断食をして、体の調子が良くなった!ダイエットに成功した!という方がいましたら、具体的にどういうやり方で断食を成功させたのか教えてください。
宜しくお願いします。

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A 回答 (4件)

作家の中島らもさんが、その著作のなかでよく断食について述べています。



とはいっても1の方のようなハードなものはなく、1週間程度だとか。いろいろと仕事のある人なので限度があるのでしょう。

回答者である私ですが、断食っていうんじゃないですねー、病気にちかい形でしたけど。。コーヒーばかり飲んでました。個型物はまったくくちにしませんでした。それをだいたい2週間ほど続けました。

らもさんが書いていたのですが、断食して4日くらい経ったころにどばっと宿便が出るそうです、(私も出ました。。。)らもさんは半分これを出したいがためにしてるみたいな部分もあるみたいです。あと、あの人はアル中ですから、酒の気を抜きたいそうで、定期的にするんだそうです。

断食を続けると身体が飢餓状態になるために、その反動で脳から麻薬に近い物質が分泌されて多少ハイみたいな状態になる時がくるのですが、私もありました。身体が軽くてふわふわしてるのが心地良かった。(またその反動でひどい精神状態にもなります)

身体の調子はよくなりません。体力が極端に落ちて、ちょっとしたものでも持つのがしんどいとか、そんなふうになっちゃいました。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。
何も食べていないときにコーヒーを飲むと胃が荒れませんでしたか?
便の調子が良くなるのは断食4日からなんですか・・・
半日しか断食をしたことがないので、私には無理そうです。

お礼日時:2003/10/06 23:10

4日間ウーロン茶だけの生活で5キロ痩せました。


あと、なぜか便秘が治りました。

1日目は空腹で辛かったけど2日目以降は慣れて全然余裕でした。
でもかなり体力は落ちます。あと立ちくらみも激しいです。目も乾きました。

ちなみに、断食ではないのですが1日1食サラダだけでやってみたら痩せ方も断食より早かったので(3日で4キロくらい)これはお勧めです。
体力の衰えもそれほど感じませんでした。
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私はテレビでやっていたプチ断食をやりました。


3日間を2回実行し4.5キロくらい痩せて今のところリバウンドしていないです。
スパスパでプチ断食のメニューが載っているので、良かったら見てください。
私の場合2回とも野菜ジュースとバナナヨーグルトジュースなどを混ぜた自己流ジュースを3食食事代わりに飲みました。
朝起きたらまずコップ1杯のお水を飲みます。(これは結構大切かも)野菜ジュースの他に水分は大体1.5リットルを目安にしていました。カフェイン抜きの物、お水かお茶です。後はストレッチをしたり、軽い運動をしました。
今週末は今HPに載っている材料で3日間挑戦する予定です。一緒に頑張りましょうね。
他に質問があれば判る範囲でお答えしますよ~。
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14日間絶食しました。

といっても1日マグカップ1杯分の水分のみで(フルーツジュース、麦茶、ets‥好きなもの)
空腹で気分が悪くなり、頭痛もしてきてかなりキツイです
体重は58キロ~45キロでー13キロ減でした。ダイエットに成功?ただ体重を減らすにはOKですが、特に体の調子が良くなったって事はないです。一気に落とすと太りやすく、痩せにくい体質になるそうです。今は食べ過ぎても46キロ~48キロキープしています。時間をかけて落とすほうが綺麗に健康的に痩せるようですが私には向いていないので一気に落としましたが、キツイです!
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
13キロ!? 羨ましいです。
でも私は意思が弱いので、断食したらその反動で過食になりそうです・・・

お礼日時:2003/10/06 23:05

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Q1日断食の効果は?

1日断食の効果は?

休日に朝、昼、夕食を抜く1日断食を
やってみようと思っています。

1日断食でも心身に効果が有るのでしょうか?
あるのであれば、教えてください。

Aベストアンサー

何を目的にされるかに(痩身、精神鍛練など)によりますが、
このような効用はあるかと思います。
我慢強い自分に出会う、血管にある脂肪から消費するので、少し中性脂肪が減る、ただし、口臭体臭がきつくなる場合があります。1日だとこのぐらいかもしれません。頭はむしろぼぉーっとすると思います。
ただし、水分と塩分のバランスがくずれることと、寒い時期だと特に冷えると思います。軽く散歩などして、気分転換をしつつ体を暖め、十分に水分を補給しながらが、よいと思います。特に白湯がよいですね。

