頼れず自分も具合が悪い時の育児の乗り切り方は？

Question

こんにちは！
自分の具合が悪い時に周りに頼れる人がいない場合の育児を乗り切る方法ついて知恵を貸して下さい！

自分は９ヶ月になる息子がいるのですが、息子がたまに風邪を引いたり体調を崩すと、一緒にいるのでどうしても私も同じ症状で体調を崩してしまいます。
息子はすぐに小児科に連れていっているのでが、自分の上手い回復方法が分からず育児がつらいです。
授乳中なので薬が飲めず、母乳に影響が少ない漢方を飲んで治そうと思うのですが、効きめが優しくてどうも回復せず、長引いて日中体調が悪い時の育児がしんどくてつらいです。

自分の実家は、自営業で両親の体も悪く頼れません。
夫の実家は遠くて頼れず、夫は、仕事がら毎日睡眠不足で疲れ果てていて頼れません。
今断乳をして、薬を飲み、育児しています。

周りに上手く頼れず、まだいけるし自分でなんとかできると思っていても気持ちがついて行かずにいつも夫に爆発して八つ当たりしてしまいます。旦那に悪いなと反省しているので改善したいです。
相手の事を考えると気を使ってうまく頼れず、頼りすぎるのも良くないと思うし、うまい具合に甘えられません。
頼り下手なのですが、なにかいい方法はありますか？
改善のため参考にしたいので、なにか思うことがあればお願いします。

また、実際に自分の体調が悪い時に、周りに頼る人がいなかった経験をした方いらっしゃいますか？

どう乗り切りましたか？
参考にしたいので是非教えて下さい！

renyu373kiki · Accepted Answer

大変ですね。
私も実家・義実家は亡くなっていたり入院していたりで頼れず、親戚も遠方ですし、ご近所さんは会釈ぐらいの間柄でｓｙ。
旦那は朝出勤して２４時間後の朝帰宅して寝る仕事ですし。
しかも私は運転免許もないんですよ～。

旦那さんに対しては激務をこなしているし、感謝もしてるけど、自分の辛いときに少しだけ頼らせてって上手に伝えられるといいですね。イライラして八つ当たりしてることも悪いと思っているってことも。
実際は難しいですけどね。私も旦那には相当八つ当たりしました。初めての育児で不安だったりわからなかったり辛かったりしても、頼るところもないし、また頼るところがない、私がやるしかないって気持ちを張り詰めていることで余計疲れたり自分を追い詰めたりしますし、ストレスのぶつけ先がないですもんね。子供と離れる時間もなく、もちろん子供にあたるわけにはいかない、やっぱり旦那に向いちゃいますもん。離婚話も出まくるぐらい喧嘩しましたよ～。今になって思えば、どうしてあんなに感情的だったんだろって思いますが、当時は思いつめてたんですね。
当時はとか言ってますが、子供が１歳１ヶ月なので本当にまだ半年も経ってないです。
１歳になるちょっと前ぐらいから、私自身落ち着いてきたような気がします。

私は未だに卒乳してないし、させる気もないので、市販薬が飲めないのも困りますね。
体調を崩したら基本病院です。母子共に。
小児科や、産婦人科で授乳中でも飲める薬がもらえますよ。私は偏頭痛が起きたとき用の鎮痛剤なども処方してもらって常備しています。

あとはも～ひたすら手抜きです。とにかく手抜き。手を抜けばその分休めます。
食べ物とオムツ、あとは薬を飲ませるとか水分補給するぐらいです。お風呂なんか数日入らなくっても死にはしません。
掃除だってしなくてもいいし、洗濯もタオルや着る服がなくなりそうってならない限りは無理しなくてもいいです。
食事はなんとかしなきゃいけませんが、いくらでも手抜きはできますよね。自分の食事ならレトルトでも宅配でも菓子パンでもなんでもいいですし。子供も数日だったらベビーフードとバナナで大丈夫ですよ。食べてすぐ捨てられれば汚れた食器もたまらないです。
旦那だってほっといたって死にはしません。できたら世話して欲しいとこですが、（仕事などの都合上）できない旦那ならせめて自分のことだけはお願いしましょう。勝手にシャワー浴びて、コンビニ弁当食べてもらえばいいです。

日中、子供が全然寝なくて辛いときは、熱中できる何かを与えておいてソファでもなんでもいいのですぐ横になれる場所を作っておいて少し横になって目をつぶるするだけで違いますよ。
うちはテレビをじーっと見るタイプなので、教育テレビのＤＶＤをレンタルしたりしておくと４５分は大人しいです。
昼寝してくれたら必ず一緒に寝たりしてました。体調が悪いときの子供の昼寝時間は、ママも休める貴重な時間ですし。

やっぱり基本は「食べる」「休む」「安らぐ」です。それが難しいんですが、難しいなりにやるしかないです。
甘いもの食べたり、ヴィダーインゼリーや栄養ドリンクを食事にプラスしたりもいいと思います。

