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こんばんは

あなたは毎日のように夕食後にやっている事がありますか。
趣味とか自己啓発とか、ありましたら教えて下さい。

私はパソコンをいじって(タイピングの練習やら、このサイトを覗いたり)
読書を少し。これは毎日やりますね。以前は仕事とは関係のない資格の
勉強をしましたが、いまはお疲れでのんびりしています。

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A 回答 (9件)

>あなたは毎日のように夕食後にやっている事がありますか。



誰が後片付けをするかで家族でもめる事です。全然自己啓発にならないですね。

食後はしばらく家族全員(いる人だけ)でくだらないテレビを見ておしゃべりします。私が仕事をしていた時は夜1時くらいまで仕事してたので、家族団らんが出来ませんでした。今はじゃれまくってます。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

「おしゃべりをしてじゃれまくって」、これって自己啓発より
すばらしいことですね。うらやましい。

お礼日時:2011/05/10 21:51

こんばんは。



夕食後は夫とワン子揃って散歩です。「毎日ですが雨降りはおしっこだけさせて終わり」
朝食前、昼食後、夕方、夕食後の日課ですね(^^)ニコ
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

「ワン子は食べて、寝て、散歩するのが仕事」という事を聞き、
うちのワン子もできるだけ散歩しています。

お礼日時:2011/05/10 22:04

私はいつも散歩です。


懐中電灯を持って、20~30分歩きます。
人は食後30分~1時間で血糖値が最大になるといわれますので、少しでも血糖値の上昇を防ぐために散歩しています。
雨の日はよほどひどい時でなければ傘をさして行きます。
1日で唯一と言ってもいい運動です。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

夜道の散歩に懐中電灯は必須です。
以前手ぶらで歩いていて、前を歩いていた女性が早足で
逃げ去りましたから。

お礼日時:2011/05/10 21:59

こんばんは


インターネットでサイトを巡って本を読みます
ケータイ小説のサイト巡りもします
お風呂でラジオを聞きます
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

お風呂でラジオを聞くということは、かなりの長湯派ですか。
私はシャンプーついでに顔と手足をこすって直ぐ出ます。
寒い冬場でせいぜい10分なので、ラジオを聞く暇もありません。

お礼日時:2011/05/10 21:46

平日はたいてい雑誌を一冊は買って帰るのでソレを読みながら、PCでココを覗いたりヤフオクで出品や入札したりしながら23時まではドラマを中心にTVを見ています。



同時進行で配偶者の具合がよければ今日の話題で盛り上がったり、猫と遊んだり・・・。

貧乏性なのでチョコチョコと細かいことやっちゃっていますね。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

毎日のように雑誌を買うのですか。きっと趣味が広いのでしょう。
わたしは貧乏性というより貧乏なので、ブックオフ専門で本の
大人買いをしています。

お礼日時:2011/05/10 21:40

こんばんは。



夕食に限ったことではないのですが、食後は必ずあっついブラックコーヒーを飲んでます:-)
すごく気分が落ち着きます^^

その後は大抵、パソコンをいじってあんなことやこんなことをしております(笑)
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

あんなことやこんなことですか。わたしも5年くらい前まで
やっていました。あっ、違ったかな?

お礼日時:2011/05/10 21:31

筋トレ…ですかね。


筋トレと言っても、5分程度で出来る簡単なものですが…(笑)

あとはYouTubeやニコニコ動画で面白い動画を探してます。
動画探しに飽きたら、ゲーム・読書・DVD鑑賞してます。

食後ぐらいしかまとまった時間が取れないので、
ここで一気に溜まったDVDやゲームを消化してます。

本当はウォーキングしたりしなきゃいけないんでしょうけど、
一旦家に帰ると再度外出する気をなくすんです(笑)
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