Qダイエット 糖質制限ダイエット成功した方いますか?どんなやり方ですかぁ

ダイエット

糖質制限ダイエット成功した方いますか?どんなやり方ですかぁ

Aベストアンサー

要は炭水化物を抜くダイエット法の事です。

方法としては、まず初めの1週間は炭水化物を口にしない事、
これが一番重要になります。

我々の体は、主に炭水化物(糖質)を主な栄養源として活動しています。

車に例えるなら、車体=体、ガソリン=炭水化物(糖質)、です。

車であればガソリン=(炭水化物)が無くなれば走る事が出来なくなりますが
人間の体の場合は、炭水化物が無くなると、脂肪やタンパク質を分解し
それをガソリンの代わりとして動く事が可能になります。

しかし、人間の体は、出来るだけ簡単で効率の良い方法を選びたがるので
炭水化物を摂取すると、出来るだけ炭水化物から燃料を作る方法を選んでしまい、
その炭水化物が少なくなると、
その他の手段(脂肪やタンパク質を分解する方法)に切り替える方法ではなく、
燃料が少なくなったから低燃費で乗り切ろう!という方向へ切り替わる場合があるのです。

そうなると、結論としてダイエットがうまく行かない、という事になるので
糖質制限ダイエットの基本は、初めの1週間は完全に糖質(炭水化物)を摂取せず、
体の機能を、今までの炭水化物から燃料を得ていた方法から、
脂肪やタンパク質を分解して燃料を得る方法に完全に切り替えるようにするのです。

その後は、少量なら炭水化物を摂取しても良いですが、
出来るだけタンパク質を摂取種るように心がけ、プラス運動も行う、
というのが糖質制限ダイエットの基本になります。

私も実際にやりましたが、ちゃんとやれば効果は必ず結果として出てきます。

CMなんかでも知っているライザ○プなんかもこれと同じ方法で
有名人を次々とダイエットさせて有名ですよね。

運動+炭水化物を抜き、代わりにタンパク質を摂取する、というのがやり方です。

要は炭水化物を抜くダイエット法の事です。

方法としては、まず初めの1週間は炭水化物を口にしない事、
これが一番重要になります。

我々の体は、主に炭水化物(糖質)を主な栄養源として活動しています。

車に例えるなら、車体=体、ガソリン=炭水化物(糖質)、です。

車であればガソリン=(炭水化物)が無くなれば走る事が出来なくなりますが
人間の体の場合は、炭水化物が無くなると、脂肪やタンパク質を分解し
それをガソリンの代わりとして動く事が可能になります。

しかし、人間の体は、出来るだけ...続きを読む

Q断食って効果はありますか?

カテゴリがあってないかもしれません。

突然ですが一週間程の断食って効果はありますか?そもそも断食ってダイエット効果はあるんですか?実際に試してみたりしてみた方などいたら教えて頂きたいです。回答お願いします。

Aベストアンサー

自分の体験からですけど
3週間ほど前、風邪をひいたみたいで39度近い熱が
あったので、近くの診療所で診てもらい
ボルタレンなる薬を処方されました。
 その結果、熱は下がったんですが副作用で
味覚障害(悪味)になり。
水以外の食べ物、飲み物がクレゾール味の様な感じになり。
それが 全快するまで10日かかりました。
餓死したらまずいと思い
その間は水とゼリー状のカロリー補助食品を無理やり流し
こみました。
ざっと1日200kcal程度です
 10日後体組成系に乗ったら
体重 -4k
体脂肪率 -2%
内臓脂肪レベル -2レベル
となりました。
どんなに有酸素運動しようと食事制限しようと下がらなかった
内臓脂肪レベルがあっさり下がったのは 新発見です。
現在 体脂肪率14% 内臓脂肪レベル8です。
なんとか 維持したいと思ってる58才です。

Qダイエットは成功したけど体脂肪が減らない・・・

お世話になります。20代女性です。

1年前、66.6kgを示した体重計にさすがに自分でヒいてしまい(身長160cm)、
計画を立てて本気ダイエットを決行しました。
1年が経過し、現在52.0kgまで落ちています。
体重は66.6kg→52kgまで落ちているのに、
体脂肪は31%→26%までしか落ちていません。
ダイエット方法が間違っているのでしょうか?

