社会人6年目で、広告制作会社の制作部に転職しました。
現在丁度1年経ったくらいです。
しかし、人間関係がどうしてもうまくいかず、退職をすることにしました。

次の会社は友人が紹介してくれたので、スムーズに次のステップを踏めそうなのですが、1点不安要素があります。

人間関係のストレスなどからか、最近言葉がつまったり、どもったようになってしまうことが増えてきました。
もともと吃音症であるとか、そういった癖があったということはありませんでした。

あと人と向き合うと、伝えたいことが整理出来ずらくなって来たようにも思えます。
こちらも、もともと自閉症であったり、引っ込みじあんであるということはありませんでした。

自分の感覚としては、現在の会社に入社する前より、現在の方が人と向き合う時に緊張したり、若干怖さを感じるようになったように思えます。
あとは、以前よりずいぶん自虐的になっているように思えます。

自分としては、こういった状態を早く克服したいと思っています。

このようなご経験をされた方や、克服された方がいらっしゃいましたら、お話をお聞かせ頂けますと幸いです。

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A 回答 (2件)

私は若い頃非常にお喋りで独り言の王者でした。

。。なんで多分嫌がられてた(:;)

でも今はよく吃ります。

吃るだけならいいですけど体も震えてきます。
ほんとーにおかしい感じです。

でも早く克服しようとすればするほど焦りませんか?
焦ると余計に吃りませんか?

音読で簡単な本でもいいですから読まれるといいと思います。
ゆっくりと始めて普通~ちょっとスピードを上げる。

こんなのでもトレーニングになりますよ。
私はマイクの付いたヘッドフォンで練習したりしています。
それもたまにですけど。
歌もいいですよ。

電話でも吃り始めると相手が異様に思うので簡単に話すようにしています。
少しでもお役に立ちますように!

(文章なら大丈夫なのにね)
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この回答へのお礼

poruteさんへ

体験談や、具体的なアドバイスありがとうございます。

おっしゃる通り、"早く"と焦らず、ゆっくりと克服していきたいと思います。

お礼日時:2011/05/20 13:19

自虐的というより


無意識に守ろうとしている
ことがあるのではないでしょうか。
つまりそれは恐怖心なのですが
そうした何かがあるのではないでしょうか。

カウンセラーと話していれば
直ぐに改善するのではないでしょうか。

最寄りの
保健所さんで相談してみませんか。

良好な人間関係を構築できないのは、
自身を大切にされたいと強く思っていて、
我が強く、自己中心的で、
自己主張が烈しいタイプに多いですね。
あるいはコンプレックスがあるか、
超秘密主義のタイプですな。
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この回答へのお礼

貴重なご意見をありがとうございます。

お礼日時:2011/05/20 13:17

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Q高1女子です。 私はもともと緊張しやすい性格です。 私たちの高校は今週の金・土・日に文化祭が

高1女子です。



私はもともと緊張しやすい性格です。

私たちの高校は今週の金・土・日に文化祭があります。
そこで今はダンスの練習をしたり、部活での発表(吹奏楽)の練習をしたりしています。
そこでダンスの練習ではいくら呼びかけてもみんななかなか集まってくれなくて、いるメンバーはいつも決まっています。私は内心、とても焦っています。
部活は、ソロがあったり、高校に入って、初めてみんなの前で演奏するのでかなり緊張しています。

また、家ではお父さんやお母さんや妹と喧嘩したりしていて、怒られたりもしています。

そこで最近、よく気持ち悪くなったり夜眠れなかったり、下痢をしてしまったりします。
これはすべて文化祭に対する緊張や不安やストレスからきてるんですかね?

どうしたらいいですか?
体調はできるだけよくしたいんですが...。
対処法を教えてください。

Aベストアンサー

一人で頑張れるものではないため、集まらなかったり、みんなで演奏する中でのソロで失敗したらどうしようという焦りが精神疲労を大きくしているんだと思います。

脳と腸は密接につながっていますから、脳が緊張した状態を敏感に腸が感じてしまい、胃酸が多くなってしまっているんでしょう。

脳が休まらなければ眠ることも難しくなってしまい、心身の疲労は取れなくなってしまいますね。

・朝から日中にかけて太陽の光を感じるようにする。
・15分くらいは歩くようにする。
・食事には白米を入れて、一口30回よく噛んで食べる。
・お風呂のお湯(38度くらい)に10分くらい入るようにする。
・就寝3時間前には食事を終わらせる。

