですので、すぐには、冷やしてあとは、血の血行をよくするために、ウォマー(布のサポータ-)を、着ける。エルボーバンドをしてプレーするのもいいかもしれません。
後は、痛いところを、押さえないで手のツボを、暇があれば押す。自分でできます。ストロークはスピンで打たないで、スライスかフラットで!それから、グリップに衝撃緩衝の厚めのテープを巻くのもいい。でも、完治するまでかなり時間がかかりますよ。私の場合、6ヶ月掛かりました。医者には、行ってません。
整形外科の先生は、たぶんテニスを、休みなさいと言うでしょう。でも、休むと
他の筋肉も、なまってきて復帰してから元に戻すのが大変です。では、ゆっくりとプレーしながら、治して下さい。

Q右肘頭骨折(リハビリ)

右手でお箸を持って口に運ぶ、といった動作が
難しく顔を両手で洗う、といった事も出来ません

回復するものでしょうか?

Aベストアンサー

No.1です。補足ありがとうございます。


>融通の利かない関節なのですか
>その分、リハビリをきちんとこなしていくのが必須なのですね

例えば、手首や肩などは骨と骨のかみ合わせが少なく関節面のゆとりがある分、骨が多少おかしな形でもリハビリ次第でどうにかなるのです。逆に肘は骨がかみ合っているので、比較的強い関節である反面、融通が利きにくいというデメリットもあります。反対の手で屈曲を加えていき、現状での限界まで行ったとき“コツコツ”した感触はありませんか?


>次のリハビリは15日なのです
>またわからない事をお教え頂ければ幸いです。

水曜日ですね。なにかあれば遠慮なく質問されてください。


>本当に嬉しいです
>ご回答いただけて今日は今年一番happyな日になりました

そのお気持ちを少しおすそ分けして頂きました。こちらこそありがとうございました。


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