どうしたらいいかわかりません

高校２年生156cm46～47キロです。
(春休み始めの方は52キロでした)

春休みからダイエット始めました。

最初のうちは間食を抜くのと
食事制限だけをしてました。

でも47キロからなかなか痩せなく
なってしまい今ではDVDである
1日15分ダイエットもやり始めたし
学校が始まったので平日は
毎日自転車にも乗っています。
(片道30分くらい)

最近では０カロリージュースを飲んだ
だけでもすごく太った気分に
なってご飯を食べるのも本当に
嫌になってきました。

ちなみに夜ご飯の前にカロリミットを
飲んでいます。

鏡をみるたび自分がでぶ過ぎて
食べた物を吐きたくもなります。
(実際吐いてませんが‥)


こんなデブな自分が大嫌いです。
もうどうしたらいいのか
わからなくなってきました＞＜

食事制限や運動あと何したら
痩せるのでしょうか？

No.1 回答者： YUNAS 回答日時： 2011/04/19 04:33

　身長ー１１０の体重は十分な良い体重です。

健康的なら-１００。

　それ以上は特に女性は急激なダイエットなどすると、ホルモンバランスや体調の不良。

　将来的に様々な病気を併発する可能性が高いのです。

　拒食症に近くなっていると判断します。

　痩せるのは義務ではありません。食べることの楽しむ事も人生では大事です。

　後は貴女の判断に任せますが・・・。

　質問の答えになってませんが心配なので回答しました。

　余計なお世話だったらごめんなさい。

　

No.2 回答者： shaikencenter 回答日時： 2011/04/19 05:41

　人間が生きるためには、最低限度の栄養が必要だというのはわかりますよね。

　車がガソリンが無いと走れないのと同じように、人間も、呼吸をし、寝て、食べるのにも、栄養が必要になります。
　質問者の体型がどのようであっても、最低限必要なエネルギーは人間の体自体が要求してくるのです。
　今の状態は、質問者の体が、必要な栄養を欲していて、ダイエットを拒否している状態です。

　「標準体重」「ＢＭＩ」「栄養バランス」を調べて見てください。

　自分の標準体重を、ＢＭＩから計算してみてください。
　標準体重が、質問者の理想的な体型を作る基本になります。
　そこから、自分が好きになれる体型を作ってください。４年か５年先を目指して、頑張ってください。

No.3 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2011/04/19 07:43

こんにちは

そんなに太っていませんよ
反対に筋肉が少ないんじゃないかな
締めるためには運動をしないとブヨブヨした感じになりますよ

No.4 回答者： ponta1971 回答日時： 2011/04/19 10:36

身長、体重を見る限り、太っているとは思えません。

それでも鏡を見て太って見えるって言うことは、おなかとかがたるんで見えるってことでしょうか？

鏡を見たときに、普通通りにしたときと背筋を伸ばして姿勢をよくしたときを見比べてください。
姿勢をよくするだけでおなかが引き締まって見えるはずです。
いい姿勢を維持するためにも、腹筋、背筋をするのと、骨盤を起こせるように腰を回す運動（カラのヒップダンスをもっと緩やかにした感じ）をしてみてはどうでしょう。
ピラティスなんかもおすすめです。