この1年の生活はこんな感じです。
・食事は野菜を出来るだけとるよう心がける。
・ご飯は発芽玄米。
・カロリー摂取量は1200kcal~1500kcal前後で抑える。
・おやつはどうしても我慢出来なかったら1日100kcalまで。
・仕事がデスクワークなので通勤時にふた駅ずつ歩く(1日合計1時間強)。
・週に1度の水泳(1~2km、1時間程度)

効率よく体脂肪を減らす方法などあれば
教えていただきたく思います。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

66.6kgの時の除脂肪体重が ×(100%-31%)で約46kg
52kgになった今の除脂肪体重は×(100%-26%)で約38.5kg

という事で、減った体重14.6kgの内、46-38.5=7.5kgが筋肉(骨も多少含まれるかも)7.1kgが脂肪という事になります。
これはおそらく蛋白質の摂取不足に加えて、有酸素運動ばかりだったので身体が必要のない筋肉を小さくしてしまった(正確には、力を出す筋肉であるタイプ2筋繊維が衰えた)ためだと思います。

おそらく今のままのメニューを続けていけば、これ以上極端に筋量が減ることは無いと思います。(ただし、タイプ2筋繊維を刺激するメニューがないので、加齢と共に自然に筋量は今後減っていくでしょうが)

もし、メリハリのあるバレリーナや海外の女優さんのような体型に近づきたいなら、運動メニューに筋トレを加えることをオススメします。
別にバーベルを担いだり、マシンを使わなくても、ご自分の体重を負荷にして腕立て伏せやスクワット、ぶら下がりや腹筋で充分です。
こうした運動を加えることで、骨の衰えも予防出来ます。

66.6kgの時の除脂肪体重が ×(100%-31%)で約46kg
52kgになった今の除脂肪体重は×(100%-26%)で約38.5kg

という事で、減った体重14.6kgの内、46-38.5=7.5kgが筋肉(骨も多少含まれるかも)7.1kgが脂肪という事になります。
これはおそらく蛋白質の摂取不足に加えて、有酸素運動ばかりだったので身体が必要のない筋肉を小さくしてしまった(正確には、力を出す筋肉であるタイプ2筋繊維が衰えた)ためだと思います。

おそらく今のままのメニューを続けていけば、これ以上極端に筋量が減ることは無いと思いま...続きを読む

Q断食の悪い効果を教えて 毛は抜けませんか?

体質改善目的で断食を考えています。
そこで、いくつか質問があります。

3日じゃ効果はないのでしょうか?

また、髪が細くてもともと弱く抜けやすいのですが
こういう人が断食すると、栄養不足でもっと抜けてしまう
ということは・・・?

10年物の虫歯もあるのですが、断食で
抵抗力が弱くなってもっと悪化したり
断食中かぜをひきやすくなるなとの
心配もあるのですか?

アトピーなどあちこちに湿疹がずーっとあって
そういうものも直る可能性があるなら
やりたいのですが、悪いこともあるのかと思い迷っています。

Aベストアンサー

はっきりいって3日程度の断食では目に見える効果はありません。
ただ、3日の断食を間隔をあけて何度も行うというのはそれなりの効果があるといわれています。
空腹感が一番強くなるのが2日目、3日目ですから3日の断食も結構つらいですよ。

断食の副作用ですが、私の経験からして髪が抜けたり、虫歯が痛むなどのことはありませんでした。
風邪もひきやすいとは思いません。むしろ断食をすると3日目くらいから白血球の数が増えて、体の抵抗力もつくという説があります。

本格的な断食は1週間とか2週間行うのですが、2週間の断食などを行うとたんぱく質の不足から湿疹が出るということがありますが、食事を摂り始めると徐々に治ります。


断食は危険なものですから初めてされるのでしたらよく考えて行わないといけません。
何日も断食をして空腹のあまり、いきなり普通食を食べたりすると死につながることもあります。
とにかく精神的にしっかりしておかないと断食は難しいですよ。
3日の断食でも普通食に戻すまでにはじっくり日数をかけて戻さないといけませんので空腹感はかなり永いものになります。
むしろ断食の間より普通食に戻す時がつらいというのが私の感想です。

それと飢餓感をそれなりに味わうわけですから、断食が終わったあとに過食症になる人もいます。

とにかくネットや書籍でいろいろ調べてよく考えてから行ってください。
なお、3日程度の断食なら一人でもできますが、1週間以上の長い断食の場合は失神してしまうということも考えられますので一人では行わず、かならず誰か見てくれる人が必要です。
ただその人が傍で食事をされるとそれも辛いものですが…。

