小学生の時は凄く痩せていたのですが今(高3)では普通の人と同じになってしまいました。女です。
ふくらはぎだけがずば抜けて太く困っています。
今までにダイエット経験はありません。
小学生の時はバレエをしていて、ここ2年程は学校終わりに1時間ちょっと歩いています。

色々調べてみると、つま先はいつも同じ方向で少し開く感じで、かかとから姿勢を伸ばして歩けば細くなると書いてあるのですが変化はありません。

どうすれば細くなれますでしょうか?

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A 回答 (7件)

歩く時ですか。

そうですね
とりあえず指に力が入っているかも
重要です、裸足を感じる事を試すのも
お勧めします。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
かかと上げはよく聞くけれど細くなるんでしょうか?
また正確な情報が分かれば教えて下さい☆

お礼日時:2011/04/24 16:15

どんな環境が有るんだい?


専門家でもこの少ない。
情報では回答は難しいよ。
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また回答してごめんよ。


ボクシングのステップのような動きです。
どたどたとは真反対の軽い足の運び。

歩きであれば背筋がシャンと伸びて、
膝から軽やかに歩く様を想像して下さい

スクワットならその程度の角度。
走りなら、坂道をダッシュして
戻るときはゆっくり、かかとから
付いて、膝を感じて、戻る。
そこでは当然回りに気をつけて
安全なところでやってね。
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フクラハギの腓腹筋を鍛えると、足首が締まって見えます。



フクラハギには、腓腹筋とヒラメ筋があって、ヒラメ筋の方が名前通りにボテッと太いんです。ヒラメ筋は、持久走で使います(遅筋)。腓腹筋は、短距離走・ジャンプ競技で使います(速筋)。フクラハギの上の方に寄っています。

つまり、質問者様のフクラハギは、ヒラメ筋が発達しているかもしれない。バレエをやめて毎日1時間歩いているから。

マラソン選手には申し訳ないが、短距離走者やジャンパーの方が、足首が締まっていて美しい。

後は、この回答を体育の先生か、市立スポーツセンターに持ち込んで、指導を受けられると良いんですが。要は、ヒラメ筋を細めて、腓腹筋を鍛えれば良いと思います。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!!
短距離なら出来そうです☆

お礼日時:2011/05/04 12:44

そうですね。


昔、理学療法士のかたに、体重のわりにはふくらはぎが細いね
といわれた事を思い出しています。
そういえば高校生の頃、かかとを上げてあるいてもいました。
速い行動の場合かかとを着けず、膝のばねにも一つばねを足すつもりで
かかとを浮かしてもいたようです。
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この回答へのお礼

なるほど♪
ふくらはぎ細いなんて羨ましい限りです(*^-^*)

普段かかとを上げながら歩くのは、時々でも必ずやってみます!!
その場での、かかとの上げ下げとかも効果ありそうならやってみます~

お礼日時:2011/04/24 21:21

ひざの使い方で違ってきます


投手ならば肘の使い方。
土を踏んでいる感覚を覚えます。
足の運び方で、リードしているのは
膝だと私は思います。
時間が掛かりそうですね。
この際お礼お断り
わるくおもわないでね、
おっさんの記憶力との戦いなんだな。
ああこの回答にとりあえずのお礼は嬉しく頂戴します
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そうですね、走りに関しての限定的なアドバイスです。


走る時にひざを胸に引きつけることを意識して走ってみて下さい。
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この回答へのお礼

ありがとうございますm(_ _)m
歩く時に気をつける事とかあれば教えて下さい♪

お礼日時:2011/04/24 15:51

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どこかの本で、作業療法士は理学療法士にコンプレックスを感じる、
理学療法士過程を落ちた人で、浪人をさけるために作業療法士過程に入ったみたいことを知りました。また、病院では理学療法士は、多くとるが作業療法士はあんまりとらないとのこと。理学療法士の方が立場が強いのですか??

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Qふくらはぎ痩せについて

ふくらはぎ痩せについて

ふくらはぎが太いです。
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力を入れるともりっとします。
筋肉でしょうか?

私の身長だと33cmがちょうどいいらしいのですが
実際は38cmもあります。
太ももとのバランスが悪くて、
x脚みたいに見えます

きれいなスラっとした足にすごく憧れています


綺麗にふくらはぎを細くする方法を教えてください!

