足が速くなる方法

僕は足がおそくて悩んでいます。なにか工夫して早くなる方法はありませんか？

No.5 回答者： fumix4 回答日時： 2001/04/23 18:53

かかとをつけて走ってませんか？

陸上で短距離をしている人は、土踏まず（足の裏のへこんでいる部分）より
前の部分しか地面につけません。
簡単にいえば、背伸びをしている時の足の形です。
陸上用のスパイクシューズが変な形をしているのもそのためです。

前傾姿勢、腕振りを速く、さらに足の前の部分で地面をひっかく感じ
を意識して走れば、きっと速く走れるとおもいます。

この回答へのお礼

いわれたとおりにやればなんか速く走れそうな気がします。ありがとうございました。

お礼日時：2001/04/24 18:19

No.4 回答者： matthew98 回答日時： 2001/04/23 13:00

私は中学生のときバレー部でしたが、学校が堤防に近いこともあってよく走らされました。

大体２ｋｍくらいでしょうか？そうしましたら、半年くらいで５０ｍのタイムが１秒縮みました。minasigohattiさんがおいくつなのか知りませんが、もし学生なら充分に早くなれます。工夫も大事ですが、努力も必要です。頑張ってください。

この回答へのお礼

たしかに運動してないせいはかなりあります。工夫と努力をあわせてがんばりたいとおもいます。ありがとうございました。

お礼日時：2001/04/24 18:48

No.3 回答者： shigatsu 回答日時： 2001/04/22 23:51

所さんの目がテンでやっていました。

下記ＵＲＬから左側のライブラリ→スポーツで一覧が出ます。一覧の一番下にあります。

参考URL：http://www.ntv.co.jp/megaten/

この回答へのお礼

すごいわかりやすかったです。いい資料ありがとうございました。

お礼日時：2001/04/24 18:49

No.2 ベストアンサー 回答者： pusan 回答日時： 2001/04/22 21:44

走るのが速いということは、１歩の歩幅が長いということです。

全国的に「腕を速くふる」「前傾姿勢をとる」「いきおいよく走る（笑）」
などをすると、速く走れるようになると思われていますが、これらは
速く走ることと関係がありません。

陸上選手は、準備運動？でよくジャンプをしたり、もも上げをしますが
歩幅を長くする練習をするのです。
よって、速く走るためには例えば階段を２・３段抜かしで上がるとか…
歩幅を意識して長くする練習をしてください。
約２週間でタイムも縮まります。がんばってください。

この回答へのお礼

そうなんですか。足が短いと不利ですね（笑）なんとか歩幅を広げる練習をしてみます。ありがとうございました。

お礼日時：2001/04/24 18:24

No.1 回答者： noname#1660 回答日時： 2001/04/22 17:52

私も小中学校と足が遅かったのですが、高校に入ってラグビーをするようになって早くなりました。

最終的（３年の夏休み前あたり）には１００ｍを１２秒フラットくらいになりました。
ラグビーの練習でサーキットトレーニングが良かったと思われます。　腕の振り・腿の上げ方などを訓練しました。

この回答へのお礼

僕もそれを練習してみます。ありがとうございました。

お礼日時：2001/04/24 18:20