時々質問させて頂いてます。よろしくお願いします!

これから12月中旬まで、資格試験のため、必然的にお酒やアフター5のお誘いなどを断つ決心をしました!!

そこで、ちょうど良い機会なので、ダイエットも同時進行しようと思っています。(以前ダイエットに成功した時も、試験勉強で頭がいっぱいの時でしたので♪)

日中は仕事と、会社が終わったら勉強に時間をかけたいので、運動はあまり考えておりませんが(手前の駅で降りて歩くくらい)、食事のほうで皆さんの、結果が早く確実に痩せたダイエット方法をお聞かせ下さい!

できたら、ワンクールが1週間とか2週間で、達成感を感じながら楽しく頑張りたいと思っています☆

よろしくお願いします!

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A 回答 (2件)

頭を働かせるためには良質な糖分が必要です


甘い甘いお菓子を食べながら勉強しましょう
また勉強の前にはジョギング、ウオーキングは絶対やめましょう、赤血球が破壊されるので集中力がなくなります

逆にいうと普段と変わらない生活でも集中力をはっきして頭を働かせつずければダイエットになるかもということでしょうか?
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この回答へのお礼

専門的なお話を、どうも有難うございました!
そうなんですか。勉強前の運動はダメなんですね。。。

確かに、今までのお酒を飲んでだらだら食べて、酔っ払ったら寝て・・・。なんて生活を改善するだけでも、ちょっとダイエットになりそうです?!(笑)

有難うございました!

お礼日時:2003/09/30 16:24

こんにちは。



低インシュリンダイエットで成功しました。
食べる量も普通にしました。
参考になればいいですが。。

参考URL:http://www.watn.jp/daietto/watn8.html
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Q40代の男性がダイエットに成功しスタイルがよくなるとどんないいことがありますか?

40代の男性がダイエットに成功しスタイルがよくなると、周りからの目や生活でどんないいことがありますか?

Aベストアンサー

自分の経験ですが、
(1)血圧が下がりました。
(2)夏でも涼しく過ごせることが多いです。
(3)太っている人がいると、ちょっぴり優越感。
(4)服の選択肢が増えます。
(5)ダイエットに成功する、ということは体重のコントロール方法を完全体得するということです。これができるとドカ食いしても後でリカバれるようになります。その分生活を楽しめますよ。

トータルでいえば自分に自信が持てるようになるということです。それが一番かな。

Q3週間で出来るダイエット

10月1日に、ずっと気になっていた彼に会います。
彼は見た目をどうのこうの言う人ではありませんが、出来る事ならベストな自分で会いたいのです。

彼は私を良く知っているわけではないので、ダイエットして会ったとしてもその差はわからないとは思うのですが、私自身の満足と言うか気合いと言うか…とにかく自分を磨いて彼に会いたいのです。

私はドラッグストア勤務なのでダイエット絡みの健康食品などは良く知っていますが、逆に知りすぎているので迷ってしまいます。

別に5キロ痩せたいなどと図々しい事を言うつもりはありません。
皆さんがやって効果のあったダイエットを教えて頂けませんか?
正直、子供の頃から運動だけは続いたためしがないので、運動オンリーの方法は遠慮します。

明日から始めたいので、たくさんのご回答をお待ちしています。
よろしくお願いします!!

Aベストアンサー

運動なしのダイエットは不健康だと考えているので取り入れさせてもらいます。

僕の体験談というか、一応 1ヶ月で8kg痩せた事があります。

方法は

1)毎朝 20分~30分歩く
2)コーヒーはブラックしか飲まない
3)朝飯も昼飯も今までの4分の3ぐらいにする
4)晩飯は「おかず&キャベツの千切り」
5)唯一の楽しみ昼飯も脂っぽい物は食わない

まぁ食事制限がメインで運動は歩くだけですからね。
出来るんじゃないですか?

たかが3週間、1日1時間早起きしてみましょう!

