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栄養考えて食事しているんですけど、貝類は何年も食べていません。貝類も食べたほうがいいのでしょうか?
栄養コレクションに追加して習慣的に食べるようにしたほうが体にいいのでしょうか?

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A 回答 (2件)

貝類には、亜鉛などが含まれています


亜鉛は不足すると味覚障害を起こす事が有ります
特に牡蠣に亜鉛が多くふくまれています
後脂肪分がほとんどない食品で、ミネラルなどが多い食品です
意識して取る必要はありませんが、取った方が良い食品です
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昔は食品の種類が少なかったのですが現代は飽食の時代で他で代用出来るので無理をしなくても良いそうですよ



ちなみに娘は「キモイ~」と食べた事がありませんが元気に過ごしています
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