長期間の断食の場合は道場などで指導してもらうというのが一番かも知れません。

はっきりいって3日程度の断食では目に見える効果はありません。
ただ、3日の断食を間隔をあけて何度も行うというのはそれなりの効果があるといわれています。
空腹感が一番強くなるのが2日目、3日目ですから3日の断食も結構つらいですよ。

断食の副作用ですが、私の経験からして髪が抜けたり、虫歯が痛むなどのことはありませんでした。
風邪もひきやすいとは思いません。むしろ断食をすると3日目くらいから白血球の数が増えて、体の抵抗力もつくという説があります。

本格的な断食は1週間とか2...続きを読む

Qダイエット成功したのですが、体がだるいです。

39歳男です。11月頃から食事制限(朝普通、昼抜き、夜惣菜のみ)で、週6回フィットネスジムに通い、体重91kg→75kg 体脂肪26→17 ウエスト93→79になりました。2月10日現在。体も締まって軽くなっていいのですが、体が疲れるというかだるい感じがします。筋トレをやりすぎなのでしょうか?それとも食事でしょうか?良いサプリメントやビタミン剤などあればご教授ください。ここで食事を戻すとリバウンドしますよね?我慢のじきでしょうか?皆様のお知恵をいただきたくアドバイスお願い申しあげます。

Aベストアンサー

プロテインはジムやスポーツ用品店で気軽に購入できる時代ですが、
プロテインならなんでもよいとゆうわけではないので注意してください。
ホエイという動物性タンパク質が最も多く出回っていますが、
動物性プロテインは外側の筋肉をつけるだけなので、運動すればある程度外側はムキっとしますが
肝心の中側の筋肉は一切鍛えることはできません
内臓も全て筋肉によってできています
内臓の筋肉を鍛えるには 植物性大豆タンパク質のみなんですよ
運動して筋肉をつける為に タンパク質摂取はみなさん御存じなので、
納豆 豆腐 ささみ など食べたりしますが
現代人はただでさえタンパク質が不足しています。なのでスポーツ選手はもっと足りてません。
だいだい50キロのかたで 50から60グラムのタンパク質が1日必要です。
豆腐にして約40丁くらい食べないと 足りてないんですよ
驚きですよね たかだか1丁もたべればとれてるような気がしますが
すべて吸収されるわけではないので 微々たる量しか吸収されていないのです
大事なのは 中側なのです
外側ばかりかっこよくなっても 内側がボロボロでは将来的にガタがきてしまいますし
それでは ダイエット成功とはいえません
ダイエットとは ただ痩せることではなく、健康になることなんですよ

プロテインはジムやスポーツ用品店で気軽に購入できる時代ですが、
プロテインならなんでもよいとゆうわけではないので注意してください。
ホエイという動物性タンパク質が最も多く出回っていますが、
動物性プロテインは外側の筋肉をつけるだけなので、運動すればある程度外側はムキっとしますが
肝心の中側の筋肉は一切鍛えることはできません
内臓も全て筋肉によってできています
内臓の筋肉を鍛えるには 植物性大豆タンパク質のみなんですよ
運動して筋肉をつける為に タンパク質摂取はみなさん御存じなので...続きを読む

Q半日断食の効果について教えて下さい

ある健康本では、朝食のみ抜く半日断食(プチ断食)が健康に良いと書いてありました。
そこで私は実行して約1週間目になります。
本によると半日断食の効果の1つに、痩せた人は適正体重になると書かれていました。
私は痩せていて体力もなく疲れやすいですし、高齢者の痩せは寿命が短いと聞いています。
国保の年1回の健康診断では毎年正常範囲内です。
このまま、半日断食を続けていて、健康的な適正体重になるのでしょうか?
ご経験のある方のご回答を頂けると幸いです。
66歳男性、体重45kg、身長161cmです。

Aベストアンサー

質問者さんは「高齢者の痩せは寿命が短い」ということをご存知ですが、要介護者になるのも早いことが知られています。その理由は低栄養な生活を続けているためと考えられます。かつては歳を取ると肉は体に良くないと言われましたが最近では高齢者にこそ肉は食べていただきたい食材であることがわかってきました。