Q40代のダイエット

40代のダイエット

150cm 60kg 体脂肪37%の40代のおばさんです。

ダイエットの為5月からウォーキングをしています。だいたい週4~5日、40~1時間歩いています。
何度か足を怪我した事があってジョギングが出来ないのでなるべく大股で歩くようにはしています。
心拍数は測ってませんが息がハーハーして凄い汗が出てますので悪くはないとは思います。

全然体重が減りません。60→61→59→61kgとジグザグを繰り返しています。
体脂肪も37→38→36ときて、8月に34にグッと一度落ちましたが、またジグザクを繰り返しています。

40歳以降は痩せないのでしょうか?このままだと挫折しそうです。

昔から食事に関して関心が無く、一日1食でも平気だったので、ダイエットを始めた時はこんなに太ってても1100kcalでとても低かったので筋トレや半身浴、食事の見直しで今は1260kcalまで増えましたが、基礎代謝はまだまだ低いのでしょうか? もう少し筋トレして筋肉を増やした方がいいのかな…

40歳以降でもダイエットに成功した方、どうかコツを教えてください。いつ頃から効果が出ましたか?

40代のダイエット

150cm 60kg 体脂肪37%の40代のおばさんです。

ダイエットの為5月からウォーキングをしています。だいたい週4~5日、40~1時間歩いています。
何度か足を怪我した事があってジョギングが出来ないのでなるべく大股で歩くようにはしています。
心拍数は測ってませんが息がハーハーして凄い汗が出てますので悪くはないとは思います。

全然体重が減りません。60→61→59→61kgとジグザグを繰り返しています。
体脂肪も37→38→36ときて、8月に34にグッと一度落ちましたが、またジグザクを繰り返...続きを読む

Aベストアンサー

その食事で仲々落ちないというと完全に体が省エネモードに入ってしまってる気がします。
ごはんをきちんと食べるようになったのは最近のことですか?それにもよるのですが、とにかくNHKの「ためしてガッテン」でその辺りのことを詳しくやっていたので、もし良かったら下記リンク先に目を通してみて下さい。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

あと、私も40代女性で体重は質問者様ほど多くはありませんでしたが、体脂肪率はとても高く平均32%(Max36%!)で、ジムでエアロビやクロストレーナーなどの有酸素運動をしても、体重は落ちても体脂肪率は一向に落ちませんでした。
正直「これはもはや体質か?」と思って半ば諦めていたのですが、石井直方氏のスロトレに出会って実行するようになってからは、ゆっくりながらも落ち始め、7ヶ月後の現在は25%を切るようになりました。
なので、今ウォーキングに充てている1時間のうち半分の時間をスロトレ(筋トレ)に充てることを提案します。
なにぶん個人差がありますので質問者様に合うかどうかは解りませんが、いちおう私はこれで成果は出ましたのでご参考までに。
なお、人気が出てしまったせいか石井先生の似たような著書は現在激増してしまっています。選ぶのに苦労されるかも知れません。私が主にお勧めするのは下記の2冊です。共に主なターゲットは女性なので無理なく始められると思います。

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC%E5%AE%8C%E5%85%A8%E7%89%88-DVD%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%81%A4%E3%81%8D-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034081/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1283482210&sr=8-1
↑DVD付きなので動きやカウントが解りやすい

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034065/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1283482210&sr=8-2
↑トレーニング内容は同じなのですが、スロトレで効率よく体脂肪が燃える理論が詳しく書いてあり、頭で良く理解してから始められます。

その食事で仲々落ちないというと完全に体が省エネモードに入ってしまってる気がします。
ごはんをきちんと食べるようになったのは最近のことですか?それにもよるのですが、とにかくNHKの「ためしてガッテン」でその辺りのことを詳しくやっていたので、もし良かったら下記リンク先に目を通してみて下さい。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

