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高3年女子です
お腹の(特にヘソの下)がぜい肉で ぽよぽよです。(T_T)

5日前からダイエットを始めました。
朝バナナに昼夜はしっかり食べて、今までお菓子をがっついていた間食を無くしました。

それに毎日腹筋背筋を100回ずつ..

5日で2キロ半くらい痩せました。
今は151センチ51キロです

お腹はまだまだぽよぽよで
制服のスカートを閉めると
お腹のぜい肉がのっかります(T_T)


私は 腹筋が割りたいです。

こんな私でもお腹のぜい肉を0にして腹筋を割ることは出来ますか?(;_;)
出来れば早く…….

あと背中の肉もつまめる位です…


ダイエットも兼ねて
色々なことを 教えて下さい。

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A 回答 (3件)

少し走った方が良いかな・・・



それと腹筋は100回じゃなくても良いので
50回を全速力でやってください。

多分・・・20回ぐらいで息が上がると思うので。

100回ぐらいだと慣れてくると効かなくなるので、
50回を30秒ぐらいでできるようになりと良いですね。

でも、女の子だから、将来のこととかも少し考えてください。
生まれてくる子どもは、母体の状況で変わります。

つまり・・・
女性の肉体が正しく女性らしくないと、そのリスクは生まれてくる子どもが背負うのです。
痩せすぎの女性は、生活習慣病のリスクの高い子どもを産みます。
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まず初めに、女性が腹筋を割るというのはかなりハードルが高いことです。



もちろん、元々の体型にもよりますが
女性の場合、子宮を守るために下腹部の皮下脂肪がつきやすいと言われていますから
それを取るというのは、いわば本能とか生来の体質とは真逆の行為でありとても難しいのです。

それを理解した上で取りたいというのであれば、とにかく有酸素運動をするしかないです。
ウォーキングでもジョギングでもサイクリングでも構いませんが
とにかく長時間の有酸素運動しかありません。

逆に言えば、腹筋運動などは不要です。
腹筋自体は男女問わず誰にでもあるものですから、その上に被った脂肪を取れば腹筋は出てきます。

わかりやすく言えばマラソンランナーが良い例だと思います。
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あと6ヶ月がんばってください

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Qピアス穴から血がっ!

こんにちは!
ずーっと前にこちらで「ピアスの穴を開ける時に痛みを消す方法」などで質問した者です!
今回皆様のアドバイスでピアスを開ける事ができたのですが、更なる疑問がっ・・・!

開けて1ヵ月後にファーストピアスを1度外してみて様子を見ていたのですが、
まだちょっと怖いのでそのままそのピアスを寝る時も付けたままにしています。
それからピアスを外さずに消毒を繰り返していたのですが、
つい先日久々に外して消毒をしようと思ったら、なんとピアスの穴から血がダラダラと出てきたのです。
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(それなら痛みもなく簡単に入ったのです)
しかしキャッチが前って・・・(苦笑)

方耳だけならともかく両方の耳のピアス穴から出血しているのです。
こんな時、ピアスは外して消毒を続けた方がいいのでしょうか?
それともこのまま外さずに消毒を続けた方がいいのでしょうか?

折角開けたので早くオシャレなピアスを付けたいのですが、皆さんは穴が落ち着くまでにどれぐらいかかったのか教えて頂けると嬉しいですm(__)m


【補足】
●ファーストピアスは樹脂製で、私は金属アレルギーではありません。
●毎日クルクル回してはいます。
●消毒は1週間に2~3回程度、マキロン&ジェルタイプでしています。

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Aベストアンサー

こんにちは。

私の場合は、ファーストピアスを外したら、思ったより出血して、二度とファーストピアスが入らなくなってしまいました。

耳に怪我しているようなものだから、外して消毒、ピアスも消毒してからつけてました。一日1回以上は消毒してたかと思います。マキロンは私には強すぎたので、友人のアドバイスで、薬局などに売っている皮膚清浄綿を使ってました。一枚ずつ個別に包装してあったので、持ち歩くにも便利でしたよ。

外しておくとすぐに穴がふさがってしまうと聞いたので、消毒とお風呂に入る時以外はつけっぱなしにしておきました。金属アレルギーではありませんが、穴が落ち着いたと自覚したのは2年位かかりました。それまではピアスを通すたびに、なにかを突き破ってる感覚がありました。5年たつと数ヶ月ほっといてもふさがらなくなりました。10年たちますが、体調が悪いとたまに耳がかゆくなります。

金属アレルギーはないとの事ですが、人によってはどうしてもピアスが合わない人もいらっしゃるようなので、皮膚科に相談されてもいいかもしれません。

Qウォーキングダイエット どれくらいで効果が現れましたか?