私だけかもしれませんが、産後、身体が衰えたなって思います。
体調も崩しやすいし、回復が遅いです。
焦らずにしっかり治して、それから気合を入れなおして、子供の世話に精を出したり、掃除を本気でやってみたりするのも、メリハリが出て「治ったんだ」「私頑張ってるな～」っていい気分になれますよ。
お大事になさってくださいね。

putikaz · Answer

しんどいですよねー
うちも先々月、家族でグロッキーになりました。

まず娘が（10ヶ月の頃）ウィルス性胃腸炎に、2日後私もうつり、親子で嘔吐と下痢の苦しい状態に。
とても面倒をみれる状態でなかった為、1日だけパパに休んでもらいました。
で、1週間後にパパもうつってたみたいで、下痢と嘔吐に・・・。
もぉ本当に地獄でした；；　すぐ治るような薬は飲めないですからね・・・

それ以来、授乳中でも飲める薬や漢方やサプリみたいなのを常備するようにしました。
私は元々お腹を壊して入院したりするので、お腹が少しでもやばそうっ→ビオフェルミン
風邪ひいたかも→漢方
虫歯が痛い（抜かないといけない歯があり、ストップ中）→痛み止め
疲れすぎた、何か体調崩しそう→栄養ドリンク＆足の裏に貼るシート
等、薬剤師さんに相談して、今飲める薬や漢方等を、早めに飲むようにしてます。

娘に関しては、ママさえ元気なら、いつでも病院に行けるので
ひどくなる前のママの自己防衛を用意してみてはどうでしょうか？

それでも無理な時は、旦那に！

akiyamakun · Answer

子供の小児科で授乳中だと言って薬を貰います。授乳に差し障りのない薬を処方してもらえます。
栄養ドリンクも飲みます。
後は、子供にひたすら眠たいよぉオーラを出して、いつもより長く寝てもらい、自分も寝ます。
そのため、家事は手抜きになります。
うちの子達は、体調が悪いとひたすら寝るタイプなので、うまくいきました。

kamihi730 · Answer

子供がかぜをひくと自分もひく・・母親の職業病ですね。お気持ちわかります。
私が利用していたのは、無認可でしたが託児でした。たまたまお隣さんが元保育士で、時々近所の子供を預かっていたからでした。お隣さんなので何かあってもすぐ対応できるし、子供自身も顔見知りだったのでお願いしていました。
自分の体調が悪いと家事、育児どころじゃありません。できれば、誰かに子供を見ててもらえるのが一番です。
保育園の一時保育を利用したらいかがでしょう？お住まいの自治体に問い合わせれば利用方法がわかります。
送り迎えは必要ですが、昼間はゆっくり体を休める事ができます。託児所を探すのも良いと思います。
それから、ダンナさんに八つ当たりするより、自分の体調が悪い事を素直に話し頼りましょう。
質問者さんの体調が悪いのがずっと続くわけではありません。お疲れのダンナさんであっても協力してくれるはずです。
ダンナさんにしても、素直に頼って早く元気になり、質問者さんに家事、育児をしてもらったほうがありがたいはずですよ。
薬の件ですが、私は子供の体調が治っても自己判断せず、必ずかかりつけ医の完治診断をもらうようにしています。
大体、その頃が自分が子供から病原菌をもらって具合が悪いです。だからその時に医者から薬を処方してもらっています。
余談ですが、子供が９か月で、現在断乳しているなら、少し早いけど、このまま卒乳（母乳）してしまうのも良いと思います。卒乳は早い人で１０カ月くらいから、大体１歳のお誕生日くらいを目安に始めます。母乳の心配がなければ、極端な話、誰でも子供の面倒が見られます。そうすれば、ママ友、近所のおばちゃんなど、頼れる選択が増えると思います。何の心配もなく薬も飲めます。

noname#158453 · Answer

旦那が出張が多く、親もあてに出来ない環境で、３人育てています。

体調が悪い時・・・本当に困りますよね。気力のみで、必要最低限の事をして今まで何とかやってきました。
私がインフルエンザでチビ３人が元気な時、ご飯とオムツの世話のみ、後は寝ていました。
風呂も３日入れれなかったですよ・・・
インフルが感染したらどうしよう、と心配していましたが、結局皆元気でした。

私の中では、病気の時はしょうがないかな・・と思っています。やれる範囲内でやるしかないし、子供の成長と共に、“母親の病気”を受け止めてくれる様になります。

近所の方は“困った時は声を掛けて”と言ってくれますが、結局は頼らずにやっています。本当に困った状況に直面していないだけだと思いますが・・どうしても、って時は実家の母に無理してもらうか、近所の方の助けを借りるかだと思っています。

あまり参考にならないと思いますが、私の場合は気力で乗り切りました。

頼れず自分も具合が悪い時の育児の乗り切り方は？

大変ですね。

しんどいですよねー

子供の小児科で授乳中だと言って薬を貰います。

子供がかぜをひくと自分もひく・・母親の職業病ですね。

旦那が出張が多く、親もあてに出来ない環境で、３人育てています。

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