質問者さんの身長・体重は明らかに痩せすぎです。BMIからすると、最低でも48kgは欲しいところです。(BMIによる身長161cmの方の適正体重は48~64kgです)BMIについては下記をご参照ください。

http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

これまでの食生活で痩せすぎであるにも関わらず、更に朝食抜きをやるともっと痩せてしまう恐れがあります。適正体重をお望みでしたら朝食抜きは逆のことをやっていることになります。「年1回の健康診断では毎年正常範囲内です。」ということはこれまでの生活が概ね正しかったということではないでしょうか。したがって、これから朝食抜きを実行することにはあまり賛成できません。朝食は1日の活動の源になる食事でもありますので、無理のない程度にしっかりいただく方が体には良いかと思います。

>ある健康本では、朝食のみ抜く半日断食(プチ断食)が健康に良いと書いてありました。

それは太り気味の方のための健康法ではないでしょうか。それに朝食を抜くと、間違いなく力が出なくなります。太り気味の方でも朝は抜かず、昼か夜を軽くする方が良いと思います。巷には沢山の「健康法」がありますが、ご自分の体力・体格にあった健康法を実践なさるのが良いと思います。この1週間体調は良くなったでしょうか。特に変わりないとすれば、早く元に戻すのが良いと思われます。そして今まで以上に栄養バランスに気を付けて三度の食事を摂って、適度な運動をなさってください。運動は激しいものは不要です。ラジオ体操、無理のない程度の腕立て伏せ、スクワット、腹筋、背筋などの筋トレ、ウォーキングなどがお勧めです。

質問者さんは「高齢者の痩せは寿命が短い」ということをご存知ですが、要介護者になるのも早いことが知られています。その理由は低栄養な生活を続けているためと考えられます。かつては歳を取ると肉は体に良くないと言われましたが最近では高齢者にこそ肉は食べていただきたい食材であることがわかってきました。

質問者さんの身長・体重は明らかに痩せすぎです。BMIからすると、最低でも48kgは欲しいところです。(BMIによる身長161cmの方の適正体重は48~64kgです)BMIについては下記...続きを読む

Qダイエット成功した方にお聞きします!成功して良かったことってありましたか??

こんにちは。よろしくお願いします。

23歳男、身長約180cm、体重約91kg(今朝の体重計測定は90.8kgでした)の者です。

短期計画で最近ダイエットを行なっています。
成果は着々と出ているように思いますが、先に見える喜びが「体重減った!」だけだと、多分目標値まで行ったぐらいで音を上げてしまうんじゃないかと思っています。


そこで、ダイエットに成功した方から、「ダイエット成功して、自分はこういう良いことがあったよ!」って体験談を聞かせていただきたく質問させていただきました。

正直なところ、もう「年」の単位で彼女もいないので、見た目が変わる事で、今まで女性に見向きもされなかった~ような状況が、ほんの少しでも改善されて。。。なんて事も望んでいます。(「注目を集めるような性格」とかも必要かとは思いますが、それはそれ。。。ということで。。。


他にも、ファッションセンスの改善やら向上。
肌やら髪型やらのお手入れ~やら。
話し方や雰囲気作りのお勉強など。

すべきことはいろいろとあるとは思っていますが、まずは、体重減らして見た目変われば何か変わるかな??
という事を望みに頑張って行きたいと思っています。(服に関しては、現状3Lしか着れませんが、体重絞れば2L!服の選択肢が増える!かもですし。


励みになるような、みなさんの体験談聞かせてください。よろしくお願いしますm(_ _)m


ちなみに、現状は。。。
ダイエット開始時(先月真ん中ごろ?)96~97kg。
目標値は、8月中旬までに85kg(標準は75kgだそうなので80kgぐらいまではいけたら嬉しいですが)
ウエストは、半年前ぐらいに94cmぐらいと言われて買ったズボンが、今は握りこぶし1個分ぐらいは余裕がある。。。かな?
方法自体は、食事制限(カロリーを気にして、3食は取るが、量などを気にする)&週に2~3回の水泳(1時間前後)で頑張っています。

リバウンドに関しては、昨年も同じ時期に「102,3kg⇒95kg」まで落としましたが、戻りはそんなに無かったので、油断しなければ大丈夫かと思っています。

こんにちは。よろしくお願いします。

23歳男、身長約180cm、体重約91kg(今朝の体重計測定は90.8kgでした)の者です。

短期計画で最近ダイエットを行なっています。
成果は着々と出ているように思いますが、先に見える喜びが「体重減った!」だけだと、多分目標値まで行ったぐらいで音を上げてしまうんじゃないかと思っています。