あと、私も40代女性で体重は質問者様ほど多くはありませんでしたが、体脂肪率はとても高く平均32%(Max36%!)で、ジムでエアロビやク...続きを読む

Q1,2週間で健康に相当のダイエットがしたいです。

1,2週間で健康に相当のダイエットがしたいです。
私は中学2年生で、身長153cm、体重480~500という体系です。
もともとそうゆう体質で困っていたんですが、ぜんぜんダイエット法がわかりません。
私はダンスをやっていて、今度の衣装がなんとヘソだしなんです!!
なので、どうにかして恥ずかしくない体系になりたいんです!
とくに気にしている部分は「太もも」「ふくらはぎ」「お腹」「顔」です。
顔がまん丸で、髪の毛でかくしています。
できれば5~7kgほど痩せたいです!!
1,2週間で5~7はきついと思いますが、(不可能に近いですw)
でも、できるかぎりはやりたいのでお願いします。
1ヶ月でもいいです。

Aベストアンサー

こんにちは。

中学2年生ということで、本来であればダイエットはお薦めできないお年ですね。

(1)朝・昼・晩のご飯をきちんと摂る。
この際、出来るだけ同じ時間に摂るよう心がけてください。

(2)間食を一切摂らない。
飲み物も食事の時以外は、カロリーのあるものは控えてください。
特に、スポーツドリンク系は、禁止です。これらのドリンクは、エネルギーを補給し、スポーツを続けるためにあるからです。スポーツ後に飲むと栄養分を吸収しやすくなっており、太りやすくなります。

3食以外の時間帯に、間食を摂ることで、身体は「いつ栄養分が入ってくるのか」が分からなくなります。そのため、身体に必要以上にエネルギー(脂肪)を取っておこうとします。

決まった時間に栄養分が入ってくることが分かっていると、安心して、エネルギー(脂肪)を溜め込まない身体になります。

この2つを、守ってみてください。
あと、気になる部分をねじると細くなるそうです。
お風呂などでウエストを捻ると良いと思います。

衣裳を着るのが楽しいと思えるようになりますように。
がんばってくださいね。(*´ω`*)

こんにちは。

中学2年生ということで、本来であればダイエットはお薦めできないお年ですね。

(1)朝・昼・晩のご飯をきちんと摂る。
この際、出来るだけ同じ時間に摂るよう心がけてください。

(2)間食を一切摂らない。
飲み物も食事の時以外は、カロリーのあるものは控えてください。
特に、スポーツドリンク系は、禁止です。これらのドリンクは、エネルギーを補給し、スポーツを続けるためにあるからです。スポーツ後に飲むと栄養分を吸収しやすくなっており、太りやすくなります。

3食以外の時間帯に、間食を...続きを読む

Q40代ダイエット

ダイエットのことで質問です。
過去いろいろダイエットに挑戦していますが
なかなか効果が出ません
サプリにも頼って飲みますが飲むと頭痛がします。
合わないのでしょうか??
今挑戦しているのがカーヴィーダンスです。
DVDを見ながら自宅で行っています。
効果ないですね
コーヒーが好きで1日3~4杯飲みます。
ミルク&シュガーは入れます。
これも良くないですよね
40代でダイエットに成功した方
アドバイスお願いします

Aベストアンサー

こんにちは。
40代です。
新陳代謝が落ちているせいか?以前と変わらない生活をしていたにもかかわらず
半年ほどで、今まで穿いていたジーンズが穿けなくなりダイエットを始めました。
私は使えるお金もあまりないので、ひたすら歩きました。
通勤、買い物に歩くだけで、お金もかからず、三ヶ月でだいたい元に戻りました。
食事制限やサプリメント等は使いませんでしたが、痩せ始めると、だんだん
楽しくなり、自然と間食も減りました。
私も若いころ太っていて、ありとあらゆるものを試してみましたが、やはり歩くことが
いいのではないのかと思いました。
よろしければ試してみて下さい。

Qダイエット中やダイエット成功した方

私、このような質問いっぱいしていますが教えて下さいm(_ _)m笑


*ダイエット中の方、ダイエット成功した方は晩御飯にどのようなものを何kcalくらい食べますか?


