ブルーベリ以外で目にきく食べ物や飲み物はありますか?

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A 回答 (3件)

大学病院の眼科医です。



通説で時々耳にしますが、サプリメントの効果は有りません。
ブルーベリーも網膜の細胞にブルーベリーに含まれている
アントシアニンの成分が網膜に少量含有していると言う事で
ブルーベリーが眼に良いと言われていますが
だから食して眼に良いといった事は全くありません。
バランスの良い食事をしていれば全く問題ありません。
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うなぎ、レバー、しそ、小松菜、ほうれん草、人参、パセリ…などなど。



ビタミンが不足すると「とり目」になりますし、疲れやすい目も良くないですね。
タンパク質、ミネラル、ビタミン、アントシアニン、炭水化物、脂肪が大切です。
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こんばんは



サプリメントですが
ルティンやフイッシュオイルなどは目のためにいいですよ
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