Aベストアンサー

>太ももはエアチャリなどをやっていたら細くなり隙間も出てきましたが、

 そういう強度ですと、ふくらはぎの筋肉は決して太くなりません。

 筋肉を太くしたい人(コンテストに出る男性ボディビルダー等)でも、太ももよりふくらはぎを太くする方が難しいのです。目一杯食べて、物凄い重量でトレーニングに励んでも、そうなんですね。

 だから、太ももが細くなるのは、皮下脂肪が落ちて、筋肉は太さがそのままか、むしろ痩せたからです。

 ふくらはぎも同様なんですが、ここは筋肉は落ちにくいのです。また、皮下脂肪も太ももより溜まりにくい傾向があります。

 実際に、ふくらはぎのサイズ増加があるなら、もっと詳細な状況から原因を考えなければなりませんが、そういうことでないなら、細くなった太ももと相対的に、太いような感じがしているだけと思われます。

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 しかし、それは他人視点では「スタイルが良くなった」ということです。

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>太ももはエアチャリなどをやっていたら細くなり隙間も出てきましたが、

 そういう強度ですと、ふくらはぎの筋肉は決して太くなりません。

 筋肉を太くしたい人(コンテストに出る男性ボディビルダー等)でも、太ももよりふくらはぎを太くする方が難しいのです。目一杯食べて、物凄い重量でトレーニングに励んでも、そうなんですね。

 だから、太ももが細くなるのは、皮下脂肪が落ちて、筋肉は太さがそのままか、むしろ痩せたからです。

 ふくらはぎも同様なんですが、ここは筋肉は落ちにくいのです。また...続きを読む

Q看護師と理学療法士の就職

看護師と理学療法士の就職

世間で言われていることを単純にすると下記のようになります。

~看護師~
・就職に困ることはない(離職者が多いのも原因)
・給料が仕事内容に見合っていない
・夜勤手当てなどを含めた「年収だけを見ると」一般サラリーマンよりも高額
・30歳をすぎてから看護師になると昇格は望めない

~理学療法士~
・現在飽和状態なので求人数が少ない
・残業で遅くなることはあっても夜勤は100%ない

というと理学療法士は一般的に下記のようになるのでしょうか?
・30歳から就職しても昇格しやすい
・給料が仕事内容に見合っている

理学療法士が飽和状態ということは就職が非常に難しいと解釈していいのでしょうか・・・

Aベストアンサー

今のところ就職はどちらも100%できます。
理学療法士は選べなくなってきているという話しです。それなのにまだ増え続けていますからね…学校が。これから目指して3・4年後となると状況は今より悪化しているでしょうね。福祉分野であれば、需要はあるでしょう。ただし、看護師もリハビリ職も臨床能力が転職でも大きく関わりますので、卒業後数年は、きちんと教育体制のある医療機関に勤める方がいいですね。
看護師の給与が会社員より高いのははじめの10数年でしょうね。医療職は昇給がなかなか少ないので、30代、40代で逆転されます。おそらく30代で看護師になっても、サラリーマンより「いい生活」は送れないでしょう。同年代サラリーマンとトントン程度だと思いますよ。

別に医療職に限った話でもないと思うのですが…。医療職は臨床経験がものをいいます。どちらになっても30歳新卒から昇格って難しいと思いますよ。例えば、31・2歳で就職したときに、同じ年の人たちは臨床経験10年目とかですよ…主任職に就いている可能性もあるなかで…その人達と長の座競うのは難しいでしょうね。
可能性にかけるなら、
海外(国内でもいいですけど)の大学を目指すことでしょうね。臨床経験をつんだ後、研究職(教授など)の道が開きやすくなります。もちろん大学院にも行く必要がありますが。

まず、目指すのが30過ぎたら、種種の欲望は求めない方がいいでしょうね。純粋に、その仕事に就くことだけで十分では?

今のところ就職はどちらも100%できます。
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Qふくらはぎ痩せ

ふくらはぎの内側にばかり筋肉がつきます。
外側は力を入れても、肉がつまめます。

これって筋肉質なんですか?
一応、父親が体はガリガリなくせに、足だけムチムチなので
もしかしたら遺伝かなーとも思うんですが
よく分からないので教えてください。

あと、ふくらはぎと太ももをを細くしたいのですが
どのようなストレッチやマッサージをすれば良いでしょうか?
上半身は細い方なんですが
下半身が太いので骨盤がずれているのかもしれません。

なので、良かったら骨盤ダイエットの方法も教えて欲しいです。
質問多くてすいません

Aベストアンサー

食事の関係が大きく左右しますが、普段の生活強度はどうなんでしょう?普段からあまり動かなかったり、脚部を使わなかったりしてると脂肪が付き太くなってきます。

脚部を細くするにはトレーニングとしては脚部を使った運動を行う事です、ウォーキングでもジョギングでも良いですから継続的に行って下さい。

又、浮腫みの関係もありますがこれもトレーニングする事で浮腫みづらくなってきます。

骨盤云々は考えなくて結構です。

Q理学療法士の方に質問です

理学療法士をやっている方は何故、作業療法士ではなく理学療法士を選んだんですか?