そこで、ダイエットに成功した方から、「ダイエット成功して、自分はこういう良いことがあったよ!」って体験談を聞かせていただきたく質問させていただきました。

正直...続きを読む

Aベストアンサー

 14キロ減量してBMI:20、体脂肪率:11%の理想体型に変身した61歳のオジサンです(減量して3年目です)。よかったことはいっぱいあります。

(1)メタボに関係するあらゆる健康障害(肝臓、腎臓、血管にからむ障害)がすべて解消し、健康診断で要精検の項目がなくなった。
(2)内臓脂肪はもちろん皮下脂肪も減って夏はあまり暑いと思わなくなった。
(3)どれだけ体を動かしてもワイシャツがズボンからはみ出さず、体にいつもフィットするようになった。
(4)どんな安物の服を着ても似合って格好良くなった(太っていると何を着ても不恰好だった)。
(5)40年前のジーパン(ジーンズのパンツ)がはけるようになった。息子のお下がりのパンツも再利用できるようになった。
(6)食べる量が減って食費が浮くようになった。
(7)病気や薬と縁がなくなり、その費用がかからなくなった。
(8)体が軽く、動きが活発で行動的になった。オシャレにもなった!

 損することもあります。
(1)背広やこれまで来ていた衣服がすべてダメになった。腕時計のベルトの長さも調整しきれなくなった。
(2)貫禄も恰幅もなくなって、みすぼらしくなった(会社経営者に見えなくなった)。
(3)声帯まで痩せてシワが入り、潤いのないハスキーな声(しわがれ声)に声変わりした。
(4)大病を患ったのかと知人からは心配される。

 14キロ減量してBMI:20、体脂肪率:11%の理想体型に変身した61歳のオジサンです(減量して3年目です)。よかったことはいっぱいあります。

(1)メタボに関係するあらゆる健康障害(肝臓、腎臓、血管にからむ障害)がすべて解消し、健康診断で要精検の項目がなくなった。
(2)内臓脂肪はもちろん皮下脂肪も減って夏はあまり暑いと思わなくなった。
(3)どれだけ体を動かしてもワイシャツがズボンからはみ出さず、体にいつもフィットするようになった。
(4)どんな安物の服を着ても似...続きを読む

Q絶食をしたらさらに風邪が悪化しました。断食効果なし

先日、風邪を引いてしまいました。

普段は1日2食で朝は胃腸をやすめるために
野菜ジュースだけです。(甲田光男を実践中)

昼も夜もバランスよくたべており、風邪なんて引く
はずがないと思っていました。

30歳 男
170センチ
67キロ

の体型です。


しかし、風邪を引いてしまったのです。
高熱38度5分、咳がとまらない。

なので、自然療法(いわゆる断食でデトックス)なんて
ものを行えばいいんだと思って、ポカリスエットなどの
ドリンクやお水やお茶のみにして実践してみました。

しかし、どんどん寒気は進行するし、咳はひどくなるし、
高熱で39度近くまで進行し、朝と昼の絶食を中断しました。

15時ごろに「甘いパンなどを食べた」
19時ごろに「ご飯やおかずを食べて」

のです。

そうすると、寒気はなくなり、咳もおさまり、熱も37度代に
収まりました。


断食デトックスっていうのは、本当に大丈夫なのかとても
疑問になりました。これって医学的根拠あるといわれる人も
いるのですが、本当なのですか?根拠ないんじゃないかと
思います。


むしろ、西洋医学や西洋栄養学が言うように、風邪をひいた
ときなんかは、栄養を十分にとらないと「栄養失調」で「貧弱」になるのではないでしょうか?

体の調子のいいときは、胃腸を休める必要があるのはわかりますが、
風邪とたたかうには「十分な栄養」と「処方箋(鎮痛剤・咳止め・抗生物質)」
が必要だと痛感しました。


しかも、咳の出る風邪をほおっておくと、肺炎や気管支炎を併発する
というではないですか。お医者様に言われました。

また、高熱をほおっておくと、脳障害をおこすというではありませんか。


どうも、断食といいますか、少食や自然療法ばかりにこだわっていると、いざ病気のときに
ほんとうに栄養バランスがとれなくて、栄養失調になる気がしました。

北朝鮮が短命であることも踏まえて。

マグガバンレポートなども読んでいるのですが、どうも、信じられなくなりました。


こういった体験をしましたが、みなさん、どう思われるでしょうか。
ご回答、よろしくお願いします。

先日、風邪を引いてしまいました。

普段は1日2食で朝は胃腸をやすめるために
野菜ジュースだけです。(甲田光男を実践中)