*前者後者さまは甘いもの、例えばチョコレートなどは食べますか?


私、体脂肪率が29%だから
生活習慣病が怖いので
(女性は25%以上が少し危ないと聞いたことあるので)
減量したいのですが

皆様はダイエットに何か
自分だけのルールってありますでしょうか?
例えば
朝昼がっつりとか甘いの禁止とか


まとまりなくて
本当に申し訳ありません…。
乱文、読んで下さってありがとうございます。
どうか教えて下さい。

Aベストアンサー

減量中。5ヶ月ちょっとで11kg減。食べる量だけでなく時間も重要。基本的な生活は以下。

6:00起床。まず体重計に乗る。メールやインターネットをチェック。その間トイレも済ます。
7:00くらいから1時間10kmジョギング。
8:00過ぎからシャワーを浴びる。その後体重チェックしてから朝食。
メニューは毎日同じではないが、大体マグカップにコーヒー2杯。牛乳をたっぷり目に入れる。
あとはバナナ1本、ゆで卵1個と、パンかシリアル。シリアルのときはさらに牛乳追加。多分これで500kcal前後。
9:00出社で仕事。
12:00過ぎても仕事、朝食が遅いのでまだお腹が空かない。
13:30~14:00にようやくお腹が空いてくるので、ここでカップヌードルかヨーグルト、スナック菓子(アメリカなのでスナック菓子は間食ではなく食事の一部です)で300kcalを目安に食べる。夕食の時間が遅いので、がっちり食べると夕食が食べられなくなることに注意。
18:00退社。18:30自宅で体重を計ってからシャワー。
19:00夕食。ビールとワインを必ず飲む。食べるスピードをゆっくりする目的。
メニューはサラダとスープが中心。メインディッシュもちょっとつまむときあり。大体一口味見ておしまい。肉や米はたまに食べるがスキップすることもよくある。ゆっくり食べて空腹でなくなったらやめる。

自宅での食事はカロリー計算できないと思った方がいいです。うちの場合は家内が作ってくれますが、別に彼女は栄養士じゃありません。食べる側で、とにかく少なめ少なめ、を心がけるしかないのです。少なめでも満足できるような生活スタイルを模索すべき。ボクの場合はそれがビールとワインとの組み合わせなのです。

なお、ボクは仕事の付き合いでヘビーなディナーやランチを食べる必要があるときもありますし、自分の意思で美味しいものを食べに行くときもあります。そういうときは他の食事を躊躇なく抜きますし、翌日何にも食べないときもあります。
3食規則正しく食べることは基本ですが、お腹が空いていないとか他で食べ過ぎたときまで3食食べると、確実にデブになります。

間食は原則しませんが、それでも正直言えば出来心でちょっと食べてしまうこともあります。でもそういうときは、次の食事を食べません。お腹も空きませんし。そうやって全体でカロリーコントロールすることが重要だと思います。

ダイエットを長く続けるコツは要するに、突発的に起きてしまったイベント(外食とか旅行とか)をどううまく(そして楽しみながら)乗り切るか、ということだと思います。平常時に同じ生活を繰り返すのは造作もないこと・できて当たり前のことなのです。

ダイエットしているからといって外食しないとか、美味しい物を一切食べない、なんてボクはナンセンスだと思いますね。他人のライフスタイルをとやかくいうつもりはないですけれど。そんなことを誇りにされてもなあ、と思います。
甘い物が好きなら食べたっていいんですよ。チョコレートでもアイスクリームでもお好きならどうぞ。ただその落とし前を他できっちりつければいいだけです。トータルで食事や生活を管理するようにすれば何の問題もないのです。そうやって気楽にダイエットした方がストレスもたまりませんし、長く続けられるということです。