Aベストアンサー

私は現在、専門学校で理学療法を勉強しています。

私が作業でなく理学を選んだのは、理学療法はスポーツ障害に携わっているからです。


自分が高校生の時、部活で腰を痛め、理学療法士の先生にお世話になったことがあります。
自分と同じ体験をした人の力になりたい為、理学療法士という道を進みました!!

Qふくらはぎの痩せ方を教えて下さい!

ふくらはぎの痩せ方を教えて下さい!
全体的に見て、ふくらはぎが異常に太いです。
特に筋肉がついている訳じゃなさそうですし、セルライトがあるのがわかります。一朝一夕で痩せる訳はないですが、何か成功した運動や食に関する事があれば教えて下さい。

立ち仕事でむくみも酷いです。

Aベストアンサー

ふくらはぎは筋肉と皮下脂肪と浮腫みで太くなりますが、浮腫みの影響が最も大きいと思います。
私は男性ですが浮腫みがあり、ジョギングを1時間半すると、ふくらはぎが浮腫みでパンパンにふくれます。
私は夏でも圧着ストッキングを履いて走りますが、圧着ストキングを履くと足がすっきりしています。
圧着ストッキングは医療用のものは高価ですが、スーパーで3足980円のものがありますから、まだ、試していないなら、試してみると良いと思います。

ふくらはぎを細くするウォーキングのしかたは、
(1)まず、しばらく普通の歩き方をして感覚を覚えます。
(2)次に歩幅を狭くして、太ももをやや高く持ち上げます。
(3)歩行の推進力は、太ももを持ち上げた力で下肢を前方に振り出し、
(4)振り出した足がピンと伸びた瞬間に、踵から着地します。
(5)着地と同時に、体重を前方の足に移します。

太ももを持ち上げる力で歩き、後ろ足のキックをやめると足が細くなります。
太ももで歩く感じがわからなかったら、上り坂を歩くことをイメージしてください。
上り坂では、後ろ足のキックができないので、太ももを持ち上げて歩きますが、その感じで歩きます。
太ももの筋肉を使って歩くと、ふくらはぎの筋肉よりも大きいので、疲労感が少ない歩行ができます。

セルライトの改善法は
・老廃物をリンパマッサージでリンパ管に沿って排出する。
・ウォーキングとバランスの良い食事で皮下脂肪を少なくする。
・塩分を控える。

なお、皮下脂肪は毛細血管のまわりに葡萄状につながっていて、流れ出さないようにコラーゲンのネットで囲まれています。
月経時の女性ホルモンにはコラーゲンの結合を緩める作用があり、そのために、皮下脂肪が凸凹になったのがセルライトです。
セルライトを潰すのはコラーゲンのネットを潰すので良くないと思います。
リンパマッサージも優しくマッサージします。

ふくらはぎは筋肉と皮下脂肪と浮腫みで太くなりますが、浮腫みの影響が最も大きいと思います。
私は男性ですが浮腫みがあり、ジョギングを1時間半すると、ふくらはぎが浮腫みでパンパンにふくれます。
私は夏でも圧着ストッキングを履いて走りますが、圧着ストキングを履くと足がすっきりしています。
圧着ストッキングは医療用のものは高価ですが、スーパーで3足980円のものがありますから、まだ、試していないなら、試してみると良いと思います。

ふくらはぎを細くするウォーキングのしかたは、
(1)まず、し...続きを読む

Q理学療法士の仕事について

今春大学を卒業予定です。
理学療法士に興味を持ち、改めて専門学校に入ることを考えています。

さて、理学療法士は仕事として食べていけるんでしょうか?
就職は難しい(求人の数とか・・)のでしょうか?

女性でもやっていけるでしょうか?

特に必要な資質など、ありますでしょうか?

Aベストアンサー

現役の理学療法士やその学生が大勢集まって、
活発に意見交換しているサイトをご紹介しておきます。
そちらの掲示板で質問されてはいかがでしょうか。

「質問してよかった」と思える意見も
「質問なんかするんじゃなかった」と思ってしまう意見も
両方寄せられると思いますが、
その両方の意見をもとに冷静に検討されることをオススメします。

参考URL:http://www.pt-ot.net/

Q今すぐ痩せないといけない!成功の秘訣お願いします。

私は今、販売のアルバイトをしています。(フリーターなので、フルで入っています。22歳女です)

販売職なので、仕事が終わって、家に帰ると、夜9時を過ぎています。

そこからご飯を食べると太ってしまうのは分かるのですが、仕事で疲れて帰ってきて、お腹も空いているので、つい夜ご飯を食べてしまいます。(主食はなく、おかずだけです)