筋トレはわたしもやっていました。ペットボトルに水を入れ
振り回していましたが、今は押入れです。と言っても、わたしの場合は
5日坊主で少しは長続きするんです。

お礼日時:2011/05/10 21:27

こんばんは。


いつも食後に30分ほどウォーキングしています、ゆっくりのんびりと歩いているだけですが。
あとはCDからパソコンに音楽を入れてあるので、そこから色々と曲を組み合わせてコンピレーションCDを
作って、CD-Rに焼いてます。ジャケットも勿論CD-R本体の画像も選びラベル作ったりしています。
あとはここのサイトで質問・回答とYOU TUBEを見たりしています。
お風呂はゆっくりと30分くらいかけて、中にゆたーって入ってたまに寝ています。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

私もウォーキングというか、ワンコの散歩は毎晩しています。
音楽はあまり気かなのですが、先日久しぶりにジャズを聞いたら
若い頃を思い出しました。神戸のジャズ喫茶によく行きましたが
、今の若い人はジャズ喫茶に行くのでしょうか。

お礼日時:2011/05/10 20:06

毎日と言う訳ではありませんが、週に5日、夕食後に自転車で1時間ほど走っています


3年ほど前から、メタボ腹が気になり始め、何か運動しようかと言う事で
ホームセンターで安物のエセロードを購入して現在に至ります

お陰さまで身長172cm 体重79kg(体脂肪率23%)だったのが
一時期72kg(体脂肪率20%)にまでなりました
ただ、冬場は雪で思う様に走れない為(一応、室内でサイクルトレーナーは回していますが…)
冬場は体重が増えます
現在75kgですが、頑張って夏までに後2~3kgは絞りたいですね
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この回答へのお礼

ありがとうございます

わたしも北国ですが、冬場は市のスポーツジムを利用して体を動かしています。
でも甘い物が大好きで、いまもマシュマロ食べてます。

お礼日時:2011/05/10 19:59

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Q夕食後の有酸素運動について

減量のために、7月より週3~4日のペースでジョギングをしています。
また、一回に走る時間は30~40分で、無酸素運動にならないよう、140m/分のスピードを心がけています。
現在、26歳で会社員、事務職なので勤務中のカロリー消費は低いです。
177cmで体脂肪率26%、体重78kgなので、68~70kgを目標にしています。
ダイエット開始から2kgほど落ちました。

しかし、ジョギングの時間帯が問題で、会社から帰宅後(9時以降)夕食を取り走っているので、
食後20分後に走っていることになります。

先日、インターネットで、あるスポーツクラブのトレーナーによるダイエットコラムを読んだのですが、
『有酸素運動は食後2時間後にする事。直後に運動しても脂肪は燃えない。』
とのことで、今までのやり方が間違っていたのかな、と思っています。
しかし、起床が6時で会社から帰宅して夕食後2時間した後の有酸素運動は現実的に今のライフスタイルだと
難しいので困っています。
週末は昼間に運動する事が多いのですが、平日の夜、食事を抜かない方法で効率的な有酸素運動があればアドバイスをお願いします。

減量のために、7月より週3~4日のペースでジョギングをしています。
また、一回に走る時間は30~40分で、無酸素運動にならないよう、140m/分のスピードを心がけています。
現在、26歳で会社員、事務職なので勤務中のカロリー消費は低いです。
177cmで体脂肪率26%、体重78kgなので、68~70kgを目標にしています。
ダイエット開始から2kgほど落ちました。

しかし、ジョギングの時間帯が問題で、会社から帰宅後(9時以降)夕食を取り走っているので、
食後20分後に走っていることになります。
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Aベストアンサー

私は夕食後30分置いてから、45分程度のジョギングを週5日しておりました。
時間帯は19:00~21:00の間。
プラス腹八分の食事も。
その結果、1年で-9kg5年で-12kg、開始当初より痩せ、体脂肪率は27%→11%となっております。
開始当初の身長・体重・体脂肪率は168cm・69kg・27%でした。

結論
理論なんかどうでもいいです。
やったもん勝ち。
運動だけで痩せるのは難しいとだけ言っておきます。


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