昼も夜もバランスよくたべており、風邪なんて引く
はずがないと思っていました。

30歳 男
170センチ
67キロ

の体型です。


しかし、風邪を引いてしまったのです。
高熱38度5分、咳がとまらない。

なので、自然療法(いわゆる断食でデトックス)なんて
ものを行えばいいんだと思って、ポカリスエットなどの
ドリンクやお水やお茶のみにして実践してみました。

しかし、どんどん寒気...続きを読む

Aベストアンサー

そもそも風邪というものはウイルス感染で、特効薬がありません。
特効薬があるのはインフルエンザだけです。

医者からもらう薬は風邪で起きる様々な症状を抑える薬であって、治癒を目的とした薬ではありません。

薬で症状を抑えながら、体の自然治癒力を頼っての治療が風邪の治療になるわけです。
風邪を引いたときに食欲が落ちますが、これは必然的に胃腸を休める働きをします。
熱が出るのも免疫力の活性化のため。
私は断食ナントカというものは知りませんし、興味もありませんが、体が病原菌と戦っているときに自ずと体が欲するものを食べることも、体の自然治癒力を助けるひとつの治療だとは思いますよ。

Qダイエットに成功したので雑誌の成功体験として取材を受けたいのですが。(太っていた頃の写真もあります)

ダイエットに成功しています。
ある会社の一食置き換えダイエットとレコーディングダイエット(食べたものを毎日記録する)で5ヶ月で

168CM、80キロ→68キロ(-12キロ)に成功しました。
しかも苦労をしないでです。
やせるのって本当に簡単なんだなと思いました。
標準体重(62キロ)になるのはもう時間の問題です。

標準体重になったら私のこの成功体験をぜひマスコミや雑誌等に載せて
太ってる人に対して「ダイエットって本当はすごく簡単なんだよ」って事を知ってもらいたいと思います。
要はダイエット雑誌やダイエット食品会社の広告に載りたいんですよ。
太ってる頃の写真はあります。なので写真でビフォー&アフターを
証明できることはできます。
できればマスコミから取材料としての謝礼もいただけたらと思います。

このような時どこの会社にアプローチすればよいのでしょうか。
マスコミ関係(特にダイエット関連)の方が読んでいただければ
「ぜひうちの会社で。」という返信もお待ちしております。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

まずは体重を減らす事に成功され、おめでとうございます。
いくらかサイズダウンされたことだと思います。
本当に嬉しいですよね。標準体重までもう少しとのこと。
頑張ってください。

…ただ、少しだけ言わせてください。
標準体重からかなりオーバーしている場合、
それだけ必要以上にカロリーを摂取していたのですから、
置き換え分で大幅にカロリーカットできますし、すぐ減ります。
難しいのは、標準体重をずっと維持できるか、だと思います。
痩せたから、と元の食事に戻すと当然またカロリーの摂りすぎで増えます。

体脂肪率が記載されていませんが、そちらはどうですか?
もしあまり変化がないのでしたら、筋肉がかなり減ってしまったのかも知れません。
脂肪より筋肉の方が重いです。

また、質問者さまは男性ですか?女性でしょうか?
男性の方が比較的筋肉量が多いので痩せやすいみたいです。
また、小さい頃太ってますと、脂肪細胞の数が増えたまま決定されているので、
人より太りやすく、リバウンドの危険もあります。

とはいえ、ゆっくり少しずつ減らしていかれたみたいですし、
ドカ食いに戻ったりしなければ、維持はできそうですね!

ちょっと質問と関係のない内容でしたが、そういう広告に載りたいのでしたら、
やはりその利用している置き換え食品の会社に問い合わせしてみてはどうでしょう?

まずは体重を減らす事に成功され、おめでとうございます。
いくらかサイズダウンされたことだと思います。
本当に嬉しいですよね。標準体重までもう少しとのこと。
頑張ってください。

…ただ、少しだけ言わせてください。
標準体重からかなりオーバーしている場合、
それだけ必要以上にカロリーを摂取していたのですから、
置き換え分で大幅にカロリーカットできますし、すぐ減ります。
難しいのは、標準体重をずっと維持できるか、だと思います。
痩せたから、と元の食事に戻すと当然またカロリーの摂...続きを読む


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