またお店自体が基本的に暇で、お客さんも1日に5人程度で商品も高級なので、なかなか売れず、それもストレスになって、休憩時間におやつを食べてしまいます。

そんな生活をしているうちに、慎重159センチで体重が62キロになってしまいました。

洋服の販売ではないのですが、一応ファッション系のものを販売しているので、このままではマズイ!と思って、最近ダイエットを開始しました。

まだダイエット開始したばかりですが、とりあえず家に帰ってから、必ずエアロバイクを1時間こぐことは日課にすることにしています。

夜ご飯も、味噌汁だけとか、スープはるさめだけにしているのですが、なかなか体重が減りません。

夜を減らしている分、朝はかなりがっつり食べてしまうのですが、朝がっつり食べるのもダメでしょうか?

何かダイエット成功の秘訣やアドバイスをお願いします!

目標はマイナス10キロです。

私は今、販売のアルバイトをしています。(フリーターなので、フルで入っています。22歳女です)

販売職なので、仕事が終わって、家に帰ると、夜9時を過ぎています。

そこからご飯を食べると太ってしまうのは分かるのですが、仕事で疲れて帰ってきて、お腹も空いているので、つい夜ご飯を食べてしまいます。(主食はなく、おかずだけです)

またお店自体が基本的に暇で、お客さんも1日に5人程度で商品も高級なので、なかなか売れず、それもストレスになって、休憩時間におやつを食べてしまいます。

そんな生活を...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは

リバンドしないダイエットですね下記三つ守りましょう

1.朝昼晩は平均的に食べましょう(お魚やお肉も)
  朝だけ多いとオーバーしてカロリーが体内に蓄積します
2.食べた後運動しましょう30分ほど、そして楽しく運動(ウォーキングなど)
  スーパーやコンビニでは揚げ物惣菜は避けて通りましょう
  ケーキや和菓子はテーブルにはカットして少量持ってきて!
  カロリーゼロドリンクを選びましょう!
3.ちょっとした移動でも筋肉を動かすように活動します
  通勤はウォーキングシューズや自転車で

最後に食品カロリーを計算しましょう。

Q理学療法士の就職活動

理学療法士の就職活動

理学療法士への転職を検討しています。
国家資格を取得した後、職に就くにあたり年齢が気になっています。
30代半ばからの理学療法の職に就くのは厳しいのでしょうか。
他業界からの転職なので、理学療法士の就職活動の仕方を教えていただければ幸いです。

Aベストアンサー

理学療法士のHKと申します。

他の業種と同じく、同じ能力なら現役生を採用します。
ただ無理ということはないとは思います。

20代、30代というよりも、理学療法士自体の就職が
厳しくなっているという状況の方が大きいかもしれません。

理学療法士に関するブログを参照してください。

あと就職ということであれば、実習に行った先で
そこのトップの先生と仲良くなって声をかけてもらうとか。
以前はそういうことも多かったです。

Q歯のお話です。私はいま高2なのですが、小学生のころから前歯が1本だけ内側に傾いてはえていて、出っ歯み

歯のお話です。私はいま高2なのですが、小学生のころから前歯が1本だけ内側に傾いてはえていて、出っ歯みたいな感じなのが悩みでした。

中3の秋から歯列矯正を始め、数ヶ月?だったか1年だったかで矯正装置を外しました(よく見かける金属に針金みたいなのがついてるやつです)。

問題は、歯並びが綺麗になったはずが、また元に戻ってしまったということです。それどころか、ますます出っ歯がひどくなりました。もともと斜めにはえていたので前歯2本の間に隙間が少しあったのですが、目立たないくらいで気にしていなかったのに、矯正を外した頃から隙っ歯になってきたのです。いま1,2ミリくらいあいています。

笑ったり話したりすると必然的に歯は見えてしまうものなので、歯並びの悪い私にとっては人と話すときもなんだか落ち着かないし、すごく自分が醜くて嫌です。

どうすればいいでしょうか……
同じ経験のある方いらっしゃいますか??
歯列矯正って何のためにあるのか…

Aベストアンサー

うちの子(もう22才)の事ですが。
小1の乳歯があるうちから、抜かずに矯正(マルチブラケット)をしました。
高校の頃外し、上下前歯の4本だけ固定リテイナーになり、現在もやっています。
トータル15年間です。

もっと後から始めた子は2~3年間でとっくに終わっています。
うちの子は戻りが強く、装置も大がかり、個人差があります。

1年とは早すぎたんじゃないでしょうか?
揃って終了ではなく、戻る患者かどうかの見極めが必要だと思います。
同じ歯科に再度かかる方が、良いと思います。
クレームとして、何かしらの対応してもらいたいですね。


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