減量中。5ヶ月ちょっとで11kg減。食べる量だけでなく時間も重要。基本的な生活は以下。

6:00起床。まず体重計に乗る。メールやインターネットをチェック。その間トイレも済ます。
7:00くらいから1時間10kmジョギング。
8:00過ぎからシャワーを浴びる。その後体重チェックしてから朝食。
メニューは毎日同じではないが、大体マグカップにコーヒー2杯。牛乳をたっぷり目に入れる。
あとはバナナ1本、ゆで卵1個と、パンかシリアル。シリアルのときはさらに牛乳追加。多分これで500kcal前後。
9:00出社で仕事。
12:00...続きを読む

Q40代のオヤジのダイエット??

いつもお世話になっております。タイトルの通り、40代のオヤジです。
最近腹周りがますます大きくなってきて、いわば「デブ」です。
年一回の健康診断の時も、「10年後位は危ないよ。まずは体重を減らしなさい。」とまでいわれました。しかし食いしん坊の上に飽き性の面倒くさがりと太る原因持っているので、「いかんなぁ・・このままじゃ。でもダイエットってウゼェよなぁ・・・」と一向に何もしていないのが現状です。
学生時代にレスリングをしていた事もあり、、運動は好きな方で、最近ボクササイズなるものを知りました。そこで質問ですが、40代の太っちょデブオヤジでもボクササイズってできるんですか?ボクササイズについて知っておられる方、お願いします。(最近腰痛気味なのでそれも治したいです。)

Aベストアンサー

40代後半、男性です。
自分も去年の健康診断の結果が悪いのがショックで痩せました!!
去年末から約半年で90から65まで絞りましたよ。

お金はかけてないです。
食事を三食バランス良く減らして(減らす量の主体はご飯など主食がメイン)後はひたすら歩きました。
とにかく毎日休まず…
平日は仕事終わってから10時くらいまで、休日は早朝や夕方など…
多い時は平日で1万5千歩、休日には3万歩も歩いてました。
今思うと良くできたなぁという感じですが、体重が落ちるのが面白くて…半ば中毒的に歩いてました。
当然運動での消費カロリーの少なさを知ると食事自体が減ります。
食べることは好きな方ですが、それより体重が落ちるのが楽しくて…
そんなに苦労なく食事も制限できましたね。

見る見る体重落ちて、4月頭には67キロ台に突入です。
途中で体が軽くなって負荷が落ちたのでウォーキングから徐々にジョギングに…
一応目標が70を切る事だったので67キロに達した時点で徐々に食事を戻し今は普通に食ってますが昔ほどは食えないです。
(胃が小さくなったかな?)
今は食事は一切制限してないですし、体重も落ちたので好きな物を腹いっぱい食えます(笑)
食うことに対して後ろめたさみたいな物が消えたので、食事も美味しいですよ。

ただ、運動は維持して今でも毎日7~8キロ程度は走ってます。
それでも僅かですが体重がまだ落ちてますので理想体重はもう少し下かも知れません。

体重も落ちたし、運動するって習慣も出来ました。
7キロ位なら走っても苦しくないし…
後は体重を維持するだけですから、多分リバウンドの心配も無いでしょう。
1キロ位ならちょっと無理すれば数日で落とせる自信が出来ましたし、飲み会なんかで食い過ぎてちょっと増えたら手を打てば管理は簡単です。

人生変わりますよ。
運動嫌いで怠け者の自分もできたのですから、頑張れば多分誰でもできるでしょう。
ボクササイズはわからないけど、問題は効率より続ける事。
続けられなきゃ結果は出ないです。
ボクササイズが楽しいと感じるなら良いかも知れませんね。
要は楽しければ続きますから…
できるだけ楽しむ事ですね。

ご健闘をお祈りいたします。

ただ、この歳になると痩せる=老けるです。
体は皮余ってタプタプだし、回りに言わせると10歳は老けたって…。
以前の服は全部着られないし、かみさんには文句言われる始末…。

