超回復を目指した2日おきの筋トレか
毎日筋トレか

どっちが効果的ですか?

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A 回答 (1件)

筋肥大目的ならば、物理的・生理的に隔日以上の休息日が必要になるレベルの高負荷(8~10レップ以下)で行いますし、筋持久力系の12回以上の反復が可能なものでしたら、毎日やっても大丈夫です。

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