こんにちは。
突然ですが私、身長155cmで、体重55kgなんです。
そこで10kgのダイエットをします。
前の身体測定の時に先生に、「体重を減らさないと大変なことになりますよ。」と言われて悔しかったので見返そうと思っています。
そのためには後4ヶ月しかありません。
この4ヶ月で10kg痩せるにはどういうことをすればいいでしょうか?

A 回答 (8件)

ハンバーガーは手で食べると早く食べれるので満腹になりにくい→肥満になりやすい


なんどもごめん 間違えたので訂正
ゆっくりたべるほうがまんぷくになりやすい
    • good
    • 0
この回答へのお礼

いろいろと細かく書いてくださってありがとうございました!

ハンバーガーは当分やめます。

ご回答、ありがとうございました。

お礼日時:2011/04/29 08:51

ハンバーガーは手で食べると早く食べれるので満腹になりやすい




ていせい




白筋  ブドウ糖→ピルビン酸→乳酸  ATP2個
赤筋  ブドウ糖→ピルビン酸→アセチルCoA→クエン酸回路 ATP36個
赤筋は持久力の筋肉で代謝は白の2倍です
日常の代謝をあげると1日では少しでも通算だと多い
やせやすいからだに
    • good
    • 0

ダイエットにはどんなのがいいか


日常の生活での代謝のUP  筋肉で持久力の筋肉は代謝がいいです,,
食物繊維をとる お腹がいっぱいになりやすい、脂肪分などを吸着して吸収を抑える
食事の回数は一度にたくさん食べないで少しずつの方が良い、
  但し甘い物をちょくちょく食べると口の中が酸性になり虫歯になりやすい

本来はインスリンで骨格筋のグルコーストランスポーターが働くんだけど,,
運動するとインスリンの力を借りずに糖を取り込む,
ダイエットにも生活習慣病の予防にもいいです
ハンバーガーは手で食べると早く食べれるので満腹になりにくい、
食事はゆっくり食べよう,,,
小腹が空いたら歯磨きするといいってテレビでやってた
    • good
    • 0

あと4ヶ月で身体測定があるんですよね?


ってことは前回は8ヶ月前に有った訳ですよね?

今まで何してたの?
その程度の意思や怠け具合じゃその身長、体重での10キロ減は確実に無理だと思うよ。

無駄な時間を過ごす前に考え直す事をお勧めする。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

はい!こんな自分が情けないです…。自分を見つめなおしてやります。

お礼日時:2011/04/29 08:52

悔しがった割に8カ月間ものんびりされていたようで・・・


その間少しでも努力をしていれば10キロ減いけたのになあ。もったいない。

とはいえ4カ月もあれば3~4キロ減は出来ます。
お菓子とジュースとパンと外食を控えれば痩せられますよ。
頑張れ!これからだよ!
    • good
    • 0
この回答へのお礼

はい!がんばります!
お菓子とジュースとパンと外食はこれから痩せるまで我慢!!
ありがとうございました。

お礼日時:2011/04/29 08:55

さて、過去質問調べたかな?ここ数日で何度同様の質問が出たことか。


調べた?君とおんなじような質問ばかりだ。
当然答えも似たり寄ったり。
なぜ調べないの?
自分で調べて考えないとダイエットは絶対に、絶対に成功しないよ。

「そこで10kgのダイエットをします」か。その意気やよし。ただ意気込みだけじゃ何もできない。
自分で調べて勉強して考える。ダイエットというのはそういう作業だ。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

はい!
徹底的に調べます!そして痩せて見せます!
ありがとうございました。

お礼日時:2011/04/29 08:56

気持ちを折らずに頑張ると言う事を持続すれば良い。

    • good
    • 0
この回答へのお礼

はい!痩せるまであきらめません!
がんばってokが出るまで痩せ続けます!
ありがとうございました!

お礼日時:2011/04/29 08:58

1日30分以上のウォーキングと


寝る前3時間は食べない
高校生のとき、これだけで私は8キロ痩せました。
けっこうあっという間に。毎日歩いてはなかったけど…

リバウンドが4キロあったけど、後々まできいています☆

やっぱり運動が一番ですよ。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

おぉ~!!実践者がおられました!
運動が一番なんですか!今まで食事制限ばかり考えていたかもです。運動のこともちゃんと考えます!
ご回答、ありがとうございました!

お礼日時:2011/04/29 09:01

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!


人気Q&Aランキング