こんにちは

150センチ45kgの高3女子です。

この間まで42kgでした。
元は47kgで、野菜メインにして
休日にウォーキングで
落としました。


ですが…
太るのは簡単で…
リバウンドしてしまいました…


元に戻したいのですが

朝ご飯…500kcal以内
昼ご飯…300くらい
晩御飯…200くらい

部活と勉強のため
休日にウォーキングや踏み台昇降を30分~60分


これだと
どのくらいで
元に戻れますか…?


チョコレートとか甘いものが
大好きなのですが
やはり食べないほうが
いいんですよね><?



くだらないかもしれませんが
皆様よろしくお願いします…!

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A 回答 (1件)

こんにちは



歩くのは40分以上歩いてください
甘いものを食べる時は朝のみ
ひとかけとか1個だけとか自分でルールを決めてください
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この回答へのお礼

頑張ってみます!
ありがとうございますm(_ _)m

お礼日時:2011/04/25 17:48

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