副交感神経を優勢にする効果があるものです。
できるものから、やってみてください。

○○じゃなきゃいけない。と考えてしまったときは、思考が窮屈になっているかも?と思って、いったん立ち止まってみてください。
深呼吸をして、気持ちを落ち着けてから、

○○なこともある。
○○なときもある。
○○なひともいる。
という思考に切り替えてみてください。

イメージをプラスに変える方法です。

嫌なイメージが頭から離れないときは、イメージの中で電車に乗って景色を眺めるようにそのイメージを見てみます。

電車が通り過ぎれば景色は変わりますから自分の好きな景色を描いて、そこに降りましょう。

後方に嫌なイメージが残っていても、そのうち消えちゃいます。

自分は一番の自分の味方でいてあげてください。

頑張り過ぎないようにしてくださいね。

一人で頑張れるものではないため、集まらなかったり、みんなで演奏する中でのソロで失敗したらどうしようという焦りが精神疲労を大きくしているんだと思います。

脳と腸は密接につながっていますから、脳が緊張した状態を敏感に腸が感じてしまい、胃酸が多くなってしまっているんでしょう。

脳が休まらなければ眠ることも難しくなってしまい、心身の疲労は取れなくなってしまいますね。

・朝から日中にかけて太陽の光を感じるようにする。
・15分くらいは歩くようにする。
・食事には白米を入れて、一口30回よ...続きを読む

Qあがり症を克服したいです

元々人見知りなこともあると思いますが、酷いあがり症で、授業の一環でスピーチをする際全身が震えて頭が真っ白になり吐き気を感じます。一人で教科書を読む、ということも声や手が震えてしまいます。
皆、私のことをそこまで気にしてないと、そんなに緊張することでもないと分かっているつもりですが、どうしても震えが収まりません。吐いてしまったこともあります。
将来教職に就きたいと考えているのですが、教壇に立つことを想像しただけでドキドキして吐き気がします。
今までも治そうと、演劇部に入ったりイメージトレーニングしたりなるべく人前に立つ経験を積んでいるつもりですが、未だに上手く人前でスピーチできたと思えたことがありません。

進路のことも考えて非常に不安で、どうにか克服したいです。治らなくても、少しでもマシに、緊張しすぎないようにしたいです。

アドバイスをください。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

はじめまして。メンタル心理カウンセラーの田辺と申します。

教職に就きたいという夢があるんですね。
人前で話すことが苦手で、それを克服しようと演劇部に入ったり、
イメージトレーニングをしたり、自分なりに努力を続けているんですね。とても素晴らしいことだと思います。

人前で話すときに、どうしても聞いている人に意識が向いてしまうと思うんですが、自分自身に話すように意識を切り替えてみてください。

人から見た自分に意識を向けてしまうと、不安が増えてしまうものです。自分自身に意識を向けるようにしていくと、一人で練習していた時の復習のようなものに感じられますから、不安になりにくくなります。

自分に教えながら、自分で関心したり、納得したりというふうに意識してみてください。

聞き上手は、話し上手と言います。
普段から、話しの聞き手になるようにして、聞く側を深めていくのも、
いざ、自分が話す立場になったときに落ち着いて話せる力を養うことができると思いますので、やってみてください。

頑張り過ぎないようにしてくださいね。

Q気持ちの克服の仕方教えてください。~職場環境

まだ入社したての会社での悩みになります。
ちなみに営業です。
新規立ち上げの会社で当初自分の中でポジティブな気持ちで面白そうという気持ちがありました。
(商品や仕事内容以前の悩みです。)
初日は誰でもそうだと思いますがはじめはやる気が満ちていました。
が2日目以降自分でもびっくりするくらい嫌悪感や半鬱くらいな気持ちになってしまいました。
原因としておそらく目的が定まっていない為の不安やフォローする人間がいない事が考えられます。

現在の状況として
事務員A 入社2ヶ月
事務員B 同期
広報  立ち上げのため出向。普段は別
自分 
社長
副社長  
こんな感じです。

今現在は放置状態で自分なりに仕事を作ってやっていますがいまいち気持ちがローになってます。やる気が嫌悪感に負けてる状態です。

人はみんな普通です。
が性格上合わない為、少し壁を作って接してる状態です。
でも仕事としては割り切れます。
まあはけ口がないのもストレスの原因だとは思いますが・・・

事務員の新人も今の会社の状況で元気はないですが他の社員とうまくやっているので何とかなりそうです。

売る商品や勤務地や待遇面・人等には問題ないので逃げたいけどやめたくないという状況です。

克服方誰か教えてください。

よろしくお願い致します。

まだ入社したての会社での悩みになります。
ちなみに営業です。
新規立ち上げの会社で当初自分の中でポジティブな気持ちで面白そうという気持ちがありました。
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初日は誰でもそうだと思いますがはじめはやる気が満ちていました。
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原因としておそらく目的が定まっていない為の不安やフォローする人間がいない事が考えられます。

現在の状況として
事務員A 入社2ヶ月
事務...続きを読む

Aベストアンサー

新しく立ち上げる会社ということもわかって入社されているのですから、フォローする(フォローできる)人間が居ないこともある程度納得の上だったのではないでしょうか??

原因として目的が定まっていない為の不安や…とのことでしたら、自分なりの目標・目的を作るしかありません。
何歳の方か存じませんが、自分で選んだ道です。入社2日目で目的が無いから云々なんて、宿題を与えられないと何もやらない子供のようです。

Qすぐにイライラしてしまう性格をすこしでも克服する方法

わたしは仕事で怒られたり、納得のいかないことがあるとすぐにイライラしてしまいます。
これを克服したいのでなにかストレスとうまく付き合う方法はないでしょうか?
そういったことが載っている書籍や方法をみなさんからアドバイスを請いたいのでよろしくお願い致します。

Aベストアンサー

カルシウムが不足しているとイライラしやすいですからね。
野菜ならセロリやたまねぎを意識して摂ると良いですよ。
セロリには神経系に効くアピイン、玉葱には精神安定作用のある
硫化アリルが含まれていますから、食生活を変えるだけでも随分違ってくると思いますよ☆

Q精神的なものからくる吐き気を克服した方などいたら、お話聞かせてもらえませんか? 自分はあと数日休む

精神的なものからくる吐き気を克服した方などいたら、お話聞かせてもらえませんか?

自分はあと数日休むと高校留年してしまうので、その影響で吐き気がして...この吐き気のせいで行けなかったり行けたりしてます。
胃カメラも特に異常はないということでした。
この吐き気がずっと続くような感じがして怖いので...

Aベストアンサー

もう後がない、という気持ちに負けているということですよね。
その原因を取り除かない限り、吐き気は収まらないと思います。
つまり吐いてでも高校へ行くしか無く、そして留年を回避できれば吐き気は収まると思います。
その後は吐き気の原因を作らないように努力して下さい。


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