昨日からコナミスポーツに通ってます。
夏にかけてダイエットがしたくて。。
身長168cm、体重69kg(お腹はメタボ)
体重9kgを7月を目処に瘠せたいです。
毎日仕事帰りに21時~23時限定です。
ジムに行く前にSAVASプロテインウェイトダウンを
飲んでからいきます。
そこで質問なんですが、ジムでのプログラムを
どうすればいいものかわかりません。
できればプールは取り入れたいです。
実質ジムでのプログラムは風呂などもあり1時間
ちょいくらいとおもいます。
食事は朝、昼は仕事もありきっちり食べます。夜はジムに行く前に
豆腐とバナナだけにしようと思います。
以上、
アドバイスお願いします。

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A 回答 (1件)

 ダイエット(食事制限)とスポーツジム通いを5年以上も続けている経験も踏まえて言うと、ジム通いだけで7月までの3ヶ月ほどで体重を9kg減らすのは、実際問題としては難しいでしょうね。

食べる量を大幅に制限したほうがはるかに効果的で確実です。
 ジム通いはするとしても、3ヶ月で体重を9kg減らすのなら、食べる量を現状より半減にしてみてください。
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