最近イライラが激しくて気が収まりません。

イライラする原因もその対処法も分かってはいるのですが、実行する気も無くてただひたすらイライラしてしまいます。気が落ち着かないというか気が収まりません。

少しでも気持ちを落ち着かせたいので、何か良いリラックス法を教えて下さい。

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A 回答 (2件)

イライラしなければイライラしません。



何言ってるのこいつバカじゃないの?と思うかもしれませんが、
とにかくそう思ってください。本当のことです。

あいつムカツク、ちょっと一言ガツンと言ってやろう!と思ったときに、
感情に任せて言ってしまうのではなく、
もっと深く掘り下げてみてください。そもそもなんでムカツクのか? イライラするのか?

たいてい言葉や行動がエスカレートする人は、自分の感情に酔っているのです。
経験はありませんか?
イライラを心の中で繰り返すほど、イライラは増幅します、

「どうしてどうしてどうしてどうして、どうしてなんだよこの糞野郎!!!」

最初の「どうして」で抑えておけば「この糞野郎!」まではいかないで済むのです。
潜在的に思っていたとしても発露することはないのです。
それは別に感情を抑えつけてしまうこととはまた別です。

本来出てこないものを、そのまま出てくる前に抑えることができるのですから。

そして、そうしている自分が「賢い」と思ってください。

たいていはイライラを外部に発したところで、問題は解決しません。
逆にイライラしていることが分かると、周りも自分に対してイライラをぶつけるようになり、
マイナスのループが繰り返されます。

よくよくこの文章を読んでください。文字面だけじゃなく意味を理解してください。

イライラしなければ、イライラしません。

本当のことです。
どうしてイライラするのか、良く考えてください。
イライラを鎮めるためにはどうしたらよいか良く考えてください。
考えるという動作に置き換えることで、イライラを刷り変えてください。
考えられる人間は、一時の生物学的反応を凌駕することができます。
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この回答へのお礼

詳しいご説明有り難うございました。参考にさせて頂きます。

お礼日時:2011/04/27 14:59

運動とか、へやのかたづけはいかがですか?



あと、正直諦めたら色んな事におんわでいられます
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この回答へのお礼

ご回答有り難うございました。諦めが悪いからイライラしてしまうのでしょうね。

お礼日時:2011/04/27 15:05

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