まあ、今更外観は気にしないです。
今度は筋肉でもつけてみようかなぁなんてね。

40代後半、男性です。
自分も去年の健康診断の結果が悪いのがショックで痩せました!!
去年末から約半年で90から65まで絞りましたよ。

お金はかけてないです。
食事を三食バランス良く減らして(減らす量の主体はご飯など主食がメイン)後はひたすら歩きました。
とにかく毎日休まず…
平日は仕事終わってから10時くらいまで、休日は早朝や夕方など…
多い時は平日で1万5千歩、休日には3万歩も歩いてました。
今思うと良くできたなぁという感じですが、体重が落ちるのが面白くて…半ば中毒的に歩いてま...続きを読む

Qそばダイエットと杜仲茶ダイエットについて

こんにちは。
ダイエットを考えています。専業主婦となり、運動量も減ってしまって1年で10kgくらい太ってしまい、色々なサプリメントを試しましたが、効果なし。自転車で運動したりしていますが、あまり効果なし。
脂肪燃焼ダイエットも合わなかったみたいです。

インターネットを検索していてこれなら・・と思っています。

まず・・
そばダイエットは1日2食をそばだけにする。他1食は普通に食べてよい。みたいですが、菓子パンとか嗜好品(スイーツ系)とかは食べないほうがいいのでしょうか?
パンが大好きなんですが、カロリー計算して菓子パン1個と海藻サラダくらいだったらいいのでしょうか?

手足がむくむようになってしまうので始めている杜仲茶ダイエットですが、やはり上記を同じような質問になっちゃうんですが、菓子パンを食べる前にお茶を飲むようにすれば、少しはいいのでしょうか?

できれば夏までに体重を7~8kgくらい落としたいと思っています。
体が重くて、服がパンパンです(>_<)

あと、上記2つを併用してダイエットしても大丈夫でしょうか?相乗効果できるでしょうか?
とりあえず、1週間試行してみたいと思っていますが・・。

どなたかわかる方がいたら教えてください。よろしくお願いします。

こんにちは。
ダイエットを考えています。専業主婦となり、運動量も減ってしまって1年で10kgくらい太ってしまい、色々なサプリメントを試しましたが、効果なし。自転車で運動したりしていますが、あまり効果なし。
脂肪燃焼ダイエットも合わなかったみたいです。

インターネットを検索していてこれなら・・と思っています。

まず・・
そばダイエットは1日2食をそばだけにする。他1食は普通に食べてよい。みたいですが、菓子パンとか嗜好品(スイーツ系)とかは食べないほうがいいのでしょうか?
パンが大好...続きを読む

Aベストアンサー

 そばも含めて、どのような食べ物も偏って(そればかり)食べていてはいけません。私たちは食べ物からカロリーだけではなく、各種のビタミン、ミネラル、アミノ酸、たんぱく質のような栄養素も摂取しており、食べ物が偏るとそれらの栄養素に不足(欠乏)するものが生じて健康障害が必ず起きます。
 カロリーだけしか考えないときは「そばダイエットは1日2食をそばだけにする。他1食は普通に食べてよい」ダイエットもありえるのでしょうが、そういう意味で現実的ではありません。毎食ごとにメニューを変え、多種多様な食べ物を摂取すべきなんです。

 なお、ダイエットの観点から言えば、菓子パンも含めたパン類、麺類、ご飯などの炭水化物は肥満の原因になりやすいので控えめにすべきです。毎日のようにこれらを多く食べるのは、ダイエットの点では不利です。そばとパンしか食べないような食生活は健康面でも破綻することが目に見えています。「パンが大好き」なのはダイエットには損な性分ですね。