こんばんは。
ダイエットをしようと思い、ウォーキングを始めました。
毎日30分程度のウォーキング(+ダンベルなど少々)をするようになって、
2週間以上たちますが、体重もサイズも全然変わりません…。
食事は今までと変わっていないので、運動量が増えた分、痩せると思うんですが…
(ちなみにここ2年ほど、体重の増減は殆どありませんでした。
やや下降気味かな、くらいです)
そんなにすぐ効果が出るとは思っていなかったにしても、
ほんとにうんともすんともいわない(^-^;;のでがっかりです~。
ダイエット目的でウォーキングをしている方、どれくらいで効果が出てきましたか?
2週間程度じゃ、やっぱりまだまだこれからですか?

Aベストアンサー

1年前、6kmを60分くらいかけて毎日歩き、2ヶ月で10kg強痩せました。

最初は痩せない…というか、体重は落ちにくいようです。というのは、脂肪が減るかわりに筋肉がつくから。筋肉は重いので体重はかわらない時期があるけど、筋肉がつくと基礎代謝量が増えるので痩せやすい体になるそうです。。

わたしも体重はかわらないけど、体はしまってきた!という時期がありました。特におなかとか、あごとか、普段タプっとしてるところが、スッキリしはじめたのはやはり2~3週間くらいからでしょうか。2ヶ月目からはおもしろいように体重も落ちました。
(narumi27さんのおっしゃる「サイズ」ってどこですか?)

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欲を言えば、ウォーキングは歩きはじめて15~20分で脂肪燃焼しはじめるらしいので、もう少し時間を長めにするといいかも。
がんばってください!p(^_^)q

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Q好きな彼女のお腹が出てたら引きますか…?

こんにちは。
私は22歳の女です。

最近、
こんなに人を好きになったことがないくらい好きだと思える彼氏ができたんですが、
すごく不安なことが1つあるんです。

私はぽっちゃりしてて、お腹が出ていて座ると二段腹になるんです…。

付き合う前にも彼氏にお腹が出てることと
ぽっちゃりがコンプレックスだと伝えましたが、
『お腹が出てるからって嫌いになったりしないし、俺からしたら〇〇ちゃん(私)の体型は全然いける』
って言ってくれました。

そして二週間くらい前に彼と初体験(痛かったのでまだ最後まではしてません)をしたのですが、
それ以降、
もともと彼の仕事が相当忙しく、
休みが週一回あるかどうかで朝はかなり早いので、
会えても週一回の夜数時間なのですが、

スキンシップといったらたくさんのキスとハグだけです。

それでも彼の大きな包容力と優しさや言葉から愛はすっごく感じるのですが、
体型見てひいてしまって体は求めてくれないんじゃないか…と少し不安です。

男性の方に率直にお答えいただきたいんですが…

彼女のお腹が出ていたら次もしたいとは思わないものでしょうか…?

キスだけでも満足してしまうのでしょうか??

不安になってます…
正直にお願いしますm(_ _)m

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Aベストアンサー

女性のお腹がちょっと出てる程度でH不可な男が0だとは言いませんが、そういう男性は元々ぽっちゃりな人を選びませんし、
そういう趣味の人がそんなにたくさんいたら、世界の総人口はもっとずっとずっと少ないでしょうね。

逆に、やせてる女に魅力を感じない。という男性も多いですよ?
女性が思う「自分の理想体型」と、男性がおもう「彼女・妻の理想体型」には、
だいたい10kg以上の差、服の号数でいうと1-2号差がある。というのが、統計で判っています。
女性が理想とする体型は、平均的な趣味の男性にとって「細すぎる」という事です。

だからのべつまくなし太っていい。という訳ではありませんけど。
過剰にコンプレックスを持つ事もないんじゃない?

あと、ダイエットするなら食事制限だけで痩せようと思わない事。リバウンドしますよ。
1回、食事制限で痩せてリバウンドさせると、次からは筋肉量が落ちていますので、「前よりも太りやすい」体質になります。
ウォーキングやヨガ等の運動をして筋肉をつける事で、体重はさほど変わらなくても引き締まった体型になれ、
基礎代謝が上がりますので、健康的に痩せていく、リバウンドしないで痩せていく事が可能です。

努力しさえすれば、体系なんてどうにでもなるんですから、「ぽっちゃりがコンプレックス~」なんて甘えていないで、
運動しましょう^^b

で。彼氏さんが手を出してこない理由ですけど、自分もNo2さんの意見に賛成で、
前回質問主さんが痛がったので、これ以上怖がらせるとかわいそうだとおもって我慢している。という可能性が高いのでは。
体型に引いて対象外になったとしたら、忙しいのに時間作って会って、キスやハグなんてしません。

不安を溜め込んで、相手を信じられなくなるくらいなら、さっさとぶつけて話しあいましょう。

女性のお腹がちょっと出てる程度でH不可な男が0だとは言いませんが、そういう男性は元々ぽっちゃりな人を選びませんし、
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