 また嗜好品(スイーツ系)の中でも甘いものは、ほぼ例外なくカロリーが高くなります。脂っこいもの(嗜好品では例えばポテチや各種のナッツ類)、甘いもの(嗜好品では例えばチョコやケーキ)は高カロリー食品になりますので、ダイエットを考えるのなら止めたほうが無難です。食べてもそう美味しくないもの(嗜好品なら例えば茎ワカメやゼリー類)はカロリーが高くなく、食べてもマシです。

 そばも含めて、どのような食べ物も偏って(そればかり)食べていてはいけません。私たちは食べ物からカロリーだけではなく、各種のビタミン、ミネラル、アミノ酸、たんぱく質のような栄養素も摂取しており、食べ物が偏るとそれらの栄養素に不足(欠乏)するものが生じて健康障害が必ず起きます。
 カロリーだけしか考えないときは「そばダイエットは1日2食をそばだけにする。他1食は普通に食べてよい」ダイエットもありえるのでしょうが、そういう意味で現実的ではありません。毎食ごとにメニューを変え、多...続きを読む

Q40代のダイエット

40代のダイエット

持病の薬の副作用で物凄く食欲があります。
お腹が空いた時には出来るだけ野菜などを多めに採るようにしていますが
どうしても満腹感がありません。

3食きちんと食べてダイエットしたいのですが、毎食1人分を作るのが面倒です。
野菜やお肉やお魚は1回分ずつ冷凍にしています。

小腹が空いた時には、何を食べて気を紛らわせたらよいでしょうか?

ちなみに運動した後ももの凄くお腹が空きます。
週に2,3回プールで1時間位歩いています。

Aベストアンサー

ランニングや筋トレをすると、筋肉は筋肉内に貯蔵したグリコーゲンを燃やしてパワーを出します。
このグリコーゲンは本来は敵に遭遇したときに一目散に逃げるためのものなので、身体は次の食事で真っ先に筋肉のグリコーゲンを回復します。
このため、脳のエネルギーが横取りされるので、運動をするとお腹がすくのですが、水中ウォーキングはグリコーゲンをあまり使いませんから、普通は、プールで1時間位歩いたくらいでは空腹感がものすごいということにはならないと思います。

投薬の副作用でムーンフェースになったり、肥満したりという話はよく聞きます。
今は良い薬がいろいろと開発されているので、主治医によく空腹感のことを相談して、薬を変えてもらうと良いと思います。

空腹感は週に2,3回1時間歩くよりも、毎日30分ずつ歩く方が少なくなります。
また、食べるときは、野菜などで脳をごまかすのではなく、アンパンを4分割し、1/4を食べて15分待ち、まだ空腹だったら1/4を食べてさらに15分間待つようにします。
これは糖尿病の15分ルールですが、これを応用すると良いと思います。

Q飲んで痩せるというダイエット「スーパーバナナダイエット」について

飲んで痩せるというダイエットについての質問です。

私は幼いころから太っていて自分でも痩せたいと
思っていました。
で、3ヶ月前に友人に飲むだけで痩せるというネットで
話題になっているらしい「スーパーバナナダイエット」を
教えてくれました。

早速使ってみたら2ヶ月程度で9kgも痩せて!体重が
標準ぐらいになったんです!
このことを私と同じように太っていることに悩んでいた
友人に話したら、
「それ全く効かないよ?返金しようとしても
電話出てくれないし、最悪だった!」
なんて言っていたんです、、、、
別の友人に話してみても
「そもそも飲んで痩せるなんてダイエットないんじゃない?」
なんて言っていて。。。
雑誌とかに書いているコメントは嘘かもしれないので
これを使用した人にお聞きします!
この「スーパーバナナダイエット」で痩せた人・・いますか?

Aベストアンサー

あなたが言うとおり二ヶ月で9キロ痩せるサプリがあるなら、ノーベル賞ものですよ。生活週間で何か他に変えたことはなかったですか?体を壊したことは?痩せたとしたならサプリではなくそっちのほうが原因です。それはそうと原料も成分もわからないようなサプリ、よく買って飲みましたね・・・。


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